Re:Форма 2.0 Всё о похудении

Как часто в наше интенсивной жизни не хватает времени на соблюдение режима питания и что же делать если ваш темп становится вашим врагом? Что делать если не успеваете ужинать вовремя? Отказаться или же нет?! Читайте в нашей заметке:
http://telegra.ph/Uzhinat-pozdno-nelzya-golodat-12-16

Попробовали новый формат оформления рецептов, сделали его в пошаговом виде. Рецепт "Рулет с петрушкой и фетой" смотрите по ссылке и если понравился такой формат ставьте 👍, будем тогда пробовать ещё делать в таком виде😉
http://telegra.ph/Rulet-iz-petrushki-s-fetoj-12-08

​​Хотите попробовать чего нибудь не обычного и интересного, да ещё и в концепции правильного питания, тогда этот рецепт для Вас:
Сегодня творог-творожок 🍚🍚🍚🍚на повестке дня. Делаем сами. Быстро, вкусно и полезно. Статью о пользеи вреде молочных продуктов, если не читали, смотрите выше в ленте.
И помним, что молочку лучше есть до 17.00. и будет вам счастье.
Итак, рецепт
Ингредиенты:
Молоко - 1 л
Кефир - 1 л
Яйца - 3 шт
Соль - 3-4 ч л
Наполнение для сыра на ваш вкус: зелень, оливки, специи, орехи, семена... Приготовление:
В кастрюлю выливаем молоко и кефир, греем на огне.
В отдельной ёмкости смешиваем соль и яйца.
Тонкой струей вливаем яйца в смесь молока и кефира. Доводим до кипения и варим минут 10, пока творог не начнёт отделяться от сыворотки.
Сливаем сыворотку через дуршлаг, застланный марлей. Даём лишнему стечь и сыру остыть. Добавляем начинку, формируем сыр и отправляем под гнёт в холодильник на ночь.
Приятного аППетита!

Знакома ситуация, когда отказались от всего жирного, а вес мало того, что не уходит, а ещё и прибавляется. Вроде делали все правильно, а результата нет, так может жиры наоборот нужны? Читайте ответ в нашей заметке:
http://telegra.ph/Pochemu-zhiry-nuzhny-dlya-pohudeniya-12-05

Как молочные продукты влияют на нашу фигуру? Какой жирности продукты лучше выбрать и стоит ли вообще употреблять людям, которые находятся на данный момент "активно" снижает вес? Читайте в нашей статье:
http://telegra.ph/Molochka-pri-pohudenii-drug-ili-vrag-12-05

​​Что бы мы там не думали про Ее величество, но куриная грудка 🙄🙄🙄🙄все-таки диетический продукт и и мы ее иногда готовим 😀😀😀😀. Сегодня предлагаем украсить ее медово-лимонным соусом. Нам понадобится:
Куриное филе - 4 шт
Лимон 🍋🍋 - 2 шт
Жидкий мёд 🍯 - 2 ст л
Оливковое масло 2-4 ст л
Соль, перец по вкусу
Готовим:
Смешиваем масло, мёд, сок 1 и тёртую цедру двух лимонов, соль и перец.
Выложите филе в форму, полейте соусом и запекайте при температуре 180 градусов, периодически поливая соусом, пока он практически полностью не выпарится, а филе не станет золотисто-коричневым.
Подавайте с дольками лимона 🍋🍋🍋
Приятного аППетита! 🦋

Здравствуйте! Что мы знаем о голоде? Как возникает голод? Возможен ли голод тогда, когда нашему телу "топливо" не нужно? Читайте нашу заметку и вы увидите, что иногда мы едим, даже когда этого не нужно:
http://telegra.ph/Golod-v-golove-12-02

​​Классика - овсянка на завтрак. Готовим в виде запеканки с бананами 🍌🍌🍌
Нам понадобится:
Овсяные хлопья- 2 стакана
Молоко (или вода на стадии снижения веса) - 2 стакана
1 яйцо 🥚
Мёд - 🍯 3 ч л
Разрыхлитель - 1 ч л
2 🍌🍌 банана
Масло для смазывания формы
Готовим:
Разогреваем духовку до 180 градусов.
В это время соединяем хлопья с разрыхлителем, добавляем молоко(воду), мёд, яйцо.
Хорошо перемешиваем и выкладываем в форму, смазанную маслом; выкладываем порезанные кусочками бананы и выпекаем 30-40 минут.
Перед подачей режем на порции.
Приятного аппетита! 🦋

Слышали историю о том, что человек ест много и при этом остаётся худым, а историю о том, что человек ест мало и при этом полнеет? Что же может служить причиной таких "не закономерных" изменений? И возможно ли это? Читайте заметку о гормоне - виновнике "не стандартной" ситуации:
http://telegra.ph/Igraj-gormon-Lishnij-ves-kak-sledstvie-gormonalnyh-narushenij-12-01

​​Каждый современный человек хочет всегда быть в форме💪. На пути к идеалу не обойтись без ограничений в еде и упорных тренировок🏃. Но так сложно избежать соблазнов в виде аппетитных тортиков🍰, пироженок🍧 и печенья🍪. А если очень хочется, то можно! Попробуй заменить жирный и вредный торт🍰 (если он не ПП) полезным диетическим печеньем🍪! На готовку уйдёт совсем немного времени, а вкуснятина получится ещё та! Да и фигуре не повредит.
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ🍪
Ингредиенты:
1. Банан – 2 шт.
2. Овсяных хлопья – 300 гр.
3. Орехи – 30 гр.,
4. Яйцо – 1 шт.
5. Отруби – 2 ст.л.
6. Кокосовая стружка – 30 гр.
7. Щепотка соли, сахар по вкусу.
Приготовление: С самого начала разогрей духовку🔥до 200 градусов. В отдельной посуде смешай все сухие ингредиенты, добавь измельчённый банан🍌. Затем все тщательно перемешай, добавь яйцо( и замеси густое тесто. Мокрыми руками сделай небольшие лепёшки и выложи их на смазанный растительным маслом противень. Печенье будет готово через 20 минут. Понравилось – оцените👍. Приятного аППетита!

Часто мы пытаемся "обмануть себя" и не редко это происходит потому что мы не знаем истинного положения дел. Так например пытаясь позаботиться о Здоровье, мы отдаем предпочтение тому, что вредит нам меньше. При этом даже не подозреваемых какие тайны хранит это "меньше". Фруктоза или сахар? Читайте ответ в статье:
http://telegra.ph/Fruktoza-vmesto-sahara-est-li-smysl-11-30

​​Вкусный и полезный перекус
Энергетические батончики
Понадобится:
2 ст ложки овсянки
1 яблоко 🍎
1 банан 🍌
1 груша 🍐
2 ст л орехов
2 ст л сухофруктов (изюм, финики, курага)
Готовим:
Банан перетираем до состояния пюре, яблоко и грушу трём на тёрке, орехи измельчаем, сухофрукты режем на мелкие кусочки.
Все перемешиваем до однородной массы.
В разогретую до 180 градусов духовку кладем противень с пергаментной бумагой, смазанной маслом. Формируем батончики толщиной 0,5-1 см и выпекаем до золотистой корочки.
Приятного аППетита!

​​​​Готовим изысканную вкусняшку, запеченную грушу с бри и фисташками, для девочек и мальчиков, побаловать себя любимых.
Итак, нам понадобится
2 большие груши 🍐🍐
Оливковое масло 1 ст ложка
2 ст ложки медовой горчицы
1/4 ч л соли
1/2 л свежемолотого перца
60 г сыра Бри (режем на 4 кусочка)
4 ч ложки обжаренных и измельчённых фисташек (можно заменить молодым грецким орехом)
1 ч л лимонного сока
Готовим:
Смешиваем горчицу, лимонный сок, масло, соль, перец в небольшой ёмкости.
Разогреваем духовку до 200-220 градусов.
Груши разрезаем вдоль, удаляем сердцевинки, бока чуть срезаем, чтобы грушу можно было поставить разрезанной частью вверх.
Намазываем груши полученным соусом и выкладываем в форму разрезанной частью вниз.
Запекаем минут 30, периодически намазывая соусом.
Аккуратно переворачиваем груши разрезами кверху и ещё раз смазываем соусом.
Кладём кусочки сыра в получившиеся после вырезания сердцевинок отверстия, запекаем ещё мин 3-5.
Посыпаем орехами.
Орехи предварительно измельчаем т обжариваем, постоянно помешивая, на среднем огне на сковороде до появления приятного запаха и коричневатого цвета.
Приятного аППетита!

​​​​Куриные крылышки: есть или не есть? Конечно, это не самая диетическая и изысканная еда. Но если их не жарить в литре масла 😏😏😏😏, а приготовить, например, в кленово-лаймовом соусе 🍁🍈да без масла, то почему бы и нет раз в пару неделю? 😉😉😉😉 Все мы люди.
Читаем и оцениваем 👍 рецепт
Ингредиенты:
800-1000 г куриных крылышек
Для соуса:
50-60 мл кленового сиропа
1 ст л бальзамического уксуса
1,5 ст л измельчённого чеснока
1 ст л сока лайма
Цедра 1 лайма
Соль по вкусу
Готовим:
Смешиваем все ингредиенты для соуса. Выливаем соус на крылышки, вымешиваем.
Выкладываем крылышки в форму с крышкой, выпекаем приблизительно 1,5 часа при температуре 180 до образования карамельно-коричневой корочки. Поливаем соусом как минимум 3 раза в процессе запекания.
Приятного аппетита! 🦋.

Чем опасен лишний вес?
Когда у человека есть лишний вес это не только "не красиво" не только тяжело, а так же лишний вес таит в себе угрозу Здоровью! Какие скрытые опасности таит в себе этот противник Здоровья читайте в нашей статье:
http://telegra.ph/CHem-opasen-lishnij-ves-11-29

​​На нашем канале вы найдете профессиональные рекомендации по похудению и правильному питанию, вкусные диетические рецепты, полезные статьи о выборе продуктов, эффективной потере веса и женском здоровье. Бесплатная консультация по похудению, к администратору. Пишите будем рады помочь!