Репост из: ៹✧ڪوُنْ أيــجـآبـي || 𝘉𝘦 𝘗𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷e 𖦹☕︎♡.
𓏲𔘓🩰🤍 𓂃 كيفية الاستيقاظ مبكرًا في الصباح؟
ضع المنبه بعيدًا عن متناول اليد ...
دع الضوء يدخل ...
تناول وجبة فطور صحية ...
ابدأ بالتمرين ...
اذهب إلى الفراش مبكرًا ...
التقليل من الإضاءة وإطفاء الأجهزة الإلكترونية قبل النوم ...
جرب مكمل الميلاتونين للعودة إلى مسار النوم الصحيح ...
شارك بدراسة النوم ...🩰🤍.
ضع المنبه بعيدًا عن متناول اليد ...
دع الضوء يدخل ...
تناول وجبة فطور صحية ...
ابدأ بالتمرين ...
اذهب إلى الفراش مبكرًا ...
التقليل من الإضاءة وإطفاء الأجهزة الإلكترونية قبل النوم ...
جرب مكمل الميلاتونين للعودة إلى مسار النوم الصحيح ...
شارك بدراسة النوم ...🩰🤍.