Бизнес - картина маслом с Еленой Чернышовой

Приходит на консультацию предприниматель.

Запрос у него соответствует сегодняшним событиям:
Что делать?

Задаю вопросы о том что сейчас происходит в бизнесе, спрашиваю о том, что сегодня уже сделано, какой сегодня существует план действий.

Оказывается, план действий очень узкий, не хватает широты взглядов, существуют большое количество ограничений вроде таких как:
– там нечего ловить;
– мы это не рассматривали;
– мы раньше так не делали.

Задаю ему вопрос:
– Где сейчас деньги на твоем рынке?

Следующие полтора часа мы обсуждали в каких сегментах его рынка сейчас есть достаточное количество денег, чтобы бизнес непросто существовал но и хорошо жил.

Вместе мы нашли пять сегментов, которые оказываются очень перспективными и денежными.

В общей сложности за 2,5 часа мы с предпринимателям обсудили существующую ситуацию, возможности для бизнеса, план действий, ресурсы, которые необходимы бизнесу для осуществления плана действий.

В работе с профессионалом не нужны большие стратегические сессии, не нужны недели анализа, достаточно 2,5-3 часа, чтобы полностью разложить ситуацию и увидеть горизонты.

Так работает большой опыт решения сложных задач, когда через 15 минут ты уже понимаешь ключевую проблему и формируешь гипотезы для решения.

Предприниматель ушел очень довольный, потому что он увидел выход из тоннеля, в котором находился долгое время. Настроение у человека поднялось, потому что предпринимателя гнетёт ситуация, когда он не понимает, что делать.

Приходите на консультацию, чтобы увидеть проблему с другой стороны и расширить горизонты возможности для развития бизнеса.
Записаться можно здесь: @eb_chernyshova

Так часто бывает, что бизнес вырос не благодаря, а вопреки, попросту говоря, выросло само.

Но когда случается кризис нужен профессионализм, которого не хватает, потому что бизнес рос благодаря обстоятельствам.

Как это бывает и, что с этим делать я рассказала в своей статье на канале РБК.

Ссылка ⬇️

https://companies.rbc.ru/news/uiBrcUG0a7/chem-dolzhen-upravlyat-rukovoditel-chtobyi-obespechit-stabilnost-v-krizis/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fcompanies.rbc.ru%2Fcabinet%2Findividuals%2F321246800042732%2F124995%2Fcreated%2F

Как успевать жить, когда ты руководитель семьянин и просто человек

Вы руководитель и испытываете постоянный стресс на работе - сложные задачи, управление командой. Все это оставляет отпечаток на эмоциональном состоянии и повышает уровень тревожности.

А дома ждёт семья, дети, которым хочется внимания, которые хотят проводить время вместе с тобой, но сил на них уже не хватает.

И головой точно понимаешь, что все это неправильно, но как правильно тоже непонятно.

Хочется чтобы в жизни было колесо баланса, которое позволяет сохранять равновесие во всех сферах жизни. Потому что хочется карьерного роста, счастливую семью и счастливого себя.

В жизни все возможно!!
Это отличная новость!

Есть ли вы задумались о балансе, значит вы сможете его настроить, а сделать это легче чем вы думаете.

Есть ли вы руководитель, вы точно планируете свои дела, и у вас это очень хорошо получается, так включите в свой план все аспекты своей жизни.

Да, да!
Прямо записывайте в свой ежедневник время для своих детей, для самого себя, для путешествий, для развития.

Все, что вы хотите в своей жизни, должно находиться в вашем плане.

Это позволит вам помнить о том, что конкретное время предназначено для другой части вашей жизни, предназначена для баланса, которого вы искали. А так как вы стремитесь к балансу, вы будете соблюдать свой план.

Не забудьте поставить в план время для медитации, или просто время для своего личного отдыха, для избавления стресса, и наполнение себя энергией.

Не пугайтесь если сразу не получится, ничего ещё с первого раза не получалось на отлично и хорошо, но продолжайте это делать и вы получите колесо баланса.

Делегировать обязательно и заняться вопросами будущего, а не тушить пожары здесь и сейчас.

Но делегировать надо так, чтобы потом не спасать бизнес от глобальных проблем.

Я научилась делегировать процессы, ответственность и управлять исключительно результатами.

Делюсь опытом.
Консультирую.

Ссылка ⬇️

https://companies.rbc.ru/news/eIfTQcHzyj/pervyij-shag-k-delegirovaniyu-kotoryij-obespechit-kachestvo-peredachi/

Как выключить руководителя дома и не портить отношения с близкими?
 
Я думала, что все это байки про то, что руководители дома начинают командовать, как на работе.
 
Но не врут люди, переносим мы привычки из рабочей среды во все остальные.
 
Руководители не виноваты, они тоже заложники ситуации. Получается порочный круг. С одной стороны человек старается не для себя, для близких, а с другой – близкие страдают, да и самого руководителя тоже особо счастливым не назовешь.
 
Работа с людьми – это большая эмоциональная нагрузка, даже простое общение в течение восьмичасового рабочего дня выматывает, нервы заканчиваются, в результате семья получает нервного и измотанного папу, который уже не папа, а командир гарнизона.
 
Можно попробовать с этим что-нибудь сделать.
 
Предлагаю следующую схему:
 
✅ Все рабочие встречи с сотрудниками перенести на первую половину дня или заканчивать за два часа до конца рабочего дня.
 
✅ В конце рабочего дня заниматься копанием в таблицах, компьютере, отдыхать от общения с подчинёнными и готовиться к радостному общению с любимыми родными.
 
✅ До дома лучше всего пройтись пешком, минут 20-30, включите музыку в наушники, попинайте камешки по пути, понаблюдайте за облаками, выкиньте из головы все рабочие вопросы, они до завтра подождут.
 
✅ Включите детство в душе, нотку хулиганства.
 
И когда вы поймете, что вы больше не представляете угрозы для домашних направляйтесь домой и радуйте свою семью и сами будьте счастливы.
 
Главное помнить, что самая наша важная миссия – это делать счастливыми своих близких и самих себя, иначе все остальное становится не нужным.
 
Берегите себя и свою семью.

Я про бизнес могу говорить часами, днями и неделями. Управление бизнесом или проектами меня сильно драйвит. Я могу не спать ночами, работать сутками и кайфовать от этого.
Наверное, это мое призвание.

Вот и строчу статьи на РБК, надеюсь, мои советы помогают таким же предпринимателям, как и я.

Я знаю, что управлять бизнесом это капец, как сложно, потому что нет правильных ответов и посоветоваться не с кем, пусть им будет легче, а во время кризиса наступает полный развал башки, все рушится и хочется кричать, и плакать, но все возможно и каждый кризис – это возможность выйти из него другим.

Сегодня, как раз о том, что делать в кризис.
Ссылка ⬇️

https://companies.rbc.ru/news/Uf6E4FJ459/chem-otlichaetsya-upravlenie-biznesom-v-moment-padeniya-ryinka/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fcompanies.rbc.ru%2Fcabinet%2Findividuals%2F321246800042732%2F124699%2Fcreated%2F

Вы боитесь дракона, который завтра может налететь на вас и утащить в свою пещеру?

Вас насмешил мой вопрос?

Это же глупо бояться того, чего нет.

Вы совершенно правы!

И все же многие из вас, и я в том числе, мы боимся дракона 🐉 , которого нет.

Что же это за дракон такой, которого боятся люди?

Этот дракон 🐉- будущее, все переживают за свое будущее и будущее своих детей.
Хоть мы и не знаем, что будет завтра, но все же боимся «как бы чего не случилось».

Такой страх лишает нас уверенности, мы начинаем бояться, сомневаться, искать поддержки, которая даст нам веру в себя.

Когда я осознала, что страхи мешают мне жить так, как я хочу, я решила, что с этим надо что-то делать.

Я придумала себе ассоциацию и назвала ее «Пропасть». Представляла себе, что делаю шаг в пропасть, правда с закрытыми глазами, но при этом чувствовала себя героем, сама в себя верила, поддерживала, говорила:
⁃ Ты - молодец!!! У тебя получится!!!

Сработало, я стала значительно меньше бояться дракона 🐉

Ассоциации - это великая штука, которая помогает в любой ситуации. Наш мозг так устроен, что мы можем себя переносить в любые состояния и в подтверждение этого сам страх перед драконом, мы погружаем сами себя в ассоциацию страха.

Точно также мы можем себя погружать в любую другую ассоциацию, которую представим в своей голове. Можно вспомнить какой-то момент и погрузиться в него, можно придумать и создать себе такое состояние, которое хочешь.

Очень полезный навык, например, можно погружать себя в состояние победителя перед соревнованиями или экзаменами, можно погружать себя в состояние здоровья, когда болеешь, можно погружать себя в состояние энергии, когда сильно устал.

Попробуйте, и расскажите, где ассоциация вам помогает.

Выйти из операционки в момент кризиса — это значит спасти бизнес, потому что сейчас важно не процессы строить, а будущее. Но выйти надо так, чтобы бизнес продолжал работать.

Какие есть подводные камни рассказала в своей статье на РБК.
Ссылка ⬇️

https://companies.rbc.ru/news/Xqw7sCAkgF/kakie-lovushki-suschestvuyut-pri-vyihode-iz-operatsionki-dlya-predprinimatelya/

Хочу с вами поделиться удивительной истории, которую я услышала из первых уст.

Одна моя хорошая знакомая рассказала мне о том, что когда родился у неё ребёнок, это был мальчик, то врачи сказали матери,что у неё родился дурачок.

Мамочка поплакала, пообщалось с мужем, решили, что сына своего они не бросят, и забрали его из роддома.

К шести месяцам малыш начал проявлять признаки, которые родителям казались подтверждением диагноза врачей. А именно, ребёнок хохотал заливистым смехом во весь голос.

Но,случилось незадача и малыш заболел, пришлось мамочке с ребёнком лечь в больницу. И вот в больнице молодой врач часто приходил к малышу, веселил его и вместе с ним хохотал, приговаривая:
– Дурачок ты, дурачок!

Сердце мамочки сжималось.

Как-то раз она спросила доктора:
– А что это заметно?
– Что заметно? – спросил доктор в свою очередь.

– Ну, что он у нас умственно отсталый.
– Откуда вы это взяли? – Спросил доктор, – Кто вам такое сказал?

И мамочка поведала ему историю в роддоме. Доктор сильно удивился, и говорит:
– Мамочка, у вас абсолютно нормальный ребёнок!

Ребёнок вырос, закончил школу с золотой медалью, институт с красным дипломом, защитил кандидатскую.

К чему я рассказываю эту историю?

Я решила поделиться этой историей, как примером того, что мнение даже, казалось бы, профессионалов может оказаться ошибочным.

Сегодня вокруг каждого из нас находится огромное количество советчиков, которые раздают советы направо и налево, совсем не задумываясь о последствиях. Но большинство этих советов может оказаться ложными и последствия будут тяжелыми.

Сегодня такое время, когда очень важно уметь думать своей головой и разбираться в различных вопросах, чтобы не попасть под влияние чужого мнения.

И это, наверное, самое сложное, когда ты плохо разбираешься в каком-то вопросе, надо принимать решения, советов много, а что делать непонятно.

Многие мои знакомые используют искусственный интеллект, которому доверяют на 100%, но искусственный интеллект точно также строит свое мнение на том материале, который находит в интернете, а в интернете огромное количество непрофессионального материала.

К сожалению, я не могу дать вам инструмент, который всегда позволит принимать правильные решения и выбирать правильный совет из большого количества. Лично я рассматриваю различные мнения и анализирую последствия ещё до принятия решения.

Эта техника называется «А что будет если …»
Я рассматриваю одно мнение, и проигрываю ситуацию, что будет если я последую этому совету, я пытаюсь заглянуть в будущее на один, два шага перед тем как что-либо сделать.

Единственное, что я могу посоветовать, не сильно обращать внимание на количество подписчиков, потому что известность приходит к тем, кто громче кричит, а не к тем кто умнее.

📢 Онлайн-семинар: «Как неэффективные коммуникации вредят бизнесу»
Вы замечали, что задачи теряются, сотрудники делают не то, а клиенты уходят без объяснений? Часто причина — не в людях, а в том, как выстроены коммуникации внутри компании и с внешним миром.

🗓 21 сентября в 11:00 (Мск)
💻 Платформа: «Контур.Толк» (ссылка придет в день вебинара)
🎯 Участие — бесплатное

🎓 Спикер: Елена Чернышова — бизнес-консультант, управляющий партнёр, специалист по систематизации и реконструкции бизнеса. 25+ лет в реальном бизнесе. Эксперт по выводу компаний из кризиса и построению эффективных процессов «без революций». Автор методик по управленческой эффективности и сплочению команды.

О чём поговорим
🔹 Почему коммуникации напрямую влияют на прибыль компании
🔹 На какие факторы в бизнесе коммуникации оказывают прямое влияние
🔹 Какие коммуникации тормозят развитие и почему
🔹 Почему каналы коммуникации можно сравнить с кровеносной системой человека
🔹 Как строить коммуникации, чтобы прибыль росла без дополнительных вложений
🔹 Какие каналы позволяют информации проходить быстро и без искажений
🔹 Как внедрить эффективные правила коммуникации — пошаговая инструкция

Кому будет полезно
🔸 Собственникам и руководителям
🔸 HR-специалистам и менеджерам
🔸 Всем, кто хочет, чтобы информация доходила вовремя и без потерь

🔥 Почему стоит прийти
Потому что плохие коммуникации — это скрытые убытки, которые не видны в отчётах. На вебинаре вы получите инструменты, которые можно внедрить сразу и без больших затрат.

👉 Регистрация по ссылке: https://mispnsk.ru/study/corp/onlayn-seminar-kak-ne-effektivnye-kommunikatsii-vredyat-biznesu/


Организатор: ИП Чернышова Елена Борисовна, ОГРНИП 321246800042732

Что же в жизни, в бизнесе делает людей успешными?

Это лично мои наблюдения, но когда все смешивается «мухи и котлеты», то результат никого не радует. Мы часто собираем в кучу все подряд и не можем выделить главное, то, что действительно приносит результат.

Например, мы ругаем своих детей за беспорядок в комнате, но это не главное в воспитании детей, и не главное, какие оценки приносят наши сорванцы в дневнике.

Главное научить их быть целеустремлёнными и смелыми, научить их выбирать то, что по им душе и развивать свои способности.

Статья не про детей, она про бизнес, но смысл тот же, что является главным для любого бизнеса. Ссылка ⬇️

https://companies.rbc.ru/news/qbycKBE8rm/oshibka-predprinimatelya-stavit-prodazhi-v-ryad-s-drugimi-zadachami/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fcompanies.rbc.ru%2Fcabinet%2Findividuals%2F321246800042732%2F122133%2Fcreated%2F

Что происходит в кризис на рынке и в бизнесе?

Рынок меняется, как климат, из жаркого и дождливого превращается в сухой и холодный.

В такой ситуации количество покупателей снижается, и каждый покупатель становится на вес золота.

Каждая ошибка в процессе продаж больно бьет по выручке.

Пока рынок находился в плодородном климате, поток покупателей был большим и ошибки были незаметны, то сегодня они могут стать причиной закрытия бизнеса.

В своей статье на РБК я рассказываю про те самые ошибки, которые отбивают охоту у покупателей дойти до покупки.

Если уж говорить совсем правильно – процесс должен ВЕСТИ покупателя к покупке самым быстрым и легким для него способом. Что происходит на самом деле вы узнаете в моей статье.

Ссылка ⬇️

https://companies.rbc.ru/news/2kOHF0ZwtY/pochemu-klientyi-smotryat-i-ne-pokupayut/

Здравствуйте!

🔥 ВЕБИНАР ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ: «Операционное управление: с чего начинается делегирование»

Заканчивается очередной рабочий день, а вы всё ещё погружены в операционку? Кажется, что проще сделать самому, чем объяснять подчиненным? 🥵
Тогда этот онлайн-семинар для вас! Разбираем больную тему: с чего начинается делегирование и как перестать быть «пожарным» в собственном бизнесе.

🗓 Когда: 10 сентября (чт) в 11:00 (по Мск)
📍 Где: платформа «Контур.Толк» (ссылка придёт после регистрации)

О чём поговорим с экспертом:

✅ Что такое «операционное управление» и почему оно НЕ эффективно.
✅ Какое управление приносит реальный результат, а что отнимает ресурсы.
✅ Что мешает руководителю делегировать (спойлер: это не лень).
✅ Что нужно поменять в структуре компании, чтобы делегировать безопасно.
✅ За какими цифрами следить, чтобы не «проспать» провал задачи.
✅ Бонус: Пошаговая инструкция, как перейти к делегированию уже завтра!

🎤 Спикер: Елена Чернышова
Бизнес-консультант с 25+ летним стажем в реальном бизнесе. Специалист по систематизации и выходу из кризисов. Знает, как навести порядок «без революций» и сплотить команду.

👥 Для кого: Для собственников, топ-менеджеров и всех, кто хочет перестать делать всю работу за отдел.

Участие бесплатное!
👉 Регистрация: https://mispnsk.ru/study/corp/onlayn-seminar-operatsionnoe-upravlenie-s-chego-nachinaetsya-delegirovanie/

Организатор: ИП Чернышова Елена Борисовна, ОГРНИП 321246800042732.
Мероприятие проводится при поддержке ГЦРП г. Новосибирска.

«Кадры решают всё!» - И.В. Сталин

 
Этому изречению уже почти сто лет, но оно до сих пор очень актуально, ни одной задачи невозможно решить без слаженной команды.
 
Слаженная команда, как хорошо работающий автомобиль, которым легко управлять, он быстро набирает скорость при нажатии на педаль газа.
 
Управляемость и исполнительность персонала на 95% зависит от управленца.
 
Как повысить управляемость и исполнительность команды мы обсуждали на вебинаре.
 
На вебинаре мы рассмотрели реальные проблемы, рассмотрели, что конкретно было сделано, чтобы изменить ситуацию.
 
Я предложила руководителям конкретный инструмент, с помощью которого можно доводить команду до высокого результата.
 
Все инструменты, которые я предлагаю из моего реального опыта, я сама их использовала в работе в течение 25 лет.
 
Управление командой – это сложный процесс, который требует постоянной настройки.
 
На консультации мы обсуждаем с руководителем ситуацию, которая требует решения и готовим несколько вариантов решения. Руководитель уходит с готовым планом действий и возможностью обратной связи в течение 2х недель.
 
Посмотреть вебинар можно на Ютуб.
Ссылка ⬇️
 
https://youtu.be/OnzAT9TYMxU?si=orpP_MqyKkIflUZ8

Кризис – это учитель.

В первую очередь кризис учит меняться.

Возможно, придется отказаться от всего, что было в прошлом и полностью изменить бизнес, а может даже жизнь.

Я проходила кризис не один раз, и не могу сказать, что для меня уже это легко, совсем нет.
Кризис – это всегда сложно.

Сначала надо понять, что происходит, что работает, что не работает.
Генерируешь идеи одну за другой, не работает, не работает, еще и еще попытка.

В этот момент сложно не терять спокойствие и не накручивать стресс.

Многие не знают, что делать в этот момент, и продолжают топить на газ, не понимая, что автомобиль никуда не едет, и давить педаль в пол бессмысленно.

О том, что делать в момент кризиса я рассказала в своей статье на РБК

Читайте. Приходите на консультацию, вместе мы быстрее разберемся в том, что происходит.

https://companies.rbc.ru/news/TKrA8Yec4Z/pochemu-50-kompanij-v-krizis-zakryivayutsya/

Совсем недавно Оскар Хартман опубликовал интересный пост в своих сетях:
 

«Если бы мне нужно было передать всё, что я знаю о жизни и бизнесе, это было бы девять фраз.

Создавай.
Проверяй реальностью.
Бери риск так, чтобы иметь право продолжать.
Учись быстрее, чем меняется мир.
Собирай сильных людей.
Береги время, тело и любовь.
Не позволяй результату определять твою ценность.
Используй полученную силу, чтобы делать добро.
И не забывай по-настоящему жить.»

Меня этот пост зацепил тем, что коротко и понятно написано о главном принципе жизни.
 
Сегодня я хочу остановится на первых двух составляющих:
 
«Создавай. Проверяй реальностью»
 
По моему мнению, это основа, база на которой дальше держится все.
 
Никое обучение не сможет повлиять, если видишь Мир в кривом зеркале.
 
Во времена роста и развития, это условие имеет свойство теряться, потому что как-бы ни хотели, все равно течением нас несет вперед. Но вот, когда наступает застой, кризис – это свойство становится жизненно необходимым, чтобы болото не засосало, чтобы выжить.
 
Как научиться видеть реальность?
 
Реальность – это отражение наших поступков и обстоятельств в нашей жизни.
 
Если вы считаете себя хорошим папой, а ваш сын не хочет с вами разговаривать и все время пытается смыться «с глаз долой», то, я вас поздравляю, ваша реальность не соответствует вашему представлению.
 
Наши представления и реальная жизнь – это два различных Мира, отрицая это, мы заранее готовим себе проблемы, которых можем избежать.
 

Китайская мудрость гласит:
- Нет будущего, есть настоящее.

 
Это значит, что в данный момент мы создаем свое будущее, и сегодня мы имеем результат прошлых событий.
 
Каждый день задавайте себе два вопроса:
 
Первый: что я сделал, что меня привело к тем событиям, которые со мной происходят сегодня?
 
Второй: что я сегодня делаю, и чем все это может обернуться для меня?
 
 Если вернуться, к примеру с папой и сыном и попробовать ответить на вопросы, то возможно мы получим вот это:
 
«Мой сын не хочет со мной общаться потому, что ему не приятно, именно так я делаю, когда общение с человеком мне не доставляет удовольствия. Почему моему сыну не приятно общаться со мной? Так я на него все время кричу, наезжаю, и ругаю постоянно»
 
«Если я и дальше буду орать на сына, он совсем отдалиться, вырастет и уйдет, и больше я его не увижу,  я бы тоже так сделал»
 
Критический анализ СВОИХ поступков и принятие полной ответственности за реальность НА СЕБЯ, помогает увидеть причины и изменить будущее.
 
Это ошибка встречается не просто часто, она приходится на 9 из 10ти человек и определяет жизнь человека на 100%.
 
Мы не можем менять мир и людей вокруг нас, но мы можем менять себя и тогда меняется реальность.
 
Я для себя придумала технику изменения реальности, и однажды использовала эту технику на консультации.
 
Мой клиент жаловался на своего руководителя, и говорил, что нет сил больше работать на этом месте, а уходить боится. Долго рассказывал, что руководитель постоянно придирается, и не продвигает его по карьерной лестнице.
 
Было понятно, что человек зациклился на руководителе, видит только одно – придирается, не любит, не продвигает. В процессе консультации мы сняли фокус внимания с руководителя и переключили внимание на другой вопрос:
 
- Чем хочешь заниматься и где ты можешь это делать?
 
Договорились, что человек будет хорошо выполнять свою работу и искать ответы на эти вопроса.
 
Что произошло потом стало большой неожиданностью – моего клиента повысили, руководитель начал хвалить человека и продвигать по карьерной лестнице. Он до сих пор работает на этом месте, делает карьеру и очень счастлив.
 
Он не поменял работу, не понял руководителя, но вся его реальность изменилась, потому что изменился человек и его представления о реальном Мире.
 
Если  вы хотите изменений в своей жизни, каждый день, в конце задавайте себе всего вопроса и вы увидите, как начнет меняться ваша жизнь.

Как Уинстон Черчилль боролся со своей депрессией.
 

Депрессия сопровождала Черчилля годами, он называл её «черной собакой»
 
Чтобы бороться с этим, Черчилль взял в руки кельму каменщика.
Он часами выкладывал кирпичи в своем загородном поместье в Кенте.
Он даже вступил в профсоюз каменщиков.

Позже в журнале Strand Magazine он написал о том, почему это сработало:

«Люди, чья профессия связана с умственным трудом, не могут исцелить уставший мозг, просто давая ему отдых.
Им нужно задействовать другую свою часть.
Ту часть, которая управляет глазами и руками».

Работа по дереву. Кладка кирпича. Живопись. Вязание. Вышивка. Гончарное дело.

Всё, что вовлекает тело в задачу, которую разум не может решить в одиночку.

Депрессия расставляет тебе ловушку.
Ты чувствуешь себя плохо, поэтому перестаешь что-либо делать.
Чем меньше ты делаешь то, что могло бы принести тебе радость, тем хуже ты себя чувствуешь.
Чем хуже ты себя чувствуешь, тем меньше ты делаешь.
Петля затягивается.

Вашингтонский университет.
241 взрослого с тяжелой депрессией разделили на три группы.

Первая группа получала антидепрессанты.

Вторая группа проходила разговорную терапию.

Третья группа не должна была ждать, пока почувствует себя лучше.
Им нужно было запланировать какое-то занятие, сделать его и посмотреть, что произойдёт.

Третья группа не уступала результатам медикаментов и показала себя лучше, чем терапия.

Анализ 2014 года охватил 26 отдельных исследований, в которых приняли участие более
 
1500 пациентов из разных стран.
Результат каждый раз был
похожим.

Начать действовать до того, как появится желание, разрывает порочный круг быстрее, чем просто разговор об этом круге.

Действие меняет чувство.
Чувство не меняется первым.

Когда твои руки заняты,
в голове становится спокойнее.
Кладка кирпича требует работы твоих глаз и твоих рук.
Она не оставляет тёмным мыслям пространства, чтобы крутиться дальше.
И через час ты можешь посмотреть на стену и четко увидеть, что ты сделал.
Эта мелочь значит больше, чем кажется.
Мозгу нужно доказательство того, что он чего-то достиг.
Кирпичи дают тебе это доказательство.

Найди дело, где ты задействуешь свои руки.
Уберись где-нибудь.
Построй что-то.
Приготовь еду.
Сделай это до того, как почувствуешь готовность.
Сначала ты не будешь чувствовать себя готовым.
Именно в этом и суть.
Депрессия ненавидит мозг, который занят чем-то другим.

Из просторов интернета.
 
Я нашла эту статью в сетях, и она мне показалась очень интересной на том фоне, что этот метод я проверила на себе сама того не подозревая. Когда я сильно уставала и чувствовала упадок сил и полное опустошение я выходила из дома и долго ходила, или начинала рисовать, или начинала вязать.
 
И происходило чудо, не заметно для себя я наполнялась энергией и желанием, и включалась в активную часть своей жизни.
 
Очень советую этот метод тем, кто испытывает умственные или эмоциональные перегрузки.
 
Какие способы разгрузить голову вы используете?
 
Давайте делиться, мне кажется, сегодня это очень актуально.

Большинство предпринимателей ищут точки роста и забывают об угрозах
 
Бизнес должен расти и развиваться, это понимают почти все предприниматели, потому что, если ты не топишь «вперед», тебя начинает сносить назад. Конкуренты не спят и эту угрозу видят все.
 
И все же, кроме конкурентов у бизнеса могут быть и другие угрозы, например, природные катаклизмы, государственные законы, изменения общественного мнения, изменения предпочтения потребителей, политические события и еще много различных причин.
 
Как часто вы рассматриваете всевозможные угрозы?
 
По моему опыту, менее одного процента предпринимателей рассматривают угрозы, даже когда они уже реально маячат на горизонте.
 
Вопрос из сегодняшней реальности:
Вы слышали про повышение ставки НДС, что сделали?
 
Многие предприниматели ничего не сделали для того, чтобы сохранить или увеличить прибыль, а потом начались сплошные жалобы, что налог их убивает.
 
Так вот, один из самых полезных навыков – регулярно составлять список угроз для бизнеса, прорабатывать и внедрять решения еще до их наступления.
 
Во-первых – это тренировка навыка работы с кризисными ситуациями.
 
Во-вторых – это создание реальных инструментов, которые обеспечат компании подушку безопасности в случае кризиса.
 
В-третьих – это отличные инструменты для новых идей и развития.
 
На вебинаре, посвященному антикризисной стратегии, который проходил для Белорусских предпринимателей, меня спросили:
 
- Думаете у нас будет кризис?
 
Если возникает такой вопрос, значит уже сейчас надо искать на него ответ и заранее внести изменения в бизнес. Угрозы значительно в большей степени влияют на бизнес, чем другие обстоятельства.

Я решила написать именно об угрозах, так как предприниматели склонны в большей степени думать о развитии, чем об угрозах.

Угрозы имеют огромный потенциал для развития бизнеса, они заставляют предпринимателей находить выход и создавать новые продукты, каналы, сегменты рынка.

Какие угрозы существуют для бизнеса можно прочитать в статье на канале РБК.
Ссылка ⬇️

https://companies.rbc.ru/news/JJUfudJZ4i/ugrozyi-dlya-biznesa-kotoryie-ne-uchityivayut-predprinimateli/