Stretching Point

@stretching_point Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Telegram-канал студии растяжки Stretching Point в городе Томске💙
#дотянисьдомечты
Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
moder


Гео канала
не указан
Язык канала
не указан
Категория
moder
Добавлен в индекс
30.06.2020 14:02
6 May 2020, 15:40 (531 день назад)
​​Как сделать тренировки дома максимально интересными и удобными?

Раскроем 5 секретов — лови и применяй!👇🏻

1️⃣ Спортивная одежда
Даже не думай, что результаты придут, если будешь тренироваться в пижаме или домашней одежде! Пижама — для сна, спортивная одежда — для продуктивных тренировок😉

2️⃣ Музыка🎵
Выбери что-нибудь под настроение и под ритм тренировки. Для силовой подойдёт что-нибудь поритмичнее, для растяжки — расслабляющее. Поискать подходящие плейлисты можно на Яндекс.Музыка, SoundCloud, в Apple Music или в VK.

3️⃣ Система и график📈
Ты же знаешь, что стоит дать слабину — и все достижения будут сведены на «нет». Разработай наиболее удобный для себя план тренировок: часовой подход несколько раз в неделю или 15 минут каждый день — распиши, какой вид активности, какие мышцы будут задействованы. Когда перед тобой лежит такой график — это мотивирует🔥

4️⃣ Грамотный подход к старту
Становиться «спортсменом» нужно с умом! Начинай с малого: не нужно браться за все сразу, увеличивай нагрузку постепенно. Доказано: если сразу начать с тяжелого, через 2 недели пропадает любая мотивация🙅‍♀️

5️⃣ Разминка и заминка
То, что всегда хочется пропустить, верно? В начале — быстрее бы основной блок, в конце — уже слишком устал.

Домашняя тренировка должна начинаться с разминки — телу нужно разогреться, заканчивать ее лучше расслаблением — легкая статичная растяжка, поза ребёнка из йоги. Дайте организму 5 минут «выйти» из состояния напряжения🧘‍♀️

Помните об этих лайфхаках и занимайтесь в удовольствие❤️

#дотянисьдомечты
🖤 8