la vita felice Психология Счастливой Жизни

@la_vita_felice Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Полезные лайфхаки для счастливой жизни от практикующего психолога.
Предложить тему для статьи @katie_k
Facebook www.facebook.com/katie.krasnikova
Instagram www.instagram.com/la__vita__felice/
Запись на консультацию:
askpsychologist@yandex.ru
Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана


Гео канала
не указан
Язык канала
не указан
Категория
не указана
Добавлен в индекс
13.12.2018 02:25
Последнее обновление
13.12.2018 02:52
реклама
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Каталог 270k+ Telegram-каналов с удобным поиском в боте.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
3 364
подписчиков
~0
охват 1 публикации
N/A
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Просмотры
Данные по динамике просмотров появляются
на следующий день после добавления канала
Средний охват поста и ERR%
Данные по динамике среднего охвата и ERR появляются
на следующий день после добавления канала
Репосты и упоминания канала
15 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
3 репостов
Культурный
Forwarded
Forwarded
Chipollino Onion Club
Заложники мыслей
Наука от Funscience
PHYSICS
ЗНАЮ ВСЕ!
Doctor Wine
Тайны Океанов 🐋
Тайны Сознания
ЗНАКОМСТВА
Matavkin Daily
+10.000 ᴡᴀʟʟᴘᴀᴘᴇʀs☀️
Тайны Космоса🔭
Психология
Каналы, которые цитирует @la_vita_felice
Упоминаний и репостов не обнаружено
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Как применить в жизни прием «Здравствуй, старый друг». Эффект Розенталя.

Давайте посмотрим, как работает в жизни прием «Здравствуй, старый друг»

Идея - создать дружескую и непринужденную атмосферу общения с незнакомым человеком. Когда мы начинаем дружелюбно общаться с незнакомцем, он с высокой долей вероятности проявит симпатию и знакомство пройдет успешно.

Читать с примерами в Телетайп, Телегаф или Дзен

Вам могут пригодиться 2 варианта этого приема, которые, впрочем, можно использовать одновременно. Давайте разберем каждый из них:

1. Близкие знакомые.
Разговаривайте с незнакомцем, как со старым знакомым.
Если цель вашего знакомства - отношения или секс, важно сократить дистанцию в общении: переходите с «Вы» на «ты» как можно скорее. Если ситуация позволяет, сразу начинайте общение с «ты».

2. Откровенная история.
Когда мы делимся чем-то откровенным или личным с незнакомцем, он скорее начнет нам доверять и открываться сам. Эта история должна претендовать на маленькую тайну, которую не рассказывают первому встречному.

Этот прием не что иное, как эффект Розенталя.
Личность ожидает что ее пророчества сбудутся определенным образом.

Это ожидание определяет характер действий личности. А так же то, как личность будет интерпретировать реакцию окружающих.

В результате пророчество сбывается именно так, как планировала личность.

Этот эффект носит название «самоисполняющегося пророчества», так же его называют эффектом Пигмалиона.

#психология_отношений #психология_мышления #психология_общения
Читать полностью
Как расположить к себе незнакомца?

Преимущество приема "Здравствуй, старый друг" состоит в том, что он становится своего рода "замкнутым кругом".

Когда вы ведете себя так, будто только что встреченный вами человек необычайно вам нравится, вы и в самом деле начинаете проникаться к нему искренней симпатией.

Одно научное исследование, названное "Когда мы верим, что нравимся или не нравимся другим: поведение, которое делает наши предположения реальностью", подтвердило этот феномен. Ученые попросили добровольных участников эксперимента общаться с ни о чем не подозревающими испытуемыми так, будто они им искренне нравились.

Последовавший за этим опрос показал, что по окончании эксперимента добровольцы и в самом деле начинали испытывать симпатию к своим собеседникам. Испытуемые тоже были опрошены и выразили свою симпатию и расположение к тем участникам эксперимента, которые притворялись, что симпатизируют им.

Отсюда следует вывод: любовь порождает любовь, симпатия порождает симпатию, восхищение порождает восхищение. Используйте прием "Здравствуй, старый друг" и вы вскоре обретете много "старых друзей", которые будут искренне восхищаться вами.

Лейл Лаундес
"Как говорить с кем угодно и о чем угодно".

#психология_отношений #психология_мышления #психология_общения
Читать полностью
Обман в анкетах: как выявить ложь при устройстве на работу и на сайтах знакомств.

Заполняя анкету, люди преувеличивают свои достижения. Давайте выясним, как выглядит ложь в анкетах и научимся ее распознавать.

Читать с примерами в Телетайп, Телеграф или Дзен

Правило любого удачного знакомства - умение произвести приятное впечателение. Но оно подходит только для оф-лайн встреч и не работает для он-лайн общения.

На сайте знакомств потенциальный партнер видит только анкету. Так же, как и HR менеджер сначала знакомится с информацией в резюме.

В этом случае отсутствует возможность лично произвести приятное впечатление на собеседника. Останется только создать такую анкету или резюме, которе привлекает внимание.

Джеффри Ханкок и Каталина Тома провели ряд исследований в 2009 и 2010 годах. Они выяснили, что люди допускают одинаковые ошибки, когда обманывают в анкетах или резюме, чтобы предстать в более выгодном свете и привлечь внимание.

Три пункта анкеты позволяют создать идеальный образ и стимулируют лгать по мелочам:
1. Блок закрытых вопросов: про возраст, рост или вес, статус.
2. Открытые вопросы: навыки и компетенции, дополнительная информация.
3. Фото, подлинность которого трудно проверить.

Как определить ложь в тексте.
Обманщик скорее будет использовать следующие лингвистические сигналы, которые помогают определить ложь:
- короткие и простые фразы. Мало предлогов и союзов: но, потому что, когда. Много сказуемых: ходил, взял, отдал.
- негативные эмоции: ненавижу, извиняюсь, ничего не значащий, ничтожный.
- психологическое дистанцирование. Исчезают личные местоимения мне, я, сам. Увеличивается количество отрицаний: не, нет, никогда.

#психология_мышления #психология_общения #резюме
Читать полностью
Как распознать обман?

Не путать болтовню с правдой.

Типичной ошибкой как начинающих, так и опытных интервьюеров является склонность приравнивать словоохотливость к правдивости.

Когда люди отвечают на вопросы охотно, нам хочется им верить, но когда они ведут себя сдержанно, мы подозреваем их во лжи.

Люди, которые предоставляют огромное количество информации и подробно описывают каждое событие или ситуацию, выглядят правдивыми, хотя на самом деле они могут просто как бы ставить дымовую завесу, чтобы скрыть факты или увести разговор в сторону от опасной темы.

Доказательством правдивости служит не количество информации, а подтверждение содержащихся в ней фактов. Пока информация не получит подтверждения, она будет оставаться необъективной и пустой.

Джо Наварро
"Я вижу, о чем вы думаете"
Читать полностью
Как выяснить свой тип мотивации?
Тест Герчикова

Цель теста - понять, что влияет на поведение сотрудников. Время выполнения - 10 минут.

Пройти тест и получить ключ к расшифровке результатов: Телетайп, Телеграф или Дзен

По мнению автора методики, профессора В.И. Герчикова, нас можно разделить на 5 типов. У каждого свои цели и каждому подходит своя мотивация.

Кому будет полезен тест на определение модели мотивации?

HR менеджеру
тест поможет оценить сотрудников и выстроить верную систему поощрения.

Владельцу бизнеса тест поможет разобраться, кого стоит привлекать на тот или иной проект и как мотивировать сотрудника.

Каждому будет интересно узнать, что мотивирует двигаться вперед и как получить премию.

#психология_отношений #психология_успеха #мотивация
#тесты
Читать полностью
Нематериальная мотивация.
Когда комплимент заменяет премию.

Чтобы сотрудники хорошо работали, используется мотивация: премия, бонус, почетная грамота или выговор.

Комплимент - самый простой способ поднять рабочий настрой. К тому же по силе воздействия он сравним с хорошей премией.

Читать статью с примерами в Телетайп, Телеграф или Дзен

Эксперимент
профессора Норииро Садато о том, как комплимент влияет на работу. Три группы участников выполняли задание и по-разному получали похвалу:

В 1 группе хвалили каждого.
Во 2 группе комплимент получал один участник.
В 3 группе никого не хвалили.

На следующий день участники повторили задание и лучший результат был у 1 группы. "Мозг расценивает комплимент, как социальную награду. Такую же сильную, как денежное вознаграждение", - считает профессор.

В каких случая комплименты эффективны:

1. Положительное подкрепление.
Работа отлично проделана, необходимо закрепить результат.
2. Позитивное внушение. Подчеркиваются сильные стороны сотрудника, тот факт, что любая сложная задача ему под силу.
3. Создание привязанности. Сегодня за проделанную работу руководитель похвалил, а завтра за такую же - нет. У сотрудника возникает желание сделать в следующий раз лучше, чтобы снова получить похвалу.
4. Конструктивная критика. В мягкой и позитивной форме подчеркивается качество сотрудника, которое мешает в работе.

Пример:
"Сегодня мы все хотим сказать спасибо Юрию! Он проделал важную работу и благодаря ему мы перевыполнили план!»

Наибольший эффект от комплимента будет при свидетелях. Поэтому комплименты сотрудникам рекомендуют делать в присутствии всего отдела или на общих совещаниях.

#психология_отношений #психология_успеха #мотивация
Читать полностью
Единицы общения - транзакции.

Мы затронули в прошлом посте полезные психологические приемы - «пристройка снизу» и «пристройка сверху».

Это транзакции - единицы общения - психологические приемы, которые помогают людям взаимодействовать. Они составляют часть транзактного анализа.

Транзактный анализ - направление в психологии, которое помогает понять как люди общаются между собой. Основоположником направления является психолог Эрик Берн.

Он считает, что у каждого человека есть три состояния его "Я", которые определяют манеру поведения и то, как человек общается в той или иной ситуации:
- Родитель
- Взрослый
- Ребенок

Эти состояния нестабильны и часто сменяют друг друга. Например, босс объясняет задачи с позиции "Взрослого». Подчиненный сомневается в сроках выполнения плана, выступая с позиции «Родителя». Босс тут же обижается на него, как "Ребенок". И, в наказание, лишает премии.

В книге Эрика Берна "Игры, в которые играют люди" подробно описано, как мы взаимодействуем друг с другом, как наши состояния "я" влияют на общение.

#книги_по_психологии #психология_отношений #психология_термины #транзактный_анализ
Читать полностью
Тайная сила комплимента

Мы разобрали в прошлом посте, как сделать хороший комплимент, чтобы очаровать собеседника.

Комплимент отличается от лести или похвалы. Важно не путать эти приемы. Они по-разному влияют на собеседника. Давайте узнаем, почему.

Читать полный текст с примерами в Телетайп, Телеграф или Дзен.

Комплимент
возвышает собеседника и позволяет ему чувствовать себя уверенно на вашем фоне. Это психологическая "пристройка снизу", которая вызывает доверие.

Лесть сильно преувеличивает достоинства собеседника. Лесть очевидна. Это грубая "пристройка снизу", которая вызывает настороженность и отторжение.

Похвала дает собеседнику положительную оценку. Это психологическая "пристройка сверху", которая вызывает чувство беспокойства. Поэтому она менее комфортна для собеседника. Кажется, что кто-то сильнее и старше может критиковать действия и давать оценку.

В чем сложность?
Многим трудно делать комплимент из-за психологического дискомфорта от "пристройки снизу".

Например, сложно сделать комплимент HR на собеседовании. Легче похвалить. Но эффект от похвалы будет другой. И если вы хотите, чтобы HR помогла вам пройти собеседование, важно научиться делать комплименты.

#психология_отношений #психология_успеха #психология_счастья
Читать полностью
Комплимент - путь к успеху.

Шанс познакомиться или попасть на работу мечты увеличивается, когда собеседник чувствует симпатию. Комплимент - лучший способ очаровать, завоевать доверие и наладить отношения.

Читать с примерами в Телетайп, Телеграф или Дзен

Правила хорошего комплимента:

1. Факты.
Хвалите то, о чем вы знаете наверняка. Иначе получится лесть, которая не достигнет эффекта.
2. Искренность. Хвалите качества, которые вам нравятся.
3. Простота. В одном комплименте всего одна мысль.
4. Внимание. Делайте комплимент тем качествам, которые подчеркивает ваш собеседник.
5. Косвенный комплимент, при котором собеседник слышит то, что ему нравиться.

Как сделать комплимент HR?
Найдите положительную черту:
- пунктуальность
- профессионализм
- уровень подготовки к собеседованию
- внимание к деталям

- Мария, вы удивительно внимательны к деталям! Спасибо, было очень приятно общаться с таким профессионалом, как вы.

Умение делать комплименты - навык, который требует тренировки.

Если вы хотите непринужденно очаровать собеседника, ищите способ каждый день делать комплименты.

#психология_отношений #пара #психология_успеха #психология_счастья
Читать полностью
Что сложнее вспомнить: лицо человека или его имя?

Мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда узнаем человека в лицо, но при этом не можем вспомнить его имя.

Поэтому считается, что мы хуже запоминаем имена, чем лица.

Группа ученых из Йоркского университета решили проверить эту гипотезу. Недавно они опубликовали результаты исследования на 24-х добровольцах.

Мы лучше запоминаем имена, чем лица, так гласят результаты эксперимента. Участникам эксперимента показывали 40 фотографий людей с подписанными именами, а на второй стадии, проверяли, насколько хорошо они их запомнили.

При разных условиях:
- лица узнавали в 64-73% случаев
- имена узнавали в 83-85% случаев

Похоже это еще один случай, когда интуиция вводит нас в заблуждение.

#новости_психологии
Читать полностью
Принцип социального доказательства

Мы выбираем фильмы и новые гаджеты по отзывам. Мы часто доверяем мнению знакомых, друзей и блогеров, когда хотим сделать выбор. Принцип социального доказательства объясняет такое поведение.

Мы поступаем так бессознательно, потому что мозг любит этот принцип. Можно быстро принять решение и не тратить время на выбор. Но во многих случаях нас могут использовать или угрожать нашему благополучию.

Читать полный текст 2 минуты в Телеграф, Телетайп или Дзен

Подражание - суть принципа социального доказательства. В незнакомой ситуации, правильным для нас становится то поведение, какое демонстрируют окружающие люди.

Пример:
Продавец говорит, что товар «удивительно быстро раскупается». Так он подсказывает, что другие клиенты считают этот товар хорошим и покупают его. И значит, нам стоит поступить так же.

Нужны 2 фактора, чтобы принцип сработал:
1. Неуверенность. Когда человек сомневается в том, как следует поступить, он смотрит на окружающих людей и старается вести себя так же.
2. Сходство. Человек с большей вероятностью будет действовать так, как действуют похожие на него люди.

Почему принцип работает?
Мы совершаем меньше ошибок, когда поступаем согласно социальным нормам.
Мы экономим время на принятие решения.

В чем опасность?
Мы можем оказаться игрушками в руках «психологических спекулянтов», если у нас возникнет привычка поступать так же, как поступает большинство.
Вспомним бум одностраничных сайтов, на которых продавались странные вещи с большим количеством отзывов "таких же как мы людей" и фраз "Петя только что купил 5 банок". Или кликбейт заголовки "Шок! Все уже зарабатывают большие деньги, играя в он-лайн казино".

Как защититься?
Те, кто чувствует себя неуверенно, сильнее подвержены влиянию принципа социального доказательства. В непонятной ситуации постарайтесь:
- собрать максимум информации перед тем, как начать действовать.
- действовать так, как подсказывает личный опыт.
- получить помощь и поддержку близкого человека.
- обдумать свои действия и взвесить результат поступка.

Обращайте внимание на слова - маркеры:
- большинство людей выбирает
- все ваши знакомые уже согласились

Проявляя бдительность и принимая сознательные решения, мы становимся менее восприимчивы к принципу социального доказательства.

#психология #эксперимент #психология_мышления #принцип_социального_доказательства
Читать полностью
Интерпретация теста

В 1967 году профессор Коттл опубликовал тест, позволяющий понять, в каком временном отрезке предпочитает находиться человек. Думает ли он о своем будущем, строит ли планы по его созданию. Или он предпочитает вспоминать события ушедших дней, стараясь что-то исправить.

Давайте посмотрим, как можно интерпретировать результаты теста.
В этом тесте важны 2 параметра:
- размер кругов
- дистанция между кругами

Как интерпретировать размер кругов:
Размер круга показывает, какое значение вы придаете прошлому, настоящему или будущему. В каком времени вы живете сейчас:
- предпочитаете вспоминать о событиях в прошлом
- живете настоящим
- планируете ваше будущее

Чем больше круг, тем важнее для вас те события, которые есть в данном временном периоде.

Как интерпретировать дистанцию между кругами:
Связанность кругов позволяет понять, как события одного временного отрезка влияют на другие. Отсутсвие связи между кругами показывает, что опыт прошлого не переносится на будущее.

Что помогает понять тест:
- Какое время для вас важно - будущее, настоящее или прошлое.
- Какие события вас мотивируют: те, что были в прошлом или те, что вы делаете сейчас. Или может быть те действия, которые вы планируете совершить в будущем.
- Какие события повлияли на вашу личность.

#тест_коттла
Читать полностью
И приятного на вечер.
Есть отличный легкий тест, который нравится большинству людей.

Его цель: Оценить свои отношения со временем. Получить ответы на вопросы о том, в каком временном промежутке вы живете.

Принимая решения, Вы думаете о своем будущем? Или хотите что-то изменить в прошлом? Как влияют Ваше прошлое, настоящее и будущее друг на друга? Любите ли вы рисковать? Или постоянно живете будущим, откладывая все важное на потом?

Инструкция: Представьте свою жизнь. Нарисуйте ее в виде 3-х кругов: прошлое, настоящее и будущее. Круги могут быть любого размера, они могут пересекаться или нет в зависимости от того, как вы воспринимаете связь этих трех времен в вашей жизни.

Подпишите каждый круг: прошлое, настоящее, будущее.

Общий анализ результатов по тесту напишу завтра на канале!

Если вы хотите получить индивидуальный разбор рисунка - напишите @katie_k. Не забудьте прикрепить рисунок.

Но подробный анализ смогу сделать только для первых 100 участников!

#тест #время #полезно
Читать полностью
Спасибо за ваши ответы!
Вы - замечательные, а еще вижу, что наш канал вам важен и это здорово!

Мнения разделились.
55 % - за лонгриды без ссылок.
Важно прочитать статью здесь и сразу, не тратя время на переходы.

45% за короткий бриф и ссылку.
Важно узнать интересное, но удобнее читать статью на стороннем сайте.

Предлагаю сделать так, чтобы 100% было удобно😀

Бриф
за 3 секунды узнать, в чем дело.
Ссылка
статья + примеры, эксперименты и источники. Все, что обычно не вмещается в формат лонгрида здесь, но что всегда жаль резать.
Лонгрид
наш обычный формат для канала.

Надеюсь, так статьи будет удобно читать всем.

Пожалуйста, пишите @katie_k, про предложения, замечания или рекомендации. Мне очень нравится получать от вас сообщения и отвечать на них!
Читать полностью
Друзья, я к вам с вопросом.

Как вам удобнее читать статьи на канале?

Когда это лонгрид, как было раньше?
Или как в предыдущем посте - короткий текст по делу на канале, а основное пояснение на моей страничке Дзена?

Напишите @katie_k, пожалуйста!
Мне очень важно сделать так, чтобы подача материала была для вас удобной!

#вопрос
Как перестать программировать свою жизнь на неудачи

Если понедельник был тяжелым, постарайтесь не думать о неприятностях рабочего дня, когда приедете домой.

Психологи из Сан-Франциско уверены - люди становятся счастливее, если перестают думать о плохих событиях и вспоминают приятные моменты.

Но не все могут быстро переключаться на позитив. Ученые выяснили, какая черта личности делает нас несчастными. Читать 2 минуты

#психология #эксперимент #психология_мышления #психология_счастья
Читать полностью
Как в первые 3 минуты ссоры понять, что ждет вашу пару в будущем?

Достаточно немного понаблюдать за общением пары, чтобы понять, как долго люди будут вместе или как скоро они разойдутся.

Исследование Сибил Каррере и Джона Готтмана помогает понять, как влияет общение на стабильность пары.

В ходе эксперимента участники в течение 12 минут выясняют отношения. Удивительно, но в первые 3 минуты ссоры можно с уверенностью до 90% предсказать, расстанутся они или будут счастливо жить вместе долгие годы.

Ученые выделили три стратегии поведения, которые влияют на стабильность отношений в паре:
- позитивную
- негативную
- позитивно-минус-негативную

На основе полученных данных, ученые смогли точно предсказать развитие отношений на период до 6 лет.

Пары, которые разошлись, в первые минуты ссоры выражали негативные эмоции: они обвиняли друг друга, не хотели идти на уступки и услышать друг друга. Эти пары стремились побольнее друг друга обидеть во время разговора.

Пары, оставшиеся вместе, в первые минуты ссоры испытывали больше позитивных эмоций, меньше раздражались и не пренебрегали мнением друг друга. Для этих пар было важно выслушать друг друга и постараться найти решение.

В стабильных парах в первые минуты общения негативные эмоции выражены неярко, на передний план выступают желание разобраться с проблемой, юмор, доброжелательное отношение друг к другу.

Интересно, что в стабильных парах жена первой начинает обсуждение неприятной темы в спокойном тоне, жалуясь на создавшуюся ситуацию.

А в разошедшихся парах, жены начинают критиковать мужей, обвиняя их в проблеме. И беседа перестает быть конструктивной.

Ученые считают, что жалоба не наносит удара по мужскому самолюбию: нет критики, нет навязывания вины и мужчине не приходится защищаться.

Ученые отметили, что общий тон разговора все же задают жены, именно от них в большинстве случаев зависит, какие эмоции будет испытывать мужчина, будет ли он готов к диалогу или предпочтет скандал вместо нормального общения.

#психология_отношений #ссоры #пара #отношения #эксперимент
Читать полностью
Почему мы планируем дела, но не выполняем их?

У вас бывает такое, завтра к 12:00 надо сделать презентацию, но вы делаете все что угодно, только не готовитесь? И переносите все потихоньку к дедлайну?

Это эффект акразии.
Его суть в том, что мы пренебрегаем будущей выгодой ради мгновенного вознаграждения.

Почему мы откладываем дела на потом:

1. У нас есть цель.
- Похудеть к Новому году.
- Купить машину летом.
- Дописать отчет к следующему вторнику.

2. Мы строим планы:
- Перестать есть пончики на ночь и пойти на фитнес.
- Накопить 1,5 миллиона или взять кредит на авто.
- Работать над отчетом каждый день по 2 часа.

3. Мы понимаем выгоду, которая нас ждет:
- Коллеги-подруги охнут от зависти на корпоративе.
- Смогу гонять круче, чем на Формуле 1.
- Получу отличный бонус.

4. Но это вознаграждение слишком далеко. А мы любим мгновенные удовольствия:
- Эх, еще один кусочек тортика не повредит. А на спорт потом схожу.
- Да успею еще накопить. Зато сейчас всей семьей в отпуск сгоняем!
- Ну и что, посижу с ребятами - давно не виделись, а бумаги потом на работе разберу.

Вот так мгновенное удовольствие рушит планы. И отдаляет итоговую цель. Мы понимаем, что будущая цель значима. И хотим получить результат. Но он слишком далеко. А мы любим быстрые удовольствия.

Способность откладывать мгновенное удовольствие ради выгоды в будущем - бесценна.
Те, кто умеют ждать своей цели - добиваются в жизни больших высот. Как правило, если в детстве ребенок умеет сдерживаться и не выбирает сиюминутное вознаграждение, он вырастает богатым, успешным и счастливым. Эти наблюдения подтверждаются «Стенфордским зефирным экспериментом» Уолтера Мишела.

Как все успевать и избегать соблазнов?

1. Составить детальный план.
Наши действия происходят из намерений. Четкие, понятные и определенные намерения увеличивают вероятность выполнения действия в 2-3 раза.

2. Контролировать сиюминутные желания, которые отвлекают от цели.
Хорошо помогаем метод самоограничения - создать препятствия на пути мгновенных удовольствий.
- Не покупать пончики и тортики. Записаться на занятия с тренером. Поставить напоминания. Взять подругу - так вероятность пропустить занятие снижается.
- Не искать горящие туры и обходить турагентства стороной. Спрятать паспорт и забыть куда.
- Отключить телефон и не выходить в соц сети в выходные. На звонки в дверь и призывное «Толян, пойдем пивка попьем» не реагировать.

3. Каждый день потихоньку выполняйте план.
Пусть начало работы будет простым и легким. Не ставьте трудную задачу в самое начало дня. Создайте ритуал, который вам будет легко начать исполнять.

#цель #эффект_акразии #мотивация #работа #прокрастинация
Читать полностью
Как понравиться окружающим и получить кредит доверия?

В первые минуты знакомства мы практически ничего не знаем о человеке. Но нам надо понять, можем ли мы доверять этому незнакомцу.

И мы склонны доверять тем, кто выглядит моложе и чье лицо сохраняет «детские» черты.

Всего за 0,1 секунды мы принимаем решение, стоит ли доверять незнакомцу, выяснил доктор Ифат Маоз.

В ходе эксперимента он обнаружил, что некоторые лица вызывают у большинства людей чувство тепла, доверия и располагают к сотрудничеству. Они же сводят к нулю чувство угрозы и конкуренции.

Это лица с «детскими» чертами: большие глаза, круглый подбородок, пухлые губы. Люди с такими чертами лица воспринимаются нами как добрые, честные и заслуживающие доверия.

Где применять:

Сайты знакомств.
Удачное фото поможет наладить контакт там, где сложно доверять с первого взгляда.

Соц сети.
Помните, что HR мониторят странички кандидатов и используйте эту особенность сознания в ваших интересах, выставляя фото в Facebook или LinkedIn.

#доверие #как_понравиться #психология_отношений
Читать полностью
Хотите простую формулу семейного счастья?

На одно негативное замечание важно добавлять 5 позитивных комментариев.

Таким образом в споре снижается конфликт и вы готовы решать возникшую проблему, а не обижаться и высказывать взаимные упреки. Эту формулу супружеского счастья высчитала когнитивный психолог Ненси Эткоф.

Попробуем быть менее критичными к нашим половинкам?

Возьмем самый распространенный упрек:
«Ты же ничего не делаешь, а нам нужна новая квартира».
Или не квартира, а машина или путешествие. У каждого найдется что-то, что может послужить упреком. Который тут же спровоцирует скандал или обиду. И совсем не поможет решить проблему с квартирой или поездкой.

Пример 5 позитивных комментариев, которые могут исправить ситуацию, когда упрек произнесен:
* Любая сложность тебе под силу, ты всегда можешь решить любую проблему.
* У тебя есть удивительная способность находить верное решение и в итоге все становится хорошо, я давно знаю, что ты - самый умный!
* Мне очень повезло, что мы вместе. Я чувствую твою защиту и поддержку. Давай подумаем, как мы можем вместе все решить?
* Я люблю тебя. И я вижу, как сильно ты любишь меня. Мы обязательно что-нибудь придумаем.
* Ты лучший муж на свете. Я счастлива с тобой.

А чтобы обходиться без негатива и при этом донести свою мысль, лучше воспользоваться формулой:

1. Похвалить
Как же мне все-таки повезло с тобой

2. Подать идею
А все же было бы здорово жить отдельно, да?

3. Обозначить, какой результат хотите
Может быть, через пол года все же купить ту квартиру, которую мы видели? Давай подумаем про кредит?

4. Показать пользу
Тогда мы сможем ни от кого не зависеть и у тебя наконец-то будет кабинет, свое пространство, о котором ты так давно мечтаешь.

#формула_семейного_счастья #психология_отношений #пример #лайфхак
Читать полностью