PSIXOLOGLARDAN OTA-ONALAR UCHUN


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


Ushbu kanalda maktab yoshidagi o'quvchilarining ota-onalari uchun psixologik tavsiyalar va qolaversa, siz uchun kerakli va qiziqarli psixologik ma'lumotlar ham berib boriladi. Farzandingizning ruhiy holatiga befarq bo'lmang.

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций




​​Ҳонадон маликалари - ҚИЗЛАРга айтадиган сўзим бор

Ҳар бир уйнинг маликаси бу оиланинг шаъни ва миллатнинг келажагидир. Сизнинг қанақалигингиз оилангизнинг қанақалигидан далолат беради. Оиланинг султони ота ва акага, ҳамда укагаям эркаклигини оталигини, акалигини , укалигини ҳурмат қилиб боқинг.

▶️ 1. Малика ўзининг маликалигини кўз-кўз қилади, танасини эмас. Танани гўзаллиги бу унинг ёпиқлигидадир. Яъни бу тор кийим киймасликда, бу калта кийимни либос сифатида номга айлантирмасликдадир.

▶️ 2. Маликанинг маликалиги “шохона” муносабатидадир. Шохнинг қизига ҳамма ҳам кўз ташлай олмайди. Буни унутманг.

▶️ 3. Ака ва укангиз олдида ўзингизни “йиғиштириб” ўтиришни касб қилинг. Ечинаётиб, ювинишга кираётиб ўзингизга ҳавф туғдирмаслик чораларини кўринг.

▶️ 4. Ота ва акага эркаланиш дегани, уларни ҳурмат қилиш деганидир. Отани ҳурмат қилиш дегани унинг кўзига тик қарамаслик дегани.

▶️ 5. Мактабдаги, Олий ўқув юртидаги ўғил болалар ва эркак устозлар олдида ўзингизнинг ҳатти-ҳаракатларингиз билан отангиз шаъни, укангиз шаънини кўчага чиқараётганлигингизни билинг.

▶️ 6. Маҳалла-кўйда ўзингизнинг ориятингизни сақлаш ва сизнинг оилангизни ҳурматига эга қилдириш сизнинг қўлингиздадир.




​​Феълингиз ёмонми? Даволанинг!

Баъзан ўз-ўзидан асабий, баъзида эса жиззаки бўлиб қоламиз. Яна бўлар-бўлмасга 😢йиғлашимизни айтмайсизми? Тўғри, бу каби ҳиссиётлар атрофимиздаги воқеа-ходисалар таъсирида ҳам юз беради. Аммо руҳшунослар фикрича организмдаги ўзгаришлар ҳис-хаяжонларнинг жунбушга келишига сабаб бўлар экан. Қуйида руҳшуносларнинг тадқиқотларидан мисол келтирамиз.

👉 Агрессия
Тўғри танбеҳ беришаётганини биласиз, бироқ тезликда жавоб қайтариб, суҳбатдошингизни «мот» қилишни истайсиз. Изн берилса, ер билан битта қилишга ҳам тайёрсиз. Яъни сизда агрессия аломатлари сезилаяпти. Руҳшунослар бу ҳолатни тез-тез юзага келадиган бош оғриқлари (кўпинча мигрен), ўт пуфаги, қорин дам бўлиши ёҳуд ушбу аъзо билан боғлиқ ўзгаришлар ҳамда тиш оғриғининг асоратидан, деб тахмин қилишади.

👉 Ўзингизни нотинч сезишингиз
Овқат ҳазм қилиш фаолияти, юрак, қон айланиши тизимидаги бузилишлар ҳамда эт увишиши сабабли юзага келиши мумкин дейилади. Нимага ҳавотир олаётганингизни билмайсиз, лекин кўнглим нотинч, дея қўлингиз ишга бормайди.

👉 Қувватсизлик
Гипотония, милклар яллиғланиши, умуртқа поғонасидаги оғриқ, ўпка ва нафас йўлларига доир касалликларда кузатилиши мумкин.

👉 Хафагарчилик
Агар тушкун кайфиятингизнинг сабабини тушунолмасангиз қуйидаги аломатларга диққат қилинг. Эҳтимол сизда тиш билан боғлиқ безовталиклар, юрак ёки ҳазм қилиш фаолияти билан муаммолар бордир. Тумов ёки синусит бўлмаганмисиз? Текшириб кўринг!

👉 Манманлик
Шуниси қизиқки, айрим инсонларга хос манманлик ҳам руҳият ва тана саломатлиги билан боғлиқ бўлиши мумкин экан. Хусусан ўз-ўзидан димоғдор бўлиб қолиш бўғимлар яллиғланиши, нафас йўллари, жигар фаолиятига доир ўзгаришларга ишора қилиши мумкин.

👉 Хасад
Кимгадир ҳасад қилишдан аввал жигарингиз, қорин ва ўт пуфагингиз саломатми, ўйлаб кўринг. Руҳшунослар фикрича, айнан ушбу аъзоларда хасталик бўлганида бировга ҳасад қилиш, бошқаларнинг ютуғини кўролмаслик туйғуси юзага келаркан.

👉 Қониқмаслик хисси
Турмушингиздан тортиб, қилаётган ишингизгача қониқтирмаётган бўлса, юрак, қон айланиш тизими, мигрень, нафас йўллари касалликлари, умуртқа поғонасининг қийшайиши ҳамда ортиқча вазн каби муаммоларга аҳамият беринг. Кўпинча мазкур аъзолардаги безовталиклар қониқмаслик ҳиссини келтириб чиқаради.

👉 Қатъиятсизлик
Аввалига ҳаммаси яхши кетаётганди. Бироқ ишни тугатай деганингизда ўзингизни қандайдир қатъиятсиз сезаяпсиз. Мутахассислар бу ҳолат жигар, нафас йўллари, умуртқа поғонаси ҳамда бош оғриқлари сабаб юзага келиши мумкин дейишади.

👉 Жиззакилик
Танадаги оғриқлар, уйқусизлик, бош соҳасидаги безовталиклар, қон босимининг кўтарилиши ёҳуд пастлаши шунингдек овқат ҳазм бўлмаслиги жиззакаликка сабаб бўлиши мумкин.

👉 Қўрқув
Бу хис борасида шифокорлар ва руҳшуносларнинг фикри бўлинади. Бири қўрқувнинг соғлиқ билан боғлиқлиги йўқ деса, бошқаси аксини айтади. Қўрқув нафас йўлларининг сурункали касалликлари, бош оғриқлари, кўриш ва эшитиш қобилияти билан алоқадор ўзгаришларда учраши мумкин экан.

👉 Ҳамма нарсадан зерикиш
Қон айланиш тизимининг бузилиши, ўт қопи, тери ва сочлар билан боғлиқ ўзгаришлар, шунингдек, организмнинг иммун тизими заифлашганида атрофдаги воқеа-ходисаларга нисбатан зерикиш хисси келиб чиқади.

👉 Урушқоқлик
Арзимас нарсаларга ҳам қўлини мушт тугиб, овозини баландлатадиган кишилар бавосил, юрак-қон томир тизими, оёқ томирларининг сиқилиши (спазм), буйрак ва сийдик йўли касалликларига диққат қилишлари лозим. Мутахассислар, айнан мана шу аъзоларда аниқланган хасталиклар жанжалкашликка туртки бўлади дейишади.


Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga


Репост из: 😇
🔖"O'Z MEN"iga ega bo'lish

🗯Har doim o'zingiz nima istayotganingizni aniq biling;

🗯O'zgalar fikriga quloq tuting, lekin so'nggi qarorni o'zingiz chiqaring;

🗯Har qanday vaziyatda ham sizga bosim o'tkazishlariga yo'l qo'ymang;

🗯O'zgalar sizdan qo'rqishini emas, balki hurmat qilishlarini ta'minlang;

🗯O'zingiz va o'z ishlaringizga nisbatan talabchan bo'ling;

🗯O'zgalar sizdan o'rnak oladigan darajaga erishing;

🗯Nafaqat moddiy, balki ma'naviy olamingiz ham boy bo'lsin.

🗯O'zgalarni tinglashni o'rganing (bu bilan siz ularni hurmat qilishingizni isbotlagan bo'lasiz).

🗯Taqdiringizni o'zgalar qo'liga ishonib topshirmang. O'z hayotingizga o'zingiz egalik qiling.

🗯Yashashdan maqsadingiz bo'lsin.

🗯Har bir oningizni qadrlang. Uni buyuk ishlar yo'lida sarflang.

🗯Umidsizlikka tushmang. "Umid" bor ekan "Imkon" topiladi.

🗯Vaqtingizni boshqalarni muhokama qilishga sarflamang, bu sizni o'sishdan to'xtatadi


​📝ОТАСИНИ АЛДАШГА ҚОДИР ФАРЗАНД…

Бу воқеани укамдан эшитганман. Унга дўсти айтиб берган экан: «16 ёшда эдим. Бир тонг дадам биздан ўттиз чақирим узоқликдаги қишлоққа, ўртоғиникига олиб бориб қўйишимни сўради. Машина ҳайдашни энди ўрганганим учун фурсатни бой бермай, бажонидил рози бўлдим. Дадамни манзилга ташлаб қайтаётганимда: “Машинани таъмирлатиб, икки соатдан кейин кел”, деб тайинладилар. Уловни таниш устада қолдирдим. Вақтни қандай ўтказишни билмай, ниҳоят кинохонага йўл олдим. Қизиқиб кетиб кетма-кет кино кўраверибман, ташқарига чиққанимда дадам айтган вақтдан икки соат ўтиб кетган эди. Кечикканим учун дадамнинг жаҳли чиқиши аниқ, қайтиб машинани миндирмаслиги ҳам мумкин. Бордим, кеч қолганим учун узр сўраб, устахонада таъмир иши чўзилиб кетганини айтдим. Дадамнинг ўша ондаги нигоҳини асло унутолмайман.

– Менга қўрқмай ёлғон гапиряпсан-а?! Кута-кута охири устахонага телефон қилдим. Уста машина аллақачон тайёр бўлганини, бироқ сен келмаганингни айтди...
Уялиб кетдим. Ноилож тўғрисини гапирдим.
– Сендан эмас, ўзимдан хафаман, – деди дадам бироз жимликдан кейин. – Агар шунча йилдан кейин менга ёлғон гапира олаётган экансан, демак, яхши ота бўлолмабман. Дадасини алдашга қодир бола улғайтирибман. Уйга пиёда кетаман, йўл бўйи қаерда хато қилганимни ўйлаб бораман.
Шундай дея дадам чанг йўлдан бошини эгиб кета бошлади. Мен эса ёнгинасида машинани секин ҳайдаб ялиниб, кечирим сўраб борардим. Бироқ дадам эшитмаётгандек кетаверди. Ўттиз чақиримни шу аҳволда босиб ўтдик...

Дадамнинг ҳам жисмонан, ҳам руҳан қийналишига гувоҳ ва сабабчи бўлганим ҳаётимдаги энг изтиробли онлар эди. Умримдаги энг катта дарс ҳам шу бўлди – ўшандан кейин бирор марта ҳам ёлғон гапирмадим».

📚ИБРАТЛИ ҲИКОЯ ВА ҲАЁТИЙ ВОКЕА

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga


Фарзанд тарбиясида етти заҳардан эҳтиёт бўлинг:

1. Бир бирига солиштириш.

Болани бир бирига солиштириб, ажратиш унинг ҳаётини барбод қилади.

2. Жисмоний қўполлик, уриш ёки қўпол, уят сўз ишлатиш.

Булар боланинг ўзига бўлган ишончини барбод қилади.

3. Масхаралаш.

Доим масхара қилинган бола ўзини ҳурмат қилмайдиган бўлиб қолади.

4. Ортиқча эркалатиш.

Кўп эркалатилган, талтайиб кетган бола масъулиятсиз бўлиб қолади.

5. Ортиқча тергаш.

Доимий назорат ва ортиқча изоҳ талаб қилиш бошқалар фикрини қабул қилиш хусусиятидан маҳрум қилади.

6. Бепарволик.

Боланинг дардиаг қулоқ солмаслик, у билан мулоқотга вақт ажратмаслик ундаги хотиржамлик ҳис туйғусини барбод қилади.

7. Шижоатлантирмаслик.

Рағбатлантирилмаган бола янгилик яратишдан, ижод қилишдан маҳрум бўлиб қолади.

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga


ШУНИ ЭШИТГАНИМДА, ЎЗИМНИ ИЧИМ ТИТРАБ, РОСА ЙИҒЛАГАНМАН...

Онамиз...боламизни яхши кўрамиз албатта, тўғрими???

Лекин неча маротаба эримиз билан урушиб қолганимизда, қайнонамиз билан келишмаганимизда, ишдан ноҳуш кайфиятда келганимизда аламимизни болалардан олганмиз?
Бақириб берамиз...силтаймиз...урамиз...

Аксига олиб айнан шундай пайтда боламиз одатдагидан кўпрок тўполон қилади, хархаша қилади, худди атай қилаётгандай...

Биласизми...у ростдан хам.... атай қилар экан...

Болани мурғак қалби онани кайфияти ёмонлигини, унга тоза қувват кераклигини сезаркан...
Ва ўзини шундай тутарканки, биз бақириб берганимизда бизни салбий энергиямиз унга ўтар, уни соф энергияси бизга ўтар экан...

У шунчалик бизни шартсиз севар эканки, ўзига калтак, ғазабни тилаб бўлса хам, биз билан қувватини бўлишар экан...

Беғубор қалби шундай катта севгига қодир экан боламизни...болагинамизни..
асалимизни...жонимизни...

Қалбингиз ларзага келдими???

Энди унга бақира оласизми???

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga


СТРЕСС АЛОМАТЛАРИ

Стресс нима?
Буни тушуниш учун стресснинг асосий аломатларини кўриб чиқамиз:

👉Доимий безовталик, тушкун ҳолатда юриш, баъзида бу ҳолатлар ҳеч қандай сабабларсиз юзага келади.

👉Ёмон, нотинч уйқу.

👉Депрессия, жисмоний заифлик, бош оғриғи, чарчоқ, бирон нарса қилиш ёқмаслиги.

👉Диққатни камайиши, бу ўқиш ёки ишлашни қийинлаштиради. Хотирадаги муаммолар ва фикрлаш жараёнининг секинлашиши.

👉Дам олиш, иш ва муаммоларни бир четга четга суриб қўя олмаслик.

👉Бошқаларга, ҳатто энг яхши дўстларга, оила ва яқин кишиларга қизиқишнинг йўқлиги.

👉Доимий пайдо бўладиган йиғлаш, кўз ёш тўкиш, хафагарчилик, умидсизлик, ўз-ўзига ачиниш ҳисси.

👉Иштаҳанинг пасайиши — баъзида эса аксинча: озиқ-овқатни ортиқча еб юбориш.

👉Кўпинча асабий одатлар ривожланади: киши лабини тишлайди, тирноқларини тишлайди ва ҳоказо. Кишида бефарқлик, одамларга ишончсизлик пайдо бўлади.

👉Агар сиз стресс ҳолатда бўлсангиз, бу бир нарса демакдир: сизнинг организмингиз қандайдир ташқи таъсирга жавоб реакциясини қайтарди.

Булардан қайси бири сизда кузатилса шошилманг. Бироз ўтириб чуқур нафас олинг.

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga




#Психологик_тест

Ота-оналар учун!

Фарзандингизни ўзи истаган жойга ўтиришини сўранг.

Агар фарзандингиз онанинг ёнидаги стулга ўтиришни танласа, ота ўз фарзанди билан ўзаро муносабатлари ҳақида ўйлаб кўриши лозим. Ёки бунинг акси ҳам бўлиши мумкин. У ҳолда она фарзандига бўлган муносабатини таҳлил қилиб кўриши керак. Агар болангиз столнинг ўртасидан жой олса, фарзандингиз ота-онасини бир хилда яхши кўради ва бу холатдан қувониш мумкин. Аммо бола столнинг четига, ҳаммадан алоҳида жойга ўтирса, демак, унга оиладаги ҳаёт зерикарли ва у ўзини руҳан ёлғиз ҳис қилади. Бундай ҳолатда фарзандингизга кўпроқ меҳр ва эътибор беришга ҳаракат қилинг.

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
MOTIVATSION VIDIO
Bugun nima qilding?


Болангиз салбий одатларни ўзлаштирмаслиги учун:

👉 Оилавий низоларни болалинг олдида ҳал қилмаслик;

👉 Ҳулқ-атворидаги кичик салбий хусусиятга ҳам бефарқ бўлмаслик;

👉 Бола гувоҳи бўлган ва сўзлаб бераётган ҳодисаларнинг ёшига мос эканлигига аҳамият қаратиш;

👉 Болаларни бегоналар ва тенгдошлари ичида камситмаслик;

👉 Оддий ёки муҳим масалалар юзасидан суҳбатлашиш истагини билдирганига рад этмаслик керак бўлади.

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga




​"Тарбия психологияси"

4-5 ёшдаги болаларда жамиятда ўзини тутишга хос бўлган фундаментал хулқ шаккланади. Хаётининг бу босқичида у учун асосий жамият - унинг оиласи, боғчадаги гуруҳ, махалладаги тенгдошлар - болалар хисобланади. Шу ёшда болада жамиятда ўзини тутиш, шахслар билан мулоқотга киришиш, контакт ўрнатиш ва коммуникабеллик сифатлари тўғри ўрнатилса, улғайганда хам жамият билан таъсирлашуви муваффақиятли бўлади.

Бола бу даврда:
🔸 тендошлари, дўстлари, катталар билан контакт ўрнатишдан;
🔸 тўғри, ўринли ёрдам сўрай олиш ва беришдан;
🔸 ўйинчоқлари билан бўлишдан;
🔸 миннатдорчилик билдиришдан қўрқмаслиги керак.

Болага бу ёшда хатти-харакатлари ва хулқини ўзгалар учунгина яни: «катталарга салом бер, бўлмаса тарбиясиз деб ўйлашади;
кийимингни кир қилма, одамлар уят қилишади;
нарса олиб беринг деб ҳархаша қилиб, мени шарманда қилма атрофдагилар ёмон бола деб ўйлашади...» каби сўзларни уқтириб тарбия қилиш, кейинчалик бирон хулқни, хатти- харакатни фақат бировларни у хақидаги фикри ва тасаввури ижобий бўлиши учун бажаришига олиб келади.
Менталитетимизда фарзанд тарбия қилиш шу усулда олиб борилади ва бу усул бола ички зиддиятлари билан улғайишига, кейинчалик шу зиддиятлар билан яшашига, бировлар учун, «одамлар нима дейди» деган фикрда хаёт кечиришига сабаб бўлади.

Болага бераётган тарбиянгиз негизида авваламбор ўзи, соғлиғи, виждони, одамийлиги, дини учун бирон хўлқни ўзлаштириши кераклигини сингдириш ўринли.
Масалан:
✅ салом беришни бошқалар тарбиясиз демасликлари учун эмас, салом бериш динимизда қарз эканлигини, салом беришнинг маъносини тушунтириш;
✅ одамлар уят қилмасликлари учун киймларни озода тутиш кераклигини эмас, шахсий гигиена, соғлиқ учун озода юриш кераклигини тушунтириш тўғри тарбия усулидир.
Бу - умум қабул қилинган ахлоқий нормаларни бутунлай инкор қилиб тарбия бериш дегани эмас, албатта. Одамийлик, бағрикенглилик, маданиятлилик, хурмат ва х.к.ларга оид хулқларни фарзандингиз нафақат ўзи учун, балки жамиятдаги бошқа шахслар манфаатини кўзлаб ифодалаши кераклинини хам тушуниб ўсиши ҳам тўғри тарбиянинг муҳим жихатидир.

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga


​Самооценкани туширадиган энг катта омил бу—бошқаларнинг фикрига боғланиб қолиш.

Яъни: "у мени яхши кўрадими, йўқми, унга керагим борми, йўқми?" - деб, ўша инсонни сизга бўлган муносабати ва фикрига боғланиб қолсангиз, самооценкангиз ҳеч қачон кўтарилмайди.

Самооценкангизни кўтариш учун бошқаларнинг фикридан бутунлай узилинг.
Бошқалар сиз хақингизда қандай ўйласа ҳам, сиз ўзизни севгизда ва ишончизда қолаверинг.

Сиз тушунинг, сиз ҳеч кимга ёқишиз ёки кимдирни кўнглини тўлдиришиз шарт эмас. Сиз кимгадир ёқиш ва кўнглини тўлдириш учун бу дунёга келмагансиз.

Сиз шу танангизда, шу хислатларингизда ўзингизни боризча қабул қилиб, бахтли яшаш учун, бахтни ҳис қилиб яшаш учун бу дунёга келгансиз.

Қачонки сиз ўзингизни боризча қабул қилсангиз, атрофиздаги инсонлар ҳам сизни боризча қабул қилади.
Чунки сиз нимага ишонсангиз- сизнинг ҳаётингиз шу! ☝️

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga


Репост из: psixolog Akobr Abdullayev
​​#ijobiy_fikrlash_darslari 1-dars
Kunni pozitiv ustanovka (kayfiyat sozlamalari)lardan boshlang! Sizda ham bo’lgan bo’lsa ajab emas, ertalab kayfiyatingiz yomon bo’lsa, kun bo’yi o’sha kayfiyat sizni taqib etib yuradi. Bunday salbiy holatlarni oldini olish uchun, affirmatsiya (o’zini o’zi ishontirish) dan foydalaning! Oynaga qarab yoki shunchaki ko’zlarni yumib, tabassum bilan, “Bugun yaxshi kun bo’ladi”, “Bugun menda hammasi risoladagidek bo’ladi” deb bir necha bor qaytaring! Balki, bu ahmoqonadek tuyulishi mumkin, hech qisi yo’q!) Mazkur mashqni bajarganingizdan keyin, kayfiyatingiz o’tkan kunlardagidan farqli ravishda, kun davomida yaxshiroq bo’lishini kuzatib boring!

@psixologAkobrAbdullayev kanali
👇 ulanish
https://t.me/joinchat/AAAAAENS4BHVW75722ggNg


Hammasi yaxshi bo'lishi uchun, hammasi yaxshi bo'lishini istashimiz kerak!
Hammasi yaxshi bo'lishi uchun, hammasi yaxshi bo'lishini ta'minlaydigan tavsiyalarga amal qilishimiz kerak!
Koronovirusdan o'zimizni va yaqinlarimizni asraylik!
#foydali_audio
#ilindim

@psixologAkobrAbdullayev kanali
👇 ulanish
https://t.me/joinchat/AAAAAENS4BHVW75722ggNg


👉Яна бир кун учун сизга имконият берилдими, хурсанд бўлинг! Ҳар бир ҳаракатингизга жавобгар эканлигингизни унутманг! Ҳар қандай қийин вазият сизга хавф солмаслигини таъкидланг, сабр ва матонат менда мавжуд, деб тез-тез такрорланг!

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga


Кун тартибига риоя этиш қанчалик зарур?

✅Инсон кундалик ишларини ўтказиши давомида албатта тузилган режа бўлиши ҳар томонлам ўзига ёрдам беради. Режа тартиб бўлади. Тўғридан тўғри қилинадиган иши аниқ бўлади. Мен ёш психолог сифатида оддий кун тартиби сизларга тавсия қиламан.

✅Кун тартиби тузишнинг энг муҳим жиҳати шундаки, инсон кунлик вазифаларини аниқ белгилаб олади, унга қатъий амал қилиш учун ўз сабрини ҳам ривожлантириб боради. Агар инсон қанчалик сабрини ривожлантириб борса, унда ҳаётда бўладиган баъзи тўсиқлар олдида ўзини йўқотиб қўймасликка ёрдам беради.

👉—Эрталаб туриши билан инсон ўзини яхши сўзлар билан сийлаши лозим;

👉—Ҳар кун учун ўзиз амал қиладиган иқтибосни ойнага қараб такрорланг;

👉—Берилган имкониятни тўғри тақсимланг;

👉—Эртага қилинадиган режалар бир кун олдин бошланишини унутманг.

Kanalga a'zo bo'lish 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/psixologlardanotaonalarga

Показано 20 последних публикаций.

302

подписчиков
Статистика канала