Анна Немна, женский психолог

Я запускаю онлайн группу по РАЗВИТИЮ САМООЦЕНКИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ с моим личным сопровождением и наставничеством.
⠀
Это возможность почувствовать и обрести себя,  воплотить свое право жить так, как мечтается уже во время прохождения программы, а не "НИКОГДА НИБУДЬ".
А формат наставничества позволит получить:
⠀
➡️мою личную обратную связь
⠀
➡️концентрат моего профессионального опыта
⠀
➡️проработку со мной вашей уникальной ситуации и состояния
⠀
Большая ценность моего наставничества по сравнению с записанными онлайн курсами - живой формат работы.
В первом случае человек получает информацию + трансформацию и терапевтическую работу с поддержкой и обратной связью, а на привычном онлайн курсе - только информацию и набор практик.
⠀
Живые онлайн встречи создают доверительный контакт между вами, мною и группой, благодаря которому вы:
⠀
🔅отпускаете прошлый опыт и проживаете новый
⠀
🔅внедряете новые навыки
⠀
🔅присваиваете результаты
⠀
а значит, видите свой путь и в моменте начинаете вносить положительные изменения в свою жизнь.
⠀
Если что-то не получается, есть сложности, включилось сопротивление - я помогу держать фокус. Ведь я заинтересована в Вашем результате, помните?
⠀
Давайте пройдем этот путь вместе за 6 недель, чтобы вы обрели уверенность в себе,
начали жить с ощущением ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ И ОПОРЫ, без тревоги и чувства вины. Чтобы почувствовали свободу ВЫБИРАТЬ и создавать образ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
⠀
До официального анонса у вас есть возможность сделать этот шаг на максимально выгодных условиях.
⠀
📩Пишите в директ Инстаграма: ХОЧУ НАСТАВНИКА
И я расскажу вам об условиях участия🤗

“Все! Пора взрослеть!...”
⠀
Ликую внутри и горжусь вами, когда слышу что-то подобное на нашей очередной встрече. Это экватор нашей совместной работы. Вместе мы встречаемся с осколками травм, трансформируем сложности и внутренние ограничения. Выращиваем крылья вашей самооценке.
⠀
Но никто не скажет: “Теперь ты сама выбираешь, как тебе жить!”, “Тебе можно говорить НЕТ, начинай!”, “С сегодняшнего дня ты можешь слушать себя и следовать своим настоящим желаниям!”
⠀
Вы начинаете чувствовать в себе внутреннюю силу. Ощущать свободу и право разрешить себе это. Вы решаете - когда наступает этот момент. Ведь это про готовность. Взять на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь.
⠀
Не достаточно хотеть для себя лучшего. Важно видеть реальность того, что вы при этом делаете или продолжаете делать. Это как рассуждать о вреде курения, желании бросить и тут же покупать сигареты.
⠀
Одного “я знаю, чего хочу” не хватит на реализацию этого “хочу”. Нужно делать шаги и видеть каждый пройденный из них.
Внутри нас живут несколько разных частей, субличностей. Одна - стремится к целостности и изменениям. Другая отторгает новый опыт и предлагает объяснения, почему “нам туда не надо”:
“я хожу и мне не становится легче”, “а вот в этом...совсем еще все плохо, плохо…”.
⠀
Сопротивление может обесценивать то, как растет ваше самоуважение к себе, проявляетя самоценность, меняются отношения с близкими, ведь по мере разрешения внутренних конфликтов они перестают быть актуальными и как бы уже не важны. Внутри горит недовольство, что “все и сразу” не происходит, а тут еще нужно тратить время, ресурсы и при этом переживать часто болезненные эмоции, неприятный опыт.
⠀
Помню золотую фразу моей подруги “На руках в рай не внесешь”. Невозможно создать себе новую жизнь чужими стараниями. Нужен ваш вклад. Вклад в себя! И тогда с моей поддержкой вы придете к тому состоянию, когда САМИ начнете создавать контекст своей жизни.

💫А ВОТ И ОБЕЩАННЫЕ БОНУСЫ🤗

💟 Очень простая действенная практика, как показать своему подсознанию, что
Я у себя самой - на 1м месте 🏆.
⤵️

Сегодня у нас 15й шаг, но наша программа не закончилась😉

Я размещу ещё 2 бонусных шага на тему самооценки, и, конечно, мы будем продолжать в этом канале делать разборы и знакомиться с практиками, наполнять свою жизнь новыми красками и становиться увереннее в себе 💗💫

💫Ценности - играют огромную роль в нашей жизни.
При любом выборе, при любом планировании. С кем общаться, как проводить время, где работать, с кем работать и тд.

Определить свои ценности  не просто. А потом еще и закрепить в своем сознании и осознанно на них опираться. Задача не из простых.

🤗 К примеру, у меня ценность - семья, любовь в семье, доверительные отношения. Если эту ценность закрепить в своем сознании, удерживать какое-то время, можно осознанно организовать свою жизнь в соответствии с этой ценностью. Отметать лишнее. Например, забирает какое-то дело много энергии, много сил. А это дело не ценное для меня… просто погрузилась в него бессознательно. И тут включается 💡лампочка в голове "да у меня же есть куда вкладываться!!" и ты начинаешь понимать, что больше не хочешь вкладываться в то, что тебя не греет, что не дает тебе того, что дает твоя семья. И тогда легче принимать решение, отказаться от неважных вещей.

📖 Итак, упражнение.
Составьте список своих ценностей. Пишите все, что для вас важно.

Поставьте от 0 до 100 % насколько вы  реализуете эту ценность в своей жизни.
А так же запишите, насколько вы бы хотели реализовывать эту ценность? Так же в процентах. 

🤗 Например, для вас является ценностью забота. Насколько вы способны давать это людям? Проявлять это качество в жизни? Насколько вы способны принимать заботу от других? Допустим, в вашей жизни это проявляется на 30 % , записываем.
А насколько хотели бы? ...%

Следующая ценность – финансовая свобода. Реализация на  ... %.  Рядом ставим тоже % насколько я хочу реализовывать эту ценность в жизни.

И так все ваши ценности. Все что для вас важно в жизни вообще.

Далее расшифровываем каждый пункт: забота для меня это... (например, прислушиваться к потребностям своим и другого человека, согреть, когда холодно, вместе погрустить, когда грустно...) все подробно прописываем до полного понимая сути!
📝Опишите, как это выглядит в вашей жизни, какие действия и кому надо совершить, чтобы вы почувствовали заботу других. 

👉Если мы что-то ценим, но не реализуем в жизни – именно в этом месте основные провалы в самооценке. Именно в этом месте мы более всего не удовлетворены и уязвимы.