🍓: безумно рада видеть вас всех здесь, дамы и господа! благодарна владельцу
Вендиго за предложение стать админом в этом столь важном месте, где мы стараемся помогать и бороться с любыми видами зависимостей.
советы -
нужная вещь, поэтому я напишу еще парочку!!
1. если вы осознали всю проблему и желаете ее решить, не стесняйтесь обращаться за помощью к другим! порой, чтобы стало легче бороться с зависимостью, будь то селфхарм или никотин, наркотики и тому подобное, нужно поделиться своими переживаниями. прежде всего, рассказывайте только тем людям, в ком вы уверенны и знаете, что он может выслушать и поддержать.
2. постарайтесь исключить все возможные триггеры. избегайте ситуаций или людей, что могут способствовать
рецедив в вашей ремиссии. спрячьте острые предметы, рисунки, вещи, что могут напоминать о том периоде, где вы занимались/страдали зависимостью.
3. поощеряйте себя! например, если вы держитесь уже пару дней, можно вознаградить себя шоколадкой или любимым напитком/блюдом. так у вас будет больше мотивации продолжать бороться :3
4. зависимость можно заменить
хобби!! начните читать, заниматься спортом, рисовать или играть на музыкальных инструментах. если вас будут посещать мысли о рецедиве или триггерах, просто займитесь новым занятием. с большей вероятностью это сможет
перебить плохие мысли (≧▽≦)
5. и на последок стоит сказать о том, что прежде всего нужно
простить себя. зависимость на то и зависимость, что происходит на пилоте. может, вы даже и не хотели этого делать, но тело или мысли заставили вас это сделать. просто нужно принять это
как должное и часть вашего жизненного пути, что послужит опытом.
берегите себя, родные, вы не одни!
#адмтейк #советы |||
@fws_hBOT