3 ПРИЧИНЫ УПОТРЕБЛЯТЬ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
Льняное масло, которое получают из измельчённых и спрессованных семян льна, считается очень полезным. Его основное преимущество — высокое содержание незаменимых жирных кислот омега-3, в частности, альфа-линоленовой (ALA). Всего одна столовая ложка полностью перекрывает суточную норму потребления для взрослого человека. Вот какие преимущества для организма, возможно (это ключевой момент!), несёт масло:
🔸 Снижение уровня «плохого» холестерина
В небольшом исследовании добровольцы употребляли по 10 г льняного или кукурузного масла раз в день за ужином. Учёные измерили уровень холестерина в их крови перед началом эксперимента и через 12 недель. У тех, кто пил кукурузное масло, количество «плохого» холестерина, способного оседать на стенках сосудов в виде опасных холестериновых бляшек, не изменилось. А вот у употреблявших льняное — значительно снизилось.
🔸 Борьба с раком
Такой результат показали исследования, проведённые на животных. Альфа-линоленовые кислоты, входящие в состав льняного масла, подавляют развитие раковых клеток. А то и вовсе способствуют их гибели — в частности, при раке молочной железы. Клинические испытания на людях в необходимых объёмах ещё не проводились, но перспективы, по мнению учёных, выглядят многообещающими.
🔸 Здоровое сердце
Исследование обнаружило, что достаточно пить столовую ложку льняного масла каждый день в течение 12 недель, чтобы ощутимо снизить давление при гипертонии.
Также льняное масло улучшает эластичность сосудов, а это тоже особенно важно для гипертоников.
➡️Команда Ешь.Худей.Люби рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом приёма льняного масла. Ведь даже самый полезный продукт может навредить при неправильном использовании.
❤️Будьте здоровы и счастливы!
Льняное масло, которое получают из измельчённых и спрессованных семян льна, считается очень полезным. Его основное преимущество — высокое содержание незаменимых жирных кислот омега-3, в частности, альфа-линоленовой (ALA). Всего одна столовая ложка полностью перекрывает суточную норму потребления для взрослого человека. Вот какие преимущества для организма, возможно (это ключевой момент!), несёт масло:
🔸 Снижение уровня «плохого» холестерина
В небольшом исследовании добровольцы употребляли по 10 г льняного или кукурузного масла раз в день за ужином. Учёные измерили уровень холестерина в их крови перед началом эксперимента и через 12 недель. У тех, кто пил кукурузное масло, количество «плохого» холестерина, способного оседать на стенках сосудов в виде опасных холестериновых бляшек, не изменилось. А вот у употреблявших льняное — значительно снизилось.
🔸 Борьба с раком
Такой результат показали исследования, проведённые на животных. Альфа-линоленовые кислоты, входящие в состав льняного масла, подавляют развитие раковых клеток. А то и вовсе способствуют их гибели — в частности, при раке молочной железы. Клинические испытания на людях в необходимых объёмах ещё не проводились, но перспективы, по мнению учёных, выглядят многообещающими.
🔸 Здоровое сердце
Исследование обнаружило, что достаточно пить столовую ложку льняного масла каждый день в течение 12 недель, чтобы ощутимо снизить давление при гипертонии.
Также льняное масло улучшает эластичность сосудов, а это тоже особенно важно для гипертоников.
➡️Команда Ешь.Худей.Люби рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом приёма льняного масла. Ведь даже самый полезный продукт может навредить при неправильном использовании.
❤️Будьте здоровы и счастливы!