Убрать всё лишнее.
⠀
Любая работа требует особого внимания и сосредоточенности. Мы отвлекаемся на разные вещи, что негативно сказывается на продуктивности.
⠀
Невозможно полноценно уйти в процесс, когда рядом миллион сиюминутных удовольствий. Будь то видео в YouTube с привлекающим названием, или уведомление о лайке от старого знакомого в Instagram.
⠀
Проблема в том, что отвлечение порождает мысли. Всплывают воспоминания, фантазии, мечты и всё это — тоже сиюминутные удовольствия.
⠀
Настроить мозг на сосредоточенность к работе достаточно просто, если с вами в комнате не живет десяток орущих и плачущих детей — изолируйтесь от триггеров
⠀
Изолируйтесь от всех возможных раздражителей: отключите уведомления на телефоне, закройте ненужные вкладки в браузере. Оградите от себя все те места, куда можете ненароком залезть и получить дозу счастья.
⠀
Можете включить на фоне музыку для продуктивной работы, ту, которая без слов. Вбейте на YouTube «бинауральная музыка».
⠀
У каждого индивидуальный список раздражителей. И лучше составить перечень из всех возможных. Затем избавьтесь от них перед делом, да и всё. Абстрагироваться можно от всего.
⠀
Постепенно, ограничивая себя от раздражителей, получите такие условия, в которых просто не на что будет отвлекаться. А следовательно и шансов довести начатое до конца будет больше.
