Telegram-канал "Маніфест. Спорт" — @manifestsport

Маніфест. Спорт

1 Dec 2020, 12:25

Відновлення після перенесеної коронавірусної інфекції потрібно всім, незалежно від ступеня важкості захворювання. Саме виконання таких дихальних вправ, забезпечить відновлення дихальної системи після хвороби на COVID-19.
#реабілітація

https://youtu.be/2piNQpwt1Hk

Дихальні вправи. Реабілітація пацієнтів з COVID-19

Це відео було створено на основі відгуків пацієнтів та рекомендацій реабілітологів. Дихальні вправи допомагають прискорити одужання та знижують ризик виникнення ускладнень COVID-19. #covid

💪🏻

🤟🏻

👎🏻

8 0 0

Маніфест. Спорт

30 Nov 2020, 13:09

Прокачка сідниць і пресу в засніженому лісі 🤭
#тренування

https://youtu.be/3n4VTB1-ZWU

Прокачка сідниць та пресу

Вправи с елементами кардіонавантаження ефективно прокачають ваші сідниці та прес де б ви не знаходились та за будь-яких погодних умов. Комплекс включає присіднання, махи, випади, підняття коліна, скручування та класичні елементи аеробіки. Виконуємо даний комплекс 3-5 разів.

💪🏻 1

🤟🏻 1

👎🏻

14 0 0

Маніфест. Спорт

29 Nov 2020, 12:10

Як покращити свій зовнішній вигляд маючи треноване тіло? На то потрібна гарна постава, підтягнуті руки та плечі, якими ппанянки бува гребують, тренуючи лише нижню частину свого тіла. Це тренування саме допоможе збалансувати верхні до нижніх групи м'язів.
#тренування

https://youtu.be/Qltldby7WIM

6 MIN workout з Леною Мандзюк. Тренування на руки, гарні груди та міцну спину.

6 MIN WORKOUT 😍 як можна покращити свою фігуру ? звісно гарна постава, підтягнуті руки та груди ☺️ всі дівчатка хочуть виглядати спокусливо і можуть ! Головне не заблокувати виконувати тренування вдома разом зі мною ❤️ ⠀ 6 ефективних хвилин у моєму тренуванні ідеально підійде для всіх дівчат, які хо...

💪🏻 3

🤟🏻 1

👎🏻

18 0 0

Маніфест. Спорт

23 Nov 2020, 11:25

Тренування «архітектор тіла»
#тренування

https://youtu.be/5JZvt4Gqcko

Тренування Архітектор тіла

💪🏻

🤟🏻 1

👎🏻

154 2 0

Маніфест. Спорт

22 Nov 2020, 14:55

Зміцнення привідних м'язів стегна
#реабілітація

https://youtu.be/r_63FH_QVD4

Зміцнення привідних м'язів стегна 3

⤙ЗАСТЕРЕЖЕННЯ⤚ Дані фізичні вправи запропоновані як приклад. Будь-яка терапевтична вправа вимагає індивідуального підбору фізичного навантаження (дозування обсягу та інтенсивності) відповідно до клінічного випадку. Тому не рекомендуємо використовувати дані вправи як шаблон в практичній діяльності ф...

💪🏻

🤟🏻 1

👎🏻

27 0 0

Маніфест. Спорт

21 Nov 2020, 19:50

Тренування на все тіло з акцентом на руки.
#тренування

https://youtu.be/_PX3FXoSkKI

TOTAL BODY WORKOUT. ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО З АКЦЕНТОМ НА РУКИ

TOTAL BODY WORKOUT 💣 Ділюсь з вами тренуванням на все тіло з акцентом на руки. Виконай на дві сторони по 10-15 повторів / 3 сети. Виконуй ці вправи + харчування. І спостерігай як круто змінюється твоє тіло🔥 Класного тренування і хорошого настрою! Став 🤍, зберігай тренування в закладки і відміч...

💪🏻

🤟🏻 1

👎🏻

23 0 0

Маніфест. Спорт

19 Nov 2020, 20:00

Комплекс вправ для розвитку швидкої реакції у футболі.
#вправи

https://www.youtube.com/watch?v=1L534_r8C3A

Дистанційне навчання.Комплекс вправ на швидкість №1

💪🏻

🤟🏻 1

👎🏻

25 0 0

Маніфест. Спорт

19 Nov 2020, 17:35

Чотири вправи для гомілкостопних суглобів.
#реабілітація #ноги

https://youtu.be/A3Z8Kr9g6So

4 вправи для гомілкостопних суглобів

4 вправи для гомілкостопних суглобів можете додати до своєї щоденної зарядки. Вправи для суглобів можна виконувати для профілактики артрозу і для покращення самопочуття. https://ivr.ua/ua?utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=youtube_zaryadka

💪🏻

🤟🏻

👎🏻

22 0 0

Маніфест. Спорт

19 Nov 2020, 14:25

Дистанційне навчання з фізичної культури. Гімнастичні вправи.
#руханка

https://youtu.be/Ei0ZeWRnPWc

Дистанційне навчання з фізичної культури. Розвиток фізичних якостей. Гімнастика. Урок № 10

http://fizrazv.blogspot.com/ сайт з додатковою інформацією про фізичну культуру Вправи виконуються після руханки. 1. Вправа для м'язів ніг 2. Вправа для литкових м'язів ніг 3. Вправа для м'язів пресу 4. Вправа для розтягнення бокової поверхні тулуба та ніг 5. Вправа для гнучкості спини #дистанц...

💪🏻

🤟🏻 1

👎🏻

24 0 0

Маніфест. Спорт

19 Nov 2020, 11:15

Відтискання
#вправи #руки

https://youtu.be/TxhA43dAe7E

Відтискання

Вправи на розвиток м'язів рук

💪🏻

🤟🏻

👎🏻

22 0 0

Маніфест. Спорт

18 Nov 2020, 23:10

Гімнастичні вправи на розвиток фізичних якостей.
#вправи

https://youtu.be/mZUDrloIzSo

Дистанційне навчання з фізичної культури. Гімнастика. Розвиток фізичних якостей. Урок № 9

http://fizrazv.blogspot.com/ сайт з додатковою інформацією про фізичну культуру Вправи виконуються після руханки. 1. Вправа для м'язів ніг 2. Вправа для м'язів плечевого поясу 3. Вправа для м'язів спини та для розтягнення м'язів задньої поверхні стегна 4. Вправа для розтягнення м'язів стегна 5. В...

💪🏻

🤟🏻 1

👎🏻

167 2 0

Маніфест. Спорт

16 Nov 2020, 19:46

Гімнастичні вправи для дистанційного навчання.
#руханка

https://youtu.be/D1pwlWjggFs

Дистанційне навчання з фізичної культури. Гімнастика. Розвиток фізичних якостей. Урок № 8

http://fizrazv.blogspot.com/ сайт з додатковою теоретичною інформацією про фізичну культуру Вправи виконуються після руханки. 1. Вправа для гнучкості ніг 2. Вправа для розтягнення м'язів ніг 3. Вправа для м'язів спини 4. Вправа для гнучкості спини #дистанційненавчання #фізичнакультура #гімнастика ...

💪🏻 1

🤟🏻

👎🏻

29 0 0

Маніфест. Спорт

15 Nov 2020, 16:30

Ефективні фізичні вправи на даху.
#тренування

https://youtu.be/UCisa6D8rPo

13 ноября 2020 г.

ОСНОВНА ЧАСТИНА. 5 CHALLENGE. ТРЕНУВАННЯ #6. Формат 30/15.

💪🏻

🤟🏻

👎🏻

168 2 0

Маніфест. Спорт

15 Nov 2020, 14:45

Комплекс вправ у планці.
#вправи

https://youtu.be/aBe6lLbtq-8

Комплекс вправ у планці

💪🏻

🤟🏻

👎🏻

27 0 0

Маніфест. Спорт

13 Nov 2020, 17:48

Йога Допомога по-новому! І тепер ще можна стати патроном.

🔴 Переглянути відео► https://www.youtube.com/watch?v=WhDiKh3RBic

Не забудь поставити вподобайку👍🏻 та залишити коментар💬

#йога #вправи

8 ВПРАВ 🧘🏻‍♂️ЙОГА ...і не тільки | Вісім видів активностей для повного щастя 😇на фізичному рівні 🙌

Чим зайнятись на вихідних? Вісім видів вправ для балансу фізичної сфери 👌 Для балансу фізичної сфери життя слід правильно харчуватись, очищатись, відпочивати та займатись фізичними вправами. До вашої уваги варіанти активностей: вправи йоги, кардіотренування, зарядка, розтяжки та багато цікавого. ...

💪🏻

🤟🏻 2

👎🏻

27 0 0

Маніфест. Спорт

13 Nov 2020, 17:20

Тренування вихідного дня на м'язи спини.
#тренування #спина

https://youtu.be/DIBa_Nt8ILY

Тренування вихідного дня. Як накачати Спину!

Тренування спини - це та річ, якій потрібно приділяти особливу увагу, тому що саме м'язи спини створюють надійну підтримку для нашого хребта. Сьогодні ми покажемо вам один з наших комплексів вправ для спини який відмінно підійде як для чоловіків так і для жінок. Допоможіть розвитку нашому проекту в...

💪🏻

🤟🏻

👎🏻

26 0 0

Маніфест. Спорт

13 Nov 2020, 15:40

10 ефективних вправ з гімнастичною кулею. Вправи на гімнастичному кулі покращують поставу, і розвинути цільові м'язи.
#вправи

https://youtu.be/oE08-ejuYkg