Давно известно мнение врачей, что "от варикоза можно только убежать". Но как и при любых заболеваниях, стоит соблюдать осторожность.
Основные правила правильного бега при варикозном заболевании:
❣️Бегать следует легко и непринужденно. Именно легкий бег наиболее полезен тем, что при таковом максимально активно сокращаются ножные мышцы. И именно вследствие этого происходит максимально активное кроветворение и кровоснабжение конечностей, которое собственно и борется с имеющимися болезненными венозными застоями.
❣️Важно отметить – чтобы не допустить скорого развития осложнений в виде тромбофлебита либо даже тромбоза, желательно бегать только на относительно короткие (умеренные согласно вашей выносливости) дистанции.
❣️Непосредственно перед такими занятиями касающимися бега всегда следует надевать компрессионного типа трикотажное белье (возможно чулки либо гольфы в зависимости от локализации пораженных вен). Также отлично зарекомендовало себя тейпирование ног в целях профилактики. Как его делать мы уже говорили тут https://t.me/bud_krasivoi/22
❣️А после подобных тренировок, связанных с бегом рекомендуется побольше отдохнуть. К примеру, можно полежать несколько минут, слегка приподняв ноги, таким образом, чтобы они были выше туловища.
🧚♀️P.S. Необходимо помнить, что категорически запрещено бегать при таком диагнозе как тромбофлебит и большой лишний вес, поскольку подобные нагрузки вполне могут спровоцировать полный отрыв имеющегося тромба. Также если у пациента хроническая форма варикозного заболевания, непосредственно перед предполагаемыми беговыми тренировками необходимо проконсультироваться со своим доктором, знающим историю болезни.
#здоровье #ноги
Основные правила правильного бега при варикозном заболевании:
❣️Бегать следует легко и непринужденно. Именно легкий бег наиболее полезен тем, что при таковом максимально активно сокращаются ножные мышцы. И именно вследствие этого происходит максимально активное кроветворение и кровоснабжение конечностей, которое собственно и борется с имеющимися болезненными венозными застоями.
❣️Важно отметить – чтобы не допустить скорого развития осложнений в виде тромбофлебита либо даже тромбоза, желательно бегать только на относительно короткие (умеренные согласно вашей выносливости) дистанции.
❣️Непосредственно перед такими занятиями касающимися бега всегда следует надевать компрессионного типа трикотажное белье (возможно чулки либо гольфы в зависимости от локализации пораженных вен). Также отлично зарекомендовало себя тейпирование ног в целях профилактики. Как его делать мы уже говорили тут https://t.me/bud_krasivoi/22
❣️А после подобных тренировок, связанных с бегом рекомендуется побольше отдохнуть. К примеру, можно полежать несколько минут, слегка приподняв ноги, таким образом, чтобы они были выше туловища.
🧚♀️P.S. Необходимо помнить, что категорически запрещено бегать при таком диагнозе как тромбофлебит и большой лишний вес, поскольку подобные нагрузки вполне могут спровоцировать полный отрыв имеющегося тромба. Также если у пациента хроническая форма варикозного заболевания, непосредственно перед предполагаемыми беговыми тренировками необходимо проконсультироваться со своим доктором, знающим историю болезни.
#здоровье #ноги