Схемы поведения в паре
Мы с детства наблюдаем, как взаимодействуют близкие взрослые, впитываем представления об отношениях через фильмы, книги, истории. Постепенно взрослея, сами вступаем в отношения с представлениями о том "как должно быть в отношениях". Эти представления могут меняться в жизненном цикле отношений, могут оставаться исходными, кочевать в новые отношения.
Такие представления об отношениях можно назвать "схемами".
❗️И, конечно же, схемы влияют на наше поведение в паре. Влияют автоматически, часто не оставляя нам выбора.
Вот почему может быть полезным научиться распознавать схемы и действовать несмотря на них.
Выделяют следующие схемы:
➡️ Покинутость / несостоятельность - мысли о ненадежности партнера, что он может отвернуться и уйти.
➡️ Недоверие / ожидание жестокого обращения: партнер кажется угрожающим, способным пренебречь или относиться с жестокостью.
➡️ Эмоциональная депривация : есть ожидания, что потребности во внимании, заботе, сочувствии не будут встречены в отношениях.
➡️ Дефективность / стыд : убежденность в собственной неполноценности и что вас не любят.
➡️ Социальная изоляция / отчуждение: ощущение одиночества, когда вы находитесь рядом с партнером, кажется, что вас не понимают и не замечают.
➡️ Зависимость: кажется, что без партнера вам не выжить и вы не сможете позаботиться о себе вне отношений.
➡️ Неуспешность: убежденность, что вы потерпите неудачу в отношениях и в других сферах.
➡️ Привилегированность / грандиозность: уверенность в своем превосходстве над партнером и ожидание, что другой должен постоянно оказывать вам поддержку и удовлетворять все потребности.
➡️ Самопожертвование / подчинение: вам кажется, что вы должны ставить потребности партнера выше своих, жертвуя своими.
➡️ Жесткие стандарты: убежденность, что вы и ваш партнер обязаны соответствовать определенным стандартам. Если же требования не выполняются включается критикующее, наказывающее поведение.
❔Поделитесь, пожалуйста, узнали ли себя / близких в одной из схем?
Если нужны доп. вопросы для прояснения схем - маякните ❤️
#схемы_в_отношениях #отношения
Мы с детства наблюдаем, как взаимодействуют близкие взрослые, впитываем представления об отношениях через фильмы, книги, истории. Постепенно взрослея, сами вступаем в отношения с представлениями о том "как должно быть в отношениях". Эти представления могут меняться в жизненном цикле отношений, могут оставаться исходными, кочевать в новые отношения.
Такие представления об отношениях можно назвать "схемами".
❗️И, конечно же, схемы влияют на наше поведение в паре. Влияют автоматически, часто не оставляя нам выбора.
Вот почему может быть полезным научиться распознавать схемы и действовать несмотря на них.
Выделяют следующие схемы:
➡️ Покинутость / несостоятельность - мысли о ненадежности партнера, что он может отвернуться и уйти.
➡️ Недоверие / ожидание жестокого обращения: партнер кажется угрожающим, способным пренебречь или относиться с жестокостью.
➡️ Эмоциональная депривация : есть ожидания, что потребности во внимании, заботе, сочувствии не будут встречены в отношениях.
➡️ Дефективность / стыд : убежденность в собственной неполноценности и что вас не любят.
➡️ Социальная изоляция / отчуждение: ощущение одиночества, когда вы находитесь рядом с партнером, кажется, что вас не понимают и не замечают.
➡️ Зависимость: кажется, что без партнера вам не выжить и вы не сможете позаботиться о себе вне отношений.
➡️ Неуспешность: убежденность, что вы потерпите неудачу в отношениях и в других сферах.
➡️ Привилегированность / грандиозность: уверенность в своем превосходстве над партнером и ожидание, что другой должен постоянно оказывать вам поддержку и удовлетворять все потребности.
➡️ Самопожертвование / подчинение: вам кажется, что вы должны ставить потребности партнера выше своих, жертвуя своими.
➡️ Жесткие стандарты: убежденность, что вы и ваш партнер обязаны соответствовать определенным стандартам. Если же требования не выполняются включается критикующее, наказывающее поведение.
❔Поделитесь, пожалуйста, узнали ли себя / близких в одной из схем?
Если нужны доп. вопросы для прояснения схем - маякните ❤️
#схемы_в_отношениях #отношения