Здрасте, я Настя

Сегодня разбираем один из самых частых вопросов в моем Директе: В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК ЛУЧШЕ ВСЕГО ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Почему вообще возник такой вопрос?

Мы понимаем, что утром, днем и вечером ощущаем себя по-разному. В нашем организме происходят определённые изменения, называемые суточными ритмами. Таких колебаний довольно много, но применительно к занятиям спортом наиболее интересны колебания температуры тела и уровня некоторых гормонов.

1. Температура тела в течение суток колеблется в пределах 0,5°С, достигая максимума после 15:00 и вечером. В утренние часы температура тела, наоборот, наименьшая.

2. Уровень кортизола в крови также подвергается колебаниям. Кортизол — это гормон, который мобилизует силы организма при стрессе или сильных нагрузках.

Наибольший уровень кортизола наблюдается утром, когда он помогает организму проснуться. Ближе к вечеру уровень кортизола снижается.

Есть и другие суточные ритмы: уровень в крови мелатонина, колебания артериального давления и частоты сердцебиений. Все вместе они влияют на нашу работоспособность, активность и настроение.

Утренние тренировки

• Больше подходят «жаворонкам» - людям, которым очень радостно в душе в 7:00.

• Утром температура нашего тела несколько ниже, чем днем и вечером, поэтому тренировка должна содержать хорошую, долгую разминку.

• Утром метаболизм несколько ускорен и многие пишут о том, что жир лучше горит в это время суток. Особенно натощак. НО! Если вам не нравится заниматься так рано, если вы чувствуете слабость и теряете сознание, то это того не стоит.

• Утреннее время отлично подходит для легких кардиотренировок.

• Если у вас намечена силовая тренировка, то вам придется встать еще раньше, чтобы хорошо позавтракать или принять порцию гейнера, иначе у вас не будет энергии.

• Если вы занимаетесь с высокой интенсивностью, то к вечеру вы будете чувствовать себя очень уставшим и ваш КПД сильно уменьшится.

Дневные тренировки

• Температура тела днем немного выше утренней. Вам будет проще и комфортнее приступить к занятиям.

• Запас гликогена в мышцах и уровень сахара в крови на хорошем уровне. Потому что уже был завтрак. Это значит, что сил на тренировку больше, чем утром.

• Во время дневной тренировки ( как и во время любой другой) улучшается приток крови к мозгу. После тренировки вы сможете работать еще более продуктивно.

• Снижается уровень стресса после работы, учебы. Вы можете выплеснуть всю негативную энергию в зале.

• В это время суток снижается анаэробная выносливость и производительность. Хочется немного вздремнуть. Поэтому дневные тренировки подходят далеко не всем.

• Если вы тренируетесь в обеденный перерыв, то минусом будет ограниченность по времени, тренировка может получиться незаконченной.

Вечерние тренировки

• Отличный вариант для «сов». Если вы поздно ложитесь спать, то даже занятия после 21:00 могут быть в тему.

• Вечером идеальная температура тела для тренировки. Не нужно трать время для пробуждения связок, мышц, суставов …

• Вечерняя тренировка – хороший способ снять эмоциональное напряжение после рабочего дня.

• До вечера вы можете придумать себе ряд отговорок, чтобы не пойти на тренировку. Привычка вечерних занятий формируется дольше, чем в другое время суток.

• Вечерние силовые занятия способствуют повышению выработки тестостерона — гормона, отвечающего за быстрое восстановление и рост мышечных волокон. Одновременно понижался уровень кортизола — стрессового гормона, участвующего в распаде мышц и увеличении жировых запасов.

• С 23:00 до 01:00 тело активно восстанавливает поврежденные ткани и запасает энергию. Если в это время человек не спит, процесс регенерации идет гораздо медленнее. Поэтому ночные тренировки сильно вряд ли будут полезными.

Если у вас есть возможность попробовать тренироваться в разное время суток, сделайте это. Найдите наиболее комфортный для себя вариант.Если же у вас такой возможности нет, то не расстраивайтесь, лучшее время для тренировок ваш организм выберет сам, главное хорошенько к нему прислушаться и помочь ему найти это время.

Я не люблю кофе. И люди вокруг меня, обладающие информацией о моем образовании, воспринимают это за профилактику заболеваний и ранней смерти. Но я просто не люблю кофе. Сегодня хочу успокоить кофеманов. Поговорим о том, ПОЧЕМУ КОФЕ ВРЯД ЛИ НАС УБЬЁТ.

Начну с того, что кофе состоит не только из кофеина (именно его все считают врагом человечества), а содержит сотни веществ, которые в принципе могут вызывать как положительные, так и не очень эффекты. Например, кофе содержит калий, магний и витамин В3(это хорошо). А вот такое вещество кофе, как кафестол, может повышать уровень холестерина крови.

Кофеин выводится из организма в среднем 2,5 – 5 часов, но имеет очень широкие вариации. Это зависит от активности ферментов печени, генетических факторов и др.

1. Во время беременности метаболизм кофеина замедляется, в третьем триместре период его организмопокидания может доходить до 15 часов
2. У новорожденных время удаления кофеина аж 80 часов
3. Курение ускоряет метаболизм кофеина
4. Прием некоторых препаратов (противозачаточных, например) замедляет выведение кофеина

400 мг/сут кофеина - безопасно, при этом беременным и кормящим женщинам это количество рекомендуется сократить до 200 мг/сут.

Данные текущих исследований говорят о том, что употребление кофе не увеличивает риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Вроде как в безопасном количестве даже полезен (но доказательства пока сомнительные).

ТЕПЕРЬ ИНТЕРЕСУЮЩЕЕ ВСЕХ КОФЕМАНОВ:

1. Бодрость
Есть такое соединение в мозге – аденозин. Аденозин действует как защита от «перегрева», появляется в момент утомления. Из-за него клонит в сон после эмоционального или умственного напряжения. Кофеин временно приостанавливает действие аденозина, блокирует его рецепторы и тем самым продлевает бодрствование.

Получается, что кофеин не бодрит, а откладывает торможение (засыпание).

Кофеин не только помогает нам справиться с сонливостью, повышает работоспособность, увеличивает способность к концентрации внимания и к переключению между задачами, но и улучшает спортивные показатели, связанные с выносливостью. Растягивается время до того, как наступит мышечная усталость и утомление центральной нервной системы. Поэтому кофеин считался, а может, и до сих пор считается допингом.

2. Калорийность
В 100 мл кофе без молока и сахара содержится 2 калории.

3. Обезвоживание
Кофеин известен как мочегонное. Но этот эффект сильно преувеличен. От чашки кофе организм теряет малое количество влаги, не превышающее объем, выпитый с кофе. Чтобы точно быть спокойным, выпивайте стакан воды после чашки кофе — этого достаточно.

4. Бессонница
Если пить кофе в первой половине дня, он не повлияет на ночной сон, потому что успеет вывестись. А вообще, очень индивидуально. Понятия не имею, сколько времени конкретно у вас в организме живет кофеин.

5. Кальций
Кофеин способен вымывать кальций из организма. У детей кальция еще мало, у пожилых – уже мало и так. Поэтому этим группам населения кофе не рекомендуется.

6. Трезвость
Кофе дает ложное ощущение трезвости, но не влияет на выведение алкоголя из организма.

7. Похудение
Кофеин подавляет аппетит и только лишь. Есть еще информация о том, что кофеин ускоряет метаболизм, но цифра незначительная.

8. Содержание на 100 г/мл
📌 Темный шоколад — 86 мг
📌 Молочный шоколад — 43 мг
📌 Растворимый кофе — 30-50 мг
📌 Фильтр-кофе — 80-100 мг
📌 Эспрессо — 100-250 мг
📌 Черный чай — 20-50 мг
📌 Зеленый чай — 10-25 мг
📌 Виски — 15 мг
📌 Энергетики — 30-40 мг
📌 Coca-Cola — 12 мг
📌 Mountain Dew — 17 мг
📌 Red Bull — 40 мг

Наверняка, каждый из вас испытывал жгучее, непреодолимое, занимающее абсолютно все мысли чувство ГОЛОДА. Урчащий живот, желание проглотить слона, готовность отдать огромные деньги даже за прошлогодний сэндвич… Выходит, что тема актуальна, поэтому сегодня предлагаю говорить ПРО ГОЛОД И КАК ЕГО КОНТРОЛИРОВАТЬ

В гипоталамусе (участок головного мозга) располагается центр голода. При возбуждении этого участка возникает непреодолимое желание очень много есть. Разрушение этой зоны мозга приводит к отказу от пищи. Там же находится центр насыщения. При стимуляции этого участка пропадает желание кушать, при разрушении — жор усиливается. Когда один центр возбужден, другой заторможен. Отсюда следует, что не только гормональные проблемы могут привести к обжорству или анорексии, а, например, травмы мозга и др.

Возбуждение или торможение этих центров происходит в зависимости от содержания питательных веществ в крови, а также сигналов, которые поступают от различных рецепторов. Существует несколько теорий, объясняющих возникновение чувства голода:

1. Мы хотим есть, когда в крови мало глюкозы
2. Мы хотим есть, когда в крови мало аминокислот
3. Мы хотим есть, когда в крови мало жирных кислот
4. Мы хотим есть, когда снижется температура крови
5. Мы хотим есть, когда в желудке пустота

Питание – одна из главных физиологических потребностей организма. Мы кушаем не только ради удовольствия:

1. Питательные вещества нужны для построения и непрерывного обновления клеток и тканей;
2. Поступление энергии (пищи) необходимо для восполнения энергозатрат организма;
3. Из поступающих веществ образуются ферменты, гормоны и другие регуляторы обменных процессов.

Голод – это потребность организма в еде. Легкое чувство голода – это нормальная ситуация при дефиците калорий, то есть когда вы худеете. Чем сильнее голод, тем мощнее сигналы мозга: «ИДИ И НАЙДИ ЕДУ», тем больше вероятность вскоре ОБОЖРАТЬСЯ.

Утоление голода – есть Насыщение

Первичное насыщение наступает, когда заполняется желудок. В мозг поступает информация о количестве съеденного. Поэтому иногда стакан воды способен заставить вас дотянуть 30 минут до приезда курьера с роллами. Правда, вода очень быстро проходит по малой кривизне желудка и голод возвращается. В этом плане классно работает крем-суп. Он быстро и надолго заполняет большую часть желудка.

Вторичное (истинное) насыщение наступает через 1,5—2 часа с момента приема пищи, когда в кровь поступа¬ют питательные вещества. Поэтому выходить из-за стола с легким чувством недонасыщения – нормально. Через 1,5-2 часа это пройдет)

Не путайте голод с аппетитом:

Аппетит – это потребность души, а не организма покушать. Это чувство возникает под действием условных раздражителей: обычное (привычное) время приема пищи, мысли о еде, внешний вид, запах и вкус пищи и др.

Как не урчать животом на всю планету? Как не утонуть в перекусах? Как не обжираться? Как контролировать голод?

📌• Кушайте то, что хорошо вас насыщает. Это что-то, заполняющее большой объем желудка. Например, овощи. В них мало калорий и они долго проходят ЖКТ, значит дольше дают чувство насыщения.

📌• Спите. Недосып чреват перееданием и потерей самоконтроля.

📌• Найдите своё: есть 2 раза в день большие порции или 5 раз в день крошечные, пропустить завтрак или ужин. Смотрите… если утром желания кушать нет, а вечером, наоборот, аппетит повышен, то попробуйте поддаться этим желаниям. В конце концов, важнее не то, когда есть, а что и сколько (тут про калории и качество пищи ..ага). Найдите свой КОМФОРТНЫЙ ВАРИАНТ. P.S. … интервальное питание/голодание подходит далеко не всем)

📌• Не допускайте сильного голода. Это, вероятно, приведет к срыву и перееданию.

📌• Полюбите белОк. Он не только хорошо насыщает, но и помогает контролировать уровень глюкозы в крови, значит, есть меньше в течение дня. Тут 2 варианта: если вы любите завтракать – сделайте этот прием пищи высокобелковым (яйца – отличный вариан), если пропускаете утренние пищевые забавы, то распределите белок равномерно по всему дню.

Теперь немного про spf-крем:

📍• Он содержит химические физические фильтры. Именно они защищают от УФ

📍• SPF-фильтры работают в роговом слое кожи и никак не смогут попасть в кровь и нанести вред организму

📍• На тюбике должны быть написаны UVA и UVB, иначе крем бесполезен

📍• Цифра на тюбике демонстрирует, во сколько раз больше вы можете находиться на солнце. Например, у вас 1 тип кожи. При индексе УФ

Мой бот:
👇👇👇
@Yanastya_bot

Мне кажется, сейчас писать про что-то, кроме коронавируса, просто нереально. Поэтому продолжим про него. Попробую коротко:

1) Коронавирус – это не так страшно, как многие думают. Это один из представителей семейства, которое и раньше относилось к возбудителям ОРВИ человека. Это не корь, оспа, чума…

2) Все началось с единичного заражения в Китае (продавщица креветок на рынке в Ухане). Сейчас число заболевших перевалило за 500к. Как так? К сожалению, вирус очень заразный, очень стремительно распространяется в условиях современности (путешествия, встреч, тесные контакты и т.д.).

3) Будет ли в России так, как в Китае и Европе? Думаю, да, будет что-то подобное. У нас эпидемия только на старте. Довольно скоро (пара недель) ситуация, вероятно, ухудшится. Но это все равно будет очень далеко от тех эпидемий, которые российское общество уже переживало (Чума в России в 1654–1655 годах, Испанка во время Гражданской войны, Черная оспа в Москве). Помните об этом.

4) Мы всё равно заболеем? Скорее всего, да! Вирус вышел из Китая, значит, стран-исключений не будет, вероятнее всего.

5) Зачем карантин, если мы всё равно заболеем? Главная цель самоизоляции – снизить одновременную нагрузку на больницы при массовых вспышках (что сейчас происходит в Италии), растянуть распространение инфекции во времени. Тогда каждому серьезно заболевшему смогут оказать помощь, будет намного меньше погибших, чем может быть сейчас.

6) А вы помните вспышку атипичной пневмонии 2002 года? Я нет! А она тоже была вызвана коронавирусом. Так что и это пройдет, верьте мне.

7) Скрывают ли от нас реальные цифры заболевших и умерших в РФ? Я думаю, что нет. Думаю, что пока таких реально немного. Сейчас слишком развиты соц сети. Все б уже всё знали.

8) Будет ли вакцина? Будет, но не раньше, чем к концу года. На Векторе сейчас начали доклинические испытания 13ти вакцин. Сократить время тестирования нельзя. Поэтому ждем. Но вы же понимаете, что эта вакцина, как и любая другая, будет отвергнута обществом антипрививочников, должна будет меняться раз в 2-3 года, т.к все вирусы мутируют, будет иметь нежелательную реакцию.

9) Лекарства от SARS-CoV нет (как и от многих других вирусов). Терапия симптоматическая. Есть сопли – держи деконгестанты, кашель – возьми отхаркивающие, ну и т.д.

10) На что тогда надеяться? На мировой иммунитет. То есть для того, чтоб вирус перестал быть для нас таким суровым, должно переболеть где-то 80% населения планеты. Повторно заразиться нельзя.

11) Зачем тогда вакцина? Вакцинироваться, как от гриппа, пневмококка, менингококка и др., нужно группам риска, то есть тем, кто может умереть в случае заражения (читай в предыдущей статье).

12) Что будем делать?

• Соблюдать меры профилактики (предыдущий пост в помощь)

• Соблюдать карантин по возможности

• Настоятельно рекомендовать людям из групп риска оставаться дома и помогать им в бытовом плане

• Ждать

Планирую следующий пост посвятить изоляции. Расскажу, чем заниматься, дам парочку полезных советов по питанию, тренировкам дома и саморазвитию. Интересно?

Хочу знать ваше мнение о вирусе и карантине. Пишите моему боту.

Привет! Предлагаю отстраниться от всеобщей паники и подумать головой! Да-да.. я опять про корона вирус!

Какие новости к этому часу?

Друзья, заражению корона вирусом наиболее подвержены пожилые люди и больные хроническими заболеваниями (сахарный диабет, болезни печени, почек и т.д.). То есть, в группе риска по заболеваемости корона вирусом, прежде всего, находятся люди с ослабленным иммунитетом!

Давайте про меры профилактики:

1. Мойте руки с мылом и обрабатывайте руки спиртосодержащим средством. Так можно избавиться от вируса, который расположился на ваших руках

2. Старайтесь не трогать лицо руками.
Руки касаются многих поверхностей, на которых может присутствовать вирус. Прикасаясь содержащими инфекцию руками к глазам, носу или рту, можно перенести вирус с кожи рук в организм.

3. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя. Это метод защиты от дальнейшего распространения вируса.

4. Держитесь от людей на расстоянии как минимум 1 метра, если у них кашель, насморк и повышенная температура. Но! Инкубационный период коронавируса 14 дней. Это значит, что до 14 дней может не быть симптомов, хотя этот человек уже будет «заразным».

5. Займитесь своим иммунитетом! Витамины, хорошее питание, физическая активность.

Меры индивидуальной защиты для тех, кто недавно (в последние 14 дней) посещал страны, в которых зарегистрированы случаи COVID-19:

• в течение 14-ти дней после возвращения максимально ограничьте посещение родственников и знакомых, мест массового пребывания людей и др.;

• если Вы почувствовали себя плохо, у Вас появились какие-либо симптомы заболевания (повышение температуры, кашель, насморк и др.), оставайтесь дома, обратитесь за медицинской помощью путем вызова скорой медицинской помощи (исключите посещение организаций здравоохранения). При этом сообщите, что Вы в течение последних 14-ти дней находились за пределами Российской Федерации.

Отставить панику! Всё нормально. По крайней мере, у нас и пока

В детстве моим самым любимым лакомством была халва. Помню, что мне не особо нравились шоколадки, мармелад и другие угощения. Я хотела только халву в чистом виде или конфеты с аналогичной начинкой.

Примерно в 16 лет у меня случился стотысячный чихательный приступ во время привычного пятничного щёлканья семечек перед телевизором.

Еще через месяц я чуть не задохнулась от халвичной конфеты. Выяснилось, что у меня аллергия на подсолнечник.

Как такое возможно?

Сегодня поговорим про всякого рода аллергии. Только самое важное.

Аллергия – это изменения реакции организма на воздействие обычных веществ, имеющихся в окружающей среде, которые сами по себе являются безопасными. Такие вещества называются аллергенами.

Ими могут быть:

• пыль;
• пыльца;
• шерсть домашних животных или чешуйки их кожи;
• споры грибков или плесени;
• продукты питания (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродук¬ты, орехи, фрукты);
• укусы (яд) пчел, ос, шмелей, муравьев;
• некоторые медицинские препараты (пенициллин);
• латекс;
• бытовая химия.

Симптомы аллергии зависят от типа аллергена, а точнее от места контакта аллергена с частью тела. В зависимости от места (дыхательные пути, пазухи носа, кожа, пище-варительная система) могут проявляться различные симптомы:

• чихание (обычно сильно и часто);
• кашель, стеснение в груди, ощущение нехватки воздуха, затрудненное дыхание или одышка;
• зуд в носу и обильное выделение жидкого секрета из носа;
• зуд в глазах, слезотечение, покраснение глаз и отечность век;
• кожный зуд, покраснение кожи, высыпания на коже, шелушение кожи;
• покалывание во рту, покалывание или онемение языка;
• отек губ, языка, лица, шеи;
• тошнота, рвота, диарея.

Классика жанра:

При контакте больного с аллергеном в его организме начинают вырабатываться особые антитела (IgE – читается «иммуноглобулин Е»).
При возобновлении контакта с тем же самым аллергеном может возникнуть реакция между антителом и антигеном (аллергеном). В процессе такой реакции образуются химические субстанции (самая важная – гистамин), которые вызывают симптомы (как зуд, заложение носа, кашель и одышка).

Аллергия появляется не сразу и не у всех. Люди, у которых имеется предрасположенность к аллергии (наследственность, особенности иммунной системы), могут сталкиваться с будущими аллергенами на протяжении большого периода времени (как в моем случае), но это может и не привести к развитию аллергии.

Однако в зависимости от некоторых причин и условий иммунная система «запоминает» вещество (аллерген) и вырабатывает к нему антитело, которое при следующем попадании антигена (аллергена) в организм вызывает аллергическую реакцию.

Как определить, на что у вас аллергия?

В случае возникновения симптомов аллергии необходимы специальные анализы:

1. Кожные пробы на аллергию.
Такой анализ предполагает контакт больного с аллергенами под наблюдением врача.

• на участок кожи от кисти до плеча больного наносятся аллергены;
• в местах соприкосновения аллергенов с кожей делают прокол или неглубокий надрез;
• если через некоторое время на коже проявляется аллергическая реакция, то предполагаемый виновник найден.

❗️НЕЛЬЗЯ ДЕТЯМ ДО 5 ЛЕТ И ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ! НЕЛЬЗЯ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ СИМПТОМОВ АЛЛЕРГИИ! НЕЛЬЗЯ БЕРЕМЕННЫМ! НЕЛЬЗЯ ВО ВРЕМЯ ЛЮБОЙ БОЛЕЗНИ!❗️

• Хоть дозы аллергенов незначительные, не факт, что аллергическая реакция будет безопасной. Бывали случаи анафилактических шоков.

2. Лабораторный анализ крови.
В этом случае больной не подвергается воздействию аллергенов. Аллерген выявляется при помощи лабораторных тестов с сывороткой крови больного.

• определяется общий уровень иммуноглобулина Е (IgE).У аллергиков IgE повышен даже в периоды спада аллергии.
• определяются специфические IgE. Можно посмотреть абсолютно все аллергены, но врачом первостепенно выбираются те, на которые по мнению его и пациента вероятнее всего может быть реакция.

(поэтому про эти органы всегда есть пунктик в разделе «побочные эффекты» на этикетке препарата).

Медленнее препараты проникают в мышцы, кожу, жировую ткань. Однако действие лекарственных веществ на тот или иной орган или ткань определяется главным образом не его концентрацией, а чувствительностью к ним этих образований.

Примеры об этом:

📌1. Для нейротропных средств определяются те структуры нервной системы, образования которых обладают наиболее высокой чувствительностью к данным соединениям.

📌2. Для веществ, влияющих на обмен веществ, определяется локализация ферментов в разных тканях, клетках, активность которых изменяется особенно существенно.

Во всех случаях речь идет о тех биологических «мишенях», с которыми взаимодействует лекарственное вещество.
В качестве «мишеней» для лекарственных средств служат рецепторы, ионные каналы, ферменты, транспортные системы и гены.

Вещество связывается с «мишенью» и приводит к ее активации или угнетению, чем бы ни была эта «мишень».

Подытожим:

Вещества, используемые человеком в качестве лекарственных, кровотоком доставляются к наиболее чувствительному для них объекту, угнетают или активируют этот объект, тем самым вызывают изменение биологических функций организма.

Внезапно родилась потрясающая идея для новой статьи.

Оказывается, для многих людей не очень-то понятна работа лекарств: как определенная таблетка понимает, что надо спасать печень, а этот укол в ягодицу почему-то может победить воспаление легких.

Давайте я попробую рассказать вам, как лекарственные препараты действуют в нашем организме и на нас.💊

Начнем с определений:

Лекарство - это какое-то вещество, которое, попадая в организм, вызывает изменение биологических функций за счет различных взаимодействий.

Лекарства бывают разной формы, размера, цвета и т.д.

Лекарство может быть аналогом природных веществ, аналогом каких-то синтезируемых в нашем организме веществ (гормоны) или чем-то искусственно созданным.

Лекарство может быть чем-то, полученным от животных. Так яды часто являются лекарствами (вспомните "пчелиный яд" или "змеиный яд").

Лекарственная форма – определенный вид, который придают лекарству, чтоб оно легче проникало и лучше действовало. Пример: таблетка, мазь, раствор, свеча и др.

При создании лекарственных форм применяют различные добавки, позволяющие придать препарату определенный вид, изменить неприятный вкус, удлинить действие препарата и так далее.

Еще нужно понимать, что в лекарственном средстве может быть сразу несколько компонентов: основное действующее вещество (или вещества) и дополнительные (в меньшем количестве/ с меньшим эффектом (они, кстати, чаще всего и вызывают всякие нежелательные лекарственные явления/побочные действия)).

Идем дальше….🚶‍♀ Как заставить лекарство работать?

Для того, чтобы лекарство дало лечебный эффект, оно должно сначала попасть в кровь.🩸 Только после этого, преодолев ряд внутренних барьеров, оно сможет дойти до цели, связаться с нужными клетками, вызвать нужные изменения в работе тканей, органов и систем и, наконец, подвергнувшись превращениям, или в неизмененном виде покинуть организм.

Как лекарство может попасть в организм, точнее в кровоток?

📌• через желудочно-кишечный тракт (энтерально). Энтеральные пути введения: через рот (такой путь называют пероральным), под язык (сублингвально) и через прямую кишку (ректально).

📌• минуя желудочно-кишечный тракт (парентерально). Парентеральные - на кожу и слизистые оболочки (например, вагинально, то есть на слизистую оболочку влагалища), инъекции, ингаляции.

Самый простой для пациента и непростой для лекарства путь введения - через рот - так как оно должно преодолеть два наиболее активных внутренних барьера - кишечник и печень, где большинство веществ подвергается превращениям.

С помощью иглы лекарство можно доставить в любую точку тела. Это самый быстрый и точный способ введения препарата, но и наиболее трудоемкий способ, требующий соблюдения стерильности и присутствия медицинского персонала. Да и сам укол не настолько удобен и безболезнен для пациента, как проглатывание пилюли.

Ректальный путь введения используют, например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или когда больной находится в бессознательном состоянии. Преимущество этого способа в том, что около трети лекарства поступает в общий кровоток, минуя печень.

Ингаляции применяют для прямого воздействия на бронхи или получения быстрого и сильного эффекта, так как всасывание лекарств в легких происходит очень интенсивно.

Зачем столько разных лекарственных форм и путей введения?

Дело в том, что лекарства являются чужеродными для организма веществами, и он всячески пытается нейтрализовать их и вывести наружу. На каждом шагу лекарства подвергаются воздействиям, которые могут сделать их бесполезными и даже вредными. Обычно путь лекарства в организме не прост и изобилует барьерами и препятствиями.

Что происходит с лекарством внутри?

Попадая в системный кровоток, лекарственное средство начинает распределяться по различным органам и тканям организма. Большинство лекарств распределяется по организму неравномерно.

Наибольшие концентрации лекарственного вещества в первые минуты после попадания в кровь создаются в органах, имеющих наиболее активное кровоснабжение, таких как сердце, печень, почки