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T2T Channel 創傷同學會
我們由一班非暴力溝通實踐者、敍事治療者及傳媒人組成，期望助香港人從社會創傷進入轉化，服務如下：
1. 提供有關創傷轉化資訊：
FB/IG 創傷同學會 www.woundedtransformer.online/
2. 定期舉辦線上工作坊，請加入：@創傷同學會workshop
t.me/joinchat/AAAAAFlIPEXEM9yQS-dc2A
3.工作坊到會服務，詳情見https://forms.gle/Ubj
4. 非緊急情緒支援：@T2Tsupport

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15 Jan 2020, 11:50

謝謝同學仔參與，昨晚TRE工作坊好舒服，讓身體shake走壓力。

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T2T Channel

15 Jan 2020, 08:08

極度建議大家必上「火場分析」，這為基礎課程。

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T2T Channel

15 Jan 2020, 07:50

【非同温層仲有冇計傾？】

家黃萬事興，但若一家人政見相左，是否就一世都面左左？

過去七個多月，戰場不止在街頭。一句話，一秒着火，加上彼此之間的輩份及權力的差距，以及從小到大的恩怨情仇，屋企瞬即變火場，火勢有時蔓延至同學間、教會內、工作場，各種非同溫層。但生活總是要繼續，長期「面左左」叫人很累。而且，關係變壞了，心靈最受苦，日後對話也會更難，轉化更遙遙無期。然而，香港要光復，自己要光復，關係也可以光復的。

T2T工作室於農曆新年這惹火佳節，推出「unit 3: 非同溫層對話」，帶來四重救火計劃，手足可學習撲火、救火、穿越火場的心法和對話技巧。救人自救，保持心不死，持續抗爭。

// 報名需知 //
名額：20 人 (線下工作坊名額有限，額滿即止)
收費：隨緣樂助 (支持場地及行政需要)
報名方法：請填寫網上報名表 ( https://bit.ly/2tYLfpR ），成功報名者將收到確認電郵

________________

unit 3 非同溫層對話：四重救火工作坊

1.【火場分析逃生術】線上及線下工作坊
親朋好友見面，如何不被撻着惹毛，着了火又如何撲火？適合與家人政見相左的手足，知彼更知己，療傷也學技巧。

• 17/1/2020 (*本周五) 8:00pm-9:30pm (小曹導師) 線上課程
• 28/1/2020 (二) 7:00pm-9:30pm (阿池導師) 灣仔富德樓13樓

2.【保持通話9 skills】線下工作坊
跟非同温層對話好易變對罵？原來對話都要導航，方法有9重，才能保持適當距離，keep住溝通，繞過地雷陣。工作坊適合協作者、組織者、想進一步學溝通的手足。

• 20/1/2020 (一) 7:00pm-9:30pm (阿池導師) 灣仔富德樓13樓
• 30/1/2020 (四) 7:00pm-9:30pm (小曹導師) 佐敦突破中心1樓

3.【Connection with Differences】線下工作坊
跨越不同，一起共同協作，要看見分別，也尋求相同，轉化對立，走向共創。工作坊引入了Miki Kashtan共識決策的心得，助協作者、組織者、中間人學習 Working With Differences，尋找分歧中的最大公因數。

• 6/2/2020（四）7:00pm-9:30pm (阿池導師) 佐敦突破中心1樓

4. 【和你行落去到會工作坊】
假如你們想改善小組或團體間的衝突，需要調解，我們願意協助。

Unit 3「非同溫層對話」課程報名

家黃萬事興，但若一家人政見相左，是否就一世都面左左？過去七個多月，戰場不止在街頭。一句話，一秒著火，加上彼此之間的輩份及權力的差距，以及從小到大的恩怨情仇，屋企瞬即變火場，火勢有時蔓延至同學間、教會內、工作場，各種非同溫層。但生活總是要繼續，長期「面左左」叫人很累。而且，關係變壞了，心靈最受苦，日後對話也會更難，轉化更遙遙無期。然而，香港要光復，自己要光復，關係也可以光復的。 T2T工作室於農曆新年這惹火佳節，推出「unit 3: 非同溫層對話」，帶來四重救火計劃，手足可學習撲火、救火、穿越火場的心法和對話技巧。救人自救，保持心不死，持續抗爭。

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15 Jan 2020, 07:49

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15 Jan 2020, 07:49

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T2T Channel

11 Jan 2020, 15:56

【和你行落去之「鹹魚返生」】上集

近日「捉鬼」之風再起，部分手足「心死」，在網上宣布從前線退場，因不被信任太痛了。政權就最想我們「心死」，變得麻木。那怎麼辦？

學者Joanna Macy也曾面對有相似困境，她長年參與社運，親身見證周遭伙伴，於漫長又不見曙光的抗爭路途，有的變得消沉、冷漠，甚至有抑鬱和不同深淺程度的心理創傷。故此，她為抗爭者整理出一套「鹹魚返生」練習，助他們重拾內在力量。

這種力量從何而來？就是「痛」，一種「為世之痛」。Joanna Macy解釋，在充滿苦難的世界，感到痛楚是頭腦清醒的代價。痛提醒我們「有野唔妥」，選擇行動，所以當權者最想我們「心死」、不再覺痛，失去回應社會的力量。若大眾要持續行動，便需練習接受痛楚，與之共存。

上集，我們先看「心死」14個原因，手足，請自我檢視。
下集，再看如何轉化痛楚為力量。

前往動畫：
https://youtu.be/T1I14LMF9co

詳盡文章見於：
https://www.woundedtransformer.online/unit-02-comimgbacktolife/

/ 預告 /
光復香港之餘，亦請光復自己。我們一月中下旬將推出「非同溫層對話」課程，結伴練習面對職場、學校、教會等衝突暗湧。

telegram: t.me/T2Tchannel
web site: https://www.woundedtransformer.online

#FromTraumatoTransformation #線上實驗課程 #手足之情緒支援
#社會創傷 #非暴力溝通 #敍事治療 #手足加油

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T2T Channel

9 Jan 2020, 16:57

【收集計劃】

當人要我們心死我們偏偏死心不息
當人要我們收聲我們越想收集聲音

這段日子，香港人急速進化，快得無暇回望；走得極快之時，對於此刻運動的停滯，我們都有點不知所措，甚或心灰，情緒混亂。

要做到真正的進化，這是時候退一步，留下空間梳理這段日子是如何走過，重拾遺漏了的細節。即或是某人的片言隻語、某個片斷、某物件、身上某個傷痕，可能已是轉化的一刻，改寫了我們的歷史。

2020年也許比2019年難行。困難在於外在的打壓，也在於我們內在的坍崩。在2020年初，「創傷同學會」想做三種收集行動，齊齊集氣。

1. 收集情緒故事：這段日子，我們經歷了太多太陌生的情緒與感受，這些要被聆聽和被看見，因為情緒有太多值得細聽的故事。往後每一個月，我們都以不同主題，定期收集。

2. 收集轉化一刻：香港人改變了許多，這些轉變如何發生？我們想邀請有心人跟我們一起捕捉。

3. 收集創傷研究：過去香港人經歷的集體創傷是前所未有的，如何定義和應對，我們也想邀請有心人交流分享心得，一同從創傷學習。

//
一月面對農曆新年，我們想收集「惹毛的話」，了解自己的trigger位，好應對各種立場的親友，亦請期待一月中下旬推出的「非同溫層對話」課程，仰首面對職場、學校、教會等衝突暗湧。

期待你的分享：
forms.gle/5JcdfdsVK5uZSfQk6
//

收集計劃一：收集「惹毛的話」

「曱甴」、「阻住我返工」、「唔好同我講政治」⋯⋯ 一句話為何會惹毛你？是說話有骨落地，還是我們有敏感的傷口？人的成長都帶着傷口，每人全身或多或少都有trigger位。假如一句話可惹毛我們，值得深究的是，這話是如何刺痛我們什麼內心。一月面對農曆歷新年，我們就想收集這些「惹毛的話」及有關的故事，好了解自己的trigger位，好應對各種立場的親友，亦請期待一月中下旬推出的「非同溫層對話」課程，仰首面對職場、學校、教會等衝突暗湧。

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T2T Channel

9 Jan 2020, 16:56

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T2T Channel

9 Jan 2020, 08:00

【「TRE 」練習，尚餘少量名額】

情緒壓在心底，很想說、卻沒法說出口──這是很多手足遇到的情況。故此，「創傷同學會」誠邀大家試做「TRE 」練習，言語難訴的，就由身體發聲。

// 什麼是TRE？
TRE 意思為 Tension & Trauma Release Exercises，是一套不需說話、卻讓身體發聲的肢體動作，由Dr David Berceli所創。

// TRE的特點？
它簡單、安全，讓我們與自己好好的連結；"Shake" 走緊張和壓力，重啟身體自然的自愈力。持續練習，能逐漸幫助自己平靜啲、好瞓啲。如想了解更多，可參考：
bit.ly/2N9FSuL　（創辦人簡介TRE）
bit.ly/39Ma3lv　（異地參與者分享）

// 誰結伴練習？
Lilian Wang，國際認證專業促導師及認證評審 (International Association of Facilitators)，長期支持香港促導者社群的發展。她修習正念及TRE以加強身心自我調節的能力，讓她保持在平靜、活力充沛的狀態下協助組織、團隊及個人發展。

// 時地？
日期：14/1/2020 （星期二） 630pm - 830pm

地點：流動共學課室（灣仔軒尼詩道365號富德樓13樓）

準備：因有少量舒展動作，參加者請穿著寬鬆舒適衣著；另外，請帶備水樽，披巾或毛巾

形式：小班分享

// 如何報名？
請電郵 t2tproject.contactus@gmail.com ，留下匿稱，因人數有限，一經報名確認，務必出席。

TRE: A condensed explanation

This video attempts to explain the hypothetical process of the tremor mechanism in the TRE process. It brings together several complex components into a simp...

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T2T Channel

9 Jan 2020, 08:00

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T2T Channel

6 Jan 2020, 19:35

「創傷同學會」誠邀手足試做「TRE 」練習

TRE 意思為 Tension & Trauma Release Exercises
由Dr David Berceli所創，
是一套不需說話、卻讓身體發聲的肢體動作，
它簡單、安全，讓我們與自己好好的連結；
"Shake" 走緊張和壓力，重啟身體自然的自愈力。
持續練習，能逐漸幫助自己平靜啲、好瞓啲。

人數：小班分享：每班只限八人

日期：14/1/2020 (星期二) 630pm -830pm

地點：民主流動共學會址（灣仔軒尼詩道365號富德樓13樓）

準備：因有少量舒展動作，參加者請穿著寬鬆舒適衣著；另外，請帶備水樽，披巾或毛巾

報名：請電郵t2tproject.contactus@gmail.com，留下匿稱，因人數有限，一經報名確認，務必出席。

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T2T Channel

1 Jan 2020, 09:26

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T2T Channel

24 Dec 2019, 15:29

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T2T Channel

24 Dec 2019, 01:03

【記於「和你。重拾力量」之後】半夜醒來，是躁動不安，還是躍動，分不清。

方才發現，12月的日子如此平順，許多個星期六可以搞活動，可以參加遊行，回到日常，我已久違了11月的躁動。

再度乍醒，除了是被蚊咬，也因昨晚工作坊聽到手足分享的衝擊，還有之後跟手足大口吃下軍記風沙雞的利滯。由腦到心到胃，都擱着一條問題：要多大的容器才能承載這200天的經驗。

昨晚默想之時，我看見自己在一玻璃容器下低頭休息，似是舒暢卻是侷促，像是守護也似是逃避。聽著手足分享，開始有一點承受不了的感覺，像傾瀉了一地，難以重拾，很努力地pick up，耳朵卻有點抗拒，抗拒難得的平靜被打擾。

我感到自己像一個閉塞的闊口瓶，是什麼叫容器倒塞？是因雜事太多忘記grounding？是害怕接觸脆弱？是defense mechanism出現，叫自己numb了？是缺乏ritual？是失卻節奏？還是一切難以簡單述說？怎樣才能給手足一個安全的承載空間？過去所做的一切，是自我滿足嗎？

心中即籌算怎改善，開始去想下一步。半夜醒來，我禁止自己忙於工作，感受那擱在心頭的利滯，「啊，這就是我」，當眼淚流出，情緒流動，那腦中的大石放下了。我看見祂的手，接下那大石，愛是如此轉化吧。

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T2T Channel

24 Dec 2019, 01:00

不是有「創傷同學會workshop」嗎？為何仍要再set另一channel？因為想在這channel，T2T工作室的人，在此多些個人分享。除了資訊，還可以寫寫信。

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T2T Channel

23 Dec 2019, 15:14

今天的「和你。重拾力量」工作坊中，阿池分享的一首詩

你能否愛這樣的自己……**

在你之內有個很溫柔的自己
在你之內有個很刻薄的自己
你能否兩個都愛？
讓他們都被展現？

你能否愛那個勇於嘗試的自己
當他遭遇失敗時不離不棄
你能否愛那個說謊的自己
當他失聲痛哭時緊緊相依

你能否愛你的眼淚
你能否愛你的憂慮
你能否愛你最深的恐懼
你能否愛你的憤怒

你能否愛冷若冰霜的自己
愛執著的自己
你能否愛活力四射的自己
愛高聲歌唱的自己

你能否愛你的壞習慣
你能否愛你的貪婪
你能否愛你的虛榮
你能否愛你的悲傷

你能否愛你內心的小孩
在你衰老時仍愛你的身體
你能否愛你野性奔放的部分
擺脫束縛，徹底釋放自我

你能否愛成就非凡的自己
還有不得志而落魄的自己
你能否愛冷靜放鬆的自己
還有激動火爆的自己

你能否愛懦弱的自己
那個有時生病的自己
你能否愛內裡的勇士
那個披荊斬棘的自己

你能否愛你的瘋狂
你能否愛你的清醒
你能否愛你的愚昧
你能否愛你的混亂

在你之內有個苦悶的自己
有個緊張焦慮之自己
你可否兩個同時都愛
還有那個不斷盡力的自己

如果你對以上問題
回答了一些“不”，
那麼，你能否愛那個
正在學著去愛的自己？

— Leah Pearlman

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T2T Channel

17 Dec 2019, 18:22

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T2T Channel

13 Dec 2019, 17:12

12月，我們進入Unit 2「持久戰之心理質素」，談情緒如何由創傷中轉化出來，推出「和你行落去」線上課程，也嘗試走到線下。我們相信情緒的轉化，需要可信任的群體支持，認邀手足及支援者參加，彼此互撐。

詳情及報名： shorturl.at/bklFO

1️⃣「和你。說故事」敍事治療工作坊
主題：透過每人的故事，重新連繫彼此的堅持，希望與力量
日期：12月20日（五）
時間：730pm -930pm
地點：突破中心一樓（佐敦吳松街190號突破中心）
導師：葉劍青和其他敍事實踐朋友
對象：手足（為大家能有更好的信任，歡迎相約認識的手足一起參與）人數：20人

2️⃣「和你。重拾力量」工作坊
主題：透過集體聆聽，重拾內心的愛和力量]
日期：12月23日（一）
時間：730pm -930pm
地點：突破中心一樓（佐敦吳松街 190號突破中心）
導師：阿池、Ruby、小曹
對象：手足（歡迎相約認識的手足一起參與）
人數：20人

手足們，我們要持久戰下去，保守你的心，勝過保守一切。不要孤立自己，讓我們彼此連結，彼此看見。

Unit 2 「和你行落去」12月線下課程

12月，我們進入Unit 2「持久戰之心理質素」，談情緒如何由創傷中轉化出來，推出「和你行落去」線上課程，也嘗試線下工作坊。我們相信情緒的轉化，需要可信任的群體支持。我們在保障各位私隱的情況下，盡力確保參加者均為手足或支援者。 20/12/2019 (星期五晚）「和你。說故事」敍事治療工作坊 23/12/2019 (星期一晚）「和你。重拾力量」非暴力溝通工作坊手足們，我們要持久戰下去，保守你的心，勝過保守一切。不要孤立自己，讓我們彼此連結，彼此看見。

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13 Dec 2019, 17:12

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T2T Channel

13 Dec 2019, 05:42

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創傷同學會

我們由一班非暴力溝通實踐者、敍事治療者及傳媒人組成，
期望助手足及支援者，從社會創傷進入轉化。

我們想在以下幫忙：

1. 提供有關創傷轉化的資訊：
t.me/T2Tchannel
FB/IG 創傷同學會 www.woundedtransformer.online/

2. 定期舉辦線上工作坊談情緒的轉化，收資訊請加入：@創傷同學會workshop t.me/joinchat/AAAAAFlIPEXEM9yQS-dc2A

3. 「工作坊」到會服務，歡迎家長、支援者自組互相信任的團隊，我們的導師很願意提小組轉導，作深入及長線一點的支援，報名及詳情見 https://forms.gle/UbjoWeYgRmsvytAG9

4. 非緊急的telegram情緒支援： t.me/@T2Tsupport

其他非緊急情緒資源：
香港樹洞secret chat t.me/hongkonger_treehole
良心理政【心靈照顧站3.0】 t.me/hkpc3
發夢醫療 t.me/DreamersHospital

緊急情緒支援（使用時請先打133隱蔽個人來電及使用假名）：
生命熱線： 23820000
香港撒瑪利亞防止自殺會：23892222 @lifeangels
撒瑪利亞會：28960000
醫管局 24 小時精神科熱線：24667350
明愛向晴軒危機專線：18288
明愛心靈支援熱線（9:00-23:00）：31508712
東華訴心聆SOULink (16:00-8:00）：39961199
協青社： 90881023 (24小時求助熱線/ 21:00-6:00 WhatsApp )

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