От хорошего к лучшему


Гео и язык канала: не указан, Русский
Категория: Психология


Пора жить лучше, чем сейчас!
Вместо того, чтобы бежать от неудач и бедности, предлагаю идти к лучшей жизни. От теории и мотивации к делу
Реклама и ВП: @myServerContactbot
Владельцам каналов: Каталог каналов Телеграм и Яндекс.Дзен - @tgzencat


Гео и язык канала
не указан, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


​​Вниманию Родителей!

Ваш ребенок плохо учится? По-хамски ведет себя с Вами?
А может он стал врать, юлить и изворачиваться?
Вам страшно, когда его нет дома?
Или ребенок закрылся в себе, а Ваше внимание и забота переходят в скандал?

Хотите узнать как перестать выносить мозг ребенку и начать выстраивать эффективные отношения с ним?

https://bit.ly/2xkRPZw


​​❓Почему с возрастом людям больше нравится их прошлое, чем настоящее?


Часто можно услышать от пожилых людей, что раньше была жизнь лучше. Они приводят множество примеров и вспоминают истории из своей жизни и сравнивают с настоящим, видя в "сегодня" худшие стороны.

В любое время, в любой стране, в любом месте можно найти то, что нравится и то что не нравится. С возрастом люди всё чаще видят плохие, негативные составляющие реальности. На цветочной клумбе цветут цветы, но старики видят кошачью какашку, вместо цветов.

Связано это с залипанием в воспоминаниях. "Сейчас силы не те, красоты же нет, здоровье не то, а вот раньше это всё было лучше ... " и человек начинает вспоминать, вот то ли дело было раньше. Трава зеленей, морковка вкусней, снег белей и т.д. Но это всего лишь игры ума. Энергии на восприятие нового не остаётся и мозг начинает искать в воспоминаниях и накладывает фильтр или дорисовывает реальность, а при сравнении полная картина их прошлого более красочная, чем тусклая сегодняшняя. Мозг хорошо помнит картины жизни, при которых вырабатывалось много гормонов счастья. С возрастом способность выработка дофамина, окситоцина, эндорфина и серотонина притупляется и мир становится серым.

Но выработку этих гормонов можно и нужно тренировать и поддерживать. Если постоянно переводить своё внимание с негативного восприятия на позитивное, то выработка гормонов будет поддерживаться и даже увеличиваться.

👌Что хорошего?
Настоящее не хуже и не лучше прошлого, оно такое как сейчас.
Поняв и признав это как данность, можно не тратить энергию на поиск лучшего в прошлом, которое уже никогда не повториться.

👍Как сделать лучше?
Намеренно обращать внимание на красоту мира вокруг: голубое небо, цветы, детей, красивых женщин/мужчин и т.д.
Постоянно продолжать радоваться происходящему прямо сейчас.
—-
(с) @good2best, #позитив #гормоны
Использована иллюстрация художника Щербакова Бориса Валентиновича


​​💪 Сила убеждений

Про убеждения и иллюзии уже писал не раз, но тут пришёл в голову пример, на котором легко показать как они работают.

К примеру есть убеждение "Вся картошка сейчас выращивается с пестицидами".

Приходишь на рынок и выбираешь картошку. Когда принимаешь решение, кажется, что делаешь это на логических заключениях типа внешний вид, цена. А на самом деле ум подкидывает тот вариант, который соответствует твоим убеждениям. Наверняка в другом ряду сидит бабушка с картошкой, выращенной на чистой земле, но такой вариант тебе не походит, надо с пестицидами, бери с пестицидами.

Ум воспринимает в миллион раз больше информации, чем мы осознаём. Т.е. ещё до покупки ум уже знает какая картошка с пестицидами, а какая без. Но решение ты примешь то, которое соответствует убеждениям, потому что так расходуется минимум энергии.

Если начать осознавать все подряд, энергии не хватит ноги переставлять, потому что она будет уходить на обработку данных.

"На рынке всегда обвешивают" - будешь покупать у тех, кто обвешивает. Да, есть те, кто обвешивает, есть те кто взвешивает точно, а есть и те, кто ещё "привешивает", но оптимально и "безопасно" для ума будет покупать у тех, которые соответствуют убеждениям.

Если поменять убеждения, поменяются принимаемые решения.

Поэтому, если что-то не нравится, нужно смотреть в себя.

👉🏻 Какие мои убеждения с этим связаны?
👉🏻 Что я сделал, чтобы ситуация возникала?
👉🏻 Какие мои действия к этому приводят?

После ответов на эти вопросы и осознания причин, начинают происходить чудеса.


​​🌒 Обратная сторона лени
Кроме тех случаев, когда ты лежишь на диване и не можешь заставить себя сделать то что нужно, бывает лень, которая помогает улучшить жизнь.

Лень - двигатель прогресса
Лень было таскать мешки на горбу - приручили лошадь и изобрели телегу, машины, краны, лифты и т.д.

В своей жизни нужно заново "изобретать велосипед", чтобы перестать делать те вещи, которые не нравится делать.

Мне лень копировать рабочие файлы вручную, поэтому я пользуюсь сервисами синхронизации.

Когда ты замечаешь, что какое-то дело приходится повторять и не очень нравится снова его делать, сразу думай как его автоматизировать или делегировать.

Рутинные дела, которые не приносят радости отнимают энергию, поэтому от них нужно отказываться в пользу дел, которые приносят радость.

👌 Что хорошего?
- Когда знаешь, что тебе делать лень, а что делать не лень, ты можешь выбирать и становится более продуктивным;
- Попытка делать дела, которые не приносят радости будет отнимать силу и энергию;
- Люди все разные и у каждого есть любимые и не любимые дела;

👍 Как сделать лучше?
- Рассматривать все сферы своей жизни и выделять задачи, которые можно и нужно делегировать;
- Искать новые идеи улучшения жизни - в таких поисках рождаются масштабные проекты.


​​⌚️ Только 15 минут.

Своё бездействие многие сваливают на некую лень.
Лень это условное обозначение состояния, когда ты не можешь себя заставить что-то сделать.

В природе лени не существует. Лень это продукт человеческого ума. Под ленью ум скрывает какую-то эмоцию, при чем прячет её настолько хорошо, что человек принимает лень как норму и выдаёт её за внешний фактор похожий на "погода не та" или "меня подвели другие люди". Т.е. это отмазка.

Сказать, что "мне лень сегодня работать" проще, чем сказать, "мне страшно, что не получится".

Как понять что там прячется? Спрашивать себя:
▫️А что стоит за этим на самом деле?
▫️Что будет, когда я сделаю это дело?

Чаще всего это страхи, например "лень позвонить и продать что-то" это страх получения отказа или защита тела от резкого скачка дохода.

На практике можно победить это простым действием. Сказать себе. Ладно сейчас 15 минут поработаю, если не покатит, то не буду больше. В большинстве случаев втягиваешься и забываешь, что 15 минут давно прошло.

Ещё важно разделить чувства и действия.
Мне страшно / лень, но я иду и делаю. Потому что это мне полезно, эффективно.

👌Что хорошего?
- Можно отказаться от этой отмазки и не использовать её;
- Можно всегда делать несмотря на лень, страхи и т.п.;

👍 Как сделать лучше?
- Выявлять настоящую причину лени и убирать её осознанно.
- Выходить из зоны комфорта, например вместо совершения звонков из дома, поехать в кафе или другое место, где лениться не получится.

——
#лень #страхи #осознанность @good2best


​​🖐🏻 Отпустить эмоции сейчас.

Ключевой фактор движения к лучшему это развитие навыка замечать и выводить на осознанность ситуации и реакции, в которых мы действуем на автомате.

Чем чаще удаётся это обнаружить, тем чаще удаётся управлять ситуацией.

Меньше негативных ситуаций - жизнь становится плавнее, спокойнее и, главное, предсказуемой.

Итак, берём на себя ответственность и выводим ситуации на осознанность, плюс используем другие практики.

Одной из простейших практик для этого является метод Седона, который описан в одноименной книге Гейла Двоскина.

Когда замечаешь проблему или ситуацию, которая не устраивает, задай себе вопросы:

1. Что я чувствую прямо сейчас?
Сосредоточься на проблеме и определи какую эмоцию она вызывает. Страх, тревога и т.п.

2. Могу ли я принять это?
Ответ может быть разным: “Да” или “Нет” – не важно, оба ответа допустимы. Даже если ты скажешь “Нет”, все равно сможешь отпустить эту эмоцию.

3. Могу ли я отпустить это?
Очень важно прочувствовать, можешь ли отпустить эту эмоцию, словно ручку из кулака, когда его разжимаешь. Ответ в быть “Да” или “Нет”, честно отвечай, что приходит в голову.

4. Когда я отпущу это? "- Я отпущу сейчас"
Дождись ответа "Сейчас" и сразу придет облегчение - эмоция уйдет.

В целом метод похож на осознанное наблюдение за собой, но позволяет обращать своё внимание на фоновые процессы в любое время.

Есть свободная минутка, вспомни какая эмоция и переживание было в какой-то ситуации и отпусти их.

Данный метод помогает освободиться от лишних эмоций, просто отпустив их. Убрав эмоции, ты можешь значительно снизить количество повторяющихся автоматических реакций и действий и убрать фоновые процессы, которые отнимает энергию и время.


​​✨Волшебная 💊 таблетка

В поисках волшебной таблетки ты мечешься из крайности в крайность и никогда не придешь к искомому, если не остановишься.

Волшебных Таблеток не существует и поиск их может быть бесконечным.

Надолго остановиться не получается, потому что есть другая сторона - рутина жизни. Рутина гонит тебя по жизни закручивая водоворотом, времени не хватает и хочется вырваться и начинаешь искать волшебную таблетку...

Тут можно вернуться к предыдущим постам об ожидании чуда, негативе и негативных людях.

С детства меня и тебя воспитывали сказками, в которых акцент делается на чудо, волшебные клубки, ковры-самолёты. А суть сказок не в чуде, а в действии.

Иван дурак просто идет и делает и в конце получает к чему шел и даже больше. Посмотрите истории успеха и это все "Иваны-дураки", которые никого не слушали, не ждали чуда или лучшего момента и не сомневались.


👌Что хорошего?
- понимание текущей ситуации даёт куда больше чем прогнозы на будущее и воспоминания прошлого;
- будущего нет, оно создаётся сейчас, прошлого тоже нет и оно никогда не вернется;

👍 Как сделать лучше?
- Принять ответственность за происходящее;
- Испытывать радость и удовольствие от всего, что ты делаешь и чем владеешь сейчас;
- Осознанно создавать будущее сейчас. Смотреть на свои действия как на постройку нового дома. Вот ещё кирпич и ещё один...


​​😡Чувства это что?

В это понятие ошибочно включают весь спектр различных переживаний:

👉🏻 влюблённость - это работа гормонов. Видишь человека противоположного пола, его запахи, внешний вид вызывают выработку гормонов, что приводит к проявлению влюблённости;

👉🏻 чувства близости и тепла с человеком , с которым живёшь и строишь отношения, это близость

👉🏻 эмоции - это обиды, злоба, ревность - ментально-телесная реакция на какие-то мысли, оценки, верования.

👉🏻 интуиция, телесные чувства и ощущения

Теперь подробнее:

Эмоции могут служить прекрасным способом запутаться. Например, человек принимает глупейшее решение на основе убеждения, которое вбито в голову рекламой. "Купи 3 по цене 2х и сэкономь 10000".

Такие ситуации проявляются по той причине, что у человека выработана автоматическая реакция.

Ещё пример: работаешь на компанию, где нормально иногда опоздать, и никто не высказывает недовольства. Когда устроишься на другую работу и получишь выговор от начальника, тело выдаст автоматическую реакцию - эмоцию - "начальник козёл, не понимает, что мне ехать целый час, а там пробки".

Чувства это спокойные и неспешные внутренние ощущения, тогда как эмоции это всегда неконтролируемые быстрые реакции. Чувства проявляются когда ситуация соответствует или не соответствует твоим ценностям. Если у тебя есть внутренняя система ценностей, которую ты сознаёшь и понимаешь, то для принятия решений ты можешь использовать свои чувства и ощущения вместо эмоций. Чувства по жизни буду вести к определяемым ценностям, а эмоции к проблемам.


👌Что хорошего?

- Лимбическая система работает так же как инстинкты, и включаются по определенным триггерам.
- Эмоции и автоматические реакции легко распознать - это когда завёлся, расстроился, расклеился, разозлился, сорвался с катушек, сбесился, обиделся, и т.п.

👍Как сделать лучше?

- Включать осознанность и отслеживать, наблюдать за собой и за своими автоматическими реакциями. Определять какой паттерн в ситуации вызвал ту или иную эмоцию.
- Отказываться от паттернов и упрощенных быстрых логических выводов
- Ориентироваться в принятии решений на свои ценности, а не на внешние признаки и триггеры.


​​Позитив без розовых очков
Пропаганда позитивного мышления в книгах и семинарах вводит людей в заблуждение. Если негатив это плохо, будем позитивными и будем радоваться, что деньги украли или с работы уволили. Такие реакции, будь то в "+" или в "-", одинаково вредны.

Мало кто говорит о балансе и нейтральной реакции.

Предлагаю под позитивом понимать:

1. Понимание сути ситуации без оценок, т.е. как есть;
2. Осознанный выбор нужной тебе реакции;
3. Осознанный перевод внимания на то что нравится, на то что эффективно;
4. Поиск положительных сторон.

Обрати внимание - позитив это не противоположность а осознание ситуации и выбор реакции. Да, каждая ситуация принесет тебе пользу в будущем, если ты задашься поиском пользы сейчас. Т.е. результат - это ответ на вопрос что я должен сделать сейчас, чтобы ситуация не повторилась, чему я научусь благодаря этому опыту.

У меня есть Бот для обратной связи @myServerContactbot - напиши сейчас любую свою ситуацию и попробуем её разобрать.

👌Что хорошего?
- можно и нужно позитивно мыслить, если правильно определиться с понятием.
- Вред "розовых очков" в том же, в чем вред очков чёрных - ты не видишь сути ситуации, пряешься от нее и нагнетаешь лишние эмоции.

👍Как сделать лучше?
- Осознать и проанализировать ситуацию;
- Записать ответы на вопросы выше и выбрать реакции и принять решение о дальнейших действий;
- Постепенно это войдёт в привычку и делать это будет легко


​​У 90% людей выработан негативный взгляд на жизнь.

Такие люди блокируют любые позитивные изменения навешивая на них ярлыки "так не может", "я этого не достоин", "это только для избранных".

Избежать общения с этими людьми бывает очень сложно -- они упорно навязывают своё мировоззрение и доказывают свой взгляд, видя проблемы там, где их нет. Стоит допустить такого человека к себе ближе и ваша жизнь быстро начнёт меняться в негативную сторону.

Мнения и взгляды таких людей могут быть заразными, так что рекомендую быть осторожным и стараться избегать с ними общения или осознанно игнорировать, не углубляясь мысленно в суть проблем.

7 типов таких людей:

1) Враждебный драматизатор - спорят, вступает в конфликты и раздувает драмы из ничего. Люди этого типа мышления будут пытаться задеть вас, чтобы усилить драматичность ситуации - старайтесь не реагировать, не спорить и не конфликтовать.

2) Человек, которому невозможно угодить - Часто встречается, всегда не доволен всем вокруг и в том, числе вами. Не пытайтесь это изменить и угодить всем. Люди могут относиться к вам плохо, и оставаться недовольными вами, они имеют на это право, ищите тех, кто примет вас и ваше поведение.

Большая опасность в том, что если будете им угождать, сильно снизите свою самооценку, т.к. каждая попытка будет провальной. Даже если это ваш клиент, увольте его, разорвите договор и верните все предоплаты. Найдется тот клиент, который будет всем доволен.

3) Отрицатель, который критикует ваши мечты - такая неэффективная критика полностью убивает вашу веру в свои способности и возможности. Стоит позволить такому человеку высказать негативное мнение о вас, то вы начнёте в себе это замечать и жизнь пойдёт не тем путём, который вы планировали, будет жить чужой жизнью.

Оценить свои способности можете только вы сами.

4) Манипулятор - остерегайтесь людей, которые влияют на ваши мысли и поступки, чтобы вы делали то, что им нужно. Окружающих людей, включая вас, манипуляторы рассматривают как средства достижения собственных целей. Они будут требовать от вас, чтобы вы были рядом, чтобы вы помогали, но вы помощи от них, вероятно не получите.

5) Упрямец, который считает что вам нужно измениться - Лучше, пусть вас не уважают за то кем вы являетесь, чем уважали за то, кем вы не являетесь. Не забывайте - только вы сами знаете, что происходит у вас в голове и только вы чувствуете, то что чувствуете, но эти упрямцы думают, что знают вас лучше чем вы сами. Если перестанете слушать советы этих людей, сможете сделать свою жизнь такой как надо вам и быть счастливым.

Контролируйте свою реакцию на их мнение и оставайтесь свободными от суждений.

6) Человек, который не способен прощать - Важнейшее качество человека это способность осознать и признать свои и чужие ошибки. Если кто-то не способен простить вас за совершенную и признанную ошибку, то это его ошибка, которую он не хочет принять.

Таких людей тоже лучше оставить и двигаться дальше.

7) Внутренний критик - это часть вашего сознания. Он создает в вас тревоги и страхи, которые ничем не оправданы.

Не сравнивайте себя с другими, не сравнивайте себя с идеалами.

Каждый раз, когда замечаете внешнее вторжение в ваш устоявшийся мир, осознанно успокойте себя, отметьте, что заметили это, улыбнитесь и двигайтесь дальше.


❓Как мы выяснили выше, для работы над собой надо ежедневно записывать свои идеи и мысли или найденые проблемы, которые надо решить.

Списки можно вести различными способами, на бумажке в блокноте, на компьютере или на смартфоне. Блокнот надо всегда носить с собой, а на компьютере удобней и быстрее и записи могут синхронизироваться между устройствами.

Какой более эффективный способ ведения списков для тебя лично?


🗓 Дневной чеклист

В заметках в evernote ежедневно веду ряд списков, о которых упоминал в этом блоге. Ежедневные записи позволяют:

1) Вывести на осознанность как можно больше своих поступков;
2) Принять ответственность на себя за ситуации и поступки;
3) Научиться видеть радость в мелочах;
4) Получать радости от достижения самых мелких целей;
5) Выявить неэффективные глюки и иллюзии;
6) Развить навыки генерации идей и поиска решений

Ежедневные списки:

1) Идеи - минимум 10 пунктов - иногда вношу сюда идеи в течении дня. Часто попадает всякий бред и просто забавные мысли, многие пункты переношу в задачи и планирую или делаю сразу. Крупные идеи разбиваю на мелкие задачи. Если идея не относится ко мне, стараюсь отправлять тем кому она может пригодится.
2) Журнал благодарности, тут просто 3-4 пункта из того, что хорошего сегодня было.
3) Дневник осознанности - вспоминаю или записываю в течении дня моменты, когда осознанно принял то или иное решение, осознано следил за собой и т.п.
4) Просто дневник. Зачастую повторяет предыдущие два, сперва писал только его, можно и отказаться, но помогает ещё раз вспомнить все хорошее и полезное, что за день сделал, осознал.
5) Желания на ближайшее время - можно пойти и купить или сделать
6) Желания на год - надо спланировать и определить точный срок
7) Желания 3-5 лет - тоже спланировать, многие могут отпасть со временем.

————
@good2best #ответственность #осознанность #идеи #дневник


​​🍔 Сознание, подсознание и ум
Термины многократно определены в куче учебников, но остаётся ощущение путаницы. Познакомившись с системой Этхарта Толле, я задумался, где в этом пироге Ум?

Ясно пока вот что:

1) Ум можно контролировать. Осознанно останавливать внутренний диалог, прислушиваться к нему, наблюдать.
2) Подсознание это не ум. Есть выражение "осело в подсознании" - это, по-моему, как раз про ум, т.е. должно быть "осело в уме". А подсознание это глубже и записывать туда ничего не нужно, там все это есть. Оттуда нужно брать то, что кажется выгодным и полезным сейчас. Когда человек может достучаться, у него рождаются шедевры - в музыке, литературе, живописи...

Мозг это орган, который выполняет определенные функции.

Кишечник переваривает пищу, мозг переваривает информацию. Если съесть что-то несвежее, будет несварение, диарея и т.п., Неправильная информация тоже вызывает "понос", рези и боли.

Через нас проходят гигабайты информации в секунду, мы осознаем какие-то крохи, а фильтром является Ум.

Мы видим мир таким, потому что у нас такие "точки зрения", т.е. убеждения. Мы не осознаем 99% из них и, кажется, что мысли или решения являются очевидными и единственно верными. Но при тщательном анализе верным оказывается совсем другое.

Дэниел Канеман в своей книге "Думай медленно... Решай быстро" описывает два режима мышления. Медленное мышление работает когда мы включаем осознанность и быстрое, когда решения приходят мгновенно. Медленное мышление мы контролируем, а быстрые решения и мысли мозг выдаёт на основе множества факторов, таких как опыт, привычки, ассоциации и т.п.

Быстрое мышление это эмоции (мгновенные реакции в теле).
Медленное мышление - обдумывание и анализ.

Выражение "Первая мысль самая верная" можно считать верным только на фоне всех убеждений, иллюзий и мировоззрения. Но подходят для эти убеждения тебе в текущий момент?

👌Что хорошего?
- Можно отслеживать важные решения, которые принимаешь и выносить их в осознанность и глубокий анализ;
- Когда это удаётся, это должно приносить радость;
- Осознано принятое решение вдохновляет и мотивирует на дальнейшие действия намного больше неосознанного.


👍 Как сделать лучше?
- Вести дневник осознанности.
- Замечать реакции в теле и при обнаружении переводить в осознанность.
- Медленно обдумывать важные решения и реакции.

————
#осознанность #подсознание #ум @good2best


​​☑️ Разрешить себе иметь

👉🏻 Что я могу позволить себе иметь?
👉🏻 Что ты можешь себе позволить?
👉🏻 Где находится этот предел позволения себе иметь и чем он определяется?

Ценность
Мы сравниваем в голове желаемое с тем, что имеем сейчас, сравниваем с собой, сравниваем себя и тех людей у кого уже есть желаемое.

Почему один живёт в старой гостинке без ремонта, а второй в двухэтажном коттедже?

Ценность это некая условность.
Моя машина дороже, чем эта, но дешевле, чем та.

И снова: для одного новый BMW это не большая ценность, а для другого старая девятка это недостижимо. Значит это субъективно, а всё что субъективно - это просто глюки и иллюзии, которые можно и нужно менять.

Далее приходим к понятиям "Достоин"-"Недостоин", и ещё сильно - "Заслужил"-"Не заслужил".

А кто решает чего ты достоин/достойна или недостоин/недостойна?
Кто решает что ты заслужил/заслужила?

Внешних факторов нет, когда-то решали родители, но когда мы вырастаем - мы решаем. И первое, что важно сделать - это вернуть себе право решать и принять ответственность.

👌Что хорошего?
- Ценность не бывает объективной, а значит не должна иметь существенного влияния. Субъективные оценки можно изменять.
- Можно разрешить себе быть достойным чего угодно.

👍 Как сделать лучше?
- Принять на себя ответственность за решение вопросов о том "Какова моя ценность и чего я достоин/достойна".
- Самооценку не поднимать надо, а определять. Какой уровень нужен, таким и делай.

————
#ценность #самооценка @good2best


​​✍️ Почему у тебя такой денежный уровень, как сейчас?
Очень интересно это анализировать на бумаге.

Попробуй ответить на вопросы:

▫️А надо ли больше?
▫️Зачем надо больше?

В тренингах Матрица есть техника с оригинальным названием "Нахуа".

Тренеры просят ответить на 4 вопроса:

👉🏻 Нахуа мне столько денег, сколько сейчас? - перечислить все, на что тратятся деньги сейчас;
👉🏻 Нахуа мне больше денег? - для чего нужно больше денег, на какие цели ты хочешь их потратить;
👉🏻 Нахуа мне меньше денег? - У каждого есть причины, которые тащат вниз. Страхи, нежелание отдавать деньги и т.д.;
👉🏻 Нахуа мне не иметь денег? - Этого может и не быть, но, вероятней всего есть;

Ум прячет ответы на последние 2 вопроса настолько сильно, что капать приходится долго. С определенной регулярностью выкапываю ответы и дописываю списки.

Например, с "иметь меньше денег" у меня вылезло, что я не хочу платить налоги. Т.е. первые два бизнеса были провальными, из-за того, что начинали экономить на налогах, оптимизировать, обналичивать и потом все заканчивалось. Только сейчас пришло понимание, что цель не в экономии и оптимизации, а в увеличении дохода.

Далее интересные нестыковки вылазят, например:

👉🏻 Хочу более дорогую большую машину.
Но боюсь, что не справлюсь, поцарапаю, зацеплю кого-нибудь, трудней найти парковку, дороже ремонт и т.п. И вот эти ограничения рвут ум напополам.

Остаётся объяснить уму, что это иллюзии и глюки.

👌Что хорошего?
- Выявление глубоко зарытых проблем позволяет вывести их на осознанный уровень;
- Осознание причин настоящего пооложения дел - уже половина успеха;

👍Как сделать лучше?
- Определить желаемые эффективные иллюзии и заменять ими неэффективные
- Вытаскивать детские страхи и ограничения, т.к. они самые сильные
————
#ум #деньги #осознание @good2best


​​💰Плавный рост по деньгам.
Вспомни сейчас ситуации, когда у тебя денег не было совсем. Т.е. осталась мелочь на хлеб, ну может на пакет крупы и все. Хоть раз такое у всех бывало. Что происходит в мозгу?

▫️Выбор: что лучше купить сейчас - сигарет или хлеба?
▫️Где взять ещё? и т.д.

И когда, после мучительного самопоедания, деньги находятся, эта ситуация отходит в сторону, потому что фокусировка меняется на "надо потратить" и "надо отдать долги".

Теперь проанализируем как это работает.
Ум, привык к тому, что кофе и сигареты, или что-там у тебя, всегда в доме есть и без них ну никак. Когда деньги кончаются, он начинает пахать в фоновом режиме и подталкивать тебя к действиям, которые тебе кажутся обычными и обыденными, но, по правде, ты их никогда не делал. Типа обзвонить своих должников или найти объявления по дополнительному заработку. Деньги находятся ВСЕГДА.

А что, если ум обмануть?
в чем фишка рекомендации про откладывание 10% ? Дошло?
К примеру, в месяц надо 20000 руб на всё. Приходит сумма, откладываешь 10%, а в конце месяца же не хватает, ты мозгу говоришь, надо ещё 2000 найти и они находятся. Бац - и твой доход вырос на 2000.

Главное, не реагировать на нудятину в голове про то, что "денег нет", "я бедный", "цены задрали" - все это не относится к вашему денежному уровню, просто ум так энергию расходует для себя. Даже объяснять уму ничего не надо, просто надо остановиться, послушать этот гундёж, пока он не остановится и дальше свое дело делать.

Тут внимательно: Эти 10% надо не пробухать в пятницу и не потратить на шоппинг, а отложить на счёт, с которого так просто не снять. Тогда ум не понимает. Ты знаешь, что деньги есть, но ты не можешь сейчас купить то, без чего жизни на планете быть не должно. Т.е. интернет, в кафе с друзьями и т.п. Находится способ заработать эти деньги.

Можно откладывать 20%, но есть вероятность, что порвёт - температура, отравление и др. - защитные реакции от резких изменений. Молодые могут откладывать 30% и 40% легко

👌Что хорошего:

- денег у тебя столько, сколько надо прямо сейчас. Это называют текущим денежным уровнем.
- Можно не париться о том, что будет когда деньги кончатся, всегда будет на то к чему привык.

👍Как сделать лучше:

- Откладывать минимум 10%;
- Держать большую сумму в кошельке, чтобы деньги всегда были - (будет отдельная статья).
- Поднимать денежный уровень - (будет отдельная статья).

—————-
#деньги #рост #ум @good2best


​​👨‍👧‍👧 Виноват ли социум в том, что ты меряешь себя и других по статусу?

Ты можешь чувствовать себя хорошо в окружении людей, у которых смартфоны Fly и Texet, но когда ты со своим старым Asus'ом окажешься в обществе с друзьями, у которых Iphone 8, то появляются какие-то тревоги и беспокойства, хотя телефон вполне устраивает и никакой зависти к iphone-фанам нет.

Для кого-то это сильней выражено с одеждой, для кого-то с автомобилями и т.д.

В таких ситуациях вырабатывается гормон кортизол, который вынуждает человека принимать меры для выживания и размножения.

Павлиний хвост, распушенная грива и т.д. - это статусные фишки животных - у нас заменяются внешними атрибутами, одеждой, квартирой, машиной, гаджетами...

Павлины с более ярким и густым оперением обычно более устойчивы к воздействию опасных паразитов. Это дает их потомкам определенные преимущества в выживании.

Часто необходимость повышения статуса привязывают к социальным установкам и навязанности обществом. Но, как видите, желание находиться на определенной ступени иерархии заложено в нас природой.

Другое дело, что *маркетологи умело пользуются этими рычагами*, но люди могут осознавать и контролировать свои желания и эмоции.


​​👻 Это всё глюки.
Как мы выяснили, благодаря книге Экхарта Толле, ум генерирует мысли, которые определяют наши действия и восприятие окружающего мира. Это значит, что:

ВСЯ СИТУАЦИЯ, ВКЛЮЧАЯ РАБОТУ, КОЛЛЕГ, НАЧАЛЬСТВО, ПЛОХОЕ ПРАВИТЕЛЬСТВО, ЗАКОНЫ, ШТРАФЫ, КРЕДИТЫ, РОДНЫХ, ЛЮБИМЫХ, НЕЛЮБИМЫХ, ОТНОШЕНИЯ, РЕАКЦИИ, ПОВЕДЕНИЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ и т.д. - ВСЕ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ТВОЕЙ УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ и ничего больше. Да, у меня также и у всех остальных. Только миллионер делает и думает совсем по-другому, чем роботяга за 10 т.р.

Ты каждый день принимаешь какие-то мелкие решения и предпринимаешь мелкие действия, которые ведут к этой ситуации. Крупные действия и сильные усилия над собой ничего не дают. Их можно не делать. С сегодняшнего дня ты можешь не заставлять себя вставать рано на пробежку. Ну выбежишь один раз, а завтра уже не будешь бегать.

Мелкие привычки, решения и дела намного важнее и сильнее твоих "сильных решений" и ими-то и надо заняться. Разные практики их называют по-разному: глюки, убеждения, ментальные установки, иллюзии и т.д. Суть сводится к одному. Если ты убежден, что "Деньги зарабатывать тяжело" или "Денег на всех не хватит", то так и есть в твоей жизни. Ты можешь начать убеждать себя, что "Деньги зарабатывать легко", но как только перестанешь ежедневно читать мантры и афирмации, старое убеждение вернётся. Вместо переубеждения себя в чем либо, осознай, что это иллюзии и начни их постоянно змечать.

Это медленно будет улучшать ситуацию, но всегда туда куда надо тебе. Например, приходишь в магазин и смотришь цены на смартфоны, а в мозгу - это ж мне целый месяц херачить с утра до вечера! Стоп, это же иллюзия, "деньги можно зарабатывать легко, вон мужик покупает смарт в 2 раза дороже, значит и я смогу" и т.д.

Эффективные практики, которые можно использовать для проработки убеждений:

1) Скейпинг из тренингов Матрица
2) Турбосуслик
3) Аспектика

Эти практики решают задачу с разных сторон. Я буду публиковать подробности об этих практиках, но ты поищи и начни применять, чтобы не терять время.


​​Зеркало.

Когда что-то происходит в жизни, посмотри на себя или в ищи себе.

Во многих книгах описан подобный принцип и авторы называют его по-разному, но всегда присутствует "зеркало", "отражение" и т.п. Реальность является отражением нас и наших иллюзий.

Все здесь понятно, но затык возникает, на стадии анализа, когда смотришь и видишь - "это все я, а вот тут - нет". В книгах не встречал разбора такого случая, когда в жизни проявляется то, что является не прямым отражением, а обратным. В тренингах "Матрица" авторы описывают этот принцип и делают акцент на то, что у тебя в жизни будет отражаться не только то, чем ты являешься но и то, с чем ты борешься.

Если тебя окружают безответственные люди, то либо ты сам считаешь себя безответственным, либо постоянно борешься с безответственностью других. И то и другое реализуется одинаково.

Задача — принять свои качества такими как есть.
Если перестать уделять этому внимание и подпитывать иллюзию, то она растворится и постепенно исчезнет.

——
#иллюзии @good2best


​​👆От простого к сложному
Один из навыков, необходимых для достижения целей является умение быстро находить решение проблем и задач. Пока мы учимся какому-то делу нам кажется, что задачи очень сложны и для их решения необходимо огромное количество знаний. Поиск таких знаний приводит к путанице и картина усложняется.

Пример из собственной жизни:
У меня перестала заводиться машина - при повороте ключа зажигание включалось, а стартер не крутил. Подозрение пало на стартер, в котором есть втягивающее реле - оно должно щёлкать при повороте ключа, но я ничего не слышал. Звоню знакомому, говорю о проблеме, втягивающее надо поменять или замок зажигания... А он мне: "Кто тебе сказал? Реле есть под капотом в таком-то месте, пошевели, клеммы почисти..."
Через минуту машина уже завелась.

Этот автомастер одинаково легко определяет что ремонтировать в новом Мерседесе и в старых Жигулях и всегда начинает с самого простого варианта. Компьютерная диагностика выдаёт ошибки по дорогим датчикам, которые надо заказывать да ещё долго ждать, а мастер говорит - "нет, подожди, давай шлейф подключения поменяем..." и вместо 3000 ремонт обходится в пару сотен.

Много таких примеров вы можете найти в любой области. Любитель поремонтировать разбирает телевизор, а потом оказывается, что штепсель не контачит. Мастер как-то сразу знает "куда нужно постучать и какой проводок переткнуть".

Этому можно научиться.
Раньше я думал, что для этого нужно решить большое количество похожих проблем и методом перебора проверять варианты. Но всё намного проще.

Вспомните что вы делали, когда вы быстро решали сложную задачу? Как вы это сделали?

1) Посмотреть как другие решали такую задачу - мы часто забываем про такой простой вариант, открыть гугл и посмотреть варианты.

2) Найти максимально простой вариант и проверить его.
Привычка искать простое решение перенастроит мозг и вы будете смотреть на проблему не изнутри, а со стороны - сверху.

——
#привычки #мастерство @good2best

Показано 20 последних публикаций.

42

подписчиков
Статистика канала