Здоровое тело ❤

@NUTRICIOLOG Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Вопросы по диетологии, рекламе и другие 👉🏼 @juliabelonosova
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
02.10.2019 12:40
реклама
200 масок COVID за 1$
Защити себя и своих близких!
Реклама в топовом политическом канале
Напиши, что ты с TgStat, получишь скидку 1000р
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 278
подписчиков
~442
охват 1 публикации
~134
дневной охват
~2
постов / нед.
34.6%
ERR %
1.86
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
16094 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
5 репостов
Сочно!
Всё о Плове❗️
Книга Жизни 2.0
Expand u?
Stickers HD
Знакомства в Telegram
Enigma
Кино Арсенал
Пиарка Кино
Good Sport Music
Original Music ♬
Silentium™
Аудиокниги 24/7
Мир фантастики
Фэнтези Книги 📚
#FavBooks 📚
PRO Маникюр
Русская кухня
Вязание. Узоры
Я-МАМА
Женский Лайфак
SLSwomen
Кулинария
Веселый Ослик 🍿
Анекдоты RU 🌶
Мама гонит!
ДОПИНГ
Убежище
Видосы от Шурика
ГифМир
СМЕХ БЕЗ ПРАВИЛ
Дегр@кл@ссники
Бугагашенька
Не Скучай
Анекдоты
Восточная кухня
Hi-Tech Hub
Лого
ʜᴀʏᴀᴛɪᴍsᴇɴ
МузКайф🤤
Каналы, которые цитирует @NUTRICIOLOG
Худеем без химии.
Ваш косметолог❤️
@AvoBeautyshopping
Carters_uz ♥️ babyshop_uz
👑TORI’S👑
BUSYBOARD.UZ
JS_mebel
МОЯ МОДА
🐻МультTG🐻
Карточки для детей
Развиваем малышей
Заметки для мамочек
Счастье человека
МОЯ МОДА
Вышивалочки
🍳Кулинарная книга🍳
МОДНОЕ ВЯЗАНИЕ
Мотивация и развитие
esthétique
StreetStyle
Развиваем малышей
Как выжить в браке
PromoGram
ПОЛЕЗНАЯ ЕДА и ЗОЖ🥗
Мотивация и развитие
Мир Вэлнэс
Мотивация и развитие
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​БАНОЧКА ЗДОРОВЬЯ

Ингредиенты:
Мед — 400 гр
Лимон — 3 шт
Имбирь (два корешка массой около 250гр) — 2 шт


Приготовление:
Мёд - у меня с пустырником и шалфеем - вносит нотку аромата цветущего августовского луга.
Имбирь натереть на мелкую тёрку, лимон порезать на дольки и перемолоть в комбайне полностью - со шкуркой и косточками.
В измельчённый лимон добавили имбирь, ещё на пару секунд включили комбайн, чтоб хорошо перемешать.
Соединили с мёдом (мёд я немного растопила на водяной бане) - смесь готова.
Выход - вот такая баночка на 720 грамм.
P.S.: С косточками смесь горчит,и они ооочень вредны! Советую косточки удалить!

Будьте здоровы!
Читать полностью
Все бегут-бегут, бегут-бегут, а им не светит...

Юлия, здравствуйте!👋

Цыплят посчитали?
Что у нас дальше по плану?

Осень — унылая пора?🍂

Пфф-ф! Напротив — время для обновления и нового старта!

Есть у вас грандиозный план на эту осень?
🔹Отправиться путешествовать.
🔹Учиться чему-то новому.
🔹Найти работу мечты.

Возможно у вас более глобальные планы?

🔹Переехать в другой город.
🔹Наконец-то начать своё дело.

Ах, как же хочется быть счастливой и успешной!💃
Успевать строить и карьеру и отношения.
Путешествовать и устраивать душевные встречи с друзьями!

Зачем?

Чтобы почувствовать тот самый сок жизни и пить её большими глотками.

Казалось бы, что тут сложного?🤔

Берёшь конкретную сферу (здоровье, финaнсы, профессиональные навыки) и давай там реализовываться. Но почему-то на выходе ничего не получается…

Только отношениями займешься — на рaботе проблемы начинаются. Только с рaботой разберешься — здоровье подкашивается.🤦

Просто руки опускаются от этой бесконечной беготни по кругу. И энергии нет, и запала, а вместо свежего сока — какой-то быстрорастворимый Zuko...

Ну почему всё так???🤷

Ответ до ужаса простой — потому что все сферы нашей жизни взаимосвязаны.

Неудачи в рaботе связаны с неудовлетворенностью в делах сердечных. Успех в творчестве часто зависит от состояния здоровья и самооценки...

Критическая разница между теми жизненными сферами, где всё прекрасно и теми, где неладно приводит к ощущению, что в жизни плохо всё.

Максимальные достижения в одних областях не возмещают пустоту в других — перекос неизбежно приводит к страданиям...

Для меткого попадания нужно равновесие!⚖️

4 ноября в 15:00 состоится премьера мастер класса
"ПЛАНИРОВАНИЕ СВОЕГО РЕЗУЛЬТАТА И СВОЕЙ ЖИЗНИ ЧЕРЕЗ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ И КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА"

Что вас ждёт:

- Планирование периода (года, квартал, месяц, день).

- Анализ итогов периода.

- Комфортное ведение бизнеса. И такое возможно!

- Колесо баланса в жизни и в бизнесе.

С помощью мастер-класса клубки ваших проблем распутаются гораздо быстрее:
✔️вы обретете ясность сознания и упорядоченность мыслей,
✔️научитесь отделять важные дела от второстепенных,
✔️верно ставить цели и распределять приоритеты.
А также:
✔️доводить начатое до конца,
✔️и полноценно отдыхать.

Те, кто бессмысленно расходуют свое время, чаще всего жалуются на его недостаток. Жан де Ла Брюйер©️

Юлия, хотите научиться искусству продуктивности без стресса?

🛑Только сегодня до 23.59 вы сможете приобрести вход на территорию мастер-класса в онлайн режиме по ссылке
👇
http://belonosova1977.kassa.bizon365.ru/buy/master-klass-planirovanie-rezultata-i-zhizni

Хотите без посещения мероприятия получить запись? Вам сюда
👇
http://belonosova1977.kassa.bizon365.ru/buy/master-klass-planirovanie

Мечтаете каждый свой день начинать
✌️ с порции полезного фреша из классной работы,
✌️крепких отношений,
✌️достойных доходов
✌️и всех остальных сфер жизни, подкрученных до максимума?

👉 Не пропустите мастер-класс 4 ноября в 15:00 по мск
"ПЛАНИРОВАНИЕ СВОЕГО РЕЗУЛЬТАТА И СВОЕЙ ЖИЗНИ ЧЕРЕЗ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ И КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА"

Юлия, зачем откладывать жизнь мечты, если можно научиться жить ею уже сейчас?

⚠️Скорее занимайте места в группе и не придумывайте отговорок!
http://belonosova1977.kassa.bizon365.ru/buy/master-klass-planirovanie-rezultata-i-zhizni

Ваше знаменательное путешествие в новую жизнь начнётся уже завтра!

Ваша, Юлия Белоносова
PROкачка МЛМ

@julia_bella
Читать полностью
МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

Питаемся правильно!

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

7.00 -7.30 завтрак на выбор
— запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
— легкий омлет с зеленью
— 2 сырника с йогуртовым соусом
— творог со сметаной
— гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
— любой 1 фрукт
— йогурт без добавок
— 2 яйца
— свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
— запеченное яблоко с творогом
— стакан кефира
— фруктовый салат
— ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор
— овощной суп
— крем суп из цукини
— вегетарианский борщ
второе на выбор
— филе индейки с овощами
— белая рыба с овощами

16.00-16.30 Перекус на выбор
— яблоко
— салат из огурцов с укропом и сметаной
— фруктовый салат
— горсть орехов

18.00-18.45 Ужин на выбор
— кольца кальмара с зелеными овощами
— овощной салат с полосками индейки на гриле
— овощной шашлык
— салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00
— кефир
— яйцо
— яблоко
Читать полностью
​​Творожный сыр за 20 минут для правильного перекуса!

🔸на 100грамм - 43.11 ккал🔸Б/Ж/У - 3.27/1.25/4.26🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% — 1 л
Кефир 1% — 1 л
Лимонный сок — 1/2 ч. л.
Яйцо — 1 шт.
Травы, специи — по вкусу
Соль — 2 ч. л.

Приготовление:
1. Молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд).
2. Переливаем творог и сыворотку в марлю, даем сыворотке стечь (минут 10-15). После миксером взбиваем яйцо с лимонным соком до светлой смеси (как жидкая сметана), получившийся творог (без сыворотки) взбиваем со взбитым яйцом.
3. Прогреваем получившийся сыр на водяной бане. Сыр готов. Можно добавлять травы, специи, огурец и сразу есть или убрать минут на 30 в холодильник, чтобы сыр стал совсем холодным.
Приятного аппетита!❤️
Читать полностью
​​ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ

Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, которые отвечают за многие функции нашего организма. А в век малоподвижного образа жизни этот вопрос может стать острой проблемой. Здесь находится большая часть кишечника, отвечающего не только за пищеварение, но и за формирование крепкого иммунитета, здоровых ногтей, красивой кожи, блестящих волос.
Лонно-крестцовая и ягодичные мышцы играют огромную роль в здоровье женщин и мужчин. Поэтому доктора рекомендуют всегда держать их в тонусе, регулярно делать упражнения, самым простым и эффективным из которых считается ходьба на ягодицах. Для получения результата запаситесь терпением. И цель обязательно будет достигнута!
У такой зарядки нет противопоказаний.
❗️Не рекомендуется выполнять женщинам во время менструации, а также при появлении болевых ощущений в пояснице и нижней части живота (не путать с характерными болями в мышцах после выполнения упражнений).

Начнём
👉 Сядьте на ягодицы с прямыми ногами;
👉 Тело должно располагаться перпендикулярно ногам. Ходьба на ягодицах должна выполняться с прямой спиной: постоянно следите за осанкой, старайтесь не сутулиться. Если ваша растяжка не позволяет вам сидеть прямо, обязательно потянитесь до начала упражнения;
👉 Руки согните в локтях на 90о. Чтобы усложнить упражнение, не помогайте себе руками, а уберите их за голову;
👉 Выдвигайте вперед правую ягодицу вместе со всей правой ногой. Во время выполнения движения старайтесь не возить ногу по полу, а держать ее на весу;
👉 Одновременно с движением ягодицей, помогайте себе верхней частью тела, поворачивая левую часть корпуса. Старайтесь делать движения плавно, без рывков.
Во время ходьбы на ягодицах ваши «шаги» не должны быть широкими. Пусть они будут мелкими, но правильными. Начните выполнять упражнения с 2 раз в день, двигайтесь по комнате вперед и назад. Постепенно увеличивайте количество подходов в ту и другую сторону. Эффект от упражнений не заставит себя ждать. Вы почувствуете, что ягодицы становятся подтянутыми. Худеют бедра и ноги. Задействуются мыщцы всего тела!

Здоровья вам ❤️
Читать полностью
С системой анти-эйдж познакомилась случайно. Приобрела систему и не пожалела ни разу, хоть цена и кусалась. Расскажу почему.

🍀 Я долгое время болела, хотя все анализы показывали, что все идеально. Врачи разводили руками, а я чувствовала, что со мной что-то не то. Когда начали болеть суставы (ежедневно, в течение года!!!), а потом к ним присоединился загиб желчного пузыря, и боли в позвоночнике, невралгия... я поняла, что нужен узкопрофильный специалист.

Хотя, как оказалось, что нет. Мы залечивали симптомы, но проблема оставалось. 🌸 Когда мне провели тест по хорошему самочувствию, я понимала, что ничем новым меня не удивит, я знала, что мое здоровье оставляет желать лучшего.

🌼Что меня сподвигло обратить внимание на комплекс анти-эйдж.

Сначала я обратила внимание на майнд-мастер, т.к. меня беспокоили серьезные проблемы с концентрацией внимания. Я была рассеянная. Забыть ключи дома, выключить утюг, невнимательность на светофорах через постоянный стресс в личной жизни, на работе, операция с большой дозой наркоза, после которого не могли разбудить - все отпечаталось на работе головного мозга.

Плюс, как сейчас помню, дикая боль в подреберье - мне было все равно, чем лечить, лишь бы все прошло.

💐 Почитав состав комплекса Антиэйдж, я решила, что если цена за него - цена моего здоровья и спокойствия, то я заплачу. К тому же я набирала вес, при моих стабильных 53 я весила 57,5, что было сверхнормы для меня, хотя я из тех, кто ест здоровую пищу, много овощей, белка, мало углеводов. Стресс превращал меня из стройняшки в колобка.

🌸 К тому же, у меня сильно начали выпадать волосы. Я выходила со слезами на глазах из ванной комнаты, когда видела сколько волос уплывало в канализацию. А кожа? Я была похожа на прыщавого подростка.

Итак, я решилась. А вдруг?

🌼 За 2 недели у меня восстановилась кожа, желчный перестал болеть, волосы стали живыми и мягкими, начали расти новые.

☀️Лицо. Оно посвежело. Впервые за нное количество лет у меня появился румянец. Перестали беспокоить боли в груди.

🔥 И о боги! Моя память, она действительно начала восстанавливаться. Я могла уже слушать и делать несколько дел одновременно, поддерживая разговор. Я начала вспоминать вещи, которые я знала, не используя гугл)...

🍎 А самое главное, организм начал перестраиваться, очищаться. И кстати, -4 см и с 57,5 я вернулась к 53,5!!! Без диет и физ нагрузок (но это не значит, что Вы можете есть пельмени, булочки, фастфуд, макароны, картошку, майонез, кетчупы и рассчитывать на аналогичный результат! Нет! Здоровая еда, дробное питание, много воды и антиейдж - прекрасно работают).

❄️Если у кого-то есть аналогичные проблемы, задумайтесь, чего Вы хотите добиться от себя, какие результаты иметь? Я не призываю перейти совсем на БАДы, все в меру. Можно совмещать с лечением, и от этого быть в выигрыше. А потом применить дополнительный курс на обновление клеток и укрепления иммунитета . Решайте сами, Ваше здоровье - в Ваших руках🍇🍇🍇

(с) Виктория. г. Киев
#отзывыLR
Читать полностью
ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ИЗ СВЕКЛЫ. 

1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике. 

Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт 
- улучшает качество крови; 
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень; 
- обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток; 
- усиливает функцию половых желёз, лечит половое бессилие; 
- увеличивает выносливость организма - усиливает усвоение кислорода тканями организма; 
- улучшает работу всей сердечно-сосудистой и дыхательных систем; 
- снижает давление; 
- снижает риск развития атеросклероза сосудов, болезней сердца, диабета 2-го типа, остеопороза; 
- омолаживающее действие - содержит вещества, способствующие созданию новых клеток; 
- резко уменьшает явления климакса; 
- уходит синдром "холодных ног" за счёт сосудорасширяющего действия; 
- способствует укреплению артерий, стенок капилляров, связок и костей 
- полезно при истощении организма и упадке сил; 
- препятствует ожирению (особенно ожирению печени). 


Желательно что бы свекла была без нитратов. Свекла в своём огороде очень хорошо растёт и не требует удобрений.

Будьте здоровы!
Читать полностью
Привет друзья, коллеги.
Напишу личный отзыв о наборе "скорая помощь", производится в Германии.
Всё началось именно с этого набора. Нам его подарили, когда родилась внучка. Получив такой ценный подарок, вот уже нам исполнилось1г. 6 мес. мы не знаем что такое аптечные химпрепараты.
С первых дней жизни мы прибегли к его помощи, так как у нас был врождённый #дакриоцистит ( #непрохождениеслёзногоканала).
Кто столкнулся с этим заболеванием знает, что это заболевание аптечными каплями не лечится. Не всем помогает промывание и зондирование, пока ребёнку не исполнится 1г.6 мес, тогда только совместно окулист и лор делают операцию.
Так вот, этот спрей нам помог прочистить слёзный канал за 3 дня. Не поверите? Сами не могли в это поверить. Это была победа над этим гадским диагнозом.
Так как, это не просто гноиться у ребёнка глаз, с этим заболеванием и другие прилепают, как снежный ком, болячки.
Гноиться глаз, поэтому постоянно инфекция не только в глазу и в носу. Из -за этого не дышит нос, так как всегда насморк, где насморк, там отит, где отит , там воспаление лёгких.
Расписываю не по- наслышке, а такое было с моей дочерью, поэтому очень переживали, что такой путь пройдём и с внучкой.
До полутора лет. пока нам не сделали операцию, а такую операцию раньше не делают, мы неделю жили дома, 2 недели лежали в стационаре.
Мы иногда находились в стационаре, её ничем не лечили, просто под наблюдением врачей, так как весь курс необходимых процедур был уже врачами проведён ранее. А далее было бы уже только во вред ребёнку.
Мамы, дорогие, может этот пост кому то будет полезен. Так как этот набор, он заслуженно носит название " скорая помощь".
В аптеке не купите такого препарата, который бы был, как панацея. Далее, прибегаем к его помощи, когда лезут зубки. Ребёнок плачет , не засыпает. Брызгаем спреем в ротик, мажем десна гелем- концентратом, ребёнок успокаивается и засыпает.
Если появилась после подгузников опрелость, вечером применили, на утро и следа не осталось. А это значит, можно этот набор использовать лежачим больным от опрелостей и пролежней.
Внучка начала вставать на ножки и делать первые шажки. Появились первые ушибы, ссадины, шишки, без этого не один ребёнок не растёт. И здесь этот набор нам в помощь.
Когда поднимается температура, без симптомно( это после прививок и когда лезли зубки) не разу ребёнку не дали жаропонижающего препарата, так как имеем опять такую палочку-выручалочку. Не даём ребёнку химию, не снижаем его иммунитет, значит избегаем разного рода аллергий и конечно простудных заболеваний. И ещё не мало важно, что лёгок в применении, ребёнок сам открывает ротик. А как вам удаётся дать ребёнку горькую таблетку? В удовольствие он у вас её выпивает? И ещё много от чего этот спрей, на основе алоэ вера, помогает. Останавливает кровь, заживляет раны, помогает убрать боль и регенерировать на клеточном уровне кожу после ожога, что не остаётся и рубцов. Застал кашель в расплох, запершило в горле, побрызгала и всё забылось. Друзья, это только наш семейный опыт применения. А многим он помог и в других серьёзных и не излечимых, казалось бы заболеваниях, например применяя годами даже гармональные препараты.
Читать полностью
​​💜Рацион на один день 💜

💗ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте. ­

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

💗Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

💗ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

💗ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течении часа.

💗УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

#пп_рацион #пп_меню
@NUTRICIOLOG ❤️
Читать полностью

🔥🔥🔥
от создателей легендарной игры "Букварь сетевика ВКонтакте" о запуске новой Бизнес-игры "RESTART" старт которой 31.08. в 12ч мск

Что конкретно ты получишь в процессе игры:
🔹 как создать вокруг себя в соц. сетях лояльное окружение;
🔹 как определить свой самый эффективный инструмент для продвижения.
🔹 как правильно себя позиционировать, даже если пока нет результата;
🔹 как выстроить собственную систему ежедневных действий для мощного скачка в бизнесе.
🔹 создадите на своей странице "контентную воронку" для привлечения потенциальных партнеров.

Помню, ещё год назад я именно этого обучения искала и ждала.

Если у тебя ещё стоит вопрос по рекрутингу и ты хотел бы научится этому на бесплатной бизнес-игре и взять только рабочие инструменты, то приглашаю тебя в свою команду на Бизнес-игру #RESTART начало 31.08. в 12ч мск

Буду сопровождать лично до результата!

✍🏻 Ссылку возьми здесь
https://taplink.cc/juliia.belonosova

Поторопись мест осталось совсем немного и уже есть предзадание)

#juliia_bella
#бизнесигра
#бизнесвтелефоне
#PROкачка_МЛМ
Читать полностью
Как выйти на результат в интернете?🙄

Проходя через годы, набираясь опыта в управлении продажами, командой, собой и нарабатывая много полезных навыков, я сделала некоторые выводы.

Именно на эти темы мы вчера поговорили с партнёрами в команде
- Безусловная ВЕРА в себя
- Страхи - Выйти из зоны комфорта
- МЕЧТА - ЦЕЛЬ

Только проходя через свои страхи, верить в себя и имея мечту цель можно идти не останавливаясь и набираться опыта

Сейчас мы с командой подготовили для тебя нечто очень МОЩНОЕ )))

Я с радость и гордостью объявляю тебе...

🔥🔥🔥
от создателей легендарной игры "Букварь сетевика ВКонтакте" о запуске новой Бизнес-игры "RESTART" старт которой 31.08. в 12ч мск
Читать полностью
​​Сладкий творожный пирог с яблоками

🔸на 100грамм - 84.83 ккал🔸Б/Ж/У - 6.32/2.02/10.12🔸

Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 50 г
3 яблока
200 г обезжиренного творога
Яйца 2 шт.
1 ч. л. разрыхлителя
Стевия по вкусу

Приготовление:
Яйца до пены взбить со стевией, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя. Еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог, взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками, добавить в массу и перемещать ложкой. Противень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку до готовности.
Приятного аппетита!❤️
Читать полностью
Овсяные маффины с черной смородиной

🔸на 100грамм - 139.51 ккал🔸Б/Ж/У - 5.65/7.46/12.15🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 200 г
Кефир 1% - 200 мл
Яйцо - 2 шт
Грецкие орехи - 50 г
Овсяная мука - 50 г
Смородина черная - 100 г
Корица - по вкусу
Сода - 3 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Овсянку и кефир смешать, оставить на 5-7 минут. Далее добавить муку, нарезанные орехи, соль, гашеную соду, подсластитель, корицу, перемешать. После добавить взбитые яйца и смородину, перемешать. Духовку нагреть до 160 градусов, разложить в формы для маффинов и выпекать в течение 35 минут.
Приятного аппетита!❤️
Читать полностью
8 минут для плоского животика!
​​Диетическая ватрушка "По-королевски"

🍃 на 100грамм - 185.11 ккал. Б/Ж/У - 13.19/6.11/19.55 🍃

Ингредиенты:
Для теста:
Овсяная мука - 160 г
Мед - 1 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Сода - 1/3 ч. л
Соль - 3 г

Для начинки:
Творог обезжиренный - 400 г
Желтки - 2 шт
Белки - 4 шт
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Овсяная мука - 1 ст. л
Сухофрукты - по вкусу
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты для теста погрузить в блендер и взбить до получения крошки. Творог пробить блендером, добавить все остальные ингредиенты для начинки кроме белков, смешать. Белки взбить до пиков, осторожно ввести их в творожную массу. В форму выложить 3/4 части крошки добавляем сухофрукты пожеланию, затем всю творожную массу, на нее-оставшуюся крошку. Печь 35-40 минут при 180С.

Приятного аппетита!
Читать полностью
🤗🔥Для тех, кто развивается в онлайн😉

https://vk.com/wall-191149276_331
Хит продаж этой весны – ЛР ЛАЙФТАКТ Алоэ Вера Питьевой Гель Иммун Плюс – выбор тех, кто ответственно относится к защите организма и поддержке иммунной системы всей семьи! ЛР ЛАЙФТАКТ Алоэ Вера Питьевой Гель Иммун Плюс содержит 6 компонентов в составе для целенаправленной поддержки иммунной системы организма. Невероятный продукт грамотно защитит Ваш иммунитет благодаря уникальной комбинации компонентов.
Читать полностью