رژیم غذایی


Гео и язык канала: Иран, Фарси
Категория: не указана


کانال دوم @jazzzbi_2
پر از پکیج های میلیونی
کانال اول @jazzzbi
کتاب های قانون جذب
کتابخانه پی دی اف
@ketab_pdf_jazb
کتاب مجازی آشپزی
@ketab_ashpazi
دانستنی های عجیب
@danestani_omomi

Связанные каналы

Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


شومیز بخر 20 تومن😄
شلوار بخر 10 تومن😳
ست بخر 30تومن😃
تاپ، مجلسی
راحتی؛ اسپرت و...👗

برا عید کلی وسیله جدید خریدم😍

رنگبندی راحتی هاو رومجلسی ها درلینک زیر😋👇
ارسال ۲ روزه درب منزل، بی دردسر

https://t.me/joinchat/AAAAAFQqr8VhqR5j95H2lA


#شهر_ژله کانال مختص ژله و دسر و بستنی افتتاح شد 😍😍
اموزش گام ب گام و تصویری انواع ژله👇
🍧ژله رولی
🍧ژله ویترینی
🍧ژله میوه ای
🍧ژله چرخشی
🍧ژله لیوانی


و کلی خوشمزه های دیگ همگی تو این کانال😻😻👇


https://t.me/joinchat/AAAAAFBN3bHADDm07rnTbw


اموزشاش همه با فیلم و عکسه💃💃💃


#شهر_ژله کانال مختص ژله و دسر و بستنی افتتاح شد 😍😍
اموزش گام ب گام و تصویری انواع ژله👇
🍧ژله رولی
🍧ژله ویترینی
🍧ژله میوه ای
🍧ژله چرخشی
🍧ژله لیوانی


و کلی خوشمزه های دیگ همگی تو این کانال😻😻👇


https://t.me/joinchat/AAAAAFBN3bHADDm07rnTbw


اموزشاش همه با فیلم و عکسه💃💃💃


#شهر_ژله کانال مختص ژله و دسر و بستنی افتتاح شد 😍😍
اموزش گام ب گام و تصویری انواع ژله👇
🍧ژله رولی
🍧ژله ویترینی
🍧ژله میوه ای
🍧ژله چرخشی
🍧ژله لیوانی


و کلی خوشمزه های دیگ همگی تو این کانال😻😻👇


https://t.me/joinchat/AAAAAFBN3bHADDm07rnTbw


اموزشاش همه با فیلم و عکسه💃💃💃


Репост из: کتاب ها و دوره های قانون جذب و ثروت
#شهر_ژله کانال مختص ژله و دسر و بستنی افتتاح شد 😍😍
اموزش گام ب گام و تصویری انواع ژله👇
🍧ژله رولی
🍧ژله ویترینی
🍧ژله میوه ای
🍧ژله چرخشی
🍧ژله لیوانی


و کلی خوشمزه های دیگ همگی تو این کانال😻😻👇


https://t.me/joinchat/AAAAAFBN3bHADDm07rnTbw


اموزشاش همه با فیلم و عکسه💃💃💃




Репост из: جام جم آنلاین
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🎥قمار رویترز بر سر آبروی‌ خود

🔻اعتبار رویترز با انتشار اخبار دروغ در مورد ایران زیر سوال رفته است.

⭕️با جام‌جم آنلاين همراه شويد:👇

https://t.me/joinchat/AAAAAD3G3P0x4cTWM9zxDQ




Репост из: جام جم آنلاین
😷هوای تهران برای گروه‌های حساس ناسالم است

📊شاخص کیفیت هوای تهران اکنون بر روی عدد 115 قرار دارد و هوا برای گروه‌های حساس ناسالم است


⭕️با جام‌جم آنلاين همراه شويد:👇

https://t.me/joinchat/AAAAAD3G3P0x4cTWM9zxDQ


Репост из: شیک لند (مانتو پالتو بافت )
❌زلزله۸ریشتری لباس کودک❌😜

قیمتامون فضایی😍👇
❌20,000
❌30,000
❌40,000
❌...........

مفتکده واقعی👌شیکوارزون

واردشوشاخ دربیار👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAFPHGMD1vyRapFvbvA


•سه شنبه☔️98.10.3☔️

🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲عدد تخم مرغ آب پز + یک کف دست نان سنگک + چای(۲۲۰کالری)
🔴میان وعده
1لیوان شیر کم چرب +۱عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
☃❄️☃ ☃❄️☃

🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۸ قاشق لوبیا پلو (۳۰۰کالری)

☃❄️☃ ☃❄️☃

🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا ۶ عدد مغز+۲ عدد الوی خورشتی

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک تکه(۱۰×۱۰) کوکو سبزی +دو کف دست نان تافتون + ۵عدد زیتون +گوجه +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری)

☃❄️☃ ☃❄️☃
@rejim_ghazaee


⚫رژیم لاغری سه شنبه (فردا )

👇👇👇👇


☔️سه شنبه98.10.3☔️

🌝صبحانه
۳ قاشق خامه +۲قاشق مربا به + ۲ کف دست نان بربری + چای (۵۰۰کالری)

☃❄️☃ ☃❄️☃

🔴میان وعده
یک فنجان چای+مشت آجیل
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۱۵ قاشق ماکارونی با گوشت + یک لیوان ژله +یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
۱فنجان شیر +یه تیکه کیک شکلاتی

☃❄️☃ ☃❄️☃

🌚شام
۴ عدد کوکو سبزی (۱۰×۱۰) + ۴کف دست نان سنگک + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما

☃❄️☃ ☃❄️☃
@rejim_ghazaee


⚫رژیم چاقی سه شنبه (فردا )

👇👇👇👇




Репост из: جام جم آنلاین
📷 سالی 20 هزار تن ذرات معلق در ریه تهرانی ها


⭕️با جام‌جم آنلاین همراه شوید:👇

https://t.me/joinchat/AAAAAD3G3P0x4cTWM9zxDQ


Репост из: شیک لند (مانتو پالتو بافت )
اینجا پر از کتاب های صوتی و پی دی اف موفقیت رایگان هست 😊

زود بیا تا پاک نکردم 👌👌

https://t.me/joinchat/AAAAAFEDO41wuQ3iy3fGqw
https://t.me/joinchat/AAAAAFEDO41wuQ3iy3fGqw

به شدت پیشنهاد میشه 👍


☔️دوشنبه•98.10.2☔️

🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
یک لیوان آب سیب +یک عدد کیک یزدی (۲۰۰کالری)

☃❄️☃ ☃❄️☃

🔴میان وعده
2عدد میوه
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
۱۰ قاشق عدس پلو +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری)

☃❄️☃ ☃❄️☃

🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر +
2 عدد میوه یا 6 عدد مغز

☃❄️☃ ☃❄️☃

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +
یک عدد کتلت+ دو کف دست نان تافتون + ۵ عدد زیتون+ خیارشور و گوجه (۳۰۰کالری)

☃❄️☃ ☃❄️☃
@rejim_ghazaee


⚫رژیم لاغری دوشنبه (فردا )

👇👇👇👇


☔️دوشنبه•98.10.2☔️

🌝صبحانه
یک قاشق کره +یک قاشق مربا به + ۲ عدد نان تست +چای شیرین (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات

☃❄️☃ ☃❄️☃

🌞ناهار
۱۰قاشق کشک و بادمجان+ ۵ کف دست نان تافتون + ۵ قاشق زیتون + سبزی (۱۱۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
100بستنی

☃❄️☃ ☃❄️☃

🌚شام
۲۰ قاشق شوید پلو + یک ران مرغ کامل پخته شده+ سالاد با سس (۱۲۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

☃❄️☃ ☃❄️☃
@rejim_ghazaee

Показано 20 последних публикаций.

418

подписчиков
Статистика канала