© improvisationtnt

📅 19.11.20 11:27

19 ноября Международный день отказа от курения ❌.
Цель - привлечь внимание и помочь тем, кто не может избавиться от никотиновой зависимости.
Бросить курить непросто, но если вы решились, вот важные советы, как всё организовать и не сорваться:
⠀
1. Найдите личную мотивацию отказа от курения.
⠀
2. Назначьте себе конкретную дату и продумайте личное вознаграждение за успехи.
⠀
3. Выберите как удобнее вам: сделать это за 1 день или постепенно уменьшать количество сигарет до 0.
⠀
4. Составьте план того, на что отвлечься, когда возникнет желание покурить.
⠀
5. Подумайте о том, что может вам помочь, например, специальные пластыри или пластинки.
⠀
Делайте, и у вас получится!
⠀
#ВолонтерыМедики
#ЗдоровыйОбразЖизни
#БудьЗдоров