🧂Чем опасно чрезмерное употребление соли
▪️Задержка жидкости
Только представьте: 1 г натрия задерживает примерно 200 г воды! Это приводит к отекам на лице и ногах; при хронических случаях — распространяется и на внутренние органы.
▪️Набор веса
В норме и с хорошим метаболизмом наш организм сам должен расщеплять собственные жиры. Но чрезмерное употребление соли препятствует этому процессу, а значит, способствует набору веса и появлению ожирения.
▪️Повышение риска гипертонии
▪️Негативное влияние на почки
Чрезмерное употребление соли приводит к избыточной нагрузке на почки и к повышению давления внутри них.
▪️Вымывание кальция
При большом содержании натрия организм начинает его выводить через мочу. А вместе с ней «уходит» и кальций.
▪️Ухудшение работы ЖКТ
Высокий уровень соли в организме вызывает задержку воды в желудке и кишечнике, что приводит к возникновению повышенной нагрузки на пищеварительную систему.
Согласно мнению ВОЗ норма ежедневного употребления соли для взрослого человека — 5 г (1 ч.л.).
▪️Задержка жидкости
Только представьте: 1 г натрия задерживает примерно 200 г воды! Это приводит к отекам на лице и ногах; при хронических случаях — распространяется и на внутренние органы.
▪️Набор веса
В норме и с хорошим метаболизмом наш организм сам должен расщеплять собственные жиры. Но чрезмерное употребление соли препятствует этому процессу, а значит, способствует набору веса и появлению ожирения.
▪️Повышение риска гипертонии
▪️Негативное влияние на почки
Чрезмерное употребление соли приводит к избыточной нагрузке на почки и к повышению давления внутри них.
▪️Вымывание кальция
При большом содержании натрия организм начинает его выводить через мочу. А вместе с ней «уходит» и кальций.
▪️Ухудшение работы ЖКТ
Высокий уровень соли в организме вызывает задержку воды в желудке и кишечнике, что приводит к возникновению повышенной нагрузки на пищеварительную систему.
Согласно мнению ВОЗ норма ежедневного употребления соли для взрослого человека — 5 г (1 ч.л.).