زندگی بهتر


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


خوشبخت بودن یک رویا نیست، واقعیتی شیرین است که با مهارت آموزی میسر می‌شود.
کانال مشاوره شبنم سوهانی.

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


اگر بخواهید
دائم در مورد دیگران
قضاوت کنید

دیگر وقتی برای
دوست داشتن آنها،

نخواهید داشت.🌼


@sohani_moshavereh


❇️ قانونی برای آرام کردن ذهن

🔴 چیزی که واقعاً منظورتان است را بگویید. به چیزی که می‌گویید واقعاً اعتقاد داشته باشید.


🌸 قسمت اول: چیزی که واقعاً منظورتان است را بگویید.

❇️ آیا برای جلوگیری از برخورد کامل با یک موقعیت ناراحت‌کننده می‌فهمید که مشغول بهانه‌آوردن هستید؟

🌸 بعنوان مثال، دوستتان از شما می‌خواهد که در یک مهمانی شرکت کنید. واقعاً دوست ندارید به آنجا بروید اما بهانه می‌آورید که، «نمی‌توانم جور کنم بیام» یا «خیلی سرم شلوغه»، تا بتوانید به آرامی از چیزی یا کسی یا فعالیتی جلوگیری کنید.
@asrarcontrolzhn

🌸 نمونه دیگر می‌تواند این باشد که کسی از شما می‌خواهد کاری برای او انجام دهید که شما خیلی به آن راغب نیستید، اما احساس گناه می‌کنید و نمی‌توانید به او نه بگویید، به همین دلیل از برخورد با آن فرد جلوگیری می‌کنید (تلفن‌ها یا ایمیل‌های او را جواب نمی‌دهید) یا بهانه‌ای می تراشید که حقیقت ندارد.

✅ دلیلش این نیست که نمی‌توانید کاری انجام دهید. واقعیت این است که تصمیم گرفته‌اید آن کار را انجام ندهید اما عمل بهانه آوردن یا اجتناب از آن، جنبشی در فضای درونیتان آغاز می‌کند که برای حفظ آن نیاز به انرژی دارید. به جای سکون و آرامش حالا خود را مشغول فکر کردن به این «دروغ» می‌کنید.


🌸 وقتی میخواهید چیزی بگویید، تصمیمی آگاهانه بگیرید که حقیقت محض یا آنچه واقعاً منظورتان است را بگویید.

✅ حقیقت محض لازم نیست خشن یا ناراحت‌کننده باشد، می‌توانید این کار را با مهربانی اما قاطعانه انجام دهید.

❇️ وقتی چیزی که می‌گویید حرف خودتان باشد، هیچکس نمی‌تواند آن را رد کند، حتی اگر آنچه می‌شنوند را دوست نداشته باشند؛ چون حقیقت را گفته‌اید و دقیقاً به آن اعتقاد داشته‌اید.
@sohani_moshavereh


❣یک دقیقه مطالعه

زنی به مشاور خانواده گفت:
من و همسرم زندگی کم نظیری داریم؛ همه حسرت زندگی ما رو میخورند.
سراسر محبّت؛ شادی؛ توجّه؛ گذشت و هماهنگی...
امّا سؤالی از شوهرم پرسیدم که جواب او مرا سخت نگران کرده است.
پرسیدم اگر من و مادرت در دریا همزمان در حال غرق شدن باشیم؛
چه کسی را نجات خواهی داد؟
و او بی‌درنگ جواب داد: معلوم است، مادرم را ؛
چون مرا بدنیا آورده و بزرگ کرده و زحمت‌های زیادی برایم کشیده!
از آن روز تا حالا خیلی عصبی و ناراحتم به من بگویید چکار کنم؟
مشاور جواب داد:

شنا یاد بگیرید! همیشه در زندگی روی پای خود بایستید حتی با داشتن همسر خوب...
به جای بالا بردن انتظار خود از دیگران، توانایی خود را افزایش دهید...

🌹 @sohani_moshavereh


➕ مهارت های دهگانه ضروری برای زندگی کدامند؟

👈سازمان بهداشت جهانی مهارت های دهگانه ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند:

1- مهارت خودآگاهی
2- مهارت همدلی
3- مهارت روابط بین فردی
4- مهارت ارتباط موثر
5- مهارت مقابله با استرس
6- مهارت مدیریت هیجان
7- مهارت حل مسئله
8- مهارتت تصمیم گیری
9- مهارت تفکر خلاق
10- مهارت تفکر نقادانه

➖مهارت خودآگاهی

توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی - اجتماعی

➖مهارت همدلی

درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه،روابط_اجتماعیِ بهترِ افراد با یکدیگر می انجامد.

➖مهارت روابط_بین_فردی

مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی ها، دوستی های ناسالم را خاتمه می دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.

➖مهارت ارتباط_موثر

درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.

➖مهارت مقابله_با_فشار_عصبی

با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.

➖مهارت مدیریت_هیجان

هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.

➖مهارت حل_مسئله

زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر می توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می دهند، از سر راه زندگی مان برداریم.

➖مهارت تصمیم_گیری

برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری های او مشخص می کند. با آموختن این مهارت هداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه حل های موجود بهترین را انتخاب می کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می گیریم.

➖مهارت تفکر_خلاق

تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می کنیم.
هنگامی که تفکر خلاق را می آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه حل های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.

➖مهارت تفکر_نقادانه

این مهارت موجب می شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم.
با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می کنیم و دقیق و درست تصمیم می گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم.
❄️ @sohani_moshavereh


➕یک دقیقه مطالعه

پسر کوچکی وارد مغازه ای شد، جعبه نوشابه را به سمت تلفن هل داد. بر روی جعبه رفت تا دستش به دکمه های تلفن برسد و شروع کرد به گرفتن شماره .
مغازه دار متوجه پسر بود و به مکالماتش گوش می داد.
پسرک پرسید: «خانم، می توانم خواهش کنم کوتاه کردن چمن های حیاط خانه تان را به من بسپارید؟ »
زن پاسخ داد: «کسی هست که این کار را برایم انجام می دهد.»
پسرک گفت: «خانم، من این کار را با نصف قیمتی که به او می دهید انجام خواهم داد.»
زن در جوابش گفت که از کار این فرد کاملا راضی است.
پسرک بیشتر اصرارکرد و پیشنهاد داد: ـ«خانم، من پیاده رو و جدول جلوی خانه را هم برایتان جارو می کنم. دراین صورت امروز شما زیباترین چمن را در کل شهرخواهید داشت»
مجددا زن پاسخش منفی بود.

پسرک درحالی که لبخندی بر لب داشت، گوشی را گذاشت.
مغازه دارکه به صحبت های اوگوش داده بود، گفت: «پسر از رفتارت خوشم آمد. به خاطراینکه روحیه خاص و خوبی داری دوست دارم کاری به توبدهم.»
پسر جواب داد: «نه ممنون، من فقط داشتم عملکردم را می سنجیدم. من همان کسی هستم که برای این خانم کارمی کند.

کاش ما هم گهگاهی عملکرد خود را بسنجیم.
❄️ @sohani_moshavereh


➕ازدواج با این افراد توصیه نمی شود

با کسی که مدام در گذشته شما دنبال این است که ببنید با کسی رابطه داشته اید یا خیر

با کسی که دنبال آتو گرفتن از شما است تا ثابت کند که فکر منفی اش در مورد شما درست بوده

با کسی که هر لحظه باید به او ثابت کنید که راست می گویید

با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید

با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند.
❄️ @sohani_moshavereh


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
اگر با يك همسر زيبا ازدواج كنم خوشبخت مي شوم؟!
@sohani_moshavereh


➕ " خود را درجه بندی " نکنید

➖یک خطای فکری دیگه که در ایجاد " استرس " نقش مهمی داره

➖ هر وقت "ارزش فردی" خودتون رو، برابر با "نوع عملکرد خودتون" یا "تایید دیگران" می دونید، در حال درجه بندی خودتون هستید.

واقعیت اینه که مواقع زیادی وجود داره که نمی تونیم اون طوری که دل مون می خواد کاری رو انجام بدیم و یا تایید دیگران رو بدست بیاریم.

➖نباید بر مبنای اون ها ارزش کلی خودمون رو رتبه بندی کنیم

این درجه بندی رو رها کنید
برای شروع این سوال ها رو از خودتون بپرسید:

آیا واقعا برای اینکه احساس خوبی در مورد خودم داشته باشم، نیاز به تایید دیگران دارم؟
آیا واقعا برای اینکه احساس خوبی به خودم داشته باشم، نیاز دارم که بهتر از بقیه باشم؟
توقع ندارم دیگران کامل باشن و البته که نیستن، پس چرا باید چنین توقعی رو از خودم داشته باشم؟
آیا این درسته که بر اساس یک یا دو ویژگی یا توانایی یا عملکرد، ارزش کلی خودم رو رتبه بندی کنم؟

✔️ پاسخ تمام سوالات بالا " نه " است
هیچ کدوم از موارد بالا برای خوشبختی در زندگی " یا داشتن احساس خوب درباره ی خود " لازم نیستن.
❄️ @sohani_moshavereh


به ذهن انسان نگاه کن. بدبختی‌ها را جمع می‌کند، درد و رنج‌ها را جمع می‌کند. هرگز لحظه‌های شادی را جمع نمی‌کند.
بدبختی روی بدبختی جمع می‌کند.

آنگاه زندگی جهنم می‌شود. این اندوخته بشر است، این شیوه نگرش انسان به چیزهاست...به گفتن این جمله ادامه می‌دهد که شادی لحظه‌ای است.

اما هیچکس نمی‌گوید که رنج لحظه‌ای است، هیچ کس نمی‌گوید که اضطراب لحظه‌ای است.

احساس می‌کنی که اضطراب دائمی است، رنج دائمی است و خوشحالی لحظه‌ای است. این اشتباه است. هر دو مثل هم هستند.
هر دو لحظه‌ای اندو در واقع بر عکس‌اش درست است . رنج لحظه‌ای است و سرور ابدی است.

رنج می‌آید و می‌رود سرور نیز می‌آید و می‌رود اما تو رنج را جمع می‌کنی بنابر این دائمی به نظر می‌رسد. و هیچ گاه شادی و خوشحالی را جمع نمی‌کنی، گرامی و عزیز نمی‌داری، به همین دلیل لحظه‌ای به نظر می‌رسند .این انتخاب تو است.
این انتخاب را تغییر بده زیرا با اندوختن رنج بسیار، رنج بیشتری جمع خواهی کرد. رنج زیاد می شود؛ تو به ازدیاد آن کمک می‌کنی آن گاه ممکن است لحظه‌ای بیاید که در چنان مه غلیظی باشی که نتوانی هیچ امکان سروری را ببینی آنگاه کاملا منفی نگر می‌شوی

کاملاً بر عکس باش:
وقتی رنج می‌آید، جمعش نکن. اجازه بده بیاید، اما تغذیه‌اش نکن.چرا در باره‌اش حرف می‌زنی؟ همه دربارهٔ درد و رنج‌شان حرف می‌زنند. چه اصراری است؟
چرا این قدر نسبت به آن توجه وجود دارند؟ به یاد بسپار : هر آن چه که به آن توجه زیادی نشان دهی رشد می‌کند توجه عنصر یاری دهنده‌ی رشد است. اگر به چیزی توجه نشان دهی، بیشتر رشد می‌کند.
@sohani_moshavereh


🍃🍃🍃🍃🍃
⚛⚛ چرا طرف مقابل به حرفهايم گوش نميدهد و بعد از اين همه بحث هنوز دركم نميكند؟


بعضی ها با این شکایت مراجعه می کنند که چرا وقتی سعی دارم به طرف مقابل بگویم از چیزی ناراحت و رنجیده ام اصلا گوش نمی دهد و بعد از ساعت ها و حتی روزها بحث و دعوا هنوز هم احساس نمی کنم من را درک کرده است.

اگرچه گوش ندادن می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد ولی یکی از مهمترین دلایلش این است که شما حرفتان را همراه با خشم و سرزنش می زنید.

خشم و سرزنشگری طرف مقابل را به حالت دفاعی می برد. در این حالت افراد گوش هایشان بسته می شود و چیز زیادی از حرفهای شما نمی شنوند، درعوض ذهنشان آماده دفاع از خود می شود.

اگر می خواهید فرد مقابل درد و رنجی را که متحمل شده اید درک کند و با شما همدلی نماید باید درد و رنجتان را به او نشان بدهید نه مشت گره کرده تان را

بطور مثال شما با کدام جملات بیشتر همدلی می کنید؟

چرا همیشه دیر میای خونه؟ خسته شدم از بس منتظرت شدم!

یا

خیلی احساس تنهایی می کنم، بهت نیاز دارم، میشه شب ها زودتر بیای؟

ما وقتی رنج کسی را می بینیم بیشتر می توانیم درکش کنیم و از او حمایت کنیم پس شاید بهتر باشد که به جای حملات آتشین، از نیازهایمان و احساساتی که آزارمان می دهد با طرف مقابل صحبت کنیم.

📚📚 دکترسعیدشعبانلو - روانشناس و مشاور خانواده و روان درمانگر کودکان و نوجوانان 📚📚

@sohani_moshavereh


مهارت_رشد_فردی

⭕️سم چیست؟
هر چیزی که بیشتر از ضرورت ماست، سم است. قدرت، ثروت، گرسنگی، نفس، حرص و آز، تنبلی، عشق، جاه طلبی، نفرت یا هر چیز دیگر.
⭕️ترس چیست...؟
عدم پذیرشِ "عدم قطعیت".
اگر ما "عدم قطعیت" را بپذیریم، ترس تبدیل به ماجراجویی می شود...!

⭕️حسادت چیست؟
عدم پذیرش خوبی در دیگران.
اگر خوب بودن شخصی را قبول کنیم، حسادت تبدیل به الهام گرفتن میشود...!

⭕️خشم چیست؟
عدم پذیرش چیزهایی که خارج از کنترل ما هستند.
اگر این را بپذیریم، خشم به تحمل تبدیل می شود...!

⭕️نفرت چیست؟
عدم پذیرش هر شخص همانگونه که هست.
اگر ما بدون قید و شرط هر کس را همانگونه که هست بپذیریم، نفرت تبدیل به عشق می شود...!🌹🍃🌹🍃🌹

@sohani_moshavereh


➕نحوه پاسخ دادن به سوالات جنسی کودکان

➖ به زبان کودکانه صحبت کنید

هنگامی که با کودک و نوجوان در مورد رفتار و روابط جنسی صحبت می کنید، سطح دانش و درک فرزندتان را مشخص کنید تا بتوانید متناسب با آن به او اطلاعات دهید.

➖ حس طنز و شوخی داشته باشید و نترسید از اینکه راجه به ناراحتی خود صحبت کنید.

رابطه جنسی را با عشق، علاقه، توجه و احترام به خود و طرف مقابل ربط دهید و او را تشویق کنید تا حرف بزند و سوالاتش را بپرسد. همچنین محیطی آرام و فارغ از قضاوت را برای بحث ایجاد و حفظ کنید و از کلماتی راحت و قابل فهم استفاده کنید.
به عنوان مثال در پاسخ به سوالی که ابتدا پرسیده شده بود، این جواب را داد که خداوند زن و مرد را متفاوت آفریده است. بعد به تفاوت ظاهری مثل درشت جثه بودن مردها، پر مو بودن صورت و بدنشان اشاره کنید. در مورد زن ها هم به ظرافت و اندام سینه که برای شیر دادن نوزاد است اشاره کنید. اینکه بدن هر زنی، قابلیت بچه دار شدن را دارد اما باید مراقب بدن بود تا این قابلیت حفظ شود. بعد کمی در مورد مراقبت صحبت کنید و ... در حقیقت شما اطلاعاتی در حد سنش را بدهید.
@sohani_moshavereh


✍💎

گاهی هم به خودت سر بزن!
حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛

رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛
بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی ، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم!

برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد...
مطمئن باش
هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد!

#مینا_آقازاده
@sohani_moshavereh


🔵🔻🔵🔻

#نوجوان

فرزند نوجوان ما باید بدونه که

👈🍃مهم نیست چقدر در یک کاری عقبه،

✅مهم اینه که با چه قدرت و انگیزه ای میخواد یه کار رو شروع کنه!!

👈✅اجازه آزادی عمل بیشتری به نوجوان بدهید
@sohani_moshavereh


#والدين_عزیز

✅گوش دهید،‌واقعاً گوش دهید

درحین گوش دادن بحرف فرزندان
جملاتی به زبان بیاوریدکه

نهایت توجه تان رابه صحبتهای اونشان دهید

👈مانند"وای چه جالب""
من اصلاً نمیدانستم""
بیشتردراین موردتوضیح بده
@sohani_moshavereh


➕به جای کودکتان جواب ندهید...

➖گاهی اتفاق می افتد کسی از فرزند شما سوالی می پرسد، ولی قادر نیست جواب سوال طرف مقابل را به خوبی پاسخ دهد.

➖ممکن است در این شرایط حتی دستش را جلوی صورتش بگیرد یا خود را پشت سر شما قایم کند.

➖در این مواقع لازم نیست شما به جای او پاسخ سوال را دهید یا حتی به جای او به خاطر پاسخ ندادنش معذرت خواهی کنید. فقط کافی است موضوع بحث را سریعا عوض کرده و او را از حالت فشار و تنش ایجاد شده خارج نمایید.

➖یادمان باشد هر کجا که می نشینیم از نگرانی خود در رابطه با کم رویی و خجالتی بودن فرزندمان سخن نگوییم. بازگو کردن این مسئله به طور مداوم، این ذهنیت را برای فرزندمان ایجاد می کند که مشکل او بسیار مهلک و لاینحل است و از طرفی او را به خاطر عدم روابط اجتماعی صحیح اش نیز مورد مواخذه قرار ندهید.

➖به جای سرزنش سعی کنیم که راهکارهای اساسی برای حل مشکل پیدا کنیم.
@sohani_moshavereh


❣بیرون ریختن نگرانی‌ها با تنفس دیافراگمی

هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید.
همیشه با بازدم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا، حالات و احساسات شما نیز بیرون می ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید . مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید. بلافاصله احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده است، حالت قبلی شما دیگر ناپدید شده و حال جدیدی بر وجودتان حاکم شده است. در این حالت شما دیگر نگران نیستید و آرامش زیبایی بر وجودتان حاکم می شود.

@sohani_moshavereh


➕ باید پرونده همه روابط گذشته را ببندید و به همه آنها پایان دهید!

➖ همه ما می دانیم که وقتی یکی از عزیزانمان میمیرد باید او را دفن کنیم و دیگر نمی توان او را با خود نگه داشت!

➖ همچنین وقتی می خواهیم لباس جدیدی بپوشیم باید لباس قبلی را دربیاوریم و نمی توان لباس های جدید را همینطور پشت سر هم و روی هم پوشید!

➖ بنابراین تمام اتفاقات گذشته ، تمام روابط گذشته ، حتی اگر ازدواج کرده اید و بچه هم دارید!

➖ دوستی یا عشقو عاشقی قبلی را به بهانه های مختلف با خودتان حمل نکنید!

➖ اگر عکسی یا چیزی از آن رابطه ها دارید حتما آن را نابود کنید و گر نه آنها شما را نابود می کنند!
@sohani_moshavereh


‍🌱بسیاری از ما در روابط عاطفی و بین فردیمان، نیازها و خواسته هایمان را بیان نمیکنیم و بعد سرخورده می شویم و احساس ناکامی میکنیم که مرا دوست نداری و به من اهمیت نمیدهی و ارزشی برایم قائل نیستی...

🌱عدم بیان نیازها و خواسته ها به دلایل مختلفی می تواند باشد که دو مورد از شایعترین آنها عبارتند از:
1⃣این فکر که اگر من را دوست دارد و من را میشناسد، خودش باید بفهمد...
2⃣ترس از نه شنیدن
👌طرف مقابل ما علم غیب ندارد که بفهمد در هرلحظه به چیزی نیاز داریم، پس بهتر است به جای دست روی دست گذاشتن نیاز و خواسته مان را مستقیما بیان کنیم....
👌البته بیان کردن آن هم لزوما به معنای نتیجه گرفتن نیست... مهم این است که خودمان خواسته و نیازمان را به رسمیت بشناسیم و آن را بیان کنیم و از طرفی به طرف مقابلمان هم حق بدهیم که پاسخ مثبت یا منفی بدهد.
به عبارتی هم خودمان را ببینیم و هم طرف مقابلمان را....

🌱نه شنیدن برای برخی از افراد معناهای متفاوتی دارد. برای مثال مرا دوست ندارد، طردم کرده، برایش مهم نیستم، به من اهمیت نمیدهد، خودم را کوچک میکنم‌‌‌....
در حالی که داستان میتواند بسیار ساده تر از این تفسیر ها و تفصیل ها باشد و به این بسنده شود که آن شخص در حال حاضر نمیتواند چنین کاری کند. پذیرش این موضوع یعنی دیدن طرف مقابل.

✅مطرح کردن و درخواست کردن نیازمان را در زندگی شروع کنیم. حتی اگر از نه شنیدن نگران و برآشفته می شویم. آنوقت متوجه می شویم که "نه شنیدن" فاجعه نیست.
#کانال_مشاوره_شبنم_سوهانی

@sohani_moshavereh


Репост из: زندگی بهتر
پرسشهای خود را با خانم شبنم سوهانی مطرح کنید و پاسخ خود را در کانال، ناشناس و به صورت رایگان دریافت کنید.
#آیدی: @moshaver_sni
#ما را به دوستان خود معرفی کنید:
@sohani_moshavereh

Показано 20 последних публикаций.

146

подписчиков
Статистика канала