#худеемслюбой_рецепты

@HUDEEMSLYUBOYRECEPTI

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Еда и кулинария

Рецепты отобраны по принципу:быстро вкусно полезно! Держите как шпаргалку на #пп и #зож. Есть рецептик?-кидай мне, и мы поделимся с ним на канале. Поделись каналом рецептов с дорогими тебе людьми 🌟

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

#худеемслюбой_рецепты

16 Nov 2020, 11:04

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Запись на 21-дневный большой марафон с 1 декабря сюда и срочно: @bossochka

572 2 0

ЛЕТО ПРОДОЛЖАЕТСЯ🌞
⠀
🏝Тропический охлаждающий крем
⠀
1 чашка замороженных бананов🍌
50 гр кокосового молока🥥
или по вкусу
3 ложки Ф1 дыня -10 гр белка
⠀
Осторожно❗️ для взбивания понадобится мощный блендер, но результат превзойдет ваши ожидания😋
⠀
Украсить по вкусу🍧

За рецепт благодарю Кожину Марию , г.Н.Новгород

https://instagram.com/mary_kozhina?igshid=ijx9x5etflek

283 0 0

#худеемслюбой_рецепты

31 Oct 2020, 11:54

00:29

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

301 0 0

#худеемслюбой_рецепты

31 Oct 2020, 11:42

Полноценный обед:
16 ж/9-у/20 б/247 ккал

Внимание- содержит сушёное мясо курин.грудок- не подходит для vegan-меню

Для заказа супчика 🥣 по vip-цене до конца ноября свяжись со мной: @bossochka

311 0 0

#худеемслюбой_рецепты

30 Oct 2020, 07:24

ГРЕЧКА+РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ
- ассоциации из школьной столовой, не знаю как у Вас, в нашей столовке-они были ЗАЧЁТНЫЕ 👌

Я предлагаю вариант более сочный, и не котлет, а биточков:

Берем рыбку-филе ( любую) 500-700 гр

Яйцо ( можно только белок)

1 луковицу, сухой чеснок, соль

Все выгружаем в блендер и перемалываем! Тут смотрим по констстенции в зависимости от сорта рыбы ( если плотная масса вышла- добавьте больше лука, можно ложку сметаны например, или ещё яйцо), если рыбка сочная- добавьте 2-3 ст л панировочные сухарей!

Влажными руками формируем круглые биточки, слегка обжариваем с 2-х сторон, затем заливаем 100 мл воды и даём ей выпариться! СОЧНЫЕ БИТОЧКИ ГОТОВЫ!

Гречку я не варю, заливаю 1:2 водой и довожу до кипения и снимаю с огня. Закрываю крышкой и даю настояться- так она получается рассыпчатой и стоять у плиты не надо! Как разбухнет -добавляю по вкусу соль и слив.масло

👨🏻‍🍳 приятного аппетита

#едимслюбой
#ещечтототамслюбой
#худеемслюбой
#марафонстройности

264 0 0

#худеемслюбой_рецепты

11 Aug 2020, 17:15

424 0 0

#худеемслюбой_рецепты

11 Aug 2020, 17:00

Летний вечер и не знаешь «чтобы сьесть»? Вот рецептики в копилку летний обед/ужин:

391 0 0

#худеемслюбой_рецепты

11 Aug 2020, 17:00

00:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

392 0 0

#худеемслюбой_рецепты

22 Jan 2020, 16:39

Люля-кебаб от #Худеемслюбой
Отличный вариант для разнообразия ваших пп-обедов или ужинов!

•Мясо куриных грудок порубить в блендере ( мелко, но не в фарш)

• Добавить специи по вкусу, соль и поставить в холодильник пропитаться на 2 часа

• Шпажки вымочить в воде 2 часа, сформировать кебаб на шпажку и слегка обжарить на сковороде( при желании)

• Выложить на противень и готовить 30 минут при температуре 200-220 градусов

Подавать с соусом из томатной пасты, рубленной зелени, специй, лимона и оливкового масла.

1k 0 0

#худеемслюбой_рецепты

22 Jan 2020, 16:39

666 0 0

#худеемслюбой_рецепты

22 Jan 2020, 16:38

622 0 0

#худеемслюбой_рецепты

22 Jan 2020, 16:38

#Худеемслюбой

619 0 0

#худеемслюбой_рецепты

22 Jan 2020, 16:32

✔️Вариант обеда или ужина:

Скумбрия запечённая в фольге с соусом тар-тар

• Разделываем тушки скумбрии, заклыдываем в брюшко крупно порезанный чеснок и петрушку; заворачиваем каждую тушку в 2 слоя фольги- ставим в разогретую духовку на 20 минут (180-200 градусов)

• готовим соус: перемешиваем сушеный чеснок, йогурт, мелко порезанные солёные огурчики.

💭можно наготовить сразу несколько тушек рыбы-такая рыбка вкусная и в холодном виде! При необходимости- добавить гарнир 🥗
#Худеемслюбой_рецепты

634 0 0

#худеемслюбой_рецепты

23 Dec 2019, 13:36

БЕЛКОВЫЙ Салат за 2 минуты:
🔹фасоль , 🍅 помидор
🔹шампиньоны
🔹сыр( немного)
🔹йогурт греческий
🔹чеснок, травы( ваш выбор)

Фасоль и шампиньоны беру в консервах готовые,хорошенько промываю, но можно заморочиться и отварить -это увеличит время приготовления 🤷🏻‍♀️
__________________________________
Бесплатная консультация по питанию ONLINE:@bossochka
Основной канал: @hudeemslyuboy

778 0 0

#худеемслюбой_рецепты

16 Oct 2019, 18:02

Продолжая тему Еврейских Блюд, сегодня -ХУМУС:

🔹нут 200 гр
🔹кунжут 4-5 ст л
🔹соль, чеснок, карри, паприка-все по вкусу
🔹1 ст л масло любое( у меня льняное)

✔️замочить нут на 12 часов, меняя воду 3-4 раза, далее варим 40-60 мин.
✔️слегка обжариваем семена кунжута, размалываем в кофемолке
✔️помещаем нут и молотые семена кунжута в блендер, добавляем воды до консистенции пасты, добавляем специи по вкусу и охлаждаем!
Подаем как закуску с хрустящими хлебцами, или овощной соломкой( 🥕🌶🥒)
Вкусно, Питательно, Просто!

Приятного Аппетита 🙏
_______________________________
Запись на консультацию
по питанию и снижению веса
В т.ч.ON LINE @bossochka
Основной канал: @hudeemslyuboy

1.1k 0 0

#худеемслюбой_рецепты

6 Oct 2019, 12:11

Главный принцип долгосрочного пп-разнообразие!
Попробуйте приготовить овощи-вок с гречневой лапшой!

🔹кунжутное масло
🔹лук, чеснок, специи( паприка, имбирь,зелень- кинза)
🔹овощи( перец болгарский, помидор, цукини)
🔹лапша гречневая

•Варим лапшу согласно инструкции на упаковке
• овощи нарезаем тонкой соломкой, помидор-кубиками
•пассируем лук и чеснок на кунжутном масле, выкладываем овощи-готовим до состояния аль денте!
•соединяем с готовой лапшой, перемешиваем и накрываем крышкой на 5 мин.( перемешаться ароматам)
Украшаем кинзой и семенами кунжута!

Приятного аппетита!🍜
#Худеемслюбой_рецепты

851 0 0

#худеемслюбой_рецепты

1 Oct 2019, 21:10

Приготовить пищу в фольге, значит:
✔️ сохранить вкус и сочность
✔️сэкономить время у плиты
✔️ разделив на порции до приготовления- не пропустите обед или ужин!
✔️ и главное- не нужно мыть посуду!
Это рецепт от повара Елены Яковлевой, которая заботиться о своем питании и рекомендует приготовить
« РЫБКА ПОД ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ»

Вам понадобиться:
🔹лист фольги
🔹филе рыбы( треска...)
🔹2 ст л сливок/можно сметаны
🔹цветная капуста
🔹специи « для рыбы»
Из фольги формируем лодочку, укладываем рыбку, специи, капусту, заливаем сливками и ставим в духовку 200 градусов на 15 мин.

Приятного аппетита!🥗

854 0 0

#худеемслюбой_рецепты

23 Sep 2019, 12:42

Скумбрия- прекрасный источник полезных жиров!

Попробуйте приготовить «рулетики из скумбрии»

🔹3 тушки рыбы( разрезаем вдоль на две части, убираем косточки
🔹лук+ 2 морковки+ 2-3 чеснока и специи-пассируем до полуготовности
🔹 начиняем пласт рыбки пассированными овощами, скручиваем в рулет и фиксируем зубочистками
🔹готовим в духовке 200 градусов 30-35 мин.

▪️для большей сочности можно добавить к овощам мелко порезанного болгарского перца

▪️можно готовить в фольге- получится сочнее, чище и меньше запаха рыбы дома🙈

▪️ очень сытно, аппетитно и вкусно даже в холодном виде

🙏приятного аппетита!
#худеемслюбой_рецепты

776 0 0

#худеемслюбой_рецепты

19 Sep 2019, 10:57

Любите голубцы, но лень готовить? Тогда приготовьте
«Ленивые голубцы»

🔹фарш любой( у меня говядина, свинина) 500-700 гр
🔹капуста 1/2 мал.качана
🔹рис 1/2 стакана промытый
🔹лук 1-2, чеснок 1-3 головки
🔹соус: морковь, лук, томат.паста-1 ст.л., сметана -1 ст.л., специи по вкусу, соль

✔️готовим соус: пассируем овощи, добавляем воду 1,5 ст, томатную пасту и сметану, специи. Разбавляем так , чтобы наши голубцы покрылись соусом
✔️мелко шинкуем капусту, смешиваем с фаршем, рисом, луком, чесноком, специями и солью.
✔️выкладываем сформированные шариком голубцы в соус и готовим 40 мин. На среднем огне или в духовке под 200 градусов

▪️для большей сочности можно предварительно обжарить на сковороде.., но необязательно
▪️регулируйте кол-во риса и капусты исходя из вашей программы питания!
▪️ голубцы немного раздуются от риса, поэтому лучше высокая ёмкость для приготовления.

🙏приятного аппетита!
#худеемслюбой_рецепты

703 0 0

#худеемслюбой_рецепты

17 Sep 2019, 09:37

Сочно и оригинально
« КУРОЧКА НА ШПАЖКАХ»

🔹куриное филе меньше 1 кг
🔹маринад: лук-1, чеснок- 1-2 головки, паприка, карри, перец, соль, кефир-1 ст)
🔹1 болгарский перец
🔹помидорки черри 6-8
🔹 3-4 шпажки+пергамент.лист

✔️готовим маринад( в 1 ст кефира- лук кольцами, чеснок на тёрке + специи, соль)
✔️погружаем в маринад кусочки филе 3*3 см на 2-3 часа
✔️начиняем курицу и овощи на шпажку ( как на фото) плотно, кладем на лист пергамента на 35/40 мин в духовку 200 градусов

▪️для большей сочности можно предварительно обжарить на сковороде.., но необязательно
▪️подавать с соусом для шашлыка( томат.паста, лимон, ол.масло, зелень, чеснок, немного аджики и специй по вкусу)
🙏приятного аппетита!
#худеемслюбой_рецепты

663 0 0

Показано 20 последних публикаций.

354

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

смета.рф

Купить или продать канал в тг.

Все о воде.

#худеемслюбой_рецепты

Гео и язык канала

Категория

354