Репост из: Backlog
Выгорание 🔥
Огромное количество людей каждый Новый год покупает абонементы в спортивные залы, составляет список книг для прочтения или идёт учиться, чтобы встретить следующее 1 января совсем другим человеком. Так вот, что действительно стоит сделать, это начать работать меньше, чтобы избежать выгорания. Выгорание – это психическое состояние физического и психологического утомления, которое вызвано стрессом на рабочем месте. Такое состояние, в итоге, приведёт к непродуктивной работе и вызовет проблемы, которые придётся устранять всей командой.
Приоритизация
Если важно всё, то на самом деле неважно ничего. Две задачи могут быть важными. Но они обе не могут быть самыми важными. Для грамотной приоритизации задайте и ответьте себе на следующие вопросы:
Задача, которую вы собираетесь решить по-прежнему настолько важна или ситуация с ней изменилась? – со временем важность и срочность некоторых задач могут меняться в сторону их уменьшения.
Я действительно единственный, кто может выполнить эту задачу? – делегируйте при возможности, обучайте других и дайте возможность сотрудникам и коллегам проявить себя.
Эта задача самая важная на данный момент? – вы всегда знаете, так ли это на самом деле.
Если за весь день я выполню только эту задачу, будут ли я максимально удовлетворён этим единственным результатом? – одна из возможностей избежать выгорания – делать то, что даёт нам чувство удовлетворения.
Позитивные ограничения
Делайте меньше, чтобы добиваться большего. Некоторые компании уже проверили 4-дневную рабочую неделю и заметили серьёзное повышение производительности труда. Секрет успеха не в том, чтобы работать много, а чтобы работать эффективно. Что делать вам? Установите чёткий лимит времени, который вы посвящаете работе.
Психология: основа для перемен
Для максимальной эффективности вам необходимо всего две вещи:
действовать с максимальной производительностью и защищать свою способность действовать с максимальной производительностью. Для этого воспользуйтесь двумя правилами.
Правило 80%
Максимально эффективный сотрудник в течение рабочего! дня посвящает 80% своего времени и энергии работе – остальные 20% – для отдыха, размышления, задач не связанных с работой. Это помогает избежать токсичного перекоса в сторону работы, когда все своё время человек уделяет рабочим моментам и не даёт возможности мозгу отдохнуть.
Диффузный режим решения проблем
Зачастую сфокусированный формат решения проблем не позволяет выйти за рамки существующих ограничений. И только диффузный (свободный) режим позволяет разуму блуждать, соединяя разрозненные идеи на уровне, недоступном для сфокусированного разума.
Вместо жонглирования самыми важными задачами в течение дня в попытке успеть всё, воспользуйтесь этими простыми советами и вы станете более эффективным, избежав при этом выгорания.
#backlog_experience
Огромное количество людей каждый Новый год покупает абонементы в спортивные залы, составляет список книг для прочтения или идёт учиться, чтобы встретить следующее 1 января совсем другим человеком. Так вот, что действительно стоит сделать, это начать работать меньше, чтобы избежать выгорания. Выгорание – это психическое состояние физического и психологического утомления, которое вызвано стрессом на рабочем месте. Такое состояние, в итоге, приведёт к непродуктивной работе и вызовет проблемы, которые придётся устранять всей командой.
Приоритизация
Если важно всё, то на самом деле неважно ничего. Две задачи могут быть важными. Но они обе не могут быть самыми важными. Для грамотной приоритизации задайте и ответьте себе на следующие вопросы:
Задача, которую вы собираетесь решить по-прежнему настолько важна или ситуация с ней изменилась? – со временем важность и срочность некоторых задач могут меняться в сторону их уменьшения.
Я действительно единственный, кто может выполнить эту задачу? – делегируйте при возможности, обучайте других и дайте возможность сотрудникам и коллегам проявить себя.
Эта задача самая важная на данный момент? – вы всегда знаете, так ли это на самом деле.
Если за весь день я выполню только эту задачу, будут ли я максимально удовлетворён этим единственным результатом? – одна из возможностей избежать выгорания – делать то, что даёт нам чувство удовлетворения.
Позитивные ограничения
Делайте меньше, чтобы добиваться большего. Некоторые компании уже проверили 4-дневную рабочую неделю и заметили серьёзное повышение производительности труда. Секрет успеха не в том, чтобы работать много, а чтобы работать эффективно. Что делать вам? Установите чёткий лимит времени, который вы посвящаете работе.
Психология: основа для перемен
Для максимальной эффективности вам необходимо всего две вещи:
действовать с максимальной производительностью и защищать свою способность действовать с максимальной производительностью. Для этого воспользуйтесь двумя правилами.
Правило 80%
Максимально эффективный сотрудник в течение рабочего! дня посвящает 80% своего времени и энергии работе – остальные 20% – для отдыха, размышления, задач не связанных с работой. Это помогает избежать токсичного перекоса в сторону работы, когда все своё время человек уделяет рабочим моментам и не даёт возможности мозгу отдохнуть.
Диффузный режим решения проблем
Зачастую сфокусированный формат решения проблем не позволяет выйти за рамки существующих ограничений. И только диффузный (свободный) режим позволяет разуму блуждать, соединяя разрозненные идеи на уровне, недоступном для сфокусированного разума.
Вместо жонглирования самыми важными задачами в течение дня в попытке успеть всё, воспользуйтесь этими простыми советами и вы станете более эффективным, избежав при этом выгорания.
#backlog_experience