مامان بابای خوب :
#ویتامینها
#مواد_مغذی
زینک در اکثر غذاها یافت می‌شود؛
👇👇👇👇
🔸حبوبات پخته،🔸 سیب‌زمینی، 🔸گوشت پخته،🔸 سینه مرغ بدون پوست،🔸 پنیر چدار و موزارلا،🔸 شیر،🔸 جوانه گندم، 🔸ماست کم‌چرب، 🔸جو دوسر، 🔸ران مرغ،🔸 عدس،🔸 پنیر،🔸 کره بادام زمینی.
مصرف بیش از اندازه مکمل‌ها باعث حالت تهوع، استفراغ، انقباض عضلانی شکم و اسهال می‌شود و اگر مصرف بی‌رویه ادامه یابد، مسمومیت طولانی‌مدت را به همراه دارد
Join🆔
👇🏼
@maman_babaye_khoob
#ویتامینها
#مواد_مغذی
زینک در اکثر غذاها یافت می‌شود؛
👇👇👇👇
🔸حبوبات پخته،🔸 سیب‌زمینی، 🔸گوشت پخته،🔸 سینه مرغ بدون پوست،🔸 پنیر چدار و موزارلا،🔸 شیر،🔸 جوانه گندم، 🔸ماست کم‌چرب، 🔸جو دوسر، 🔸ران مرغ،🔸 عدس،🔸 پنیر،🔸 کره بادام زمینی.
مصرف بیش از اندازه مکمل‌ها باعث حالت تهوع، استفراغ، انقباض عضلانی شکم و اسهال می‌شود و اگر مصرف بی‌رویه ادامه یابد، مسمومیت طولانی‌مدت را به همراه دارد
Join🆔
👇🏼
@maman_babaye_khoob