3 способа замедлить свою жизнь 🤍
📌Рутинные задачи
Например, уборка - дело, которое как бы очищает твои сенсоры и даёт тебе ощущение порядка и спокойствия в жизни.
📌Медитации
Начни с 3-5 минут утренней или вечерней медитации, попробуй хотя бы несколько минут побыть без мыслей. Это тяжело. Но после ежедневных практик ты обретёшь этот навык.
📌Прогулки
Замедли шаг, выключи музыку в наушниках, убери телефон. Посмотри вокруг. Что тебя окружает? Постарайся заметить детали. Какие звуки ты слышишь? 5-10 минутная прогулка вечером значительно улучшит качество твоего сна.
Медленная жизнь ➡ Больше осознанности ➡ Больше порядка ➡ Спокойствие и счастье
📌Рутинные задачи
Например, уборка - дело, которое как бы очищает твои сенсоры и даёт тебе ощущение порядка и спокойствия в жизни.
📌Медитации
Начни с 3-5 минут утренней или вечерней медитации, попробуй хотя бы несколько минут побыть без мыслей. Это тяжело. Но после ежедневных практик ты обретёшь этот навык.
📌Прогулки
Замедли шаг, выключи музыку в наушниках, убери телефон. Посмотри вокруг. Что тебя окружает? Постарайся заметить детали. Какие звуки ты слышишь? 5-10 минутная прогулка вечером значительно улучшит качество твоего сна.
Медленная жизнь ➡ Больше осознанности ➡ Больше порядка ➡ Спокойствие и счастье