🌻دانستی های مفید برای سلامتی🌻


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


https://t.me/commonweal

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


😑ایران آلوده ترین نقطه دنیا به کرونا در دو هفته گذشته بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی


✅ اگر زیاد پشت میز می‌نشینید به نکات زیر توجه کنید.

🔸در کارمندان و افرادی که طولانی مدت پشت میز می‌نشینند مواردی مانند صحیح نشستن، نوع صندلی و میزان ساعتی که فرد باید به طور ثابت بنشیند، بسیار مهم است.
🔸 این افراد حتما باید پشت کمر خود یک بالشت کوچک قرار دهند تا قوس پشت کمر را حفظ کند. اگر این موارد رعایت نشود، قوس کمر بیشتر شده و باعث فشار به دیسک‌ها و انحرافات ستون فقرات می‌شود.
🔸نوع صندلی که این کارمندان استفاده می‌کنند، حتما باید بافت نرمی داشته باشد. در غیر این صورت فشاری که از سمت پایین به دیسک‌ها وارد شده باعث کمر درد و افزایش قوس کمر می‌شود. استفاده از بافت‌های تیوپ مانند در محل نشستن هم بسیار مناسب است.


🔵 چه افرادی ممکنه به سرطان ریه
مبتلا بشن؟

▫️ افرادی که سابقه مصرف ۳۰ بسته سیگار یا بیشتر در طی یک سال رو دارن و در حال حاضر سیگار می‌کشن.
▫️ افرادی که بین ۵۵ تا ۸۰ سال سن دارن.
▫️ افرادی که طی ۱۵ سال گذشته سیگار می‌کشیدن.

🔵 تعداد افرادی که سرطان ریه می‌گیرن خیلی بیشتر از افرادیه که مبتلا به سرطان پروستات، سینه و روده بزرگ میشن، پس باید تا جای ممکن عوامل ایجاد این نوع سرطان رو کاهش بدیم و در صورت بروز علائم زیر به پزشک متخصص مراجعه کنین:
▪️ تغییر و گرفتگی صدا
▪️ سرفه ای که بیشتر از دو هفته طول بکشه
▪️ خس خس سینه
▪️ درد در ناحیه قفسه سینه
▪️ تغییر در تنفس


ده روز پشت سر هم ناشتا انجیر بخورید👇

اگر ۱۰ روز شش دانه انجیر را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید : روده هایتان پاکسازی و یبوست ورم طحال وپروستات را درمان میکند


⚠️عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر می شود

▫️فشارهای فیزیکی
▫️نشستن طولانی روی صندلی
▫️خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین
▫️خوابیدن به شکم در طول شب
▫️ اضافه وزن و کم تحرکی
▫️ورزش نامناسب
▫️مصرف سیگار


راه تقویت ایمنی بدن در روزهای کرونایی 👌

▫️مصرف چربی‌های سالم
مانند امگا۳ها و روغن زیتون: به دلیل خواص ضدالتهابی

▫️مصرف غذاهای گیاهی
به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، فیبر و ویتامین C

▫️خواب شبانه کافی
بی‌خوابی زمینه‌ ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.

▫️فعالیت بدنی
به دلیل کاهش التهاب و بهبود عملکرد مطلوب سلول‌های ایمنی

▫️آبرسانی کافی به بدن
کم‌آبی، آمادگی بدن برای ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.


نحوه صحیح خوابیدن برای حفظ سلامت ستون فقرات و جلوگیری از کمر و گردن درد👌


♨️ هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهایتان رو توی این وضعیت قرار بدید (☝️)

+ قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد


📝تشخیص ۵۰ نوع سرطان با یک آزمایش خون

محققان آمریکایی می‌گویند که یک نوع آزمایش خون ابداع کرده‌اند که همزمان می‌تواند بیش از ۵۰ نوع سرطان را تشخیص دهد.

این آزمایش خون می تواند بیش از ۵۰ نوع مختلف سرطان را قبل از بروز علائم یا علائم بالینی تشخیص دهد؛ به گفته محققان این آزمایش خون از دقت کافی بالایی برخوردار است تا به عنوان آزمایش غربالگری چند سرطانی مورد استفاده قرار گیرد.


🔻 چین ، رکورد دار واکسيناسيون در جهان

🔹چین اعلام کرد تا کنون بیش از یک میلیارد و ۳۰۰ میلیون دوز واکسن کرونا به مردم این کشور تزریق شذه است . کارشناسان چینی اعلام کرده اند هر شش روز ۱۰۰ میلیون نفر در این کشور با واکسن های " سینوفارم" و "سینوواک" واکسینه می شوند.


⚠️مسواک نزدن می تواند به ریه شما آسیب بزند !

▫️محققان معتقدند، باكتری‌های موجود در دهان می‌توانند وارد ریه شده و هر چند وقت یك بار باعث بروز عفونت در این قسمت بسیار حساس بدن شوند. متاسفانه این باكتری‌ها می‌توانند به سرعت تقسیم شده و بخش زیادی از ریه‌ها را فرا بگیرند، به همین دلیل افرادی كه دچار بیماری‌های ریوی و تنفسی هستند باید بیشتر از دندان‌های خود محافظت كنند


# نحـوه صحیح مسواک زدن

▫️بهترین زمان برای مسواک زدن ، ۳۰ تا ۶۰دقیقه بعد خوردن غذاست.

▫️در این فاصله ، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ میشود.


Репост из: 😍گالرےکلیپ و عکس براے استوووورے😍🌈
کانال بسوی رستگاری🏃‍♂

کانال بسوی الله🏃‍♂

سریع عضو شوید👇

https://t.me/joinchat/EbG3f8b464NjYTI0


🔰كُلُّ نَفْسٍ ذائِقَةُ الْمَوْتِ
🕋«الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ»🕋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
اعلانات وفات
✳️مشخصات متوفیان
✳️نام: مردم شریف سیستان و بلوچستان
✳️نام خانوادگی: طوائف بلوچ، سیستانی و...
✳️نام پدر: بی وس، بی کس و یتیم
✳️وابستگان: عضوی از پیکره انقلاب، نظام و مهین عزیزمان ایران اسلامی که الان سخت در بحران و فاجعه بزرگ کرونا و فراموشی قرار دارد
✳️زمان و مکان برگزاری نماز جنازه ها: هر لحظه و هر روز در تمام آرامستان استان
👈یکی از حقوق مسلمانان نسبت به همدیگر، بر حال خود و همنوعان رحم کنید.
لطفا ضمن بیرون نیامدن از خانه و رعایت کامل پروتکل های بهداشتی، در خانه خود رو کاملا وقف اعمال و عبادات: نماز، تلاوت قران، توبه و استغفار مشغول کنیم و دیگران را برای این اعمال اطلاع رسانی نمائیم تا رحمت الله تعالی بجوش بیاد و این بیماری (کرونا) را ریشه کن کنه.
این تنها راه نجات از ویروس منحوس کرونا است

⚠️فــوری‼️ ⚠️فـوری‼️

همه به این کانال نیاز دارید💯👇👇👇

https://t.me/joinchat/QA8CZvb1DmKkCq6G


اینجا هر چے بخواے پیدا میشه
سریع عضو شو
تا پاک نشده 😱😢
👇👇👇👇👇👇👇




https://t.me/joinchat/VSOG8GF9f7QZUyx1

با بهترین استوری ها😍😍😍😍

👆👆👆👆👆👆👆👆

عضوےت اجبارے 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂



Репост из: 🌺 نداے قـــرآن الکریم🌺
✅ فوری ✅


اینجا هر چے بخواے پیدا میشه
سریع عضو شو
تا پاک نشده 😱😢
👇👇👇👇👇👇👇




https://t.me/joinchat/VSOG8GF9f7QZUyx1

با بهترین استوری ها😍😍😍😍

👆👆👆👆👆👆👆👆

عضوےت اجبارے 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂



Репост из: -
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
⚠️فــوری‼️ ⚠️فـوری‼️


اعضای محترم کانال هرچه سریعتر🏃

وارد کانال زیر شوید😱

همه به این کانال نیاز دارید💯

مخصوصا جوانان عزیز😍😘
👇👇👇👇👇

https://t.me/joinchat/QA8CZvb1DmKkCq6G


👌🌼🌸🌺


🔴۲۸ مه #روز_جهانی_سرطان_خون است. روزی برای حمایت از مبتلایان به سرطان خون و تشویق مردم برای اهدای سلول‌های بنیادی


🚶‍♂️برداشتن ۱۰هزار قدم را فراموش کنید! با ۴۴۰۰قدم سلامت بمانید

➕محققان ادعا کرده‌اند، به جای ۱۰هزار قدم که معمولاً توصیه می‌شود، فقط برداشتن ۴ هزار و ۴۰۰قدم در روز به صورت پیاده روی می‌تواند برای محافظت در برابر بیماری‌های جدی کافی باشد.

🔹یکی از تکنیک‌های توصیه شده برای پیاده روی که در سال‌های اخیر نیز بسیار پر طرفدار شده است تکنیک پیاده روی ۱۰ هزار قدم در روز است ، اما تحقیقات اخیر دانشکده پزشکی هاروارد نشان داد که این میزان از پیاده‌روی ممکن است بیش از حد باشد؛ در عوض، برای زنان، تنها ۴ هزار و ۴۰۰ قدم می‌تواند خطر مرگ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

🔹برای رسیدن به هدف ۱۰ هزار قدم، یک فرد با سرعت پیاده‌روی متوسط به حدود دو ساعت پیاده روی در روز نیاز دارد، اما برای رسیدن به ۴۴۰۰ قدم تنها ۵۳ دقیقه زمان لازم است.

Показано 20 последних публикаций.

301

подписчиков
Статистика канала