📗فیزیوتراپی
خار پاشنه چیست ؟
👈یکی از رایجترین علل درد پاشنه پا است که با درد و التهاب نوار بافتی ضخیمی، موسوم به پلانتار فاسیا یا آرنگ یا رباط کف پا، همراه است که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده است و استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان وصل میکند.
👈بیماران دارای خار پاشنه عموماً از دردی خنجری و تیز رنج میبرند که معمولاً صبحها هنگام برداشتن نخستین گامها و شروع راه رفتن بروز مییابد. درد خار پاشنه با گرم شدن پا کاهش مییابد، اما پس از ایستادن طولانی مدت یا تغییر حالت از وضعیت نشسته به ایستاده مجدداً عود میکند.
♦️علائم :
1️⃣درد درناحیه زیرپا نزدیک به پاشنه پا
2️⃣درد هنگام برخاستن ازخواب و بعد از یک دوره استراحت یا بعد از رانندگی در طولانی
3️⃣ دردهای شدید بعد از انجام ورزش وپیاده روی
❇️علل :
🔸تحمیل وزن اضافی از طریق ورزش
🔸نرم و راحت نبودن کف کفش
🔸 کوچک بودن عضلات ساق پا
🔸 بی حرکت ایستادن مکرر
🔸 صافی کف پا یا کم عمق بودن پا
🔸 آسیب دیدگی
♻️فیزیوتراپی
👈پزشک تمرینات فیزیوتراپی را برای کشش ماهیچه های پشت ساق پا وکف پا به بیماران با درد پاشنه پا توصیه میکند . تمرینات فیزیوتراپی علاوه برتمرینات کششی واستقامتی شامل درمان هایی مانند استفاده ازیخ،ماساژویامصرف داروهایی برای کاهش التهابات اطراف کف پا، لیزر درمانی ، الکترو تراپی . است.