😩💤💤چرا موقع مطالعه خوابمان می گیرد؟
⭕️دلایل خواب آلودگی هنگام مطالعه ممکن است:
💮 وضعیت و حالتی باشد که ما هنگام خواندن داریم.
❌خواندن در یک زمان نامناسب باشد.
📚نوع کتابی که ما می‌خوانیم، باشد.
🔵🔵بیشتر مردم هنگام خواندن یک مطلب، یک حالت راحت دارند که از فعالیت بدنی جلوگیری می کند. این عامل باعث می شود که اسید لاکتیک وارد خون و مایع بین سلولی شود و بدن خسته شود.
اسیدلاکتیک، مقدار زیادی از اکسیژن خون را جذب می کند.🌡
⬇️با توجه به کاهش اکسیژن خون، مغز خسته می شود و ما هنگام مطالعه، احساس خواب آلودگی می کنیم.
⭕️برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه به توصیه های زیر عمل کنید:
✅ سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.
✅ از مطالعه، در وضعیت درازکشیده خودداری کنید، چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند.
✅از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد.
تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن بعد از خواندن و یادگرفتن یک مطلب، باعث می شود که آن مطلب بیشتر و بهتر در یادتان بماند💆
🔘هنگام مطالعه، به طور پی در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.
🔘هنگام مطالعه، در فاصله های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید.
🔘گاهی اوقات با صدای بلند مطلب را بخوانید.
🔘مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.
🔘وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید.
🔘اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می برد.
🆔
@rayateamir
