Коуч с Запада


Гео и язык канала: не указан, Русский
Категория: Психология


Твой коуч из-за океана. Жизненных проблем больше нет. Задай вопрос @psycologist_bot


Гео и язык канала
не указан, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


​​Два круга Landmark

Пусть слово Landmark вам ни о чем не говорит - так называется международные курсы психологического коучинга, перевернувшие мое меровоззрение. Их я проходил в 2019 году.

Фокус на двух кругах. Левый и правый.

Вам задание. Нарисовать их один напротив друга, чтобы они не касались друг друга.

Левый круг назовём «What actually happened”/Что произошло (на самом деле).

Правый круг - «Story made up»/Что придумано.

Круги должны быть большими и вместительными.

С левым все просто - в него пишем ровно то, что произошло или было сказано. Без додумок.
Пример: «Когда мне было 12 лет, мой отец крикнул мне, что я идиот.»

В правы круг пишем ваши собственные доводы, которые вы додумали тогда, когда событие произошло.
Пример: «Я поняла, что папа меня не любит.»

👆Рассмотрим этот простой пример, который мог повлиять на всю жизнь ребёнка. Теперь выросший ребёнок, скорей всего, не общается с отцом, не чтит его мнения и советов, перестал его слушаться.

А отец в реалии говорил ребёнку, что он ее не любит? Нет! Это додумка. Проблема в том, что мы этого не видим, пока не разберем вот так. Другая причина неведения этого - наше Эго («Я») жалеет нас самих, даёт отмазки об отказе от отвественности за наши поступки - за то, что не отвечали отцу на звонки или бранились на него. Наше Эго хочет, чтобы мы думали, что информация в право круге реально. И мы так зачастую и воспринимаем ее годами.

Сравните этот случай с каким-то вашим. Не обязательно с родителей. Нарисуйте круги прямо сейчас. Либо две колонки в блокноте телефона.

А теперь уловите себя на мысли, что какая-то часть из вас не может смириться и отрицает компоненты во втором круге. Это не вы мыслите, а вообще Эго.

Например, в нашем случае с отцом это взрослого ребёнка бы сказало: «Ну так папа все равно же меня не любил! Все его поступки говорили об этом! Ну и что, что он мне дарил потом деньги. Это не считается. И это не покроет тот ущерб моей душе, который он мне нанёс тогда в детстве. Такой человек не может любит.»

Внимание! Все выше написанное, кроме факта о передаче денег - додумка ребёнка.

Если понравился пост - покажите это лайком. И я разберу ещё истории в следующих постах.

Отправьте пост тому, кому он может помочь уже сейчас.


​​Как ты можешь добиться цели и как это сделала она?

😌Для тех, кто не знает - я также веду более крупный канал о США, поскольку живу здесь, и помогаю желающим переехать или найти учебу. Мое основное образование - медицинское.

Недавно мне скинули эту статью на размещение. Охотно, вдохновившись, хочу ей с вами поделиться - девушка поступила на врачебное образование в США. У меня есть здесь не так много друзей-врачей, которые добились резидентуры - посчитать их можно на пальцах обоих рук.

🙂Охотно делюсь статьей. Неважно, медик вы или нет - будет интересно и мотивирующе.

Статья
https://smarttalks.me/ru/medical-residency-in-usa/

😷Также эта девушка рассказывает, что пользовалась сервисом-планировщиком. Я такого еще не видел и решил сам попробовать. За рекламу его мне никто не платил. Суть в том, что ты расписываешь публично свой план достижения цели и платишь сервису деньги. Выполнишь цель - получишь их обратно.
Еще на нем иногда проводят курсы.

Сервис
https://smartprogress.do/

Обнял!


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


​​Как развить и укрепить силу воли?

1. Додышите до самоконтроля

Правильное дыхание вообще может помочь избежать многих и многих проблем. Многие врачи говорят о том, что если бы их спросили о самом простом навыке, который поможет человеку быть в форме, то они бы выбрали умение правильно дышать.
Итак, вот что нужно сделать для того, чтобы клетки вашей префронтальной коры наполнились воздухом. Возьмите секундомер и сделайте глубокий вдох на 7 секунд. Потом выдыхайте тоже 7 секунд. В идеале вы должны делать 4–6 вдохов в минуту, то есть на каждый вдох-выдох должно приходиться по 10–15 секунд. Если проделывать это упражнение перед волевым «срывом», это поможет вам сдержаться.

2. Пять минут медитации

Наш мозг работает постоянно, и иногда в нем запущено слишком много параллельных процессов. Все это очень мешает «волевым» процессам. Вспомните, как реагирует наш организм, когда у нас куча дел и мы не успеваем ничего делать. Его постоянно тянет чем-то «успокоить» себя — например, поесть.
Именно поэтому один из лучших способов вернуть себе волевой контроль — это сделать небольшую медитацию. При этом медитацией может считаться даже сосредоточение на своем дыхании. Можете просто проговаривать про себя «вдох» и «выдох». Даже пятиминутная медитации поможет вам в том, чтобы удержать себя от срыва.

3. Прогуляйтесь!

«Нет такой проблемы, которую не могла бы решить прогулка», — так гласит старая китайская пословица. И это абсолютная правда! Прогулка буквально заряжает ваш организм эндорфинами, из-за чего вы автоматически чувствуете себя более счастливыми.
Даже 15-минутная прогулка подарит вам дозу эндорфинов и насытит ваши клетки кислородом так, что вам совершенно не захочется тянуться к запрещенным удовольствиям. В идеале — гулять каждый день не менее, чем по 15–30 минут. Это закалит не только ваш организм, но и ваш дух.

4. Вздремните или просто расслабьтесь

Полноценный сон — это важнейший компонент нашей полноценной жизни. Вспомните, как вы себя чувствуете, когда вы мало спите? Хочется постоянно накричать на кого-нибудь, сорваться или просто съесть много вредностей. Нельзя недооценивать недостаток сна. Это поистине страшная вещь не только для нас самих, но и для окружающих.
Итак, ваша префронтальная кора будет на страже только после того, как ваше тело хорошенько выспится. Не ждите полноценной защиты от волевых преступлений, если тело хочет спать.

5. Ешьте вовремя

Любой беспорядок для организма — это большой стресс. А что организм привык делать со стрессом? Правильно — заедать! Вы знаете о том, что даже беспорядок в комнате может привести к увеличению веса? Именно поэтому для того, чтобы не создавать дополнительных стрессовых ситуаций для организма, вам нужно есть вовремя.

Если стали мудрее после прочтения, кликайте на красное сердце.


​​Откуда у нас сила воли? Продолжение.

⛰️
Представьте, что мы перенесемся на сто тысяч лет назад.
Каким был человек тогда?
Его совершенно не волновали новые часы, машины или платежи по кредитам. Все, что заботило наших древних предков, это размножение, избегание опасности и нахождение хоть чего-нибудь поесть 🍗

🗿Все процессы были уравновешены. Древние люди не стояли у касс фаст-фудов, заказывая себе несколько гамбургеров. А потом они не садились в свои машины и не уезжали в дома.
Для того, чтобы поесть, человек должен был сделать кучу действий. Древние люди не страдали от ожирения или гипертонии. Им не нужно было себя контролировать, потому что их контролировали инстинкты 🙊
Они знали: если видишь опасность — беги. Если хочешь есть — тебе придется постараться.

🚂Постепенно человек развивался, у него появлялось все больше соблазнов, и с каждым новым витком развития он должен был научиться управлять собой. Трансформировался наш мозг, и сравнительно недавно в нем появился специальный отдел, который создан для управления собой.
Это новообразование называется префронтальная кора. Именно она помогает нам принимать волевые решения. Именно этот маленький участок мозга отвечает за то, что мы можем контролировать себя и свои действия.

🙈Если бы у человека не было префронтальной коры, то со стороны он выглядел бы первобытным.

Эволюция продолжается и чем раньше мы переборем наши тяготы, тем сильнее станем волею.

Продолжение следует.


​​На карантине. Как не пугаться.

Вокруг нас сегодня очень много новостей про коронавирус. Можно начать переживать и впадать в стресс.

Помните, что необъяснимый страх появляется только перед неизвестным. Если вы хотите предупредить себя от спонтанной боязни:

1. Изучите информацию о вирусе. На сегодня ее уже много в интернете. В том числе на англоязычных источниках.

2. Если первый вариант не работает для вас - отгородитесь от новостей: не смотрите новостные каналы, не листайте соцсети, не читайте чаты переписок с друзьями.

3. Соблюдайте правила карантина, даже если он не объявлен в вашей стране: сидите дома, выходите за дверь только в маске и лишь в случае крайней необходимости - за продуктами и в аптеку, работайте и учитесь онлайн. Занятость отвлечёт вас от новостей.

Отправьте это сообщение тем, кто не соблюдает карантин.




​​Сила воли или неволи

ℹ️Если вы думаете, что сила воли — это некое качество, которое присуще только избранным, то вы ошибаетесь. «Сила — это просто мышца, которую можно натренировать с помощью особых техник и упражнений», — в этом уверена доктор философии, психолог, преподаватель Стэнфордского университета Келли Макгонигал.

Три силы внутри нас

Итак, внутри каждого из нас есть три силы: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу».

Силой воли называют именно умение управлять этими тремя силами и вовремя включать каждую из них.

1️⃣«Я буду» — это сила внутри нас, которая дает обещания такого рода: «С понедельника я буду бегать», «Я буду есть меньше сладкого».
«Я буду» — это способность делать то, что ты не хочешь. «Я буду» — это наши намерения, которые, как правило, намного слабее наших вредных привычек.

2️⃣Сила «Я не буду» — это сестра силы «Я буду». Это умение говорить «Нет» своим соблазнам.

3️⃣«Я хочу» — это то, чего вы хотите на самом деле.

Понимаю, вам кажется, будто вы и впрямь хотите шоколадный коржик, третий мартини или отгул. Но, сталкиваясь с искушением или заигрывая с медлительностью, вы должны помнить, что на самом деле хотите влезть в узкие джинсы, получить повышение, погасить долг по кредитке, сохранить брак или не сесть в тюрьму.

То есть сила «Я хочу» — это то, чего мы хотим, если докопаться до сути. Ведь если смотреть вглубь, то пончик помогает нам заедать наши проблемы, а с помощью алкоголя мы просто хотим стать привлекательнее для противоположного пола (да, да, если у вас проблемы с алкоголем, то подсознательно вы просто хотите любви).

Итак, сила воли — это умение контролировать и запускать три эти силы.

Хотите продолжение? - 🙏


Напутствие в 2020

🖼Американцы-психологи говорят: “You have to be acknowledged”.
То есть «тебя должны отметить за что-либо, например, хороший или плохой поступок. Твоё деяние должно быть принято к обозрению, чтобы о нем узнали. Причём зафиксировать собственное действие можешь ты и сам, ни с кем не делясь информацией.

🛁Поэтому сейчас самая пора, чтобы acknowledge what you have done in 2019. Взвесить это и отталкиваться дальше в 2020. То есть либо подпитывать свои нужные деяния, либо отсекать ненужные.

Отдохните на этой неделе. Доброго вам настроения. С Новым годом 🎁.


​​Выбор через восприятие. Правильно ли это у тебя?

Один из самых важнейших факторов зрелого человека - это осознанный выбор!

Выбор есть всегда!
Даже если нам кажется,что выбора нет, это не так...он ЕСТЬ!
Возможно, мы его просто не осознаем.

Ребенок имеет выбор убрать игрушки или нет, взрослый имеет выбор что-то сказать/сделать или нет.
Но важно понимать, что выбор есть не только в том, чтобы что-то делать или не делать, решать или не решать, говорить или нет, Но выбор есть и в том,как воспринимать что-то, как и о чем думать, что и как чувствовать.
Это кажется невероятным?

Если мы начинаем осознавать, что и как мы воспринимаем, как и о чем мы думаем, какие чувства из нашего восприятия и мыслей формируются, то мы можем управлять собой, изменять и трансформировать себя.

Ведь дорога к управлению собой и трансформации себя лежит через познание себя.
Выбор есть всегда - познать себя или нет, жить осознанно или нет!

Выбирай, друг, себя!

Щепотка про восприятие:

От нашего восприятия зависят наши реакции, мысли, решения, поступки и действия.

Если, например, мы воспринимаем ситуацию как гору, которую нужно покорить, напрягаясь, тревожась, создавая в голове заранее план, сколько тяжелых усилий мы приложим, то это напряжение и тревога становятся основой проживания этой ситуации.

Или, например, можно изначально воспринимать ситуацию как интересный опыт, который принесет новые впечатления, новые эмоции, новые знания...новое, а значит интересное.

Это как в детстве: когда мы дети, то все воспринимаем как игру, легко. И все новое нам ОЧЕНЬ интересно!
Например, ребенок упал и плачет, если родитель ситуацию не обострил своей реакцией страха, а смягчил «плюнул, дунул и прошло», то и ребенок через 2 минуты уже не плачет, а бежит дальше играть.

Легкость восприятия создаёт лёгкость бытия! Жизнь как танец! Жизнь как интересная игра! И в танце и игре очень легко можно применять все инструменты - знания, навыки, опыт, веру☝

Легкость восприятия создаёт легкость бытия!


​​Карма, что за??

Карма существует?
Для кого-то да, для других - нет.
В первую очередь, это слово определяет договоренность общества называть что-то необъяснимое, без физического составляющего, но для кого-то «работающее», «действующее».

Некоторые суеверные и верующие именуют карму Богом, и наоборот, просто не задумываются об этом.

Тем не менее, поговорим про неё с точки зрения тех, кто верит:

Карма - это следствие прошлого и причина будущего.

Законы кармы:

1.Карма предопределена (как судьба).
2.Карма способна разрастаться.
3. Созданная карма не исчезает. Плоды кармы похожи на семена.

Виды кармы:

Зрелая карма
Молодая карма
Позитивная карма
Негативная карма

Разберем теперь, в чем причина кармы на самом деле:

- одиночество/ счастливые отношения;
- потери репутации/ уважение признание;
- срывы всех планов/ успех в делах;
- долги, кредиты/ богатство;
- болезни/ здоровье.

Кликните ниже, верите ли вы в карму.


👆Просто хочу оставить частичку этого доверия здесь.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


​​Как не промазать по цели. Часть 2.

«Relax, take it easy»☝🏼

При постановках целевых умозаключений помни - relax!
Помни об отдыхе!
Важный момент, о котором мало кто вспоминает! Как было упомянуто выше, мы не роботы. Хотя и у них с перегрузом бывают глюки.

Будешь слишком перегружать себя - все пойдёт наоборот. Перенапрягая своё тело, ты устанешь физически и морально. В такие моменты не стоит "издеваться" над собой, а стоит дать пару дней отдыха, реабилитации. Это может быть простой релакс дома либо вне его.

На своём опыте могу сказать, что лучше выполнять одну цель в день, чем набрасывать на себя кучу обязанностей и ничего не выполнять.

В прошлом году году мой друг поставил для себя челлендж: на протяжении недели вставать в 5 утра, идти на тренировку, затем принимать холодный душ и готовить завтрак, по пути на пары работать в телефоне, по возвращению домой делать то же самое: еще тренировка, работа на ноутбуке и ещё домашнее задание.

Какой был итог? 🤦🏼‍♂️

После 12 часов, проведенных в таком режиме, моего друга отрубило в маршрутке, а когда он лег поспать на 15 минут - это затянулось на несколько часов, вечером он уже не мог ничего делать, ведь была дикая утомленость.

Ещё одна загвоздка – это нереальные цели, в плане их выполнения, друг ставил масштабные цели, которые смог бы закрыть за полгода, но не за 3 месяца. И если вы знаете, что у вас нет нужных ресурсов по достижению чего-то в конкретный срок, то лучше давайте себе больше времени.

Успешные люди так и действуют, но проблема была в том, что он не был подготовлен к этому. Друг не учел того, что за неделю до своего челенджа он работал на одном мероприятии с 5 утра до 10 вечера, после чего нужен был отдых.

Главный вывод из этой истории:

Чтобы быть всегда в строю и закрывать свои цели, стоит придерживаться слогана «Work hard».

Итак, ещё одна порой проблема:

Эмоциональность... 😂

Многие решения мы принимаем на эмоциях, именно поэтому многие дела не идут по плану. Но когда у нас эмоционально хорошее настроение, мы можем принимать решение. То же самое касается и целей. Просто нужно сразу начинать действовать. Записать цели и в первые 5 минут начать что-то делать для них. Продумать план и тд.

Стоит ставить разнокалиберные цели. То есть, цели из различных сфер. Финансы, хобби, семья... Тогда вы сможете стать выдающейся личностью и чувствовать себя полноценно.

Согласны, что стоит развиваться и ставить другие цели, помимо финансового роста и всего, что связано с деньгами? Безупречно в финансовом мире стоит добиваться результатов и постоянно быть в центре событий, особенно мужчинам. Эта сфера занимает 60% нашей жизни. Но когда вы сфокусированы только на этом, вы можете не замечать других возможностей.

Предлагаю посмотреть на живые примеры, признанных людей во всём мире: звёзды Голливуда, известные артисты, спортсмены и тд. Зачастую такие люди посвящают всю свою жизнь одной сфере, они достигают 💯% успеха здесь, но это не значит, что у них всё так ровно и в жизни. Они делают состояния и живут как хотят, но те ребята, которые не ставят других жизненных приоритетов и ценностей, как часто это бывает, находятся в депрессии. Как ни было бы обидно, это правда. Особенно спортсмены, возьмём за пример человека, который поставил себе нереальных целей в плавание и он их достиг. Он забрал 8 из 8 медалей на Олимпиаде - невероятно талантливый и трудолюбивый человек. Но дальше человеку кажется, что он достиг пика, и смысл ему дальше что-то доказывать либо выходить на новый уровень не рентабелен. После этого спортсмен сказал, что ему нет смысла что-то делать и продолжать". Он вернулся, но это далось ему настолько сложно, что пришлось перебороть себя, вернуть доверие к тренеру и фанатом.

Поэтому не забывайте о разнокалиберности целей. От малых до больших.

Очень важно ставить цели во всех сферах жизни, иначе вы будете односторонним типом.

Итак, перед тем как поставить цель, поймите чего вы хотите и куда ты хочешь попасть в итоге.


​​Как не промазать по цели 🎯

Цель – это двигатель. С целью у человека появляется огонь в глазах и адреналин в крови. Это то, что тебе нужно, если вы потеряли вкус жизни и задаетесь вопросов, почему жизнь «не работает на тебя».

Но, ирония в том, что большинство не умеют ставить цели. И это правда, кто бы что не говорил. Казалось бы, что тут такого: записал, и вот - цель уже стоит. Но не всё так просто. В малый процент достигателей целей входят те, кто:

1) записывает цель;
2) разрабатывает план по её достижению и ставит сроки;
3) практикует и действует;
4) не спешит и проявляет терпение.

Давай разберемся с правильной постановкой целей. Но перед тем, ка взяться за лист бумаги и ручку, ты, возможно, будешь в ступоре, ведь не поймёшь, что именно записывать.

Это нормальная реакция, ведь взять и слёту записать четко то, что хочешь, если до этого об этом не шло размышлений, не так просто.

1) Тебе стоит найти спокойное место, где тебя не будет никто отвлекать 🙆🏻‍♂️

2) Тебе стоит задаться вопросами: "чего я хочу" и "что я могу"? 🤷🏻‍♂️

3) Хорошо проанализируй и подумай над своей целью, сроками её выполнения. Запиши. Сочитай латеральное (креативное) мышление с реальными возможностями выполнения дел🙇🏻‍♂️

Сперва будет сложно, но не пугайся.
Вот примеры целей:

Позвонить родственнику (в 12:15 в воскресенье)
Убрать квартиру (с 3 до 3:45 в субботу);
Прочитать учебник (начать в пятницу такого-то числа закончить в понедельник такого-то числа), причём нужно «дробить» параграфы на диапазоны времени тоже.

Это мелкие цели, можешь спокойно начинать с них, ведь всё начинается с малого. И это будет на 90% правильнее, чем сходу ставить что-то масштабное 🎯 , в процессе приступления к которому, можно за быстрое время выдохнуться и начать откладывать. Лучше поставить с десяток мелких целей и достичь их, так вы подготовите своё мышление, способности и дух к более крупных победам.

Логично, не так ли?

Заметно, что после каждой цели я в скобках написал сроки? Это важно! Не просто поставь число и месяц, с которого ты начнёшь свой путь к достижению цели, но и конечный срок (deadline/дедлайн). Так у тебя будет ориентир, ведь сроки не вечны, и пора действовать! И если не успеваешь закрыть свою цель в поставленные сроки, то это не страшно, главное - не останавливайся.

Мы не роботы 🤖, и даже самые влиятельные и успешные люди не закрывают свои цели вовремя, их фишка это – "never give up". Но после «сломанной» цели сделай анализ - что пошло не так, что послужило барьером. И разбей следующую цель ещё на более мелкие шаги (читать параграфы книг вместо целых книг) и дай себе комфортное до выполнения время, не подгоняя себя.

Продолжение в следующем посте ⤵️


​​Теория вашей жизни по “Landmark”

Люди с детства придумывают истории и вешают на себя лейблы. Все исходит от неблагоприятного опыта, после которого человек выстраивает свою жизненная позицию. И следует только ей, отчего несёт в том числе и потери.

Пример:

Девочка Сюзи 8-ми лет была избита ремнём отцом. После чего она стала считать, что она плохой ребёнок, она была не права в чём-то перед папой, и что отец ее никогда не любил и неправильно воспитывал.

Эта жизненная позиция сохранилась при ней и до теперешних 42-х лет. Сюзан (американское имя) теперь - владелица нескольких детских домов. Ее бизнес - самый лучший в городе. Дети в детдомах воспитываются прилежными, эрудированными, и усыновляются богатыми и успешными семьями. В ее бизнесе большой оборот и много денег.

Сюзан когда-то ушла из дома и посчитала, что ни один ребёнок не заслуживает плохих родителей, потому что это может повлиять на их психику. Это ее жизненная позиция.

И этот процветающий бизнес - успех действий с финансовой стороны (касаемо ее жизненной позиции).

Давайте теперь взглянем на безуспешную сторону позиции:

Сюзан так и не помирилась с отцом. Она винила его всю жизнь. И, он, копя стресс, стал уже не такой бодрый и работоспособный. И, только выйдя на пенсию, был помещён в дом престарелых, где Сюзан посещает его только несколько раз в год по праздникам. И каждый раз при встрече осуждает его, что-то недоговаривает, а затем на обратном пути из госпиталя домой втихую винит себя.

А ещё у Сюзан растёт избалованный ребёнок, поскольку ему никогда не объясняли правила морали, не ставили перед личной ответственностью. И никогда не осуждали, и тем более - не били ремнём.

С мужем у Сюзан нет полного доверия. Она - главный воспитатель в семье. Также мужу она говорит, что она не любит, когда тот носит ремни, потому что это не сексуально. Сюзан выкинула все его ремни из дома, оставив только ремешки из легкой ткани.

...
Друзья, я могу рассказывать эту историю бесконечно. Знайте - все это я только что придумал, однако по всему миру тысячи таких Сюзан.

Это был вводный пост-пример теории Landmark. Помыслите над такой жизненной зарисовкой и определением «жизненная позиция».

Если узнаете себя в этой личности хотя бы на малую часть - нажимайте 👁

Продолжение в будущих постах.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


​​Как ты можешь склонять к себе людей и оставлять первое впечатление. Продолжение.

3. Интеллект🛎️

Исследования журнала Scientific American показали, что еще чрезвычайно важен такой параметр, как интеллектуальное любопытство. Люди, обладающие этой чертой, склонны размышлять о своем опыте, заниматься личностным ростом и быстрее добиваться своих целей. И, как следствие, их окружение тоже растет быстрее 👁

Внешние данные способны привлечь внимание, но только ум может удержать внимание надолго.

4. Индивидуальность🕺🏻

Мы все индивидуальные, но у большинства людей индивидуум никак не отличается от других. Ведь серая масса заниматься одинаковыми вещами. Люди теряются в понятиях. Если речь идёт про индивидуальность, все думают о внешнем виде. В нашем обществе так и происходит.

Люди не отличают индивидуальное мышление👤

Проявляй уважение к собеседнику, применяй нужные знания в тему, проявляй свои лучшие качества, но будь собой. Тогда после твоих действий люди примут тебя и составлять хорошее впечатление о вас. Именно так ты склонишь к себе людей. 👥


​​Как ты можешь склонять к себе людей и оставлять первое впечатление?

Люди всегда тянулись к надёжным, ответственным и сильным личностям. Ты можешь заинтересовать любую персону, если будете открытым и настоящим.

В основном на первых встречах люди показывают не себя настоящего, а обложку журнала 👥

Из-за этого могут быть проблемы в дальнейшем сотрудничестве либо коммуникации с вашим партнёром.

Чтобы добиться доверия, не обязательно быть навязчивым. Даже если вы действительно желаете построить связь с человеком, не навязывайтесь сильно. Большинство людей не любят этого. Но, с другой стороны, «разве станут кормить птенца, который не крякает?»

Поэтому нужно заявить о себе.
Для начала - хорошо поработать над собой, своим характером. У тебя не получится создавать хорошие отношения и оставлять лучшие впечатления, если ты не знаком с манерами и культурой.

Совет:
первые 30-60 секунд позитивного общения и улыбки с твоей стороны оставят у собеседника положительное впечатление о тебе, даже если ты не будешь открыт к нему в будущем.

Будь открытым и настоящим

1. Соответствуй ситуации.

Соответствовать ситуации – это самый первый и простой способ понравиться и оставить впечатление на человека. Заранее знать, куда вы идете и кто будет присутствовать с вами. То чем мы пришли на встречу, то как мы реагируем на происходящее и будет отбиваться на первом мнение о нас🕴🏽

2. Слушай, не перебивая, а только затем излагай!

Перебивая своего собеседника, мы демонстрируем неуважением (даже если мы не имеем такого чувства). Если диалог идёт с постоянными прерываниями со стороны одного человека, то у другого пропадет интерес и желание что-либо рассказывать. Лучше выслушать до конца, подумать и дать адекватные ответы. Это касается общения со всеми: родственниками, друзьями и спонтанными людьми.

Но если это собеседование (например, на работу), то тебе нужно быть максимально точным, доносить свои мысли чётко и как можно кратче.
Как говорится в народе, "краткость сестра таланта".
И если за короткий промежуток времени ты расскажешь всю важную информацию про себя, то тебе будет легче, а партнеру интереснее. Так ты склонишь человека в свою сторону.

Мы обладаем огромным количеством знаний, но если допускать их применение в любом месте, вряд-ли они будут ценными. Знания – сила только в том случае, если знать, как и где их применять.

Толку-то от того, что кто-то знает больше вас, но не тестирует этого на деле?

Как часто бывает в школе, отличники знают намного больше, чем троечники, но в жизни успешнее вторые.

Почему?

Потому что одни применяют знания в жизни сразу же, а другие их копят. Представь себе: ты собираешь деньги и не инвестируешь их никуда, но надеешься разбогатеть.

Получиться ли?🤔

Ты не будешь обсуждать идеи с человеком, который в этом не разбирается и его просто не интересует эта тема.

📣 Будьте не проблемой, а её решением

На своём опыте замечал, что хорошее впечатление у людей можно вызвать своим умением решать проблемы. Даже мелочные. То есть не просто говорить, а делать.
Если вы поможете человеку, либо проявите свою инициативу, то за вами явно будут говорить, как о хорошем человеке.

Бывает ли риск при переключении:

Вы должны располагать людей к себе, но не допускать, чтобы они пользовались вами.

Продолжение завтра. Включай уведомления.


​​Почему 2018-й был сложнейший для тебя? 🎅

🚃Настала та пора, когда ты возвращаешься к работе после недельного отдыха. Твоя первая рабочая неделя, вроде бы, не отличается от прошлогодних.

🏗Но многие себя мотивируют трудиться авантюрно с обновлением нового годового календаря.
Если ты из таких - правильно делаешь! Разнообразь твой алгоритм.
Но знай, что это пройдёт.
Моя задача - напомнить тебе, что придут те же будни, будут «серые и белые полосы».

🚥Надо быть на готове!

🏔Давай задумаемся о трудностях прошедшего года. Об этом все думают, когда вспоминают на застолье на Старый Новый Год, а также провожая прошлый год 31-го декабря.

🗿Все плачут и желают друг другу лучшего следующего года.
Но чуда не произойдёт, если ты для этого ничего не будешь делать.

Я предлагаю тебе перезагрузиться прямо сейчас!

🏜Да, 2018-й был тяжким. Я, как и ты, потерял много - физически и морально.

Так что давай сейчас просто возьми блокнот и запиши на одной странице “Худшие моменты 2018” и “Худшие моменты 2018”.

Писать будешь по пунктам. Между которыми оставляй место для ответа на вопрос «почему так произошло».

То есть, какова причина события: хорошее или плохое - что послужило факторами?

🎡Мы «загоняемся» печальным опытом и валим на религиозные предпосылки, а также моменты «судьбы», что плохие события нами не контролируемы.

⛽️Вернёмся к заданию: ответь на вопрос «почему/благодаря чему так произошло?»

Далее пропиши, что можно исправить, чтобы сделать это максимально хорошо, либо же, если сейчас все идеально - как сделать все плохо.
Это упражнение направит тебя на поиск «инструментов» к успеху.

🗽Я с тобой:

Если непонятно - пиши сюда @psycologist_bot и я отвечу по мере прочтения.

Если приступаешь - нажимай ниже на эмоджи! 🧠

Показано 20 последних публикаций.

152

подписчиков
Статистика канала