🧘🏽♀️Kako prevazići jesenji umor? #savetdana
☔️ Sa početkom jeseni dolazi i jesenji umor. Moje raspoloženje je loše i još mi je teže da se probudim ujutru. To je zbog biološkog ritma, koji zahteva sunčevu svetlost da bi u potpunosti funkcionisao, posebno ujutru kada se probudimo.
Pripremili smo za vas par saveta kako da se razveselite ove jeseni.
🏋🏽 Fizička aktivnost.
Ako se ne bavite sportom, sada je vreme da počnete. Upišite se na fitnes ili ples.
🎃🍋🍎 Dodajte više šarenog povrća i voća u svoju ishranu.
Na primer, bundeva, crvene jabuke, tikvice nisu samo zdrave i ukusne, već i lepe. A čajevi na bazi đumbira, pasjeg trna, šipka ili nane će vas zagrejati i dati vitamine.
🙏🏼 Odvojite vreme za sebe. Počastite se kupovinom nečeg novog. Ne zaboravite da je jesen odlično vreme za posetu kozmetologu, idealna je za mnoge procedure koje se ne mogu raditi u periodima povećane sunčeve aktivnosti.
🍂 Šetajte na svežem vazduhu.
____
🧘🏽♀️ Как победить осеннюю хандру? #советдня
☔️ С наступлением осени приходит и осенняя хандра. Настроение плохое и еще сложнее просыпаться по утрам. Связано это с биологическими ритмами человека, которым для полноценного функционирования необходим солнечный свет, особенно по утрам, когда мы просыпаемся.
Подготовили для Вас пару советов, как взбодриться этой осенью.
🏋🏽 Физическая активность.
Если вы не занимаетесь спортом, то самое время начать. Запишитесь на фитнес или танцы.
🎃🍋🍎 Добавьте в рацион больше ярких овощей и фруктов.
Например, тыква, красные яблоки, цукини — не только полезно и вкусно,но и красиво. А чаи на основе имбиря, облепихи, шиповника или мяты согреют и добавят витаминов.
🙏🏼 Уделите время себе. Порадуйте себя покупкой чего-то нового. Не забывайте, что осень — прекрасное время для похода к косметологу, идеально подходит для многих процедур, которые нельзя делать в период повышенной солнечной активности.
🍂 Гуляйте на свежем воздухе.
☔️ Sa početkom jeseni dolazi i jesenji umor. Moje raspoloženje je loše i još mi je teže da se probudim ujutru. To je zbog biološkog ritma, koji zahteva sunčevu svetlost da bi u potpunosti funkcionisao, posebno ujutru kada se probudimo.
Pripremili smo za vas par saveta kako da se razveselite ove jeseni.
🏋🏽 Fizička aktivnost.
Ako se ne bavite sportom, sada je vreme da počnete. Upišite se na fitnes ili ples.
🎃🍋🍎 Dodajte više šarenog povrća i voća u svoju ishranu.
Na primer, bundeva, crvene jabuke, tikvice nisu samo zdrave i ukusne, već i lepe. A čajevi na bazi đumbira, pasjeg trna, šipka ili nane će vas zagrejati i dati vitamine.
🙏🏼 Odvojite vreme za sebe. Počastite se kupovinom nečeg novog. Ne zaboravite da je jesen odlično vreme za posetu kozmetologu, idealna je za mnoge procedure koje se ne mogu raditi u periodima povećane sunčeve aktivnosti.
🍂 Šetajte na svežem vazduhu.
____
🧘🏽♀️ Как победить осеннюю хандру? #советдня
☔️ С наступлением осени приходит и осенняя хандра. Настроение плохое и еще сложнее просыпаться по утрам. Связано это с биологическими ритмами человека, которым для полноценного функционирования необходим солнечный свет, особенно по утрам, когда мы просыпаемся.
Подготовили для Вас пару советов, как взбодриться этой осенью.
🏋🏽 Физическая активность.
Если вы не занимаетесь спортом, то самое время начать. Запишитесь на фитнес или танцы.
🎃🍋🍎 Добавьте в рацион больше ярких овощей и фруктов.
Например, тыква, красные яблоки, цукини — не только полезно и вкусно,но и красиво. А чаи на основе имбиря, облепихи, шиповника или мяты согреют и добавят витаминов.
🙏🏼 Уделите время себе. Порадуйте себя покупкой чего-то нового. Не забывайте, что осень — прекрасное время для похода к косметологу, идеально подходит для многих процедур, которые нельзя делать в период повышенной солнечной активности.
🍂 Гуляйте на свежем воздухе.