Андрей Вебер | Культура счастья

Друзья, добрый вечер!

Коллега только что написала, что у её у друга близкий член семьи ушел и она ему заказала мою книгу в поддержку. Если вы или кто-то в вашем окружении сейчас проживает утрату, то я бы рекомендовал к прочтению вот этот материал.

Он будет также полезен и для тех, кому хочется поддержать близкого человека и не всегда знает, как это сделать уместно и заботливо к чувствам.

Моя книга все-таки не для таких сложных случаев, хотя коллега сказала, что книга поддержала.

Берегите себя и близких!
Тепло вас обнимаю

#рефлексия_часть8
#про_перфекционизм

Помню много-много лет назад, когда еще в моей жизни были собеседования, мне задавали на них вопрос «расскажите про свои слабые стороны». Вопрос, конечно, абсолютно бестолковый и вредный, но сейчас не про это.

Я помню, тогда радостно рассказывал какой же я мощный перфекционист. Мне казалось это крутым скиллом, который будущий работодатель оценит. Думал, что перфекционист все делает идеально и это именно то, что нужно компании. Кстати, не врал ни капельки, говорил это искренне.

Но именно этот самый перфекционизм заставляет меня активно прокастинировать и не принимать важных решений. Мало данных, нужно еще немного подготовиться, а может, лучше вообще не делать что-то, если ты не можешь выдавать крутой результат?

И вот уже у меня масса красивых и сильных проектов, несколько книг-бестселлеров, идеальная команда и я сам такой весь охренительный…правда все это только в моей фантазии )))

С другой стороны, надо отметить, что внутренний перфекционист помогает выдавать действительно экстра-результаты, когда он в привычной рабочей деятельности. Но это больше про увлеченность и состояние потока, куда попадаешь, когда делаешь что-то очень интересное и сложное. Но и здесь надо помнить, что состояние потока может быть опасным, про это писал сам создатель этого термина Михай Чексентмихайи.

В этом году решил включать и выключать перфекциониста осознанно. Если уж мне важно делать что-то круто, то пусть перфекционист-предприниматель будет тем, кто видит всю картину целиком, кто быстро и идеально экспериментирует, ошибается, рефлексирует, генерит новые решения. Кто делает идеально неидеальные вещи.

Да, можно упороться и делать месяц презентацию для партнеров. Старый перфекционист любил до бесконечности её вылизывать в надежде создать что-то гениальное, что поразит маркетологов в самое сердце. Новый решил, что и этого будет достаточно.

Ведь, возможно, и текущая недоработанная презентация создаст идеальный результат для меня, как продюсера? Привлечет партнеров и даст возможность реализовать весь проект на высоком уровне. При этом не парить себе мозг и быть благодарным за то, что уже сделано.

К слову, двух ключевых партнеров в самом начале проекта я привлек, даже не успев сделать эту самую идеальную партнерскую презентацию. Раньше я бы оттягивал встречу до последнего, а в этот раз что-то быстро склепал из прошлогодних материалов и пошел на встречу. И все получилось!

Ох, сколько же эмоционального и физического ресурса освобождает эта неидеальность, буквально развязывает руки! Снимается режим долженствования, чувство вины за несделанное или сделанное не на 100%. Пропадает желание заниматься микро-менеджментом и посыпать голову пеплом, если что-то пошло не так. Ведь это жизнь, а она по определению неидеальна )))

Новый вид перфекционизма для меня - делать идеально неидеальные вещи. Самое важное - делать их осознанно и с удовольствием.

#HappyWorkForum2024
#будни_продюсера

#рефлексия_часть7
#осторожно_лонгрид

✅ Используй силу сейворинга

Есть в позитивной психологии термин savoring - навык смакования, который помогает усиливать позитивные эмоции. Смаковать можно (и нужно!) в процессе любой деятельности. Но можно получать и усиливать позитивные эмоции заранее, предвкушая что-то, что еще не произошло.

Простой пример из жизни: вы еще не отправились в путешествие, но гуглите отели и другие локации. Вы уже представляете себе красивые виды, интересные музеи, вкусную кухню, радостные встречи. Все это инициирует проживание позитивных эмоций задолго до самого события.

Согласно исследованиям смакование позитивных эмоций позволяет нивелировать действие и снижать интенсивность негативных эмоций, которые мы тоже все проживаем. При этом интенсивность и частота позитивных эмоций влияет практически на все сферы жизни. Мы меньше болеем и быстрее выздоравливаем, мы более креативны, быстрее решаем сложные комплексные задачи - это все данные научных исследований действия позитивных эмоций.

Я сейчас пойду против психологического мейнстрима, который утверждает, что не нужно заранее представлять себе что-то хорошее, и аргументирует это очень доступной для понимания формулой Эмоция = Ожидание - Реальность.

Формула, конечно, верная, вот только объясняют ее психологи некорректно, заявляя, что нужно снижать свои ожидания от будущего. Ну то есть лишить себя того самого предвкушения, которое может быть мощной поддержкой для нас настоящих прямо сейчас. Заряжать нас и давать возможность проливать позитивные эмоции до события.

Так вот в этом году я особое внимание уделил сейворингу. Старался кайфовать от самого процесса, замечая позитивные эмоции, которые проживаю в моменте. Для этого замедлялся и смаковал там, где получается круто.

Нашел нового спикера в программу? Остановился и замедлился: просмаковал радость, вдохновение, гордость, благодарность и остальной набор позитивных эмоций. Представил себе зал со счастливыми участниками, которые открыв рот слушают выступление. Увидел горящие глаза и красивые улыбки, громкий смех и аплодисменты, буквально почувствовал тепло и любовь, которые разлиты в пространстве.

У тебя всегда есть 2-3-5 минут времени, чтобы погрузиться в это особое состояние. В такие моменты уходят тревога и беспокойство. Взамен появляется внутренняя уверенность, что все идет так, как надо. Тебе очень нравится эта картинка будущего, ты действуешь уже из нее. Когда у тебя уже все есть и все состоялось так, как тебе хотелось, появляется какая-то предельная ясность и резкость.

Наверное, это и есть настоящее счастье для продюсера, когда ты проживаешь проект не из состояния «все горит», а успеваешь получать невероятное удовольствие от процесса. Ты замечаешь себя в нем, даешь возможность раскрыться позитивным эмоциям и насладиться процессом.

Урок на будущее. Смакуй и предвкушай! Замедляйся, давай себе время на более глубокое проживание позитивных эмоций. Представляй сам себе то будущее, от которого у тебя мурашки уже сейчас. Делись с другими, усиливай проживание позитивных эмоций!

PS Это фантастика, но кто был на выступлении Сергея Бурлаки в зале, слышал, как одна из участниц очень-очень заразительно смеялась ))) Это было так неожиданно и радостно. В тот момент я внутри себя еще раз отметил, что все случилось именно так, как я себе нафантазировал за два месяца до 18 марта. И, конечно, еще раз порадовался за себя и команду, которая создала HappyWork Forum - 2024.

#HappyWorkForum2024
#будни_продюсера

#про_имидж

Я обычно гладко выбрит, бороду не ношу. А тут появилась задачка посмотреть для будущей фотосессии, как я выгляжу небритым. Причем нам важно понять, какой именно уровень небритости выбрать.

Морда жутко чешется, но чего только не сделаешь ради великого и прекрасного. Ну это я так для себя определил смысл, ради которого мы с женой терпим щетину. Не понимаю тех, кто ходит с ней постоянно. Вы мои герои!!!

В обсуждении с продюсером звучало: легкая небрежность, италиан стайл, изысканность, брутальность и другие, сладкие для моего уха слова. В моей голове тогда сразу возник мужественный образ Стэтхема, Монте-Карло, суперкары…

Ну а что, Стэтхем - товарищ из наших: лысый и небритость присутствует. Все остальное - обязательные атрибуты лухари жизни. Мне подходит! Готов погрузиться на все сто в этот образ ☺️

И вот я уже четвертый день не бреюсь, отращиваю щетину для фотосессии. Вчера на улице в Калининграде подошел нетрезвый мужик и попросил закурить. Потом еще один не очень опрятный персонаж недалеко от могилы Канта хотел со мной о чем-то пофилософствовать. Но я был не особо в настроении.

Когда на третий раз ко мне обратился бомж с фразой «Здравствуй брат!…», я уже понял, что набирается какая-то странная статистика, и что-то пошло не так )))

Моя любимая жена не упускает прекрасного момента для панча: Это они в тебе своего узнали! 🤪

Друзья, а ведь это у меня всего лишь трехдневная щетина! Интересно, что будет дальше?! Вот я думаю, это Калининград такой особенный или дело во мне?