Asia - это другая планета

Путешествие по азиатским странам с геолокацией

смета.рф

Актуальные документы по сметному ценообразованию

Нужна реклама по всей РФ?

Только качественные площадки для рекламы

Статистика Избранное

Катерина Ленгольд

@Katerinalengold

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

Еженедельные аудиолекции про то, как жить с удовольствием и смыслом, используя потенциал нашего мозга.
⚠️ В канале нет рекламы. Ни за какие деньги. Поддержка: @NeurointegrationBot

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Катерина Ленгольд

18 Apr, 16:45

ЭКСПЕРИМЕНТЫ С САМОГИПНОЗОМ ДЛЯ СНА

Я опять приболела — кашель, насморк… второй раз за беременность! 😥

С малышом в животе болеть особенно «весело»: иммунитет в первую очередь работает не на тебя, а сон такой необходимый для восстановления, очень портится к концу беременности…

Но я буду не я, если что-то из этого не вынесу. 🫣 Решила попробовать самогипноз, чтобы лучше спать. Я сейчас как раз учусь у топового клинического гипнотерапевта здесь в Калифорнии, она мне к родам готовиться помогает.

Вчера устроила себе 40 минут практик днем и еще час перед сном. В итоге этой ночью несмотря на кашель и «дискотеки» в животе, я получила 7 часов качественного сна (последние дни получалось максимум 3-4).

Радуюсь и горжусь собой.

8.6k 0 14 55 1.1k

Катерина Ленгольд

15 Apr, 18:24

На какую тему сделать подкаст на этой неделе?

У меня есть мысль сделать большой подкаст (даже по сути вебинар минут на 45) про управление стрессом и метод нейробаланса. Плюс дать вам к нему диагностический тест. По опыту эта тема, которая у 80% участников наших програм требует внимания. У всех поголовно передоз стресса и выгорание.

Я на днях с темой нейробаланса выступала на международном карьерном форуме — и отклик был 🔥

Что думаете? Давайте как в тот раз — если будет 2000 ❤️ голосов, то я выделю время и запишу все это.

15.8k 0 10 106 2.9k

Катерина Ленгольд

14 Apr, 16:39

На фото я улыбаюсь, но в эти выходные меня накрыло. 😟 Хочу поделиться, а то вы возможно думаете, что у меня всегда все гладко и на позитиве.

Гормоны во время беременности — штука мощная. Я проснулась утром субботы с чувством абсолютной и необъяснимой тоски и грусти. Не хочется ничего, только лежать в постели и плакать. Все, о чем ни подумаешь, окрашено в мрачные тона. Фильтры восприятия выкручены на негатив. Everything is doomed.

Я знаю, что в такие момент хочется спрятаться от мира и страдать, но мозгу нужно другое.

Ланс буквально за руку, несмотря на ливень и мои протесты, вытащил меня на завтрак в любимое кафе. Гулять было слишком мокро, и он отвез меня к океану, припарковался у обрыва и мы целый час слушали музыку и смотрели на волны обнявшись. Потом я два часа болтала с мамой и пекла блинчики. Днем как дождик закончился мы пошли на хайкинг. 3 часа и 800 калорий кардионагрузки спустя я наконец почувствовала, что волна отступает…

Природа. Люди. Музыка. Ритуалы. Движение. ❤️

22.5k 0 96 83 3.3k

Катерина Ленгольд

12 Apr, 20:23

Тревожность.mp3

🎧 Тревожный мозг: как избавиться от внутреннего беспокойства (10 мин)

Ребята, на этой неделе у нас короткий – всего 10 минут, но концентрированно-полезный подкаст.

1:01 Тревожность с точки зрения мозга
2:27 Как микро-стрессы делают нас более тревожными
3:43 «Суперсила» тревожных людей
4:36 Почему недостаточно «просто избавиться» от тревоги
6:42 Уволиться с работы НЕ всегда решение проблемы
7:25 Как можно «убежать от себя»?
8:30 Как управлять нейропластичностью

23.7k 0 1.1k 73 800

Катерина Ленгольд

10 Apr, 17:46

00:14

Вчера на закате сняла это. Мне кажется, мы живем в каком-то эстетическом раю.

Этот пляж в нескольких минутах от дома почти всегда пустой. В океан впадает река, поэтому тут очень много птиц. Вчера вот наблюдали как два лебедя с птенцами топали на водопой. 😍

Почти каждый день сюда ходим, но каждый раз как в первый раз…

28.4k 0 43 51 2.2k

Катерина Ленгольд

9 Apr, 19:55

Как вам новый подкаст, кто уже послушал? Что скажете по длительности? Не слишком много получилось? Я размышляла, стоит ли разбить на несколько частей.

Поделитесь, учту на будущее.

27.3k 0 13 117 643

Катерина Ленгольд

9 Apr, 09:02

Алгоритм управления эмоциями

🎧 Алгоритм управления эмоциями (42 мин)

В этот раз получился большой и особенно полезный подкаст. Прямо очень советую послушать.

✅ Как работает система генерации эмоций в мозге

✅ Эмоции у мужчин и женщин (мифы и реальность)

✅ Пять способов проживания эмоций без вреда для себя и окоужающих

✅ Базовая профилактика эмоциональных кризисов и роль стресса

✅ Три инструмента когнитивного регулирования эмоций

29.4k 0 1.5k 83 1.3k

Катерина Ленгольд

8 Apr, 19:33

Сажусь записывать подкаст про эмоциональное регулирование.

Прочитала ваши вопросы, покопалась еще в исследованиях, набросала майндкарту с тезисами…

Сорри за задержку, хотела на выходных выпустить. Но ожидание должно того стоить 😍 оч интересно получается!

27.1k 0 6 29 1.3k

Катерина Ленгольд

6 Apr, 20:36

Супер. Вижу, что оч многим интересно подкаст про механизм эмоций. Сегодня-завтра запишу. ❤️

если есть вопросы – можете тут в комментариях сразу указать, я по возможности их включу.

28.5k 0 7 95 924

Катерина Ленгольд

5 Apr, 22:12

Вопрос. Сделать подкаст про последние исследования связанные с генерацией и регуляцией эмоций?

Есть распространенное мнение, что эмоции бессмысленно (и даже опасно) подавлять. А как же их тогда регулировать?

Могу рассказать про наш подход в методе нейроинтеграции и свежие исследования по теме.

❤️, если надо. Наберется 2 тысячи — запишу!

32.3k 0 25 123 4.3k

Катерина Ленгольд

5 Apr, 22:09

00:58

30.9k 0 10 6 627

Катерина Ленгольд

1 Apr, 21:12

Хочу вам заранее показать этот календарь, чтобы вы могли для себя тоже заранее планировать. 🤗

1️⃣ Ближайшая программа – Neurointegration Fundamentals. Это первая ступень сертификационного обучения, она для тех, хочет глубоко изучить и внедрить метод нейроинтеграции в своей жизни. Регистрацию откроем на мой ДР — 25 апреля.

2️⃣ Потом на лето мы с Лансом решили полностью отключиться от работы, чтобы сфокусироваться на малыше (подкасты и эфиры скорее всего буду делать – слишком уж я их люблю).

3️⃣ Я планирую вернуться к работе в сентябре, следующий набор на тренерскую программу откроем в октябре, а само обучение будет ноябрь-декабрь (Ступень 2) и январь-февраль (Ступень 3). Это для тех, кто хочется стать сертифицированным тренером, вести частную практику и использовать метод нейроинтеграции в проф деятельности.

43k 0 64 73 849

Катерина Ленгольд

31 Mar, 22:59

00:56

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Мы сегодня отмечаем Пасху с семьей.

На улице и в душе прямо Весна-весна. У дома расцел лимон, в животе все активнее бултыхается малыш. На выходе из кафе встретила подписчицу, получила порцию тепла и благодарности. Классный день, короче говоря. Обнимаю вас, дорогие.

36.4k 0 7 30 1.7k

Катерина Ленгольд

29 Mar, 21:22

Очень крутой подкаст! Очень нестандартно, но воистину универсальный подход для многих вещей 👍🏻 спасибо, Катерина!

38.8k 0 2 12 375

Катерина Ленгольд

29 Mar, 20:02

Пять инструментов.mp3

🎙️ Пять главных инструментов, которые помогают мне в беременность (и не только!)

1. Выстраивание "островков стабильности"
2. Приоритезация на максималках
3. Три точки фундаментальной опоры
4. Кайфовый токсикоз
5. Семейная прогулкотерапия

P.S. Инструменты абсолютно универсальные и подойдут не только тем, кто планирует малыша, но и всем, кто планирует любые значимые изменения в жизни.

41k 0 813 71 1.1k

Катерина Ленгольд

29 Mar, 17:19

Сейчас буду записывать для вас новый пятничный подкаст ❤️.

Про опыт первого полугода беременности и 5 инструментов/уроков, которые особенно пригодились в этот период.

Пока набрасывала майнкарту к подкасту поняла, что эти инструменты полностью применимы для ЛЮБЫХ ситуаций, когда многое в жизни меняется. Не только, когда у тебя малыш в животе растет.

Плюс расскажу про свои планы до конца года, включая паузу, которую хочу взять, и расписание программ института в связи со всем этим.

37.2k 0 14 27 989

Катерина Ленгольд

24 Mar, 20:36

Хочется поделиться несколькими фотографиями и нашим семейным теплом.

Так выглядела бы моя доска желаний (но у меня ее нет 😅).

Баблик дрыхнет у Ланса на пузе. Эмми рассекает по Монтерею на скутере. Я впервые позирую с растущим животиком. И мое новое кресло в спальню (оно качается и раскладывается) — не могу нарадоваться. 🙈

Впереди напряженная рабочая неделя, а сегодня будем с семьей и друзьями весь день.

Слоеный пирог драйва и кайфа. Ускорения и замедления. ❤️

Обнимаю.

42.3k 0 22 63 2.9k

Катерина Ленгольд

23 Mar, 20:21

Нейропрактика для тех, кому сейчас нужно успокоить себя и близких.

Это одна из базовых практик, которую мы даем участникам нашей сертификационной программы. Я сама ее очень люблю и использую, когда уровень тревоги зашкаливает. Эмми тоже ей научила.

Возможно, кому-то из вас она сегодня пригодится. Можете переслать ее друзьями и близким.

Берегите себя. ❤️

44.7k 1 1.5k 47 1.5k

Катерина Ленгольд

22 Mar, 19:59

Баланс_между_работой_и_жизнью_мифы_и_реальность.mp3

Обещанная запись эфира!

🎙 Баланс между работой и жизнью: мифы и реальность (21 мин)

— почему нет смысла искать баланс между работой и жизнью;

— что и как нужно балансировать на самом деле (на уровне нейрофизиологии);

— почему я отказалась от «колеса баланса» и «agile-компаса» и какие инструменты я использую сейчас

P.S. Бесплатный воркбук + урок по нейроспринтам

43.5k 0 1.2k 69 863

Катерина Ленгольд

19 Mar, 20:47

Вопрос — вам было бы интересно подкаст про мой опыт с проживанием первой половины беременности? Что именно интересно?

48.9k 0 4 156 2.3k

Показано 20 последних публикаций.

65 471

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Хочется поделиться несколькими фотографиями и нашим семейным теплом. Так выглядела бы моя доска...

Вопрос — вам было бы интересно подкаст про мой опыт с проживанием первой половины беременности? Ч...

Я прочитала каждый из больше 1000 ваших комментариев с поздравлениями. 🙈 Сколько тепла и любви чу...

Нейропрактика для тех, кому сейчас нужно успокоить себя и близких. Это одна из базовых практик, ...

Обещанная запись эфира! 🎙 Баланс между работой и жизнью: мифы и реальность (21 мин) — почему н...