Продолжаем тему дряблых рук 💪
Нет времени на зал? - Может быть, но бл... диван то у тебя есть!
Тогда схватись за него руками и сделай три подохда, с перерывами между в одну минуту (в верхнем положении выпрямляй руки полностью, в нижнем они должны быть 90 градусов, больше и не нужно и травмоопасно)
Я тебя уверяю, на следующий день руки будут просто кипеть 💋
Продолжай в том же духе и они начнут приобретать идеальную форму.
#трицепс
@jeryha