Книга "Взгляд в будущее: шаги к себе"

61 проверенный способ достичь гармонии и счастья

Стихи твоего настроения

Меня зовут Ника, и это мой авторский блог о поэзии №1

TGStat - аналитика каналов и чатов

Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.

TGAlertsBot

Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.

TGStat Bot

Cтатистика каналов и чатов не выходя из Telegram

Статистика Избранное

Veronika Dragan

@draganveronika

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

Все о красоте, здоровье, молодости женщины от тренера и эксперта в области красоты и здоровья Веро́ники Дра́ган ❤️
Мои контакты:
Instagram https://www.instagram.com/veronika__dragan/
ВК https://vk.com/veronika__dragan

Связанные каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Veronika Dragan

27 Apr, 12:38

00:09

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Одно милое видео вместо тысячи моих слов о том, как важно заботиться о своем теле 😁

Думаю, именно так бы делала и мои домашние животные, если бы они были 😸

2 0 0

Veronika Dragan

27 Apr, 09:12

Послание дня 💡
⠀
Сформулируйте вопрос/запрос на этот день и нажмите на картинку ⬆️
⠀
Что я думаю?! 😉
⠀
Вот именно! Я себе позволю настоящий отдых и наполню этот день приятностями!
⠀
Как вам рубрика с картами? Мне нужна ваша обратная связь и отклик. Оставляйте реакции и комментарии, так я буду знать, что вам это важно и полезно.
О чем эта карта для вас?
⠀
В комментариях пишите вашу интерпретацию карты 🃏
И обязательно перешлите этот пост подруге

4 0 0 1

Veronika Dragan

27 Apr, 08:02

Ничто так не украшает леди, как улыбка на её лице

Существует фактор притяжения: наш взгляд манят улыбающиеся лица, а вот хмурость и гримасы — отталкивают.

Очаровательная женская улыбка имеет магическое влияние и делает женщину в более привлекательной, в особенности для представителей противоположного пола.

И главное, хмуры и гримасы приводят к старости и дряхлости лица, потому как мимика, направленная вниз, тянет за собой и мышцы лица вниз. Так и овал лица «стекает», и уголки глаз.

Потому, леди, оставляем хмурости и добавляем улыбки. А, чтобы делать это чаще, добавляйте в жизнь приятные действия. В первую очередь угол за забой, ведь это так приятно и улучшает настроение 😉

5 0 0 2

Veronika Dragan

26 Apr, 21:46

Какие плюсы я получаю от с твоего купального челленджа?!

✅ Пробую новое. Буквально ныряю
✅ Разгоняю кровь и энергию внутри
✅ Становлюсь стройнее. ЕСТЕСТВЕНННО!
✅ Получаю новые знания и что-то забираю себе. Включаю креативность как тренер, ведь я веду разные практики и для разных людей
✅ Общаюсь с людьми (женская раздевалка в йога-центре — это кладезь женских секретиков 😉)
✅ Больше себе нравляюсь как женщина и как тренер!
✅ Ярче стала жизнь

И наконец! Самое неожиданное в этом списке, но очень приятное:
✅ Волосы еще быстрее растут, ведь тело нагревается и активизируются все механизмы!

Поддержите меня, прекрасные женщины, и присоединяйтесь ко мне на практики! Я все больше влюбляюсь в свою работу, а это очень важно для тренера😍

7 0 0 3

Veronika Dragan

26 Apr, 21:34

Я сегодня умерла и родилась заново!

Теперь я точно знаю какие это ощущения, когда через кожу выходит весь негатив😁

И поняла, что соскучилась по баням 🤣, но Bikram yoga - это и есть баня 🧖‍♀️

1. Мне понравилось! Схожу еще! 😁
2. Узнала, насколько более выносливой я стала
3. У меня очень классная растяжка и устойчивые балансы

И все это я получила регулярно практикую Инсайд Флоу Йогу, потому что эта практика на самом глубоком уровне работает с мышцами, корпусом, выносливость, пластичностью, балансами и эмоциональной частью тела!

Кто еще не пробовал, вам срочно нужно это испытать.
Я совершенно не ставила себе цель сесть на шпагат или устойчивость в балансовых позах, я просто наслаждалась практикой, которою бесконечно люблю, чего и вам желаю!

А главное, что это доступная практика для любого уровня подготовки. Потому что я забочусь о том, чтобы вам было комфортно и легко ❤️

Кто решился, ставьте реакции в комментариях и вперед к красивому телу 🚀

6 0 0 4

Veronika Dragan

26 Apr, 13:35

В стремлениях создать рельефное тело, я начала посещать классы своих коллег в студии ТОТ, где я веду классы любимой Inside Flow Yoga

🤫 Тссс!, но, чем более я новых направлений я исследую, тем больше убеждаюсь, что так, как работает Inside Flow с телом, ни работает ни одна другая практика…

Однако, это очень приятно побыть студенткой и просто заниматься под руководством другого тренера и познавать себя и свое тело и, конечно, становиться здоровее и красивее. Ведь тренер в первую очередь вдохновляет своим видом и состоянием.

Согласны? Ставьте реакции 😉

7 0 0 3

Veronika Dragan

26 Apr, 08:55

Смотрю на себя на этом видео и содрогаюсь от того, сколько воды во мне «зависло»

И это, леди, как раз то самое «зависшее» прошлое, которое я не могла отпустить 1,5 месяцам решаясь на очень серьезный шаг.

В моем случае, это смеялось отодвинуть на безопасное расстояние родственников, которые испытывают злобу ко мне лишь потому, что однажды я проявила смелость уехать в Петербург и строить свою жизнь.

Но в результате, телу стало лучше. Так зачем заставлять себя страдать и свое тело? От всех ваших вещей в чемодане без ручек страдаете только вы, разрушается ваше здоровье и красота увядает.

А женщина для того, чтобы мир украшать!

7 0 0

Veronika Dragan

26 Apr, 08:45

Послание дня 💡
⠀
Сформулируйте вопрос/запрос на этот день и нажмите на картинку ⬆️
⠀
Что думаю я?! ⤵️

Отпускать прошлое и важно и нужно. Все обиды, сожаления, сомнения и пр., по тому что не случилось или, напротив, случилось, не стоят того, чтобы их нести за собой. Все это копиться в вашем теле и сказывается на самочувствии и внешнем виде. А оно вам надо?

Хотите новой, другой жизни, действуйте по-новому. Ищите новые пути и новые возможности! И это самые простые жизненные действия, от нового маршрута на работу, до включения в свою жизнь действий меняющих ваше состояние — знакомства, новые хобби, ритуалы красоты и занятия физической активностью, список можно продолжать. Выбирайте!

⠀
О чем эта карта для вас?
⠀
В комментариях пишите вашу интерпретацию карты 👇🏽 Это знак того, что вам это было важно и полезно
И обязательно перешлите этот пост тому, кому эта карта сейчас будет как никогда в тему.

7 0 0

Veronika Dragan

25 Apr, 15:05

Леди, а интересно ли вам получать полезные и вкусные рецепты на раз-два?

Опрос

Естественно
А что так можно было?
А можно лучше больше упражнений 😆
А что такое Inside Flow Yoga?

5 голосов

10 0 0

Veronika Dragan

25 Apr, 14:11

00:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Обещала поделиться с вами техникой для бодрости духа и запуска лимфатической системы, венозного оттока и обмена веществ.

Перед тем как встать с кровати сделаете это веселенькое упражнение около минуты. Отличное настроение и самочувствие вам гарантировано #КрасивыеЗдоровыеЛеди

10 0 0 1

Veronika Dragan

25 Apr, 13:49

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Слышать «я так горжусь тобой» от нужных людей так успокаивает и мотивирует.

Согласны? Я — ДА! Поддержка близких и важных людей очень и очень важна! Сегодня я такие слова могу сказать о своей подруге Виктории, которая потрясающая женщина, мама двух маленьких человеков и совершенно классный стилист-визажист!

При всей ее нелюбви к физической активности, сложности в выполнении всех этих «пыток» (как она их называет, отсутствия свободного времени, она старательно идет вперед 👏

Это уже третий или четвертый ее заход в мой класс! Каждое занятие я слушаю ее стоны, ругательства и признания о том, как сильно она меня не любит🤣🤣🤣

НО! Она идет вперед, чтобы освободиться от боли, сбросить лишнее и стать стройнее.

Меня вдохновляет ее пример, ведь это действительно важное решение, а также усилия, усилия и усилия в создании лучшей версии себя!

Если вы думаете, что у вас не получится, напишите мне, мне есть, что вас сказать 😉

11 0 0 4

Veronika Dragan

25 Apr, 08:36

Послание дня 💡
⠀
Сформулируйте вопрос/запрос на этот день и нажмите на картинку ⬆️
⠀
Моя интерпретация. Читать после открытия картинки

Эта карта о том, что решение заданного вопроса/запроса полностью зависит от тебя. Не от небесных сил, стечений обстоятельств, удачи, погоды и счастливого случая, а ОТ ТЕБЯ. Все в твоих руках, детка!Надеяться, что само как-то разрешиться и жизнь куда-то сама выведет, течением куда-то принесет - это малодушие и трусость. Берём в свои красивые наманикюренные ручки вопрос и пашем в сторону его самого охрененного разрешения. Подумай прямо сейчас, какой будет твой первый шаг к достижению желаемого?! 😉

В комментариях пишите вашу интерпретацию карты 👇🏽
И обязательно перешлите этот пост тому, кому эта карта сейчас будет как никогда в тему.

11 0 0 2

Veronika Dragan

24 Apr, 15:47

А я обещала вам рассказать, что я делаю на пути к телу мечты 😉а именно — создание красивого рельефа. #СовершенствованиеТренера

⚡️ Лимфодренажный массаж банками 2-3 раза в неделю

⚡️ Сухой массаж щеткой каждый день для прокачки лимфы и отшелушивания лишнего с кожи 👌

⚡️ Убрала мучное. Совсем! Так как быстрые углеводы сильно задерживают воду (а это моя уязвимая часть)

⚡️ Увеличила количество воды (вода с лимоном, горячая вода с лимоном, горячий напиток - имбирь, немного сахара, цитрусовые), и кофе без молоко! (но бывают исключения 😉, я же женщина, мне нужно!)

💙💙💙 и я ем сладкое (но в ограниченных количествах, к тому же мне и не хочется)

⚡️ Я обожаю Inside Flow. Для создания красивого рельефа и прокачки лимфы — это идеальная практика, но я увеличила и разнообразили количество своих личных практик! В том числе хожу на практики к коллегам (Ура! Есть возможность и время). Это очень кайфово, быть просто студенткой класса и так я расширяю свои знания и профессионализм как тренер!

⚡️ Регулирую питание, включаю больше овощей

⚡️ Обязательный уход за кожей: кремня для тела и масло для тела. Во время тренировок особенно важна забота о коже

И ГЛАВНОЕ

⚡️ Мотивация: выбрала купальник и заказала новое платье! А еще оплатила поездку. Это будет мой первый отпуск за последние три года.

Свободная леди готовиться к дефиле! 😍

Жду ваши вопросы и огонечки! Вдохновляйтесь моим примером и скорее начинайте заботу о своем единственном и неповторимом теле!

10 0 0 3

Veronika Dragan

24 Apr, 15:12

А между прочим, двигаясь к своей цели создать себе рельеф, я вспомнила, что можно и важно извлекать пользу из любой двигательной активности 🔥

В бытовой активности мы часто сжигаем больше калорий, чем на тренировке. Всем, кто еще не разобрал гардероб, советую это сделать.

Тем более, что это так вдохновляет начать заниматься регулярно своих прекрасным и неповторим телом! А еще это предвкушение… Лето — это маленькая жизнь!

11 0 0 2

Veronika Dragan

24 Apr, 14:07

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Леди, мы?

12 0 0 3

Veronika Dragan

24 Apr, 10:42

Единственное, чему нужно научиться, - это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме.

Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты - как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всем, везде. Пусть все становится возможностью наблюдать.

— Ошо

Всегда, когда мне хочется понять глубину смыслов чего-то, я открываю книги Ошо. Он настолько просто и естественно объясняет все! А как он пишет про женщин…

Всем рекомендую хотя бы раз прикоснуться к его трудам. Просто выберите книгу, которая отзовется вам своим названием, а, если вам трудно решиться, возьмите «ЖИЗНЬ.ЛЮБОВЬ.СМЕХ». Совершенно точно эта книга откроет вам многое

12 0 0 3

Veronika Dragan

24 Apr, 09:26

Репост из: Neirocolors of Irina

Полнолуние в портальную дату 24.04.2024 🌕

Апрельское Полнолуние произойдет в мощную портальную дату и будет одним из ключевых Полнолуний этого года. Тем самым акцентируя важность вопросов которые поднимутся на поверхность.

24.04.2024 и последующие 5 дней подсветят вам события, ситуации, с которыми вам предстоит поработать в ближайшие пол года для своего нового витка развития. Поэтому наблюдайте, что дает вам этот период – подарки принимайте с благодарностью, негативные события – с силой духа и готовностью пройти этот урок. Потому что в конечном счете это все исключительно для вашего блага и развития!

❗А ещё это Полнолуние, даст нам возможность найти пути выхода из проблем, которые никак не решались!
⠀
Апрельское Полнолуние несёт большой выброс энергии, а под знаком скорпиона, да ещё и в портальную дату – втройне.🔥🔥🔥
А вот куда направить эту энергию, решаете вы.

💡 Подсказка: перед нами открываются двери возможностей. Используйте этот шанс.

Благоприятно поработать с обидами и прошлым, отпустить всё, что вас тянет вниз. Чтобы открыться для новых возможностей.

10 0 0

Veronika Dragan

24 Apr, 09:26

Леди, сегодня такая интересная дата
2️⃣4️⃣✔️0️⃣4️⃣✔️2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

Считается, что такие даты волшебные, а сегодня еще важный день по мнению специалистов по звездам. В сообщении ниже немного о том, что за важный сегодня день 😉

10 0 0

Veronika Dragan

24 Apr, 00:51

Важная составляющая хорошего тренера, это умение снова и снова становиться ученицей.

Так можно увидеть новое в уже известном и понятном, через другую точку зрения.

И также прочувствовать на себе, что такое быть учеником. Это помогает стать понятнее к моим студентам и ближе; понять их потребности и ответить на них.

PS: как вы поняли, я со всей ответственностью подошла к достижению желаемого 😉

PPS: во имя красоты, здоровья и платьев, Аминь!

9 0 0 1

Veronika Dragan

23 Apr, 17:16

00:38

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Сегодня снимали новые мерки с меня, а то я стала стройнее ☺️

На видео мое излюбленное платье, с которым мы вместе уже 16-17 лет, и которое изменяется вот уже в третий раз 😁 #VeronikaStyle Теперь срочно нужно его выгулять

А через месяц я блесну в новом платье, которое готовлю специально к дефиле в отпуске

15 0 0 4

Показано 20 последних публикаций.

58

подписчиков

Статистика канала