چک لیست خود مراقبتی🪴
ورزش کردن □
بخشیدن خودم □
آب کافی □
مدیتیشن □
خواب منظم □
نفس عمیق □
بغل کردنم □
مسواک روزانه □
تغذیه سالم □
حذف صفحه های مجازی بیهوده □
دست برداشتن از تلقین خستگی □
برنداشتن ماسک بیرون از خونه □
مرتب کردن محیط زندگیم □
آب دادن به گلدون ها □
دوری از افراد منفی □
روتین پوست □
درس خوندن □ (برای محصل ها)
ورزش کردن □
بخشیدن خودم □
آب کافی □
مدیتیشن □
خواب منظم □
نفس عمیق □
بغل کردنم □
مسواک روزانه □
تغذیه سالم □
حذف صفحه های مجازی بیهوده □
دست برداشتن از تلقین خستگی □
برنداشتن ماسک بیرون از خونه □
مرتب کردن محیط زندگیم □
آب دادن به گلدون ها □
دوری از افراد منفی □
روتین پوست □
درس خوندن □ (برای محصل ها)