Пресса #ТРЕНЕРОТБОГА


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


Корреспондент редакции #ТРЕНЕРОТБОГА

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Даже пёс на спорте 😍😀
.
Взято у:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Если вам понравилась тренировка, дайте знать, оставьте любой смайлик в комментариях 👇
.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СУПЕР ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Тренировка от проблемного торчащего живота! Укрепляем мышцы кора
.
✔️ Итак сделайте разминку и затем приступайте к упражнениям.

✔️ Каждое упражнение повторите в 3-4 подхода!

✔️Перерыв между подходами 30-40 секунд

✔️ А перерыв между упражнениями 1 минута!

Автор:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Если вам понравилась тренировка, дайте знать, оставьте любой смайлик в комментариях 👇
.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СУПЕР ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Тренировка от проблемного торчащего живота! Укрепляем мышцы кора
.
✔️ Итак сделайте разминку и затем приступайте к упражнениям.

✔️ Каждое упражнение повторите в 3-4 подхода!

✔️Перерыв между подходами 30-40 секунд

✔️ А перерыв между упражнениями 1 минута!

Автор:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Если вам понравилась тренировка, дайте знать, оставьте любой смайлик в комментариях 👇
.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СУПЕР ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Тренировка от проблемного торчащего живота! Укрепляем мышцы кора
.
✔️ Итак сделайте разминку и затем приступайте к упражнениям.

✔️ Каждое упражнение повторите в 3-4 подхода!

✔️Перерыв между подходами 30-40 секунд

✔️ А перерыв между упражнениями 1 минута!

Автор:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Если вам понравилась тренировка, дайте знать, оставьте любой смайлик в комментариях 👇
.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СУПЕР ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Тренировка от проблемного торчащего живота! Укрепляем мышцы кора
.
✔️ Итак сделайте разминку и затем приступайте к упражнениям.

✔️ Каждое упражнение повторите в 3-4 подхода!

✔️Перерыв между подходами 30-40 секунд

✔️ А перерыв между упражнениями 1 минута!

Автор:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Если вам понравилась тренировка, дайте знать, оставьте любой смайлик в комментариях 👇
.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СУПЕР ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Тренировка от проблемного торчащего живота! Укрепляем мышцы кора
.
✔️ Итак сделайте разминку и затем приступайте к упражнениям.

✔️ Каждое упражнение повторите в 3-4 подхода!

✔️Перерыв между подходами 30-40 секунд

✔️ А перерыв между упражнениями 1 минута!

Автор:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Если вам понравилась тренировка, дайте знать, оставьте любой смайлик в комментариях 👇
.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СУПЕР ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Тренировка от проблемного торчащего живота! Укрепляем мышцы кора
.
✔️ Итак сделайте разминку и затем приступайте к упражнениям.

✔️ Каждое упражнение повторите в 3-4 подхода!

✔️Перерыв между подходами 30-40 секунд

✔️ А перерыв между упражнениями 1 минута!

Автор:


😄😄😄
.
Автор:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Зона бюстгальтера
.
Перед тренировкой обязательно сделайте разминку
.
Каждое упражнение по 15-20 раз
.
By:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Зона бюстгальтера
.
Перед тренировкой обязательно сделайте разминку
.
Каждое упражнение по 15-20 раз
.
By:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Зона бюстгальтера
.
Перед тренировкой обязательно сделайте разминку
.
Каждое упражнение по 15-20 раз
.
By:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Зона бюстгальтера
.
Перед тренировкой обязательно сделайте разминку
.
Каждое упражнение по 15-20 раз
.
By:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Зона бюстгальтера
.
Перед тренировкой обязательно сделайте разминку
.
Каждое упражнение по 15-20 раз
.
By:


Нет более эффективной 💪 тренировки для сжигания жира, чем эта.
.
Выполняя всего 6 упражнений за одно занятие, вы можете 😍 укрепить практически все, снизить вес и даже разогнать метаболизм 😎. Приступаем!
.
Автор:




Зелёные овощи окружает Особый Ореол Здоровья. Считается, что:
▪️Они намного полезнее овощей другого цвета.
▪️В них нет калорий или даже они имеют отрицательную калорийность.
▪️Они нейтрализуют закисление организма.

#irinashfit_пп_на_пальцах

1️⃣ ПОЛЬЗА

Зелёные овощи так же полезны, как и другие, хотя зелёный цвет может восприниматься более здоровым и полезным чисто психологически.
В любом случае, в зелёных овощах много клетчатки, они менее аллергичные и в них много витамина К, который играет роль в свертывании крови и метаболизме костей. Но витамин К есть и в другой еде, ещё его производят кишечные бактерии, и дефицит К - это прям совсем редкость. Так что любые овощи полезны, если у вас нет какой-то индивидуальной непереносимости.

2️⃣ КАЛОРИЙНОСТЬ

На картинке видно, что калорий в зелёных овощах и правда мало (цифры на 100г).
Но отрицательной калорийности не существует. Любая еда приносит больше калорий, чем организм тратит на ее усвоение.

3️⃣ ОЩЕЛАЧИВАНИЕ

Идея щелочной диеты: мясо и молочка закисляют организм, что плохо и приводит к разным болезням.

Во-первых, кислотно-щелочной баланс у разных органов и систем разный, единого ph тела нет. А ph крови - один из настолько критически важных параметров, что строго регулируется без нашего участия (исключения - некоторые болезни). За это отвечают буферные системы крови (бикарбонатная, фосфатная и др), которые быстро реагируют на любые изменения. Ещё лёгкие и почки.

Повышение кислотности мочи, на которое смотрят сторонники щелочной диеты, - это как раз один из способов, которыми тело регулирует рh крови. Съешьте большой стейк, и через несколько часов ваша моча будет более кислой, т.к. организм удалит кислоты из крови. Ph мочи не является показателем общего рh тела и не говорит о состоянии здоровья.

Понятно, если годами есть только булки, конфеты, колбасу и тд, не есть овощи, нагрузка на поддерживающие ph системы будет большая. Но это вопрос правильного питания в целом, а не зелёных овощей и специальной щелочной диеты.




☝️5 ДВУХМИНУТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ДЕНЬ
.
— и через месяц у вас новое тело.

Также программа тренировок на 28 дней

Автор:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
КАЧАЕМ ПРЕСС СТОЯ 🔥

Главное в этих упражнениях сосредоточить свое внимание на правильном выполнении, а не на количестве повторений.
.
🔹️ Например, чтобы поднять ногу, напрягайте мышцы живота, а не квадрицепсы или ягодичные.

Итак, ПОГНАЛИ, каждое упражнение по 1 минуте:

〰️ Марш на месте с твистами.
〰️ Широкие боковые скручивания.
〰️ Перекрестное касание пальцев ног.
〰️ Выпад на одну ногу.
〰️ Круги над головой.

Выполняй эти упражнения от 2 до 4 кругов. И твой пресс будет гореть 💥💥💥

Автор:


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
КАЧАЕМ ПРЕСС СТОЯ 🔥

Главное в этих упражнениях сосредоточить свое внимание на правильном выполнении, а не на количестве повторений.
.
🔹️ Например, чтобы поднять ногу, напрягайте мышцы живота, а не квадрицепсы или ягодичные.

Итак, ПОГНАЛИ, каждое упражнение по 1 минуте:

〰️ Марш на месте с твистами.
〰️ Широкие боковые скручивания.
〰️ Перекрестное касание пальцев ног.
〰️ Выпад на одну ногу.
〰️ Круги над головой.

Выполняй эти упражнения от 2 до 4 кругов. И твой пресс будет гореть 💥💥💥

Автор:

Показано 20 последних публикаций.

6

подписчиков
Статистика канала