Упражнения для здоровья и гибкости голеностопных суставов
🌞Выполнять нужно очень аккуратно, в каждом положении (кроме тех, где сидя на полу) упор делаем на большой палец
🌞В первых трех положениях пятки тянутся друг к другу
🌞Последние два достаточно сложные, делайте только если уверенны. Давим коленом в ахил осторожно, подъем гнем вперед
Везде задерживаемся на 30 секунд)
Уйдет меньше 5 минут, зато куча пользы❤️
🌞Выполнять нужно очень аккуратно, в каждом положении (кроме тех, где сидя на полу) упор делаем на большой палец
🌞В первых трех положениях пятки тянутся друг к другу
🌞Последние два достаточно сложные, делайте только если уверенны. Давим коленом в ахил осторожно, подъем гнем вперед
Везде задерживаемся на 30 секунд)
Уйдет меньше 5 минут, зато куча пользы❤️