Орион Живет


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана



Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


⚡ Протеин - это база практически для любых тренировок. Отличный сравнительный рейтинг протеинов, можно ознакомиться и понять, что стоит покупать, а что точно нет.

https://teletype.in/@liveorion/TestProtein

Подписаться


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
✨В видео довольно хорошо раскрывается тема, почему нельзя пиз**ть о своих планах и нужно все делать в тишине


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
✨Перед тренировкой несколько раз смотрим, +10 нмоль к тестостерону


✨Джентельменский набор анализов, который на 90% показывает, что происходит с тобой:

- Тестостерон общий
- Тестостерон свободный
- Глобулин связывающий
- Пролактин
- Эстрадиол
- Кортизол
- ТТГ
- Лептин

🔄Список взял у известного инфлюенсера


⚡Легкая тренировка на грудные и трицепс формата «что есть дома». Расчетное время тренировки ~1 час. Хорошо пошла утром.

- Жим 40х20х2
- Жим в короткой амплитуде гантелями 12х20 + жим 40х15 (х4)
- Разведение гантелями 12х12 + рыбка 10х15 (х4)

- Французский жим гантелей под 45* 12х20х3
- Французский жим лежа 20х15х4

- Разгибания/снибания шеи с весом (~30 кг) во всех направлениях 30х3

Отдых:
Между подходами ~1мин
Между сетами ~1.5мин
Между группами мышц ~2мин


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
✨Язык тела формирует вашу личность Эми Кадди / Влияние на тестостерон и кортизол.


✨Тест Бравермана

🔄Призван определить ваш нейрохимический тип, а также обнаружить признаки дефицита нейромедиаторов.

🔄Разработан доктором Эриком Браверманом на основе собственной психолого-биохимической теории, согласно которой один из четырех нейромедиаторов (дофамин, ГАМК, ацетилхолин, серотонин) является доминирующим и определяет темперамент и поведение человека.

https://psytests.org/typo/bna.html



Показано 8 последних публикаций.

192

подписчиков
Статистика канала