دكتراعلایی‌

پنج آزمایش پزشکی ضروری برای زنان از ۴۰ سالگی
جدا از اولویت دادن به تغذیه و تناسب اندام، چند آزمایش پزشکی اساسی وجود دارد که زنان باید با شروع ۴۰ سالگی آنها را انجام دهد.
به گزارش نشریه تایمز؛ این دهه از زندگی یک زمان ایده‌آل برای بررسی وضعیت سلامت زنان، جبران عادت‌های ناسالم گذشته و آماده‌سازی بدن برای چند دهه دیگر از زندگی است. متخصصان توصیه می‌کنند که زنان با شروع ۴۰ سالگی از اهمیت کنترل منظم فشار‌خون غافل نشوند. با شروع دهه چهارم زندگی، خطر ابتلا به فشار‌خون بالا بیشتر می‌شود اما خبر خوب این است که شما می‌توانید فشار خون خود را از طریق ترکیبی از رژیم غذایی، ورزش و دارو پایین بیاورید. نگه داشتن فشار خون در محدوده سالم یک عامل مهم برای افزایش طول عمر و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی است.

تست چربی خون نیز یک آزمایش ساده است که می‌تواند به نجات جان شما کمک کند. شما باید از ۲۰ سالگی سطح کلسترول خود را بررسی می‌کردید. اگر این کار را نکرده‌اید، فورا به پزشک مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که با افزایش سن، خطر کلسترول بالا بیشتر می‌‌شود.

در عین حال، انجمن دیابت آمریکا توصیه می‌کند از سن ۴۵ سالگی به بعد حتما سالانه برای اندازه‌گیری سطح قند خون، غربالگری شوید.

انجمن سرطان آمریکا نیز هشدار می‌دهد که زنان از اوایل تا اواسط دهه چهارم زندگی باید غربالگری سرطان سینه را با ماموگرافی انجام دهند. این انجمن همچنین توصیه می‌کند که زنان ۴۵ تا ۵۴ ساله باید هر سال ماموگرافی کنند، در حالی که زنان ۵۵ ساله به بالا باید هر ۲ سال یک بار به ماموگرام مراجعه کنند.
معاینه لگن و پاپ اسمیر نیز از دیگر معاینات ضروری است. تحمل چند دقیقه ناراحتی خفیف برای انجام این تست می‌تواند به شما در محافظت از سرطان دهانه رحم و بیماری‌های مقاربتی کمک کند؛ البته اگر فعالیت جنسی مکرر دارید. انجمن سرطان آمریکا توصیه می‌کند که زنان بین ۳۰ تا ۶۵ سالگی، آزمایش پاپ اسمیر به همراه تست HPV را هر ۵ سال یکبار انجام دهند. تست پاپ اسمیر به تنهایی باید هر سه سال یکبار تکرار شود.
https://t.me/Diabetiss

علایم مشترک بین ویروس کرونا و آنفلوآنزا باعث شده است تا تشخیص آن‌ها از یک دیگر سخت شود.
به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین، پس از این که ده‌ها هزار نفر در کشورهای مختلف در روزهای گذشته به ویروس کرونا مبتلا شدند و هر از چند گاهی موارد مشکوکی در ایران مشاهده می‌شد بالاخره دیروز وزارت بهداشت خبر نتیجه مثبت آزمایش اولیه ابتلای ۲ نفر به ویروس کرونا را تایید کرد تا به نوعی ماجرای ورود کرونا به ایران واقعی شود.
این ماجرا و از سویی علایم مشترک بین ابتلا به ویروس کرونا و بیماری آنفلوآنزا ترس و نگرانی زیادی را در تشخیص این بیماری به وجود می‌آورد. با این وجود نشانه‌هایی وجود دارد که تشخیص این بیماری‌ها را از یک دیگر راحت‌تر می‎کند.
علایم آنفلوآنزا معمولا شامل تب و لرز، خستگی شدید و بدن درد است، حالت تهوع هم از دیگر علایم ابتلا به این بیماری است. توجه داشته باشید که آب‌ریزش بینی معمولا از علایم سرماخوردگی است و نه آنفلوآنزا. علایم مشترک این دو هم شمال سرفه، گلودرد و سردرد است.
کروناویروس هم علایمی تقریبا مشابه را دارد، با این تفاوت که معمولا سرفه‌های افراد مبتلا به ایت ویروس سرفه‌های خشک است. تحقیقی که چند هفته پیش در نشریه لانست منتشر شده بود نشان داد که اصلی ترین علایم ابتلا به ویروس کرونا تب، سرفه و تنگی نفس است. تنها ۵ درصد مبتلایان با آب ریزش بینی و گلودرد مواجه شدند.
آمار دقیق مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا هنوز مشخص نیست، اما این عدد حدود ۲ درصد تخمین زده شده است.

https://t.me/Diabetiss

❤️[۲۱ ] امین جلسه آموزشی ديابت❤️

💜از سری جلسات دیابت دکتر اعلایی 💝

❗️قابل توجه عزیزان شرکت کننده در برنامه های آموزشی دیابت دکتر اعلایی⁉️

📅 چهارشنبه۹۸/۱۱/۳۰
🕰 ساعت ۴الی ۵بعد از ظهر
🏠خیابان امام طبقه دوم ساختمان هلال احمر سالن کنفرانس

🎤سخنران🎤

⭐️دکتر اعلایی

📜 موضوع سخنرانی:

🌺علایم وعلل کاهش قند خون وراههای درمان آن

🚨 توجه :
[شرکت برای عموم آزاد و رایگان میباشد]

🌻لطفاً این پیام رو به دوستان و آشنایان و افراد دیابتی و بالا ارسال نمائید🌲. 🌻
☑️جهت کسب بروز ترین اطلاعات در زمینه
دیابت،عضو کانال رسمی علمی_آموزشی دیابت دکتر اعلایی شوید.
https://t.me/Diabetiss

خواص بلغور گندم برای بهبود هضم بلغور دوز خوبی از فیبری که به صورت روزانه نیاز دارید را تامین می کند. فیبر کافی باعث می شود که حرکات روده منظم شده و بدن سم زدایی شود. فیبر در مسیر گوارشی، آب را جذب می کند. این ماده ضایعات ناشی از متانولیسم بدن و ذرات کلسترول را نیز دفع می کند.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی دارای فیبر زیاد می توانند منجر به بهبود سلامت روده و کولون، کاهش یبوست یا سایر علائم مربوط به IBS و ایجاد وزن متعادل شوند. با مصرف فیبر احساس سیری نیز بیشتر می شود.

خواص بلغور گندم برای کاهش جذب قند و مبارزه با دیابت بلغور گندم، به ویژه در مقایسه با کربوهیدرات های غنی شده و تصفیه شده، شاخص گلیسمی کمتری دارد. از آنجا که بلغور حاوی فیبر زیادی است، میزان کربوهیدرات هضم شده و قند آزاد شده به جریان خون را کاهش می دهد.

هنگامی که محققان اثرات چهار محصول دانه ای را بر روی میزان قند خون بیماران دیابتی بررسی کردند، دریافتند که بلغور گندم، در مقایسه با نان سفید، نان گندم و نان چاودار کمترین افزایش را در گلوکز ایجاد کرد.

خوردن غذاهای تهیه شده با آرد تصفیه شده، از جمله انواع نان و پاستا ها، نه تنها چاقی را افزایش می دهند، بلکه به مقاومت در برابر انسولین و همچنین خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. جایگزینی دانه های تصفیه شده با دانه های کامل و سبوس دار یک راه عالی برای شروع مبارزه با دیابت است.

خواص بلغور گندم برای ایجاد احساس سیری و کاهش وزن در مقایسه با کربوهیدرات های پردازش شده و تصفیه شده، دانه های سبوس دار مانند بلغور گندم شامل فیبر زیادی هستند و ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دارند که همگی از کاهش وزن پشتیبانی می کنند. فیبر قابل جذب نیست و هیچ کربوهیدرات یا کالری اضافی ندارد. حتی اگر در غذاهای حاوی کربوهیدرات یافت شود.

از آنجا که بدن ما نمی تواند فیبر را هضم کند، این ماده در دستگاه گوارش می ماند و هنگام جذب آب فضای زیادی را اشغال می کند. این ویژگی به شما احساس سیری می دهد و می تواند میل به خوردن غذا را کاهش دهد. در عین حال فیبر موجود در بلغور کمک می کند تا قند خون متعادل شود. عدم تعادل در قند خون می تواند موجب افزایش اشتها شود. بلغور گندم پخته شده، یک غذای کامل برای قبل از تمرینات ورزشی است. زیرا این ماده کربوهیدرات های موجود در خود را به آرامی آزاد می کند و موجب متعادل شدن انرژی می شود.

خواص بلغور گندم برای تعادل سطح pH بدن دانه های جامد منابع متمرکزی از فیبر در قالب نشاسته مقاوم و الیگوساکارید ها هستند. این مواد کربوهیدرات هایی هستند که از هضم غذا در روده کوچک جلوگیری می کنند و در روده اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه (SCFA) را تخمیر می کنند. این SCFA ها به کاهش سطح pH بدن کمک می کند. این کاهش در سطح PH بدن میل به مصرف شکر، محصولات حیوانی با کیفیت پایین و دانه های تصفیه شده را کاهش می دهد. این مواد سلامت روده را بهبود داده و باعث تقویت سیستم ایمنی و جذب مواد مغذی می شود.

بدن برخی از افرادی که به طور ناگهانی به SCFA یا FODMAP واکنش نشان می دهند، احتمالا در زمان مصرف بلغور گندم یا گندم دچار عوارض گوارشی می شوند. بنابراین به این افراد توصیه می شود از این دانه ها استفاده نکنند.

خواص بلغور گندم برای بهبود ایمنی در برابر بیماری های مزمن از آنجا که دانه های جامد مواد مغذی مهم، آنتی اکسیدان ها و واسطه گرهای انسولین را وارد بدن می کنند با کاهش سطح استرس در بدن می توانند منجر به تقویت سیستم ایمنی شوند. تأثیر شاخص گلیسمی پایین بلغور، آن را نسبت به دانه های فرآوری شده دیگر برای جلوگیری از بیماری هایی مانند دیابت، چاقی و خطر ابتلا به سرطان مفیدتر کرده است.

بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrition، رژیم غذایی غنی از دانه های کامل در بدن به نوعی شبیه به درمان سرطان عمل می کند. مصرف این دانه ها به خصوص به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان پستان مرتبط است. بلغور می تواند سلامت اندام های حیاتی از جمله روده، کولون، قلب و کبد را بهبود بخشد.

خواص بلغور گندم برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی بلغور منبع خوبی از منگنز، منیزیم، آهن و ویتامین B است. این مواد مغذی ضروری در رژیم های غذایی مبتنی بر کربوهیدرات های تصفیه شده، کمتر وجود دارد. برای مثال، غذاهای غنی از آهن می توانند به عنوان درمان طبیعی کم خونی عمل کرده و از کمبود اکسیژن در سلول ها جلوگیری کند. کم خونی موجب کاهش انرژی و ضعف می شود.

منیزیم برای سلامت قلب، بهبود فشار خون، بهبود هضم، ترمیم عضلات، جلوگیری از عوارض استرس، کاهش درد و جلوگیری از مشکلات خواب مهم است. ویتامین های گروه B مانند نیاسین و تیامین که در بلغور یافت می شوند، از تعادل در سوخت و ساز بدن، پایداری سطح انرژی و بهبود عملکرد شناختی حمایت می کنند.

https://t.me/Diabetiss

🔘🔻پاسخ کوتاه به ده پرسش رایج در مورد دیابت


1️⃣علت مبتلا شدن به این بیماری چیست و باید در برنامه غذایی مان چه نکاتی را رعایت کنیم تا به این بیماری دچار نشویم؟

✅دو عامل اصلی، علت بروز دیابت هستند: یکی کاهش و یا توقف تولید انسولین توسط غده لوزالمعده یا پانکراس که عمدتا در سنین کودکی رخ داده و منجر به بروز دیابت نوع یک میشود و دوم مقاومت به انسولین که غالبا در میانسالی به وقوع پیوسته و ابتلا به دیابت نوع دوم را در پی دارد. در هردو مورد وراثت نقش تعیین کننده ای را دارد اما در نوع دوم عواملی نظیر اضافه وزن و چاقی و نیز نحوه تغذیه و میزان فعالیت بدنی دخالت دارند و با صلاح آنها میتوان از پیدایش این بیماری پیشگیری به عمل آورد.

2️⃣افراد دیابتی چه مواد غذایی را مصرف کنند تا قند خون آنها دچار نوسانات زیاد نباشد؟

✅برای حفظ تعادل قند خون، رعایت یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و متناسب توصیه میشود ولی در افراد دیابتی توجه به مصرف فیبرهای غذایی به واسطه خاصیت آنها در ثابت نگه داشتن قند خون در کنار سایر ویژگیها از اهمیت بیشتری برخوردار است

3️⃣این افراد از خوردن چه موادهای غذایی محروم هستند و باید در برنامه غذایی شان مصرف نکنند؟

✅محرومیت مطلق از مواد خوراکی وجود ندارد ولی قندهای ساده به دلیل اثر سریع در بالا بردن سطح قند خون بایستی با احتیاط و به شکل محدودتری استفاده شوند.

4️⃣چه غذاهایی برای این افراد مفید است؟

✅رعایت یک الگوی غذایی متنوع و متناسب مانند سایر افراد جامعه برای مبتلایان به دیابت نیز مفید است و بر مصرف میوه جات و سبزیجات به دلیل خواص متعدد آنها تاکید میشود.

5️⃣این افراد با رعایت چه نکاتی می توانند از پیشرفت دیابت جلوگیری کنند؟

✅اصلاح شیوه زندگی به مفهوم پیروی از از الگوی غذایی صحیح و رعایت فعالیت فیزیکی مناسب در کنار مصرف درست و به موقع داروها و پایش های دوره ای توصیه شده توسط پزشک معالج میتواند از پیشرفت بیماری و عوارض آن جلوگیری کند.

6️⃣آیا مواد غذایی هستند که مقاومت به انسولین را زیاد کنند؟

✅مصرف زیاد شیرینی جات و مواد قندی، همچنین چربیها و خوراکیهای چاق کننده در طول زندگی میتوانند از یکسو با انباشت بافت چربی و از سوی دیگر با فرسودگی لوزالمعده به پیدایش مقاومت به انسولین و نهایتا بروز دیابت منجر شوند.

7️⃣در مورد مصرف فست فود و شیرینی جات باید چه نکاتی را رعایت کنند و آیا در خوردن این نوع خوراکی ها ازاد هستند یا خیر محدویدت غذایی دارند؟

✅قطعا این خوراکیها در یک رژیم غذایی اصولی و صحیح جایی ندارند محدودیت در مصرف این خوراکیها شامل تمامی افراد است ولی افراد دیابتی بایستی احتیاط بیشتری نسبت به سایرین داشته باشند.

8️⃣در مورد میوه های شیرین یا میوه ها باید چه نکاتی را دقت کنند؟

✅مصرف میوه های شیرین به شرط رعایت میزان توصیه شده توسط پزشک در اندازه های محدود و با لحاظ کردن کنترل قند خون ممنوعیت ندارد.

9️⃣غذاهایی که قند ندارند اما کالری بالایی دارند می توانند مورد استفاده این افراد قرار بگیرند؟

✅غذاهای پرکالری از آنجائیکه میتوانند موجب پیشرفت اضافه وزن و چاقی افراد باشند، سبب تشدید مقاومت به انسولین و گسترش دیابت میشوند لذا میبایست از مصرف آنها پرهیز کرد.

🔟 آیا نوشابه های بدون قند یا شیرینی های عاری از موادقندی می تواند مورد استفاده این افراد قرار بگیرد؟

✅اینگونه شیرینی ها گرچه مواد قندی ندارند اما در ترکیب خود موادی نظیر آرد سفید و روغن های اشباع شده را دارند و حاوی کالری نیز میباشند ولی در مقایسه با انواع معمولی این میزان کالری کمتر است به همین دلیل مصرف نامحدود آنها مجاز نیست ولی در افرادی که دچار اضافه وزن نیستند و قند خون آنها کنترل شده است میتوان به میزان محدود مصرف شوند.
نوشابه های رژیمی هم گرچه فاقد قند بوده و کالری ندارند اما سایر مضرات نوشابه ها را نظیر تاثیرات منفی بر روی مخاط گوارش و یا اثر در پیدایش پوکی استخوان را به همراه دارند. ضمن اینکه اساسا نوشیدنی های گازدار موجب افزایش اشتها و پرخوری میشوند. به علاوه گاز موجود در نوشابه سبب اتساع معده و افزایش ظرفیت آن میشوند و زمینه را برای پیشرفت اضافه وزن مهیا میکنن لذا مصرف آنها نیز توصیه نمیشود.



https://t.me/Diabetiss

📣📣📣 مزاياى پمپ انسولين :

✅ در پمپ هر دو يا سه روز يك بار سوزن زده مى شود ولى در تزريق هاى متعدد روزانه ، چندين بار در روز سوزن زده مى شود .

✅ از طريق پمپ مى توان دوزهاى خيلى پايين انسولين ( حتى تا ٠/١ واحد ) را تزريق كرد كه بخصوص در بچه ها مورد نياز و مهم است .

✅ پمپ يك محاسبه گر دارد كه فرد را از محاسبه هاى اضافه نجات مى دهد . اين كار از طريق تخمين دوز انسولين بر اساس ميزان كربوهيدرات مصرفى ، سطوح قند خون و ميزان انسولينى كه از تزريق قبلى هنوز در بدن فعال است ، توسط محاسبه گر پمپ انجام مى شود .

✅ تنظيم آسان با دكمه هايى جهت افزايش يا كاهش دوز انسولين براى مطابقت با تغييرات روزانه زندگى مانند صرف شام بيرون ، ورزش ، رشد و بيمارى ها يا درموارد بروز پديده داون ( افت سطح قند خون در نيمه شب )

✅ در پمپ ،انسولين سريع الاثر استفاده مى شود كه عملكرد مؤثرى در كوتاه مدت دارد در مقابل انسولين هاى متوسط الاثر و طولانى اثر كه مدتى طول مى كشد تا به اوج اثر برسند و باعث مى شود انسولين زير پوست جمع شده و پيش بينى عملكرد آن ها را دشوار مى كند .

✅ احتمال افت قندهاى مكرر را با تنظيم بهتر تزريق انسولين قبل و بعد از فعاليت هاى مختلف ، كاهش مى دهد .

✅ پمپ باعث بهتر شدن A1C مى شود .

✅ نوسانات قند خون (افزايش يا كاهش قند خون ) را كاهش مى دهد .

✅ كنترل وزن بهتر مى شود .

✅ خطر عوارض ديابت را كاهش مى دهد .

✅ كيفيت زندگى را بهتر مى كند .

✅ پمپ اطلاعات قند خون را ذخيره مى كند كه مى توان داده هاى پمپ را آناليز كرد و از آن براى برنامه ريزى بهتر درمان استفاده كرد .
https://t.me/Diabetiss

📣📣📣معايب پمپ انسولين :

🔴 هزينه پمپ بيشتر از استفاده از سرنگ و قلم انسولين است و در ايران تحت پوشش بيمه نيست .

🔴 جهت آموزش و يادگيرى چند روز طول مى كشد تا فرد نحوه تعويض ست تزريق ، تنظيم دوز انسولين پايه و بولوس ( قبل از وعده ها )و ... را ياد بگيرد .

🔴 اگر پمپ خوب كار نكند ، خطر بروز كتواسيدوز ديابتى وجود دارد . اين اتفاق مى تواند در اثر تمام شدن باطرى پمپ ، غير فعال شدن انسولين در اثر قرار گرفتن در معرض گرما ، يا اگر مخزن از محل خود جابجا شود ، اگر لوله پمپ شل شود و مقدارى انسولين از آن نشت كند و يا كاتتر خم شود يا پيچ بخورد و مانع رسيدن انسولين به بدن شود ، بيفتد . پس بايد قند خون مكررا چك شود .

🔴 از آنجايى كه پمپ بايد هميشه كار كند ، ممكن است در هنگام خواب ، ورزش هاى سنگين مثل شنا ، مشكل ايجاد شود .

🔴 ممكن است در محل تزريق پمپ روى پوست ضايعاتى ايجاد شود مثل تغييرات چربى زير پوست و ... كه مى تواند باعث كاهش حساسيت به انسولين شود . فرد بايد محل تزريق را مرتبا تغيير دهد .
ممكن است فرد احساس سوزش و ناراحتى در محل تزريق پمپ داشته باشد .
https://t.me/Diabetiss

📣📣📣 در چه كسانى بايد پمپ انسولين در نظر گرفته شود ؟

🔷افرادى كه به طور مكرر دچار افت قند خون مى شوند

🔷 نوسانات زياد در سطح قند خون ، صرفنظر از ميزان A1C

🔷 كنترل غير مطلوب ديابت ( مثلا بالارفتن A1C از مقدار هدف براى سن )

🔷 عوارض عروق كوچك يا وجود عوامل خطر براى عوارض عروق بزرگ

🔷 وقتى قندها كنترل است ولى رژيم انسولين با سبك زندگى فرد متناسب نيست.


📣📣📣در چه افرادى ممكن است پمپ انسولين مفيد باشد ؟


🔻بچه هاى كوچك بخصوص اطفال و شيرخواران

🔻بچه ها و نوجوانان كه دچار پديده داون ( افت قند خون در نيمه شب ) مى شوند

🔻بچه هايى كه ترس از سوزن دارند

🔻خانم هاى باردار و ترجيحا قبل از باردارى

🔻افراد مستعد كتوز

🔻ورزشكاران حرفه اىhttps://t.me/Diabetiss

📣📣📣📣پمپ انسولين يك دستگاه كوچك است كه انسولين سريع الاثر را به صورت مداوم بصورت زير جلدى به بدن تزريق مى كند و طورى طراحى شده است كه در مقايسه با تزريق هاى متعدد انسولين، تا حد امكان شبيه لوزالمعده طبيعى ، به بدن انسولين برساند .
دستگاه پمپ ، قابل برنامه ريزى است و تنظيمات دستگاه در صورت نياز قابل تغيير است كه به بيمار يا والدين فرد ، آموزش داده مى شود .
انسولين از طريق يك ست تزريق و يك لوله پلاستيكى كوتاه كه هر دو تا سه روز تعويض مى شود ، از پمپ وارد بدن مى شود .
در همه بيماران يك مقدار مشخصى از انسولين سريع الاثر به عنوان انسولين پايه به طور مداوم از طريق پمپ تزريق مى شود و ممكن است ميزان انسولين پايه در طول روز تنظيمات متفاوتى داشته باشد .
وقتى فرد غذا مى خورد بايد مقدارى انسولين سريع الاثر هم با توجه به ميزان غذا و شمارش كربوهيدرات تزريق نمايد ، اين ميزان انسولين هم از طريق پمپ براى بيمار تزريق مى شود كه قبلا ميزان انسولين مورد نياز براى كربوهيدرات به تنظيمات دستگاه داده شده است . https://t.me/Diabetiss
در ضمن زمانى كه قند خون بالا هست و نياز به دوز اصلاحى هست هم طبق برنامه اى كه به دستگاه داده مى شود ، دوز اصلاحى تزريق مى شود .

❤️[بیستمین ] جلسه آموزشی ديابت❤️

💜از سری جلسات دیابت دکتر اعلایی 💝

❗️قابل توجه عزیزان شرکت کننده در برنامه های آموزشی دیابت دکتر اعلایی⁉️

📅 چهارشنبه۹۸/۱۱/۱۶
🕰 ساعت 4 الی 5:30عصر
🏠خیابان امام طبقه دوم ساختمان هلال احمر سالن کنفرانس

🎤سخنران🎤

⭐️دکتر اعلایی
🌹

📜 موضوع سخنرانی:

🌺ادامه انسولین درمانی در دیابت
(نحوه صحیح تزریق انسولین )
🚨 توجه :
[شرکت برای عموم آزاد و رایگان میباشد]

🌻لطفاً این پیام رو به دوستان و آشنایان و افراد دیابتی ارسال نمائید🌲. 🌻
☑️جهت کسب بروز ترین اطلاعات در زمینه
دیابت،عضو کانال رسمی علمی_آموزشی دیابت دکتر اعلایی شوید.
https://t.me/Diabetiss

Telegram
دكتراعلایی‌
کانال رسمی اطلاع رسانی وآموزش دیابت
ارتباط مستقیم با دکتر اعلائی
۰۹۱۴۴۹۱۰۱۷۵