🔺انواع تارهای عضلانی🔺
.
به زبان ساده باید گفت که عضلات انسان ها از دو گونه تارهای عضلانی متفاوت تشکیل میشه:
.
1️⃣ تارهای عضلانی کندانقباض:
🔺سرعت انقباض کمی دارن(دیر کوتاه میشن).
🔺در ورزش های طولانی مدت، هوازی، استقامتی بهتر فعالیت میکنند، چون دیر خسته میشن.
🔺قدرت کمتری دارن و قطر تارهاشون باریک تره.
🔺#شبکه_مویرگی وسیعی دارن و برای همین بهتر میتونن #خونرسانی انجام بدن در حین ورزش های هوازی طولانی مدت.
🔺دارای #میوگلوبین(عامل انتقال اکسیژن در عضله) بیشتری هستند و برای همین در وزش های هوازی قوی هستن.
🔺دارای #میتوکندری های بزرگ تر و بیشتری هستند(میتوکندری کارخانه تولید سوخت هوازی هست).
🔺دارای تارهای عصبی میلین دار هستند ولی با سرعت هدایت پایین.
🔺دارای ذرات چربی ذخیزه شده زیاد و #گلیکوژن کم هستند.
❌اینگونه تارها بیشتر در عضلاتی دیده میشن که ما در طول روز بیشتر استفاده میکنیم و بصورت عمومی معروف به عضلات کند انقباض هستن مثل: #ماهیچه_گردن
2️⃣ تارهای عضلانی تند انقباض:
این مدل تارها که خودشون به دو دسته
A B
تقسیم میشن!
◀️ تارهای تندانقباض گونه اول یا A
که بینابینی هم بهشون میگن، مویرگ و میتوکندری بیشتری دارن، استقامتشون بالاس(نه در اندازه کندانقباض ها) و سرعت و‌قدرت بالایی هم دارن(نه به اندازه تندانقباض گونه دوم)
.
◀️ تارهای تندانقباض نوع B
🔺می توانند با سرعت زیادی مقدار قابل توجهی نیرو تولید کنند.
🔺دارای قدرت بیشتری هستند.
🔺زود خسته میشوند.
🔺دارای تارهای عصبی با سرعت هدایتی بالا می باشند.
🔺دارای تارهای عضلانی قطور تری هستند.
🔺بخش اعظمی از انرژی مورد نیاز خود را از گلیکوژن و در نهایت تبدیل آن به #اسیدلاکتیک تولید میکند.
❌اینگونه تارها بیشتر در عضلات بازوها دیده میشن!
.
دقت کنید که این تارهای متفاوت بصورت موزاییکی در عضلات ما پخش شدن، ینی اگر زیر ذره بین اگر یک دایره رو مشخص کنیم بصورت قروقاطی رنگهای سفید و قرمز عضلات رو خواهیم دید، پس تمام عضلات درصدی تار تند و تار کند باتوجه به ژنتیک خودشون خواهند داشت!
مثلا شاید میزان تارهای کند عضله نعلی ساق در یک دونده استقامتی بیش از ۷۰ درصد باشه و کمتر از ۳۰ درصد تار تند داشته باشه!
و شاید در دونده سرعتی برعکس این باشه!
.
◀️ پس میزان تارها باتوجه به ژنتیک شما متفاوت خواهد بود...
حالا با توجه به توضیحات میخوایم از دیدگاه پرورش اندام بررسی کنیم:
که آیا میزان تارهای تند بیشتری داشته باشیم بهتره یا کند؟ میتونیم نوع تارهای عضلانی بدن رو تغییر بدیم؟؟
ادامه دارد...
باتشكر #حمیدامنی
@sakoofootball
