Знаете какую вещь сегодня отследила за собой? ⤵️

По роду деятельности, я выслушиваю много разных историй от разных людей. И даже за свою годовую практику я успела услышать несколько таких историй, от которых кровь в жилах стынет.
Так вот, когда я это слышу, как Настя-психолог, то я чувствую эмпатию и искреннее сострадаю своим клиентам, но слушаю это с холодной головой и это никак не влияет на мою работу

А есть Настя-вне работы психологом, которая впадает, как и многие люди, в тяжелые чувства от прочтения тяжелых новостей (стоит отметить, что я отписана от всех новостных каналов, но периодически ссылки в телеграмм куда-то заводят 🤷🏼‍♀️ )

Так, сегодня я прочитала одну историю и впала сначала в тревогу и грусть, потом пыталась отогнать их от себя, мотивируя тем, что таких историй сотни, нервов не хватит из-за всего переживать😔. Но вовремя вспомнила техники АСТ, которые практикую с клиентами, и просто приняла свою печаль и тревогу от несовершенства мира и мне стало гораздо легче 👐🏽

Какова мораль этой басни?

✅Ну во-первых, техники осознанности и принятия рулят. Планирую делиться ими тут в канале ✨

✅ Во-вторых, необходимость информационной гигиены. Наш мозг просто не приспособлен поглощать такое количество новостей, особенно негативных, отсюда и травмы свидетеля и тревожность фоном от этого
Это не значит, что нужно жить в мыльном пузыре, но,возможно, стоит провести ревизию своих подписок

✅И в-третьих, еще раз осознала, как отличаются психологи во время сессии и психологи в обычной жизни, и как же важно образование, которое этому обучает 👩‍🎓