Как справиться с грустью и подавленным состоянием у ребёнка?
🌟1. Поймите и озвучьте эмоцию ребёнка.
Если малыш плачет, не стоит улыбаться или отвлекать его, признайте за ним право на эту эмоцию. Скажите сочувствующим тоном: “Кажется, тебе грустно”.Попробуйте назвать причину возникновения чувства: “Это оттого, что папа ушёл на работу?”.
🌟2. Примите эмоцию.
Если ребёнок позволяет к себе прикоснуться, обнимите его или тихонько погладьте. Расскажите, что понимаете его состояние: “Тебе хотелось поиграть с папой, а он ушёл. Это очень обидно. Наверное, папе тоже грустно, ведь он любит с тобой играть. Но ему нужно быть на работе”.
🌟4. Помогите ребёнку справиться с эмоцией
Предложите вариант помощи, например: “Раз мы с тобой остались дома, я могу с тобой поиграть. Пойдём?”. Или “Я знаю, что вы с папой любите строить башню из кубиков. Покажешь мне?”.
📌После этой игры можно перейти к упражнениям (они перечислены ниже).
Выбирайте то, что вам хочется именно сейчас – строгих правил нет, вы можете провести их все, можете что-то одно, использовать как есть или адаптировать под своего малыша.
❗Некоторым детям нужно время, чтобы прожить грусть. Поэтому если малыш не откликается на ваши предложения, дайте ему немного побыть наедине со своей печалью. Будьте рядом с ним, а если прошло длительное время, переходите к упражнениям. Если грустно родителю, то попробуйте адаптировать эти приёмы под себя.
🔹Рисуем грусть
Вам понадобятся: бумага, краски/карандаши/фломастерыСкажите малышу: “А давай нарисуем твою грусть, как она выглядит?”. Пусть ребёнок сам выберет цвет краски (“Какого цвета твоя грусть?”).
Пока он рисует, не вносите комментариев и предложений, можно озвучивать что-то вроде “Какая же у тебя глубокая и печальная грусть”.
Если малыш затрудняется и просит помочь, вы можете это сделать, но обязательно сверяйтесь: “Какой взять цвет? Это похоже на твою грусть? Что ещё добавить?”.
Можно предложить ребёнку разделить лист на две части: с одной стороны изобразить солнышко, с другой – дождик (он означает грусть). Между ними нарисуйте мостик. Когда рисунок подсохнет, ребёнок может пальчиками “пройтись” по мостику от дождика к солнышку, а вы озвучите, что иногда мы грустим, но за дождиком и слёзками всегда есть солнце и улыбки.
🔹Коробочка грусти
Вам понадобится: коробочка или другая ёмкостьВозьмите коробочку и расскажите ребёнку, что она волшебная: “Она заберёт все слезинки, только расскажи ей, как тебе грустно”. Если малыш не хочет говорить, то вы можете озвучить сами: “Как же Катеньке грустно, слёзки так и катятся”.
Говорите это прямо в коробку, а потом спросите малыша, куда её поставить – может, он захочет хранить её в каком-то укромном месте.
Данный способ помогает осознать, что грусть – ценная эмоция. Можно грустить, скажем, о потерянной машинке и тогда же вспоминать о ней. Но чтобы грусть не превратилась во что-то бесконечное, есть волшебная коробочка, куда мы можем убирать свои печали.
Н.Львова
#психология #дляродителей #игры #развивашки
@bubusinkauz
