Итак, собственно сами книги:

📕1. "Токсичный позитив" Гудман.

Эту книгу, я еще не начинала читать, но она полностью отражает одну из идей ACT - принятие негативных чувств.
Вот что написано в аннотации:

Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: «Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое». В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию — в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся — в нас или в других.

Но если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание?

В этой книге Уитни Гудман рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой.

📙2. "Ненасильственное общение" Розенберг.

Про эту книгу я часто рассказываю своим клиентам и в инсте. Хорошее руководство по Я-сообщениям в общении.

Основная цель ненасильсвенного общения (ННО) — создать качественные отношения на основе взаимопонимания и сотрудничества.
Вместо традиционного общения, которое может включать обвинения, угрозы или манипуляции, ННО предлагает инструменты для открытой и искренней коммуникации.

Основа ненасильственного общения — это четырехкомпонентный процесс: наблюдение (без оценки), чувства, потребности и просьбы.

📘3. "Луна и грош" и "Театр" Моэм.

Есть писатели, чей слог мне особенно нравится, и читать которых для меня всегда легко и в удовольствие. Причем не могу, сказать, что именно эти писатели - мои любимые вообще вопрос про любимую книгу/писателя меня ставит в тупик, потому что их слишком много
Среди таких писателей - Сомерсет Моэм. Я прочитала почти все его романы, самый любимый, пожалуй, Острие бритвы.
В общем, когда я увидела в букинисте эту книгу, то взяла, просто чтобы она была в моей книжной коллекции

Про остальные книги расскажу в следующий раз

А вы любите читать или предпочитаете фильмы/сериалы?

Делитесь в комментариях, если что-то читаете сейчас ☺️

#книги