Telegram-канал "Грешнов по четвергам" — @GreshnovS

Грешнов по четвергам

27 Dec 2024, 08:10

До конца года - рукой подать. Все равно он наступит и ты к этому точно готов!

31 0 0 1 5

Терапия аст

Время поговорить про ответственность и принятие.
Сегодня я вытащил три карты из колоны АСТ.
ACT — метод психотерапии, который учит не изменять или контролировать свои мысли, переживания, чувства, а замечать их и принимать, даже если они неприятны.

Главная задача - установить связь со всем вашим опытом и переживаниями и расширить ваш «репертуар» мыслей и отношений, связанных с опытом.
Есть три вида карт:
Открытость. Эти карты научат замечать трудные мысли, чувства, воспоминания или физические ощущения и опираться на них.
Осознанность. Эти упражнения помогут работать с осознанностью в повседневности.
Вовлеченность. Жизнь - это делание; упражнения на этих картах помогут вам делать больше, вне зависимости от того, какая именно боль проявит себя.
Как пользоваться? Либо а) выберите одну карту в категории и поставьте перед собой задачу использовать ее сегодня или на этой неделе.
ЛИбо б) Выберите карту и уделите пять минут заданию на ней.
Либо в) Займитесь ежедневной или еженедельной практикой дома.

У вас уже получается! #терапия #ТерапияАСТ

55 0 0 1

Грешнов по четвергам

21 Dec 2024, 09:10

Все сломалось, как и должно было перед Новым годом! 🤣
Но, хорошая музыка всегда с вами! Я тут делился группами, а сейчас целым альбомом хочу! Включите погромче Серену!
Amor Vincit Omnia от Муси Татибадзе

Amor Vincit Omnia

Musia Totibadze • Альбом • 2024

67 0 0 4

Грешнов по четвергам

20 Dec 2024, 07:05

В конце года мы начинаем себя грызть? Лучше грызите оливье! ❤️

70 0 0 8

Грешнов по четвергам

19 Dec 2024, 17:30

0 0

Грешнов по четвергам

19 Dec 2024, 09:15

Друзья, я пошел! Спасибо большое вам всем за это прекрасный год! В канале будут выходить терапевтические карты по вторникам,потому что терапию прерывать нельзя!
Музыка в выходные и может что-то ситуативное! В остальном я пойду наполняться духом нового года, плавать в бассейне, заниматься спортом и гулять с собакой.
Получается, привал))

72 0 0 4 9

Грешнов по четвергам

19 Dec 2024, 07:55

Что делать, если стратегия больше не зажигает? Признать и переделать всё! Если вы читали предыдущие 5 постов, то главные смыслы стратегии вы усвоили. Нужна помощь? Я готов. Главное — понять, почему перестала зажигать стратегия, что не так случилось со старой стратегией? Тренд рынка изменился? Команда не вывозит? Заблуждение в инициативе? Вы не контролировали стратегию, а просто мониторили? Обратите внимание на эти вопросы и просто перепишите стратегию.

Глобально — отказаться от прошлой стратегии — плохой сигнал, скорее всего было какое-то препятствие, через которое вы так и не смогли перешагнуть. Надо найти, что это за препятствие.

59 0 0 1 2

Грешнов по четвергам

17 Dec 2024, 07:55

Директивное каскадирование стратегии.
Хочу себе такую татуировку. В чем смысл? Ничего не будет работать, если не спускать стратегию до исполнителя. Итак, вы написали план, и теперь его нужно расписать на конкретные задачи, которые будут спущены конкретным людям. Золотой стандарт стратегического каскадирования выглядит так: стратегию разбили на целевые блоки, целевые блоки спустили на отделы. Каждый блок на уровне отдела разбили на 52 задачи, по количеству недель в году. Так же и с личной стратегией. Не задавайтесь целью совершить квантовый скачок, просто методично шаг за шагом каждую неделю приближайтесь к желаемому результату.

67 0 0 2 8

Грешнов по четвергам

17 Dec 2024, 07:20

Терапия аст

Время поговорить про ответственность и принятие.
Сегодня я вытащил три карты из колоны АСТ.
ACT — метод психотерапии, который учит не изменять или контролировать свои мысли, переживания, чувства, а замечать их и принимать, даже если они неприятны.

Главная задача - установить связь со всем вашим опытом и переживаниями и расширить ваш «репертуар» мыслей и отношений, связанных с опытом.
Есть три вида карт:
Открытость. Эти карты научат замечать трудные мысли, чувства, воспоминания или физические ощущения и опираться на них.
Осознанность. Эти упражнения помогут работать с осознанностью в повседневности.
Вовлеченность. Жизнь - это делание; упражнения на этих картах помогут вам делать больше, вне зависимости от того, какая именно боль проявит себя.
Как пользоваться? Либо а) выберите одну карту в категории и поставьте перед собой задачу использовать ее сегодня или на этой неделе.
ЛИбо б) Выберите карту и уделите пять минут заданию на ней.
Либо в) Займитесь ежедневной или еженедельной практикой дома.

У вас уже получается! #терапия #ТерапияАСТ

73 0 0 1

Грешнов по четвергам

13 Dec 2024, 09:50

В канале Шаббат! Хочу просто напомнить о важном!

91 0 0 3

Грешнов по четвергам

12 Dec 2024, 07:55

00:04

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

У меня есть много примеров того, как после стратегической сессии сотрудники просто выходили на эндорфиновых качелях. Правда, качелей хватало на два дня. Потом рутина съела все. Главная ошибка — стратегия должна вдохновлять. Стратегия вообще ничего не должна. Она есть, и её надо реализовывать. Вопрос вдохновения, как говорила моя подруга, — ваши личные интимные трудности. Так вот, если команда не справилась с удержанием стратегии хотя бы на протяжении первых 2-3 месяцев, у меня много вопросов к вашей команде. Готов встретиться и задать. Фокусируйте сотрудников на тех бизнес-мечтах, которые вы загадываете.

90 0 0 3 6

Грешнов по четвергам

10 Dec 2024, 07:20

Терапия аст

Время поговорить про ответственность и принятие.
Сегодня я вытащил три карты из колоны АСТ.
ACT — метод психотерапии, который учит не изменять или контролировать свои мысли, переживания, чувства, а замечать их и принимать, даже если они неприятны.

Главная задача - установить связь со всем вашим опытом и переживаниями и расширить ваш «репертуар» мыслей и отношений, связанных с опытом.
Есть три вида карт:
Открытость. Эти карты научат замечать трудные мысли, чувства, воспоминания или физические ощущения и опираться на них.
Осознанность. Эти упражнения помогут работать с осознанностью в повседневности.
Вовлеченность. Жизнь - это делание; упражнения на этих картах помогут вам делать больше, вне зависимости от того, какая именно боль проявит себя.
Как пользоваться? Либо а) выберите одну карту в категории и поставьте перед собой задачу использовать ее сегодня или на этой неделе.
ЛИбо б) Выберите карту и уделите пять минут заданию на ней.
Либо в) Займитесь ежедневной или еженедельной практикой дома.

У вас уже получается! #терапия #ТерапияАСТ

89 0 0 3 3

Грешнов по четвергам

9 Dec 2024, 07:50

Почему у стратегии ответственные все? За успех отвечает вся команда, а за провал директор? Сомнительно, но окэээ. Так бы об этом сказал Олег. Я за то, чтобы у стратегии был директор. Пусть один человек берет на себя бремя ответственности за успех в случае успеха и за поражение в случае поражения. У кого в KPI должно быть записано — реализация стратегии? Посмотрите на ваших ключевых сотрудников, которые могут вырастить вас и ваш бизнес.

90 0 0 2 4

Грешнов по четвергам

6 Dec 2024, 09:50

У тебя нет копии, точного двойника или даже близко похожего на тебя человека! И не надо!

103 0 0 12

Грешнов по четвергам

5 Dec 2024, 07:50

Если вам кажется, что стратегия — это удел больших компаний, вы ошибаетесь. Стратегия — это спланированные рыночные действия. Не важно, вы фрилансер или средняя компания, вы те, кто должны иметь стратегию, иначе плыть по течению и быть очень успешным уже не получится. Чем выше инфляция, чем дешевле рубль — тем меньше шансов сидеть на простых и очень обеспечивающих ресурсах.
На мой взгляд, есть большая разница между набором инициатив и стратегией. Инициировать можно что угодно, а вот уложить действия в алгоритм, отвечающий реальным целям, можно только в рамках стратегии. Посмотрите, какие рыночные задачи вы можете реализовывать, как можно уложить это в сложносочиненный план, ведущий к желаемому результату? Напишите свою стратегию развития, опираясь не только на пробелы в законе, но и на реальную конкуренцию

112 0 1 6 10

Грешнов по четвергам

3 Dec 2024, 07:20

Терапия аст

Время поговорить про ответственность и принятие.
Сегодня я вытащил три карты из колоны АСТ.
ACT — метод психотерапии, который учит не изменять или контролировать свои мысли, переживания, чувства, а замечать их и принимать, даже если они неприятны.

Главная задача - установить связь со всем вашим опытом и переживаниями и расширить ваш «репертуар» мыслей и отношений, связанных с опытом.
Есть три вида карт:
Открытость. Эти карты научат замечать трудные мысли, чувства, воспоминания или физические ощущения и опираться на них.
Осознанность. Эти упражнения помогут работать с осознанностью в повседневности.
Вовлеченность. Жизнь - это делание; упражнения на этих картах помогут вам делать больше, вне зависимости от того, какая именно боль проявит себя.
Как пользоваться? Либо а) выберите одну карту в категории и поставьте перед собой задачу использовать ее сегодня или на этой неделе.
ЛИбо б) Выберите карту и уделите пять минут заданию на ней.
Либо в) Займитесь ежедневной или еженедельной практикой дома.

У вас уже получается! #терапия #ТерапияАСТ

100 0 0 2 3

Грешнов по четвергам

2 Dec 2024, 07:50

Звучит пафосно, но осталась 1/12 года. Остальные потрачены.
Последний месяц предлагаю посвятить полностью стратегии и возможности в этом году правильно зафиналить все вопросы, а может, просто забить и пойти готовиться к успехам в новом году.
Не буду грузить вас длинными темами и большим количеством вопросов, конец года. Тут вопросов громадьё, от путешествий до того, с чем салаты на столе будут.
Сегодня предлагаю обратить внимание на то, как вы сами оцениваете минувший год. Это было много движений и мало результата? Это равная пропорция: усилия = результат? Или это был совершенно расслабленный год и очень классные результаты? Если отмотать время на декабрь 2023 года, как вы озвучивали себе стратегию 2024?
Хочется объяснить: ожидания/реальность — это то, что мы будем проживать в дальнейшем.

109 0 1 8

Грешнов по четвергам

1 Dec 2024, 08:24

Чувствую довольно несправедливым просто говорить о современном искусстве. Надо дать возможность в него погрузиться. А ведь это главный затык: все видят, но никто ничего не понимает. Предлагаю посмотреть на классическое искусство и его главные идеи, тем более что нашел отличный курс о терапии через искусство. Уверен, что взгляд с такого ракурса сильно расширит ваше представление о прекрасном. Арт-сериал о художниках от "Международной школы арт-терапии"

К ак творчество помогает справиться с болью и не потеряться во тьме?

В превью: Фрида Кало, Пабло Пикассо, Яеи Кусама, Винсент Ван Гог, Анри Матисс, Густав Климт, Эдвард Мунк, Михаил Врубель, Луис Уэйн, Энни Лейбовиц, Мэтью Симмондс, Йоан Капоте... Знакомы ли вы с творчеством этих художников? Кто-то из них творил, чтобы справиться с болью (например, Матисс), а кто-то даже создавал новые художественные стили (например, Климт).
Давно известно, что, помимо самовыражения, занятия творчеством способны облегчить внутренние переживания и помочь преодолеть жизненные трудности.

102 0 0 3

Грешнов по четвергам

30 Nov 2024, 08:35

Юность плюнула нам в след
Тебе идет к лицу весна
На все вопросы есть ответ
Что я - не тот, а ты - не та🙃

Ну и про Венеру в секендхенд мехах - это тоже сюда
Диктофоны
Слушайте, вам точно понравится: еще, еще, еще. Романс, инвалид, да чего там только нет!
Слушать диктофон

99 0 0 2 4

Грешнов по четвергам

29 Nov 2024, 09:50

Посмотреть, принять, не обесценивать и продолжать! это я сам себе, но и тебе того же желаю.

87 0 0 4 8

TGStat - аналитика каналов и чатов

TGStat Bot

SearcheeBot

Грешнов по четвергам

Гео и язык канала

Категория

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

Грешнов по четвергам

161

Язык сайта

TGStat - аналитика каналов и чатов

TGStat Bot

SearcheeBot

Грешнов по четвергам

Гео и язык канала

Категория

161