متود قطار:
اول باید بدن و ذهنتون کاملا ریلکس باشه[مدیتیشن خیلی کمک میکنه ] دراز بکشید[حالت ستاره ی دریای ترجیحا] ، شروع کنید به آروم آروم نفس کشیدن[رو نفس هاتون تمرکز کنید تا ریلکس شید]
تموم فکر های منفی رو از ذهنتون بیرون کنید و به مقصد فکر کنید چون نمیخواید قطارتون به جای اشتباهی بره درسته؟
به چیزایی فکر کنید که خوشحالتون میکنه و نزارید هیچ فکر منفیی وارد ذهنتون بشه و به این فک کنید که هری و بقیه بچه ها منتظرتونن[طوری که انگار قبلا شیفت کردی]
تصور کنید داخل یک قطار در حال حرکت هستید که مقصدش دنیای شیفتینگتونه ، به دی ارتون فک کنید و جملات مثبت رو تو ذهنتون تکرار کنید ، قطار بعد یه مدت وایمیسه و شما وارد اون دنیا میشید
تا زمانی که قطار واینساده چشماتونو به هیچ عنوان باز نکنید!
#متود
اول باید بدن و ذهنتون کاملا ریلکس باشه[مدیتیشن خیلی کمک میکنه ] دراز بکشید[حالت ستاره ی دریای ترجیحا] ، شروع کنید به آروم آروم نفس کشیدن[رو نفس هاتون تمرکز کنید تا ریلکس شید]
تموم فکر های منفی رو از ذهنتون بیرون کنید و به مقصد فکر کنید چون نمیخواید قطارتون به جای اشتباهی بره درسته؟
به چیزایی فکر کنید که خوشحالتون میکنه و نزارید هیچ فکر منفیی وارد ذهنتون بشه و به این فک کنید که هری و بقیه بچه ها منتظرتونن[طوری که انگار قبلا شیفت کردی]
تصور کنید داخل یک قطار در حال حرکت هستید که مقصدش دنیای شیفتینگتونه ، به دی ارتون فک کنید و جملات مثبت رو تو ذهنتون تکرار کنید ، قطار بعد یه مدت وایمیسه و شما وارد اون دنیا میشید
تا زمانی که قطار واینساده چشماتونو به هیچ عنوان باز نکنید!
#متود