‿‿‿‿‿‿‿‿‿༉‧₊˚.
┊ ┊ ┊ . ➹ ˚
┊ ┊ ┊ ˚✧ как снизить
┊˚➹｡˚☁ тревожность?
☁
💐:: порисовать что-нибудь легкое.например звездочки,спиральки или маленьких котиков !!!
💐:: поговорить с близким человеком,с которым вам комфортно и которому вы доверяете !!!
💐 :: почитать любимую, легкую или комфортную вам книгу !!!
💐 :: подремать.иногда после 40-70 минут сна становится намного спокойнее !!!
💐 :: послушать любимую расслабляющую/спокойную музыку !!!
💐 :: посмотреть интересный коротенький фильм на час-два !!!
💐 :: погулять с близким вам человеком или одному в комфортных или безлюдных местах !!!
💐 :: потанцевать!вовсе необязательно учить какой-нибудь танец для этого.можно придумать на хожу свой собственный !!!
💐 :: заняться любимым хобби,взяв что-нибудь несложное и приятное вам !!!
я буду очень рада вашим репостам,реакциям и комментариям.интересна ли вам подобная рубрика?как вы справляетесь с тревожность?
