Будь красивой!/Красота и здоровье


Гео и язык канала: Россия, Русский


Когда настоящая женщина чего-то сильно желает – ее не остановить. Будьте красивыми и полными сил! Главное – захотеть и действовать!

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Без вложений ❗️❗️❗️

https://yepp.onelink.me/wYez/c10rjhsk

YEPP - приложение как Tik tok платит:

За реферала- 0.30$
За 100 просмотров вашего видео- 0.10$
За 1,5 часа просмотров вами мемов и видео - 1.50$

Качаем приложение
Регестрируемся
Смотрим, лайкаем, грузим свои мемы
Приглашаем друзей


❣️О женском здоровье
Для многих женщин одна из составляющих счастливой жизни– радость материнства. Рассмотрим три настойки, которые помогут наладить работу женского организма и приблизят долгожданный момент материнства.
❣️Настойка белой лапчатки
❣️Настойка красной щетки
❣️Настойка боровой матки
Применять нужно все три в порядке очереди утром, в обед, вечером, то есть утром приняли чайную ложку лапчатки с небольшим количеством воды, в обед - красную щетку, вечером - боровую матку. Один курс состоит из двух месяцев, с обязательными перерывами на период менструаций.
❗️Есть медицинские противопоказания, требуется наблюдение врача.
#здоровье


❤️наш канал-партнер❤️
Для тех, кто ценит ручную работу, сделанную с любовью и находится в поиске идей

https://t.me/vyazusha/2127


Правила питания для женщины старше 50

50 лет для женщины
– переходный возраст, период существенной гормональной перестройки организма, которая проходит на фоне возрастного замедления обмена веществ. Что бы облегчить тяготы климакса и помочь своему организму, важно уделить внимание своему питанию, итак:
❣️Снижаем калорийность. Женщины с лишним весом гораздо тяжелее переносят приливы, чем их худые сверстницы. Кроме того, лишний вес – это большая нагрузка на ноги, а значит, риск развития варикозной болезни. Если у вас есть лишние накопления в области талии и бедер, постарайтесь с ними расстаться. Но не надо садиться на жесткие диеты. Организм может жестоко отомстить за то, что его держат в голоде, еще большей прибавкой в весе. Лучше максимально отказаться от сладких, жирных блюд, выпечки и других быстроусвояемых углеводов. Но это не значит, что раз в неделю нельзя позволить себе вкусняшку! Поверьте, небольшой десерт вреда особого не сделает, а настроение улучшит!
❣️Уменьшаем количество порции. Накладываем себе в тарелку 2/3 или даже половину от нашей обычной порции, зато едим чаще – до 5–6 раз в день. Стараемся также наиболее сытные блюда съедать в первой половине дня, тогда организм быстро «сожжет» эти калории. На ужин же устраиваем легкий перекус – фрукты или салатик, заправленный лимонным соком вместо сметаны или майонеза.
❣️Едим больше рыбы. Рыба и морепродукты – отличный источник белка, к тому же в них немного калорий, зато много полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, которые защищают нас от атеросклероза.
Старайтесь выбирать нежирные сорта, такие как окунь, судак, треска, щука, и ешьте в отварном, тушеном, запеченном виде. Полезны также малосольная сельдь, килька, мойва.
❣️Мясо – только постное. Свинину, баранину и говядину – только по праздникам. В этих видах мяса слишком много холестерина, который не полезен нашим сосудам и угрожает талии. Заменяем их курятиной и индюшатиной.
❣️Меньше жареного. Блюда, обжаренные в масле, гораздо калорийнее, чем приготовленные любым другим способом. Кроме того, при обжаривании образуются канцерогены. Так что сковородку лучше заменить пароваркой, мультиваркой и духовкой.
❣️Восполняем дефицит кальция. В период менопаузы уменьшается выработка женского гормона эстрогена, что приводит к вымыванию кальция и потере минеральной плотности костей. Кости становятся ломкими, как сухие ветки, которые не в силах выдержать привычную нагрузку. Чтобы снизить эту угрозу, надо есть больше богатых этим элементом сыра, молочных продуктов, морскую рыбу с мягкими костями, семена кунжута.
❣️Сокращаем спиртное. Алкогольные напитки – очень калорийные, кроме того, они провоцируют приливы, так что стараемся не налегать на спиртное. Впрочем, время от времени бокал сухого красного вина можно себе позволить. Красное вино – отличный anti-age продукт. Он содержит много антиоксидантов, которые защищают наш организм от разрушительного действия свободных радикалов.
❣️Уменьшаем количество соли. Гипертония – еще одна болезнь, которая многим угрожает в период менопаузы. Поэтому старайтесь ограничивать соль в своем рационе. Кроме того, этот минерал увеличивает отеки. Солите блюдо уже в тарелке, а не во время приготовления – один этот простой шаг существенно снизит потребление соли. Заменяйте ее различными приправами и соевым соусом – с ними пища не будет казаться пресной.
❣️Не забываем о сое. Сыр тофу, соевые молоко, мясо, соус помогают уменьшить неприятные симптомы менопаузы. Соя содержит природный аналог гормона эстрогена, синтез которого стремительно падает в период менопаузы.
❣️Налегаем на овощи и фрукты. Они содержат полезные витамины и минералы, которые так нужны организму. Кроме того, в них большое количество клетчатки, которая «чистит» наш организм изнутри.
#здоровье #красота




Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#здоровье #тело #упражнения #советы


В тему разгрузочных дней – рецепт, который обязательно надо попробовать всем 👇

❣️Разгрузочный день на отрубях
О пользе отрубей для кишечника и всей системы ЖКТ сказано и написано уже очень много. Но по многочисленным свидетельствам – это действительно самый сытный разгрузочный день, который дает поразительные эффекты уде через полгода еженедельной практики. Уходят боли в желудке, животе, уменшается газообразование и пропадает дискомфорт. У многих улучшается состояние кожных покровов. Разгрузочный день на отрубях рекомендуется проводить два раза в неделю.

1. Одну столовую ложку с горкой любых отрубей замачиваем в кефире или воде с молоком;
2. Съедаем такую кашу на завтрак, обед и ужин. Можно и на полдник.
Поверьте – никакого голода вы не будете чувствовать.
Очень важно соблюдать питьевой режим, чтобы избежать запоров. Так как, отруби набухают и действуют в кишечнике как щетка. Также длительное употребление отрубей не только как разгрузка, но и в виде добавки к супам и другим ежедневным блюдам способно снижать плохой холестерин и предотвратить диабет.
Столько пользы в копеечном продукте и подтвержденный многими результат сброса лишнего веса – доводы начать практиковать этот разгрузочный день как можно скорее.
🧚🏼‍♀️P.S. Есть противопоказания! О них производители пишут на упаковке отрубей, так как, в зависимости от их вида они могут немного разниться.
Также после очищения кишечника может быть небольшой дискомфорт "там". Но это быстро проходит и свидетельствует о том, что вы все делаете правильно.

#здоровье #похудение #красота




Мы за разгрузочные дни и приводим 10 вариантов возможных сценариев дать отдых организму:
❣️1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

❣️2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

❣️3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

❣️4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

❣️5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

❣️6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

❣️7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

❣️8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

❣️9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

❣️10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

🧚🏼‍♀️P.S. Не забывайте и о других вариантах разгрузки, которые мы приводили раньше: https://t.me/bud_krasivoi/40
https://t.me/bud_krasivoi/59

#здоровье #красота


Баночный самомассаж

На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Действие вакуума отлично размягчает плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. К тому же это не только эффективное, но и очень удобное средство, поскольку технику вакуумного массажа довольно легко освоить. Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях ни чуть не хуже салонного, если конечно соблюдать ряд необходимых правил. Такие процедуры, проводимые регулярно, тонизирует мышцы, подтягивают и восстанавливает упругость кожи. Поэтому баночный антицеллюлитный массаж и применяется для эффективной коррекции контуров тела.

❣️Основные принципы баночного антицеллюлитного массажа:

- Баночный антицеллюлитный массаж, как и любой другой массаж улучшающий кровоток, делается всегда снизу вверх.

- Не следует массировать банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Это может серьезно нарушить лимфоток.

- Как средство, облегчающее скольжение банки по коже, лучше использовать комплексы масел с антицеллюлитным эффектом. Их можно как купить в аптеке, так и составить самостоятельно. Вот несколько простых, но эффективных комплексов, где за основу берётся 50 мл оливкового или льняного масла:

1. В основу добавляем по 5 мл эфирных масел аниса, апельсина и грейпфрута.

2. В основу добавляем 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца.

3. В основу добавляем по 5 мл эфирных масел лимона, мандарина и укропа.

4. В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, укропа, можжевельника, лимона и чайного дерева

5. В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, лимона, мандарина и 5 мл масла ветивера.

❣️Техника баночного самомассажа:

- Приступать к баночному самомассажу лучше сразу после тёплого душа или физических упражнений, пока тело и мышцы ещё разогреты.

- Прежде чем приступать к массированию, нанесите на кожу масло, а затем хорошо протрите руки. Банка должна свободно скользить по коже, но не в руках.

- Банку следует держать, прижимая пальцами с боков. Кожа должна быть втянута внутрь банки не более, чем на 1.5 см, иначе давление будет чрезмерно сильным, да и передвигать банку станет сложно.

- Передвигать банку нужно плавно и непрерывно, круговыми движениями по часовой стрелке. Во всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе передвижения нарушилась герметичность банки, то следует её поставить заново и продолжить процедуру.

- Ощущения явного дискомфорта при этой процедуре быть не должно. Если вы чувствуете боль, то ослабьте захват – зоны поражённые целлюлитом не любят чрезмерного сдавливания.

- Длительность процедуры самомассажа составляет от 5 до 15 мин для каждой проблемной зоны. Лучше начать с минимального времени и наращивать постепенно по 2 – 3 мин на каждую процедуру. Проводится баночный антицеллюлитный массаж не чаще чем с перерывом в 2 дня. Чередуемый с ручным щёточным массажем он даёт великолепные результаты. Стандартный курс составляет обычно 10 – 12 процедур.

🧚‍♀️Противопоказания к применению вакуумного самомассажа: крупные родимые пятна в зоне массирования, воспалительные кожные заболевания, плохая свёртываемость крови, имплантированный электрокардиостимулятор, злокачественные и доброкачественные опухолевые процессы, туберкулез, тромбофлебит, тромбоз сосудов, варикозное расширение вен в зонах массирования.
#массаж #здоровье #красота




#красота #кожа #здоровье


#красота #кожа #советы #пигментация


#здоровье #упражнение #советы


#здоровье #красота #лишнийвес #факты


#здоровье #врач #советы


#здоровье #полезныепривычки


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Если живот не уходит после родов очень долго, стоит провериться на диастаз. Качать пресс при наличии диастаза не рекомендуется, максимум чего вы добъетесь – кубики, но не шесть, а два по три. А эти упражнения можно начинать после 4-х месяцев после естественных родов и к годику будете снова стройняшкой👍🏽
#красота #здоровье


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#красота #массаж #лицо #врач


Три напитка, чтобы держать гормоны в норме. Женщинам рекомендуется пить каждый день!

❣️Рецепт №1
Теплая вода с лимоном помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение. Дело в том, что лимон способен влиять на гормон сытости-пептин. Если он не в балансе, организм начинает накапливать жировые отложения. Рецепт очень простой: выдавите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом. Утро лучше начать с этого напитка.

❣️Рецепт №2
Чай из листьев малины, которые регулируют женскую репродуктивную систему. Они укрепляют матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче. Этот чай дает необыкновенную бодрость и может заменить кофе. Выпивайте его по три чашки в день, и гормональный фон будет в порядке.
Рецепт приготовления тоже несложный: залейте одну столовую ложку листьев малины (можно сухих) 200 мл кипятка, дайте настояться 10 минут. Не пейте перед сном, принимать лучше с утра и в течение дня.

❣️Рецепт №3
Молоко с куркумой - один из самых известных рецептов аюрведы. Его еще называют «золотое молоко». Этот напиток приводит к балансу все гормоны, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, лечит простуду. Рецепт: на 200 мл горячего молока 1/2 ложки куркумы, можно добавить мед
по вкусу. Этот напиток как раз лучше пить на ночь.
🧚‍♀️P.S.Беременным и кормящим нужно ознакомиться с рекомендациями врачей.
#здоровье #рецепт

Показано 20 последних публикаций.

32

подписчиков
Статистика канала