Telegram-канал "روانشناسي آپاما" — @apamaclinic

روانشناسي آپاما

11 Feb 2019, 09:07

00:00

Видео недоступно для предпросмотра

✅ کلینیک آپاما مجهزترین مرکز روان شناسی و مشاوره
✅ دارای مجوز رسمی از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره ايران

☎️ 02122263321
☎️02126424492

🆔 @apamaclinic

Www.apamaclinic.com/
https://instagram.com/apama.clinic

23.5k 2 0

روانشناسي آپاما

6 Feb 2019, 22:27

Репост из: روانشناسي آپاما

افراد نگران به چند قاعده کلی معتقدند که باعث نگرانی آنها شده است:

قاعده اول:اگر اتفاق ناگواری می تواند رخ دهد پس وظیفه دارم درباره آن نگران باشم

قاعده دوم: هیچ گونه بلاتکلیفی قابل قبول نیست باید کاملا به اطمینان خاطر رسید

قاعده سوم: با تمام افکار منفی به گونه ای برخورد می کنند که انگار واقعیت دارند

قاعده چهارم: معتقدند هر اتفاق ناگواری نشانگر مشکلات شخصیتی آنهاست

قاعده پنجم: معتقدند شکست قابل پذیرش نیست

قاعده ششم: معتقدند باید از شر هرگونه احساس های منفی بلافاصله خلاص شوند

قاعده هفتم: با هر چیزی مثل یک اضطرار برخورد می کنند

برگرفته ازتکنیک_های_غلبه_بر_نگرانی #هلن_پورفريد

577 0 0

روانشناسي آپاما

6 Feb 2019, 22:26

Репост из: روانشناسي آپاما

گاهی ما به خواسته عزیزانمان بلی می گوییم، بدون آن که واقعا جوابمان، بلی باشد.در واقع چون نتوانسته ایم نه بگوییم. ادامه چنین کاری در درازمدت، نتیجه ای جز انباشته شدن خشم ندارد. خشمی که می تواند بسیار بیشتر از یک نه ساده، رابطه ما را به خطر بیندازد. #ريحانه_جواهري زاده

258 0 0

روانشناسي آپاما

6 Feb 2019, 22:26

Репост из: روانشناسي آپاما

دانشمندان ثابت كرده اند در زمان عصبانيت هر گونه تلاش در جهت كنترل و اجتناب از خشم و يا حتي روش هايي مثل تند راه رفتن مشت زدن به كيسه شن و ... به منظور تخليه خشم نه تنها مفيد نيست بلكه باعث افزايش خشم
ميشود تمرين هاي تمركز و تن آرامي بهترين پاسخ به خشم است چرا كه ذهن فريب ميخورد و خود را در شرايط آرامش فرض ميكند و آرام ميشود
روشهاي ذهن آگاهي را ميتوانيد از روانشناسان و متخصصين فراگرفته و به كار بگيريد. #شقايق_شادباش

281 0 0

روانشناسي آپاما

6 Feb 2019, 22:26

Репост из: روانشناسي آپاما

اضطراب چگونه در بدن ما عمل میکند و ما چگونه با اثر گذاری بر علائم آن، میتوانیم اضطراب را مدیریت کنیم؟
اضطراب، نگرانی از آینده یا اتفاقی مبهم است که باعث فعال شدن سیستم سمپاتیک (جنگ و گریز) بدن میشود. این سیستم بدن ما را آماده مقابله با شرایط ناگوار میکند، به این صورت که خون را بیشتر به مرکز بدن میبرد و قلب تندتر میزند، تنفس سریعتر میشود و عضلات منقبض میشوند. به همین دلیل وقتی مضطرب هستیم اغلب دستمان سرد میشود. یکی از کارکردهای بیوفیدبک تنظیم حرارت دستها و پاها است و باعث فعال کردن سیستم پاراسمپاتیک (سیستم آرامش) بدن میشود.
تمرینات بیوفیدبک کمک میکند تا خودمان بتوانیم حرارت بدنمان را مدیریت کنیم و از این طریق بر جریان خون و اضطرابمان اثر بگذاریم.
از بیوفیدبک حرارت بدن برای کاهش علائم میگرن، استرس پس از سانحه انواع اضطراب، هراسها (فوبیا)، فشار خون، حملات وحشت (پانیک) و ... استفاده میشود.#مجتبي_چارلي

549 0 0

روانشناسي آپاما

6 Feb 2019, 22:25

Репост из: روانشناسي آپاما

آیا میدانید رویداد های ناخوشایندی که در گذشته و حتی در دوران کودکی_ نوجوانی اتفاق افتاده ممکن است عملکردمغز مانند حافظه کوتاه مدت حافظه کاری ،یادگیری ؛حل مساله ،توجه ،تمرکز را بعد از گذشت سالها مختل کند.
در پژوهشی مقایسه ای بین افرادی که مورد سو استفاده جنسی قرار گرفتند با افراد دیگر مشخص گردید که کارایی مناطق پیشانی و لیمبیک مغز که مربوط به کارکاردهای اجرایی است تفاوت بارزی وجود دارد.
در روش نوروتراپی کارکرد مناطق مختلف مغز ارزیابی شده و جهت درمان و یا ارتقا ، پروتکل مخصوص فرد چیده میشود.#ساناز_ميرغفاري

405 0 0

روانشناسي آپاما

4 Feb 2019, 22:47

مهارت هاي زندگي مهارت هايي است كه به فرد آموزش ميدهد چگونه با افزايش توانايي هاي رواني و اجتماعي در حل تعارضات وچالش هاقادر باشد بدون آسيب به خود و ديگران عمل كند
اين مهارت ها كه توسط روانشناسان آموزش داده ميشود به مهارت هاي ده گانه شناخته مي شوند و شامل موارد زير هستند
١- مديريت استرس
٢-مديريت هيجانات (شادي خشم غم ...)
٣-خود آگاهي
٤-تصميم گيري
٥-تفكر خلاق
٦-حل مساله
٧-ارتباط موثر
٨-تفكر نقادانه
٩-همدلي
١٠-روابط بين فردي #شقايق_شادباش

138 0 0

روانشناسي آپاما

4 Feb 2019, 12:38

پاسخ كدام است؟ تمريني مناسب جهت بهبود تجسم فضايي ذهن و همچنين افزايش توجه و تمركز. 📍پاسخ فردا در تلگرام آپاما.

346 0 0

روانشناسي آپاما

3 Feb 2019, 23:37

می توانیم از دیگران درخواست هایی داشته باشیم. تفاوت خواسته با دستور درین است که درخواست می تواند پذیرفته یا رد شود. پس اگر از کسی درخواستی داریم، از رد شدنش نهراسیم. #ريحانه_جواهري زاده

523 0 0

روانشناسي آپاما

3 Feb 2019, 10:15

پاسخ .تمريني مناسب براي افزايش دقت ديداري و افزايش توجه و تمركز ذهن.

158 0 0

روانشناسي آپاما

2 Feb 2019, 22:17

پیشگیری از آلزایمر با کاهش فشار خون.
آیا میدانید بیماری فشار خون و عدم کنترل آن با بیماریهای زوال عقل ،اختلالات حافظه من جمله آلزایمر ارتباط دارد؟
روش نورو تراپی علاوه بر درمان کارکرد های مغزی، پروتکل های درمانی بر روی درمانهای بیولوژیک مانند فشار خون دارد.
به گفته متخصصان بالا بودن فشار خون علاوه بر آنکه فاکتور خطرزایی برای زوال عقل به حساب می‌آید عامل ابتلاء به بیماری‌های جسمی دیگر نیز هست.
درمان فشار خون بالا و کنترل آن به کاهش خطر مشکلات مرتبط با از دست دادن قدرت حافظه کمک می‌کند. #ساناز_ميرغفاري

152 0 0

روانشناسي آپاما

2 Feb 2019, 13:24

پاسخ چيست؟ تمريني مناسب براي افزايش دقت ديداري و افزايش توجه و تمركز ذهن. 📍پاسخ فردا در تلگرام آپاما

449 0 0

روانشناسي آپاما

1 Feb 2019, 23:40

ميدانم عصباني هستي!

زماني كه كودكتان عصباني است احساسش را درك كنيد و به زبان بياوريد.
"میدانم عصباني هستي"

سپس احساس خود را نيز صادقانه راجع به رفتارش بگوييد.

من از اين رفتار تو ناراحت ميشوم.

سپس رفتار جايگزين و درست را براي او شرح دهيد.

به خاطر داشته باشيد در پس بدخلقي كودكتان هميشه يك نياز و يا خواسته اي نهفته است.
#آذين_نوين

352 0 0

روانشناسي آپاما

1 Feb 2019, 12:31

پاسخ تمرين روز قبل

144 0 0

روانشناسي آپاما

31 Jan 2019, 11:54

تعدادی لامپ رنگی داریم که در چند ردیف به شکلی خاص آنها را می چینیم.
9 لامپ در سه ردیف سه تایی قرار دارند. آن ها را با رنگ های قرمز، سبز، آبی و زرد رنگ می کنیم.
معمای المپیادی
-- در یک ردیف یا ستون، هیچ دو لامپی هم رنگ نیستند.
-- لامپ وسط قرمز است.
-- دقیقا یک لامپ سبز است.
حداقل تعداد لامپ های آبی چند است؟
پاسخ فردا در تلگرام آپاما📍
#باشگاه_ذهن

183 0 0

روانشناسي آپاما

30 Jan 2019, 23:00

بچه‌ها کارهایی را انجام میدهند که ما انجام می‌دهیم: پدر و مادر الگوی فرزند خود هستند آنچه آن‌ها انجام میدهند آنها نیز طوطی وار انجام میدهند یادمان باشد برای یاد دادن کاری باید خودمان هم انجام بدهیم نه فقط صحبتش را بکنیم ما بایست از کلمه لطفاً بهره ببریم تا آن‌ها نیز آنرا بیاموزند.#مريم_صبور

397 0 0

روانشناسي آپاما

30 Jan 2019, 17:10

160 0 0

روانشناسي آپاما

30 Jan 2019, 09:23

پاسخ تمرين روز قبل.تمريني مناسب براي بهبود تفكر كلامي و استخراج كلمات از حافظه.

145 0 0

روانشناسي آپاما

29 Jan 2019, 22:45

اضطراب چگونه در بدن ما عمل میکند و ما چگونه با اثر گذاری بر علائم آن، میتوانیم اضطراب را مدیریت کنیم؟
اضطراب، نگرانی از آینده یا اتفاقی مبهم است که باعث فعال شدن سیستم سمپاتیک (جنگ و گریز) بدن میشود. این سیستم بدن ما را آماده مقابله با شرایط ناگوار میکند، به این صورت که خون را بیشتر به مرکز بدن میبرد و قلب تندتر میزند، تنفس سریعتر میشود و عضلات منقبض میشوند. به همین دلیل وقتی مضطرب هستیم اغلب دستمان سرد میشود. یکی از کارکردهای بیوفیدبک تنظیم حرارت دستها و پاها است و باعث فعال کردن سیستم پاراسمپاتیک (سیستم آرامش) بدن میشود.
تمرینات بیوفیدبک کمک میکند تا خودمان بتوانیم حرارت بدنمان را مدیریت کنیم و از این طریق بر جریان خون و اضطرابمان اثر بگذاریم.
از بیوفیدبک حرارت بدن برای کاهش علائم میگرن، استرس پس از سانحه انواع اضطراب، هراسها (فوبیا)، فشار خون، حملات وحشت (پانیک) و ... استفاده میشود.#مجتبي_چارلي

549 0 0

روانشناسي آپاما

29 Jan 2019, 17:22

كارگاه رايگان نحوه چگونگي برخورد با كودك لجباز براي والدين.مدرسين آقاي پيمان عنبري و خانم آذين نوين.جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره تلفن هاي ٠٢١٢٢٢٦٣٣٢١_٠٢١٢٦٤٢٤٤٩٢ تماس بگيريد

219 0 0

Бот для продажи рекламы в TG-канале

Воронка за 3 дня

Занимаешься рекламой?

روانشناسي آپاما

Гео и язык канала

Категория

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

روانشناسي آپاما

1 623

Язык сайта

Бот для продажи рекламы в TG-канале

Воронка за 3 дня

Занимаешься рекламой?

روانشناسي آپاما

Гео и язык канала

Категория

1 623