اطلب علاجك من طبيبك

- قناة لطيفة ، مليئةه بالتفاصيل
الجميلة ، لـ فتاة متفائلةهَ تُجيد اختيار
الهمسات التي تلآامس قلبك 🌿💙
فوتوا هون قبل الحذف , وربي بتجنن
https://t.me/joinchat/UFmVJRZjSPAvIGZk

🚨 جفاف الحلق وضيق التنفس...👇🏻

جفاف الحلق وضيق التنفس يكثر في أشهر الشتاء الباردة انتشار العديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل الرشح والانفلونزا، والتي تؤدي إلى ظهور مختلف الأعراض ومنها جفاف الحلق وضيق التنفس، والتي يمكن أن تظهر أيضًا نتيجة تعرض الشخص لهواء الشتاء البارد الجاف.

وهنالك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى جفاف الحلق وضيق التنفس، مثل الإصابة بأنواع مختلفة من الحساسية أو احتقان الجيوب الأنفية، أو بعض العادات الأخرى مثل التدخين أو التنفس عن طريق الفم.

🔍 أمراض تسبب جفاف الحلق وضيق التنفس...👇🏻

معظم أسباب جفاف الحلق وضيق التنفس هي أسباب بسيطة مثل الجفاف وعدم شرب كميات كافية من المياه، ولكن هناك بعض الأمراض التي تصيب الشخص والتي تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض وتحتاج إلى زيارة الطبيب من أجل علاج جفاف الحلق وضيق التنفس، وهذه الأمراض تشمل على الآتي:

● حُمّى القش أو الحساسية...👇🏻

حمى القش أو الحساسية، والتي يشار اليها أيضًا بالحساسية الموسمية، وتظهر نتيجة رد فعل مناعي من جسم الإنسان لبعض المواد التي يمكن أن يتعرض لها الشخص في محيطه مثل بعض أنواع الأعشاب أو النباتات، شعر بعض الحيوانات الأليفة مثل القطط أو الكلاب أو التعرض للعفن المنزلي، ويؤدي ذلك إلى ظهور مجموعة مختلفة من الأعراض مثل سيلان الأنف، العطس، حكة في العينين أو الجلد، سعال.

● الرشح...👇🏻

وهو من الأمراض الأخرى التي يبحث المريض فيها عن علاج جفاف الحلق وضيق التنفس، والعامل الذي يسبب الرشح هو فيروس ينتقل بين الأشخاص عن طريق الرذاذ ويمكن أن يسبب بعض الأعراض الأخرى مثل العطس، السعال، سيلان الأنف والحرارة.

● الانفلونزا...👇🏻

الانفلونزا هي مرض يشبه الرشح وينتقل عن طريق الفيروسات ولكن أعراضه تكون أكثر شدة من الرشح، وتؤدي الإصابة بالانفلونزا إلى ظهور أعراض مختلفة مثل الحرارة، سعال، آلام في العضلات وصداع، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى القيء أو الإسهال، ويمكن أن تتطور الإصابة بالانفلونزا إلى بعض المضاعفات الخطيرة والتي تحدث في أغلب الأحيان عند الأطفال الصغار أو الكبار بالعمر، وذلك بسبب ضعف جهاز المناعة لدى هاؤلاء الأشخاص أو اصابتهم ببعض الأمراض المزمنة الأُخرى.

● الربو...👇🏻

وهو واحد من الأمراض التي تصيب الشعب الهوائية في الرئة نتيجة التهابها وتضيقها مما يؤدي إلى ضيق في التنفس، تصفير في الصدر وسعال.

● الالتهاب الرئوي...👇🏻

وهو من أحد الأمراض الشائعة التي تصيب الرئة وتؤدي إلى حدوث ضيق في التنفس، نتيجة تراكم السوائل القيحية داخل الرئة وهو من الأمراض المعدية التي تنتقل بين الأشخاص، ويشمل على عدة أعراض مختلفة مثل سعال، ألم في الصدر، حرارة والشعور بالتعب والإعياء.

● الانسداد الرئوي...👇🏻

وهو عبارة عن حدوث إغلاق في أحد الشرايين التي تغذي الرئة نتيجة جلطة حدثت في مكان آخر من الجسم ووصلت لهذا الشريان وأدت إلى اغلاقه، وهو من أحد الحالات الطبية الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.

● التهاب اللوزتين...👇🏻

وهو عبارة عن مجموعة من الأنسجة التي تكون في نهاية الحلق، وتساعد اللوزتين الجسم على التصدي للعدوى والبكتيريا التي تدخل إليه، ويمكن أن يسبب التعرض لبعض أنواع البكتيريا أو الفيروسات التهاب في هاتين اللوزتين والذي ينتج عنه مجموعة من الأعراض منها حرارة، ظهور رائحة كريهة للفم وصداع.

⁉️ متى يجب زيارة الطبيب...؟👨🏻‍⚕️

ينصح بزيارة الطبيب شكل فوري لتلقي العلاج المناسب، وذلك عند تفاقم وزيادة هذا الأعراض بشكل خطير مما قد يؤثر على الحياة، مثل وجود صعوبة في البلع، طفح جلدي، تعب شديد، ضيق تنفس شديد، ألم في الصدر أو الحمى.🔚

أتمني لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

| أسباب عدم القدرة على تنزيل الوزن رغم الالتزام بالحمية .

||-1- التوتر و القلق: الأشخاص الذين يعانون من التوتر يرتفع لديهم هرمون الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن

||-2- اضطراب النوم: الأشخاص الذين ينامون أقل من 6-7 ساعات يقل الحرق عندهم بنسبة كبيرة.

◾||-3- استخدام الصلصات عالية الحريرات: قد تصل بعد أنواع السلطات المستخدمة للتتبيل و أطباق اللحم الى 500 سعرة حرارية.

🔹||-4- عدم ممارسة الرياضة الصحيحة: لا يعتبر المشي بالمنزل والأسواق رياضة حارقة للسعرات.

🔹||-5- استخدام بعض الأدوية: الكورتيزون - مضادات الاكتئاب و الحساسية - موانع الحمل - منشطات و مثبتات الحمل.

◾||-6- الوصول لنقطة ثبات: حيث أنه يتوقف نزول الوزن بعد خسارة 10% من الوزن الابتدائي لمدة شهر و نصف و يعود بعدها للنزول.

◾||-7- قصور الغدة الدرقية: حينها يجب الالتزام بالدواء و تقييم الجرعات المناسبة بشكل دوري.

◾||-8- متلازمة قبل الدورة الشهرية: يزداد الوزن قبل الدورة الشهرية 1.5 ال 2 كغ.

◾||-9- نقص فيتامين D: تربط الدراسات الأخيرة هذا الفيتامين بمعدلات نزول الوزن و تزامن نقصانه مع صعوبة نزول الوزن.

◾||10-- فقر الدم: يعيق نزول الوزن و يقلل الاستقلاب و عملية الهدم و يجب معالجته قبل البدء بالحمية.

🔹||-11- الإكثار من الفاكهة: الإفراط بتناول الفواكه بشكل كبير يتعدى الحصص الموصى بها قد يؤدي لزيادة الوزن.


◾||-12- عدم ادراكك للسعرات الحرارية للسناكات ما بين الوجبات: تحتوي قطعة الشوكولا الداكنة الصغيرة على 100 سعرة حرارية و تلك الفروقات الصغيرة هي ما تجعل الحريرات المتناولة يومياً كثيرة.

▧||-13- الغاء الوجبات: تسبب انخفاض معدلات الحرق فيجب الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية يومياً.

▧||-14- تقليل البروتين: وجد أن البروتين يرفع الحرق ضعفي النشويات (دجاج - سمك - بيض - اجبان - حليب - بقول)

#العلاجات_المنزلية

هناك العديد من النصائح ، والعلاجات الطبيعيّة ، والمنزليّة ، التي قد تساعد على التخفيف من أعراض التنميل والخدران عند اتّباعها ، وفيما يلي ذكر لبعض منها :

1⃣ أخذ قسط من الراحة : حيثّ إنّ العديد من الحالات المرضية المسبّبة لتنميل الأطراف تتحسّن أعراضها بشكل ملحوظ بعد أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة.

2⃣ استخدام الكمّادات : يساعد وضع الكمّادات الباردة على المنطقة المصابة بالتنميل لمدّة 15 دقيقة على التخفيف من ضغط الأعصاب الناتج عن التورّم والانتفاخ ، كما يمكن اللجوء إلى استخدام الكمّادات الحارّة أو الدافئة للتخفيف من تصلّب العضلات والتهابها ، والذي بدوره يساعد على التخفيف من التنميل.

3⃣ ممارسة التمارين الرياضّة : قد ينتج عن عدم ممارسة التمارين الرياضيّة ضعف في عضلة القلب ، وبالتالي انخفاض قدرة القلب على إيصال الدم إلى الأطراف السفليّة والشعور بالتنميل.

4⃣ اتباع نظام غذائيّ صحيّ : يجب الحرص على تناول الوجبات الغذائيّة الغنيّة بالفيتامينات ، والعناصر الغذائيّة المهمّة التي تساعد على التخفيف من الألم ، والالتهاب المسبّب للتنميل ، وفي حال عدم القدرة على الحصول على النسبة المطلوبة من الفيتامينات يمكن اللجوء إلى تناول المكمّلات الغذائيّة.

5⃣ العلاج بالطب البديل : هناك بعض أنواع الطب البديل التي تساعد على التخفيف من أعراض التنميل ، مثل التدليك ، والوخز بالإبر ، والارتجاع البيولوجيّ.

أسباب.تنميل.الأطراف.tt

توجد العديد من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى الشعور بالتنميل في الأطراف ، نذكر منها الآتي :

1⃣ الضغط على الأعصاب : قد يؤدي الجلوس بطريقة معيّنة تزيد الضغط على أحد الأعصاب أو منع تدفّق الدم إلى الأطراف إلى الشعور بالتنميل في المنطقة المتأثرة ، مثل الجلوس على القدمين ، وارتداء الملابس الضيّقة.

2⃣ مرض السكّريّ : يسبّب مرض السكّري تقريباً 30% من حالات اعتلال الأعصاب المحيطيّة ، ويُطلق عليه في هذه الحالة اعتلال الأعصاب السكريّ ، وعادةً ما تبدأ الأعراض بالظهور في القدمين ، والساقين ، ثمّ اليدين ، والذراعين.

3⃣ متلازمات الانضغاط العصبيّ : وهي مجموعة من الاعتلالات العصبيّة مثل متلازمة النفق الرسغيّ ، واعتلال العصب الزنديّ ، واعتلال العصب الشظويّ ، واعتلال العصب الكعبريّ.

4⃣ مرض الشريان المحيطيّ : يؤدّي مرض الشريان المحيطيّ إلى تضيّق الشرايين في أطراف الجسم ، ممّا يؤدّي إلى إعاقة تدفّق الدّم ، وعادةً ما يعاني المصابون به من الأعراض عند الحركة ؛ كالمشي أو صعود الدرج ، إلّا أنّ هذه الأعراض سرعان ما تختفي بعد بضع دقائق من الراحة.

5⃣ مشاكل الظهر : قد تؤدّي مشاكل أسفل الظهر مثل الانزلاق الغضروفيّ إلى الضغط على الأعصاب المرتبطة بالساق ، ممّا يؤدّي إلى اضطرابات حسيّة ؛ مثل عرق النسا وهي حالة من تهيّج العصب الوركيّ الذي يُمثل أحد الأعصاب التي تمتدّ بين أسفل الظهر والساق.

6⃣ الألم العضليّ الليفيّ : وهي حالة من الألم المزمن والمستمر في أعضاء الجسم قد تؤدّي إلى الشعور بالخدران والتنميل في الأطراف ، بالإضافة إلى بعض الأعراض والعلامات الأخرى مثل صلابة الأطراف ، والإرهاق المزمن ، ومواجهة مشاكل على مستوى الذاكرة والتفكير.

7⃣ التصلّب المتعدّد : يعاني المصابون بمرض التصلّب المتعدّد من تنميل الأطراف نتيجة الضرر الحاصل على الأعصاب ، ويستمرّ الشعور بالتنميل لفترة قصيرة فقط في معظم الحالات.

8⃣ السكتة الدماغيّة : حيثُ إنّها قد تؤدّي إلى خدران مؤقّت ، أو طويل الأمد نتيجة لضرر في الدماغ يؤثّر في قدرته على معالجة الإشارات العصبيّة.

9⃣ نقص الفيتامينات : تُعدّ بعض الفيتامينات ضروريّة للمحافظة على صحّة الأعصاب مثل فيتامين ب1 ، وفيتامين ب6 ، وفيتامين ب12 ، وفيتامين هـ ، والنياسين ، فعلى سبيل المثال ، إنّ نقص فيتامين ب12 قد يؤدي إلى اعتلال الأعصاب المحيطيّة نتيجة تسبّبه بفقر الدم الخبيث.

🔟 الكحول: حيثُ يؤدي تناول الكحول إلى إلحاق ضرر مباشر على الأعصاب ممّا قد ينجم عنه الشعور بالتنميل في الأطراف ، بالإضافة إلى تسبّبه بعوز بعض الفيتامينات المهمّة لسلامة الأعصاب.

11- السّموم : قد يؤدي التعرّض لبعض المواد السامّة إلى حدوث ضرر في الأعصاب والشعور بالتنميل مثل المعادن الثقيلة ، وبعض المواد الكيميائيّة الصناعيّة ، وبعض الأدوية.

12- العدوى : قد يكون الشعور بالتنميل ناجماً عن الإصابة ببعض أنواع العدوى مثل داء لايم ، والحزام الناري.

13- أمراض المناعة الذاتيّة : مثل الذئبة الحماميّة والتهاب المفاصل الروماتويديّ.

👨🏼‍⚕| ألام اسفل الظهر العضلية.
ـ~~~~~~~~~

الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب. إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر.

✴| التعريف

▣|أ-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.
▣|ب- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
▣|ج- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر.
▣|د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل.

✴| أسبابه:

➰|أ- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
➰|ب- حركة فجائية غير صحيحه.
➰|ج- حمل وزن ثقيل.
➰|د- زيادة في الوزن.
➰|ه- اصابة أو صدمة.
➰|و- التدخين.
➰|ز- الاكتئاب.

✴| طرق لتقليل آلام الظهر:

🔸|أ- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
🔹|ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
🔸|ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
🔹|د- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
🔸ه- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
🔹|ز- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.
🔸|ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
🔹|و- الامتناع عن التدخين.

✴| العلاج:

▫|أ- حبوب مرخي للعضلات.
▫|ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبرHiytha |ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
▫|د- كمادات ماء دافئه على الظهر.
▫|ه- علاج الاكتئاب اذا وجد.
▫|و- في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي.

| دمتم سالمين.

الوقاية.من.الفيروسات.tt

يزداد خطر الإصابة بالعدوى الفيروسيّة والمضاعفات الصحيّة المصاحبة لها مع التقدّم في العُمُر ، خصوصاً في الحالات التي يعاني فيها الشخص من أحد الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب ، ومرض السكريّ ، وفي ما يأتي بيان لبعض النصائح والإجراءات التي يمكن اتّباعها للوقاية من الإصابة بالعدوى الفيروسيّة :

1⃣ الحصول على المطاعيم المناسبة : يجب الحرص على الحصول على المطاعيم المناسبة بحسب العُمُر والوقت من السنة ، وخاصة للأطفال ، حيثُ تقي المطاعيم من العديد من الأمراض الشديدة ، كما يساعد الحصول على مطعوم الإنفلونزا الموسميّ على الوقاية من الإصابة ببعض أنواع فيروسات الإنفلونزا ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ مطعوم الإنفلونزا لا يقي من جميع أنواع الفيروسات المسبّبة لعدوى الإنفلونزا.

2⃣ غسل اليدين : يجب الحرص على غسل اليدين بشكلٍ جيد لمنع وصول الفيروسات العالقة على اليدين إلى داخل الجسم ، حيثُ يمكن لبعض أنواع الفيروسات العيش لفترة طويلة على اليدين انتظاراً لقيام الشخص بلمس عينيه ، أو أنفه، أو فمه لتتمكّن من الدخول إلى الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الفيروس المسبّب للزكام يستطيع العيش على اليدين لفترة تصل إلى ثلاث ساعات ، لذلك يجدر تجنّب لمس العينين ، والفم ، والأنف بعد استخدامها في فتح مقبض الباب ، أو المصافحة ، أو غيرها من الأفعال قبل غسلهما بشكلٍ جيد.

3⃣ الحفاظ على رطوبة الجسم : إنّ جفاف الجسم يزيد من خطورة التعرّض للعدوى الفيروسيّة ، لذلك يجب الحرص على تناول كميّات كافية من الماء والسوائل الأخرى ، وتجنّب الوجود في أماكن الهواء الجاف والساخن.

4⃣ النوم بشكلٍ جيد : حيثُ تصعب على الجسم محاربة أنواع العدوى المختلفة عند عدم النوم لعدد كافٍ من الساعات وإراحة الجسم بشكلٍ جيد ، وللمساعدة على الراحة أثناء النوم تجدر محاولة تحديد موعد معيّن للنوم بشكلٍ دائم.

5⃣ اتّخاذ إجراءات الوقاية عند السفر : يجب الحرص على الحصول على المطاعيم المناسبة عند السفر ضد بعض أنواع الأمراض المعدية ، والتي يزداد خطر الإصابة بها في بعض البلدان ، وأيضاً تجب الوقاية من الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا عند التخطيط للسفر بالطائرة ، إذ يُنصح بوضع أحد أنواع المُرطّبات على الأنف لمنع إصابته بالجفاف وزيادة فرصة الإصابة بالعدوى ، وذلك بسبب جفاف الهواء داخل الطائرة.

6⃣ عدم مشاركة الأمتعة الخاصة : يجب الحرص على تجنّب مشاركة الأمتعة الشخصيّة مع الآخرين ، مثل المشط ، وشفرة الحلاقة ، وفرشاة الأسنان ، والأواني المنزليّة ، ويجب أيضاً اتّخاذ إجراءات السلامة اللازمة عند تناول الطعام خارج المنزل.

7⃣ البقاء في المنزل أثناء فترة العدوى : يجدر بالشخص المصاب بأحد أنواع العدوى الفيروسيّة البقاء في المنزل والتغيّب عن العمل أو المدرسة أثناء فترة ظهور أعراض المرض ، وذلك للحد من انتشار العدوى وانتقالها إلى الأشخاص الآخرين.

طرق.انتقال.العدوى.tt

تتعدّد الطرق التي تنتقل بها العدوى من فردٍ إلى آخر ؛ حيث تنتقل باختلاط الأشخاص بالمريض نفسه ، أو بملامسة أدواته الخاصة ، ومن هذه الطرق :

1⃣ #العدوى_بالاختلاط : هي نقل العدوى من مريضٍ إلى آخر بالعطس أو الكحّة وبالاختلاط به مُباشرةً بالمُصافحة ، أو بمُلامسة الأيدي ، أو من خلال تقديم العلاج للمريض بالكشف أو الفحوصات.

2⃣ #العدوى_المكتسبة : هي نقلُ الفيروسات والميكروبات من البيئة المُحيطة بالشخص من الغبار ، أو بانتقال العدوى عن طريق المفروشات ، أو استخدام الآلات غير النظيفة ، أو تناول أدوية ملوّثة.

3⃣ #العدوى_الذاتية : هي انتقال الميكروبات في جسم الإنسان نفسه عن طريق تكاثُرها وانتقالها من عضوٍ إلى آخر ، ومثالٌ عليها فتح الجروح بعد العمليات.

#تعريف_العدوى

تُعرّف العدوى بأنها اقتحام الميكروبات والفيروسات المُسبّبة للمرض داخل جسم الإنسان ، أمّا عدوى المستشفى فهي التي تحدث لأيّ شخصٍ داخل إطار المستشفى سواءً كان هذا الشخص مريضاً أو زائراً أو أحد العاملين فيها.

#مكافحة_العدوى

يختصّ مُصطلح مكافحة العدوى بالحماية من عدوى المستشفيات ، أو عدوى خدمات الرعاية الصحيّة ، فهي من أبرز المواضيع التي تشغل العاملين بها، وذلك لما تتركه من أثرٍ سلبيٍّ في المريض أو من يتعرض لها ، حيث يمكن أن تنتقل العدوى من المريض إلى العامل في المشفى أو المرضى الآخرين فيها ، وذلك نتيجة تردّدهم المُستمّر على المكان نفسه ، ممّا يُعرّض حياتهم للخطر ، ويزيد معاناتهم مع المرض ، وبالتالي ارتفاع نسبة الوفيات.