🦋سوفیا ساناندا🦋

🔻"درک #مراقبه_پویا"

1️⃣راه من، در درک حقیقت، از طریق مانترا و حرکات بدنی و تکنیک های خاصی نبود. پس نمی‌توانم‌ درباره این‌ها صحبت کنم؛ اگر اطلاعاتی درباره این تکنیک ها می‌خواهيد باید از کسانی بپرسید که
آنها را تجربه کرده اند.
فقط این را بدانید این روش ها در جایی باید رها شوند.
من فقط درباره آنچه به عمق رفته میتوانم صحبت کنم.


2️⃣مراقبه پویا تکنیک و عمل خاصی نیست.
آن یک کشف است...
درک نکته هایی ظریف...
آن مقصدی ندارد بلکه شما باید کاشف شوید.
کاشف، ایمان و اطمینان محض دارد که آن نیرو، کاشف را به مقصد درست خواهد رساند.
مراقبه ی پویا در کارهایت جاریست.آن محدود نیست.

3️⃣مراقبه ی پویا یعنی هر عمل تو آگاهانه و هشیارانه است.و تو می‌فهمی بله این وجود و ذات من است که هشیار است نه تلاش من برای هشیاری.
نسبت به هر عملت آگاه باش به عمل تبدیل نشو‌ به انجام دهنده تبدیل نشو در مرکزت، شاهد آن بمان. طریقه ی خاصی ندارد. راحتی در هر حالی انجامش دهی. بدن را راحت بگذار و هیچ اجباری در آن اعمال نکن.
افکار آمد؟خب بیاید
رفت؟خوب برود.
فرق آن در چیست؟!
ریلکس باش...🍃

4️⃣تو رگبار افکار را می‌بینی
اگر دخالت کنی و نگران حضور آنها شوی بخشی از اغتشاش ذهنت می‌شوی
یک نفس عمیق...
حالا دوباره شروع کن...
در مرکزت بمان...
نگاه کن...
وارد جریان افکار نشو، این تمرین توست، برایت فرقی نکند؛ چه افکار باشد چه نه، تو در مرکز هستی...
هیچ معیاری از رهایی نداشته باش.
زیرا همین هم حقه ذهن برای اسارت است.
لطفا فقط باش...
راحت و آرام...
با لبخند...🙂

دوست زیبای من
سکوت نگران صدا نیست.
آسمان نگران ابر ها نیست.
ابدیت تو نگران آنچه نیستی، نیست.
آنچه معجزه می‌کند قدرت تسلیم و ایمان است نه تلاش تو.

5️⃣من با دفتر هایم جلو رفتم.
می دانستم من تنها هستم.من استادی ندارم.من راهنما ندارم.جواب من در بیرون نبود، می دانستم راهی ندارم.
می دانستم باید به درون روم.

من فقط می نوشتم :
"من را یاری کن آنچه می‌خواهم‌ را به قلبم‌ ارسال کن.
بدن من فقط این را می‌خواهد.من آماده ام من آماده ام...🙌🏼 "

من می‌نوشتم.اما آنچه توهم من را شکاند تلاش یا نوشتن یک "من" نبود، بلکه من ایمان محض داشتم یاری می‌شوم، من پر از عشق و تسلیم بودم...🙌🏼
همه را دادم.
همه را، همه اش را...
گفتم اینها دست توست...
من همه را می‌دهم؛ حتی یک لحظه هم شک نکردم که
نمی‌شود یا
این حقیقت ندارد.
اکنون من هیچ قدرتی را به جز عشق وجودی خود باور ندارم.
دوست من، عشق، قدرت است.
با آن همراه شو.
ترس را نگاه هم نکن.
عشق اینجاست...
چه نیازی به ترس داری؟
در نهایت، تو در حال آشپزی هستی و ریلی از افکار می‌آيد.تو آگاهی بر بدنی که آشپزی می کند، به افکاری که در اینجا مشخص است.
کاری نمیکنی.تو در مرکز هستی .حالا...
افکار می‌آید
می‌ماند
می‌رود
سکوت...
مکث...
و تو می‌بینی سکوت تو پایدار است،
آرامش تو پس از هر طوفانی که می‌آید پایدار است.
دیگر به دنبال چه هستی؟
تو خود آرامش هستی...

#سوفیا_ساناندا🦋
@sofiasananda